Inhaltsverzeichnis
Werbung
WIE MAN DIE GEWICHTSBANK BEDIENT
WIE MAN DIE BANK F†R BENUTZUNG
HINTERLۤT
Um die Bank zu benutzen, mu§ die LaufgerŠt in der
Lagerungsposition zusammengelegt sein. Siehe WIE
MAN DIE LAUFGER€T IN DER LAGERUNGSPOSI-
TION ZUSAMMENLEGT auf Seite 11.
Halten Sie die
Ende des Bankes
wie gezeigtÐ halten
Sie nicht das Bein.
Mit der Benutzung
Ihren rechten
Hand, schieben
Bankgriffe
Sie die Bankgriffe
rechts so weit wie
mšglich. Machen
Sie sicher, da§
die Griffe den
ganzen Weg zur
ÒBankÓ Position
Bein
gedreht ist. Note:
Es kann nštig sein,
auf dem Bein zu
drŸcken weil Sie
die Griffe zur
ÒBankÓ Position schieben. Lassen Sie die Bank hinun-
ter bis das Bein auf dem Boden liegt.
WIE MAN DIE R†CKENLEHNE EINSTELLT
Die RŸckenlehne kann entweder in einer ebendeposi-
tion oder einer von den zwei Neigungspositions be-
nutzt. Wenn Sie die Bank hinunterlassen, wird die
RŸckenlehne in der ebendeposition sein. Um die
RŸckenlehne zu einer von den Neigungspositions ein-
zustellen, heben Sie zuerst die RŸckenlehne auf und
lassen Sie die StŸtze herunter (siehe das Bild oben).
RŸckenlehne
StŸtze
RŸckenlehnestopps
14
Lehnen Sie die
Ende der StŸtze,
wie gezeigt, gegen
einer von den
RŸckenlehnen-
stopps. Machen
Sie sicher da§ die
StŸtze gegen
einer von den
RŸckenlehnen-
StŸtze
stopps gelehnt
ist. Um die
RŸckenlehne zur
ebendeposition einzustellen, heben Sie zuerst die
RŸckenlehne leicht auf. Drehen Sie die Ende der
StŸtze in der Richtung, die den Pfeil zeigte. Lassen
Sie die RŸcklehne an der Bankrahmen herunter.
WIE MAN DIE BANK IN DER LAGERUNGSPOSI-
TION ZUSAMMENLEGT
Heben Sie die
Bank in der
Veritkalposition auf
und halten Sie sie
in dieser Stelle. Mit
der Benutzung
Ihrer rechten Hand,
Bankgriffe
schieben Sie die
Bankgriffe links so
weit wie mšglich.
Machen Sie sicher
da§ die Griffe den
ganzen Weg zur
ÒLaufgerŠtÓ
Position gedreht
Sperrestift
ist. Siehe die
Zeichnung.
Machen Sie si-
cher, da§ die
Sperrestift in dem
Loch gegen die Bankrahmen hineingesteckt ist.
4. Finden Sie die linke Gewichtszahnstange (82), wovon
mit dem oberen Loch idenifizieren kann. Befestigen Sie
die linke Gewichtszahnstange mit sechs
Gewichtszahnschraube (77) zu der linke
Haltestange/Grundplatz (102).
Befestigen Sie die rechte Gewichtszahnstange genau
gleich zu der rechte Haltestange/Grundplanz (nicht ge-
zeigt).
5. Schieben Sie den Sperrestiftkragen (84) und die
Sperrefederungsgriffe (83) auf dem LaufgerŠtsperrestift
(87). Stecken Sie den LaufgerŠtsperrestift in der linke
Haltestange/Grundplatz (102) und die linke
Gewichtszahnstange (82) ein. Straffen Sie die
Sperregriffe (78) auf der LaufgerŠtsperrestift.
6. Stellen Sie eine 2-Pfunde Gewicht (79) auf dem oberen
Haken an der Rechte Gewichtszahnstange (99). Stellen
Sie eine 4-Pfunde Gewicht (80)auf dem Mittleren
Haken an der Rechte Gewichtszahnstange. Stellen Sie
eine 6-Pfunde Gewicht (81) auf dem niedrigen Haken
an der Rechte Gewichtszahnstange.
Stellen Sie die Ÿbrigen Gewichts auf der Linke
Gewichtszahnstange (nicht gezeigt).
7. Ziehen Sie die RŸckseite der Haftendklammer (129) ab.
DrŸcken Sie die Haftendklammer auf der Basis der
Haltestange/Grundplatz (102) an der gezeigte Platz.
DrŸcken Sie den InbusschlŸssel (116) an der
Haftendklammer.
8. Machen Sie sicher, da§ alle Teilen des CROS-
STRAINER richtig gestrafft sind. Um den Boden
oder Teppich von Schaden zu beschŸtzen, stellen
Sie eine Unterlage unter den CROSSTRAINER.
4
Loch
77
82
77
102
5
78
82
83
84
102
87
6
99
79
80
81
7
102
116
129
7
Werbung
Inhaltsverzeichnis
