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finnlo Exum XT Bedienungsanleitung
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Verwandte Anleitungen für finnlo Exum XT

Inhaltszusammenfassung für finnlo Exum XT

  • Seite 2 Packaging Verpackung Disposal Entsorgung Explanation of symbols Symbolerklärung Check list Checkliste Assembly Steps Montageschritte Adjust for perfect saddle postion Einstellen der Sitzposition Handlebar adjustment Lenkerverstellung Height adjustment Höhenverstellung Computertasten Computerfunktionen 5.2.1 Anmerkung zu einzelnen Funktionen 5.2.2 Symbolerklärungen und Wissenwertes Computer Inbetriebnahme 5.3.1 Sofort-Start Funktion Training mit Userauswahl...
  • Seite 3 Adapter Netzgerät (im Lieferumfang enthalten) Conformity according to the Konformität gemäß Product safety law Gerätesicherheitsgesetz Training frequency Trainingshäufigkeit Training intensity Trainingsintensität Heartrate orientated training Pulsorientiertes Training Training control Trainings-Kontrolle Trainings duration Trainingsdauer (Germany only)
  • Seite 4 Es handelt sich bei diesem Ergometer um ein drehzahlun- The Ergometer is produced according to DIN EN 957-1/5 abhängiges Trainingsgerät Klasse nach class HA. DIN EN 957-1/5. Max. Belastbarkeit 150 kg. Max. user weight is 150 kg. Der Ergometer darf nur für seinen bestimmungsgemäßen The Ergometer should be used only for its intended purpose.
  • Seite 5 Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist der This training equipment is for use at home. The equipment Heimbereich. Das Gerät entspricht den Anforderungen der DIN complies with the requirements of DIN EN 957-1/5 Class HA. EN 957-1/5 Klasse HA. Die CE-Kennzeichnung bezieht sich The CE marking refers to the EU Directive 2004/108/EEC and 2006/95/EEC.
  • Seite 6 Um den Zusammenbau des Ergometers für Sie so einfach wie In order to make assembly of the Ergometer as easy as möglich zu gestalten, haben wir die wichtigsten Teile bereits possible for you, we have preassembled the most important vormontiert. Bevor Sie das Gerät zusammenbauen, sollten Sie parts.
  • Seite 7 Schritt /Step 1...
  • Seite 8 Schritt / Step 2...
  • Seite 9 Schritt / Step 3 Schritt / Step 4...
  • Seite 10 Schritt / Step 5 Schritt / Step 6...
  • Seite 11 Schritt / Step 7 Schritt / Step 8...
  • Seite 12 Sitzhöhe (vertikale Verstellung): Height of the saddle: Most important is the correct height of Das wichtigste Positionsmass ist die Sitzhöhe. Stellen Sie das the saddle. Please fix the saddle in such a height, that both toes Sattelstützrohr in einer solchen Höhe ein, dass beim Sitzen can touch the floor.
  • Seite 13 Durch Drehen der Höhenverstellkappen am hinteren Standfuß ist ein Bodenausgleich möglich. Ein Drehen gegen den Uhrzeigersinn bewirkt ein Herausdrehen der Höhenverstellung. Achten Sie darauf, dass sich noch genügend Gewindegänge in der Fußkappe befinden. Turning the height adjustment screws can solve the wobble of the ergometer.
  • Seite 14 Grundsätzlich bedarf das Gerät keiner Wartung principle, equipment does require Kontrollieren Sie regelmäßig alle Geräteteile und den maintenance. festen Sitz aller Schrauben Verbindungen Regularly inspect all parts of the equipment and the Tauschen Sie defekte Teile über unseren Kunden- secure seating of all screws and connections. service sofort aus.
  • Seite 15 Anzeige der Geschwindigkeit in km/h (0-99.9km/h). Es handelt sich um einen theoretischen Annahmewert, welcher nicht mit dem Wert eines normalen Fahrrades verglichen werden kann. Registriert die Entfernung in 0,1 km Schritten (0 – 999.9) Registriert die Trainingszeit in Sekunden-Schritten (00:00 – 99:59) Im drehzahlunabhängigen Modus: Zeigt den aktuell eingestellten Wattwert an Im drehzahlabhängigen Modus: Zeigt den tatsächlichen Wattwert aus Drehzahl und Widerstandsstufe an.
  • Seite 16 Zeigt den Tretwiderstand in 40Stufen/Levels an. Zusätzlich zeigt dieser Bereich das Profil der Programme an. Bei weniger als 15 Pedalumdrehungen/min erkennt der Computer eine Trainingsunterbrechung. Es erscheint das Durchschnittszeichen und TRIP in der Menüleiste. Abwechselnd werden die Durchschnittsdaten für: Rpm, Speed, Watt und den Puls und anschließend die absoluten Trip-Daten für Distance, Time und Kcal angezeigt.
  • Seite 17 Der Widerstand (Wattleistung) wird alle 30 Sekunden um 10 Watt erhöht und zwar solange, bis sich der tatsächliche Pulswert 5 Schläge unter dem Zielpuls befindet. Steigt der Puls in einer Minute nicht weiter an, wird der Widerstand erneut erhöht. Ist der Pulswert für fünf Sekunden über dem Zielpulswert, dann wird der Widerstand sofort um 20 Watt reduziert und dann alle weitere 20 Sekunden um 10 Watt, bis Sie sich wieder unter dem Zielpuls befinden.
  • Seite 18 Für eine optimale Benutzerfreundlichkeit Ihres Trainingsgerätes wurde die Möglichkeit eines schnellen und unkomplizierten Computerstarts geschaffen. Gehen Sie wie folgt vor: Schließen Sie das im Lieferumfang enthaltene Netzgerät am hinteren Ende des Gerätes an der vorgesehenen Buchse an. Es erscheint im Display „U0, U1, U2, U3, oder U4“. Starten Sie Ihr Training indem Sie zu Treten beginnen.
  • Seite 19 2) Eingabe der persönlichen Daten Schritt 2 20-90 Jahre kurz drücken OFF, 15, 20, 25, 30min kurz drücken Sie gelangen zur Menüauswahl, siehe 5.4.2 5.4.2 WATT-Modus A) WATT-Menü Auswahl Menüauswahl, WATT blinkt. kurz drücken...
  • Seite 20 B) Eingeben der Vorgabewerte OFF, 1-999km 25-400Watt OFF, 01:00-99:00min OFF,10-9990Kcal. OFF, 120-199 Schläge/Minute Sie trainieren im drehzahlunabhängigen Watt-Modus. Bereits eingegebene Daten beginnen Rückwärts zu zählen, ansonsten beginnen alle Werte aufwärts zu zählen. Bei Erreichen des Zielwertes ertönt ein Signalton und der Computer stoppt das Training.
  • Seite 21 5.4.3 HRC-Modus 1) HRC-Menü Auswahl Menüauswahl, HRC blinkt. siehe 2) Auswahl der max. Pulsgrenze Sie trainieren im HRC-Modus. Bereits eingegebene Daten beginnen Rückwärts zu zählen, ansonsten beginnen alle Werte aufwärts zu zählen. Bei Erreichen des Zielwertes ertönt ein Signalton und der Computer stoppt das Training. 2) Auswahl der max.
  • Seite 22 3A) Eingeben der Vorgabewerte für 65%, 75% und 90% OFF,10-9990Kcal. OFF, 1-999km OFF, 10:00-99:00min Sie trainieren im HRC-Modus. Bereits eingegebene Daten beginnen Rückwärts zu zählen, ansonsten beginnen alle Werte aufwärts zu zählen. Bei Erreichen des Zielwertes ertönt ein Signalton und der Computer stoppt das Training.

  • Seite 23: Program-Modus

    5.4.4 PROGRAM-Modus 1) PROGRAM-Menü Auswahl siehe 2) Profilauswahl Sie trainieren im Program-Modus. Bereits eingegebene Daten beginnen Rückwärts zu zählen, ansonsten beginnen alle Werte aufwärts zu zählen. Bei Erreichen des Zielwertes ertönt ein Signalton und der Computer stoppt das Training. 2) Profilauswahl P1-P12 3) Eingeben der Vorgabewerte OFF, 120-199...

  • Seite 24: Manual-Modus

    5.4.5 MANUAL-Modus 1) MANUAL-Menü Auswahl siehe Eingeben Vorgabewerte trainieren drehzahlabhängigen Watt-Modus. Bereits eingegebene Daten beginnen Rückwärts zu zählen, ansonsten beginnen alle Werte aufwärts zu zählen. Bei Erreichen des Zielwertes ertönt ein Signalton und der Computer stoppt das Training.. 2) Eingeben der Vorgabewerte OFF, 1-999km OFF, 10-9990Kcal OFF, 01:00-99:00min...
  • Seite 25 5.4.6 INDIVIDUAL-Modus 1) INDIVIDUAL-Menü Auswahl siehe 2) Eingeben der Abschnitte Sie trainieren im drehzahlunabhängigen Watt-Modus. Bereits eingegebene Daten beginnen Rückwärts zu zählen, ansonsten beginnen alle Werte aufwärts zu zählen. Bei Erreichen des Zielwertes ertönt ein Signalton und der Computer stoppt das Training. 2) Eingeben der Abschnitte 25-400WATT 25-400WATT...
  • Seite 26 5.4.7 Anzeige nach Ende des Trainings Es werden abwechselnd für vier Sekunden jeweils die Durschnittswerte und die tatsächlichen Werte des letzten Trainings angezeigt. Zeros out all function levels and training can be started immediately with 25Watt in the Watt -mode It doesn´t matter where you right now.
  • Seite 27 Display of speed in km/h, 0-99.9km/h, (theoretical assumed value), which cannot be compared with the speed value of a regular outdoor bike. Records the distance in 0.1 km increments (0 -999.9) Records the training time in seconds (00:00 – 99 :59). In RPM independant: Shows the Watt value, which is set.
  • Seite 28 Shows the resistance in 40levels in the rpm-dependant exercise. Additional the profile of the programs, will be shown, too. For less than 15rpm/min the computer will recognice an end or break. It will show alternativly the average data for rpm, speed, watt and the heartrate.
  • Seite 29 The resistance (watt value) will be increase every 30 seconds for 10 Watt, till you reach a heart rate value, which is 5 beats lower than your target. The resistance will stay at this level for 1 minute. If there is no further heartrate change, the resistance will increase again. If the actual heartrate is for 5 seconds higher than your target, the resistance will decrease immediately for 20 Watt and than every 20 seconds for 10 Watt, till your actual heartrate is lower than the target.
  • Seite 30 5.3.1 Immediate-Start function In order to provide optimum user friendliness of your training equipment, an opportunity for quick and uncomplicated initiation of training was devised. Please do the following : Connect the power supply included in the scope of delivery to the bottom end of the equipment, at the socket provided. A test image will briefly appear on the computer.
  • Seite 31 2) Setting of personal datas Step 2 20-90 years Press quickly OFF, 15, 20, 25, 30min Press quickly You are in the main menue, check 5.4.2 Watt-Mode 5.4.2 WATT-Mode 1) WATT-selection Menue, WATT is blinking. Press quickly...
  • Seite 32 2) Setting of values OFF, 1-999km 25-400Watt OFF, 01:00-99:00min OFF,10-9990Kcal. OFF, 120-199bpm Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up.
  • Seite 33 5.4.3 HRC-Mode 1) HRC-Selection Menue, HRC is blinking check 2) Setting of the max heartrate. Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up.
  • Seite 34 3A) Setting of the values for the limits 65%, 75% und 90% OFF,10-9990Kcal. OFF, 1-999km OFF, 10:00-99:00min Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up.

  • Seite 35: Program-Mode

    5.4.4 PROGRAM-Mode 1) PROGRAM-Selection check 2) Profile selection Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up.

  • Seite 36: Manual Mode

    5.4.5 MANUAL-Mode 1) MANUAL-Selection check 2) Setting of values Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up.
  • Seite 37 5.4.6 INDIVIDUAL-Mode 1) INDIVIDUAL-Selection check 2) Setting of values Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up.
  • Seite 38 5.4.7 Display after finishing your exercise The average and final values will be shown rotatingly for four seconds after you have finished your exercise.
  • Seite 39 Keine Anzeige oder keine Funktion des Computers No display or computer is not functioning Keine Stromversorgung Netzgerät in Steckdose Plug the power supply into No power einstecken. the socket, or plug the power Netzgerätestecker in An- supply into the connection schlussbuchse am Gehäuse port on the housing (see einstecken...
  • Seite 40 Connect the cable from the power supply to the respective Schließen Sie das Kabel vom Netzgerät an der entsprechenden socked on the lower rear end of the housing. Buchse am hinteren, unteren Ende des Gehäuses an. Input: 230 V, 50Hz Input: 230 V, 50Hz Output: 26 V, 2500 mA...
  • Seite 41 Training Ergometer ideales Training with the Ergometer is an ideal movement training for Bewegungstraining zur Stärkung wichtiger Muskelgruppen und strengthening important muscle groups and the cardio-circula- des Herz-/Kreislauf-Systems. tory system. Trainieren Sie niemals direkt nach einer Mahlzeit. Never train immediately after a meal. If possible, orient training to pulse rate.
  • Seite 42 Da es „hoch- und niedrigpulsige“ Menschen gibt, können die indi- Because there are persons who have „high“ and „low“ pulses, viduellen optimalen Pulszonen (Aerobe Zone, Anaerobe Zone) the individual optimum pulse zones (aerobic zone, anaerobic im Einzelfall von denen der Allgemeinheit (Zielpulsdiagramm) zone) may differ from those of the general public (target pulse abweichen.
  • Seite 43 Wenn sich die Kondition verbessert hat, ist eine größere When condition has improved, higher intensity of training is Trainingsintensität notwendig damit die Pulsfrequenz die required in order for the pulse rate to reach the „training zone“; „Trainingszone“ erreicht, d.h. der Organismus ist nun leis- that is, the organism is capable of higher performance.
  • Seite 44 Und so können Sie schnell und einfach Ihr TPA starten: Gehen Sie in das Internet (World Wide Web), und geben Sie die Internet-Adresse www.finnlo.com ein. Klicken Sie auf „TPA“ und befolgen Sie die weiteren Anleitungsschritte (Benutzername und Kennwort siehe oben).
  • Seite 47 3176/ Schaumstoff Foam Computer Computer TZ 6176 Lenkerabdeckung, vorn Front cover handlebar cover Buchse Bushing T-Griff T-knob M8x60 Abdeckung für Lenkerstützrohr Lower cover for Handlebar post Sattel Saddle Buchse für Sattelschlitten Bushing for saddle slider Sattelschlitten Saddle slider Innensechskantschraube Allen screw M6x16 T-Griff für Sattelstützrohr T-Knob for seatpost...
  • Seite 48 Gebrauch ausgetauscht intensive or long-term use. In this case, please contact Finnlo werden müssen. In diesem Falle wenden Sie sich bitte an den Customer Service. You can request the parts and be charged Finnlo –...
  • Seite 49 Abt. Kundendienst PER FAX an: 0731-9748864 Von-Liebig-Str. 21 89231 Neu-Ulm Ort: ....... Datum: ......Ich bin Besitzer des FINNLO Gerätes EXUM XT, Art.-Nr. 3176 Kaufdatum: ........Gekauft bei Firma: ............(Garantieansprüche nur in Verbindung mit einer Kopie des Kaufbeleges!) Bitte liefern Sie mir folgende Ersatzteile: (Name, Vorname) : ..................

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