Voreingestellte Programme Benutzen - ProForm 390P Bedienungsanleitung

VOREINGESTELLTE PROGRAMME BENUTZEN

Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
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Sehen Sie auf Seite 11 unter STROMAN-
SCHLUSS.
Wählen Sie eines der fünf voreingestellten
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Programme.
Wenn der Schlüssel ein-
gesteckt ist, wird der ma-
nuelle Modus gewählt.
Um ein voreingestelltes
Programm zu wählen,
drücken Sie beständig
auf die Programmaus-
wahltaste, bis einer der vier Programmindikator
aufleuchtet. Anmerkung: Die Graphe neben den
Programmindikator zeigen an wie sich die Gesch-
windigkeit und Neigung des Laufgeräts während
den Programmen ändern wird.
Jedes Programm hat ent-
weder 20 oder 30 eine
Minute lange Seg-mente.
Eine Geschwindigkeits-
und eine Neigungseinstel-
lung sind für jedes Seg-
ment programmiert. Die
Geschwindigkeitseinstellung für das erste Segment
erscheint in der linken Säule des Matrix. Die Gesch-
windigkeitseinstellungen für die nächsten fünf Seg-
mente erscheinen in den fünf Kolonnen auf der
rechten Seite. Anmerkung: Ein Strich in der Säule
repräsentiert eine Geschwindigkeitseinstellung von
entweder 1 Meile pro Stunde oder 1,5 Meile pro
Stunde, zwei Striche repräsentieren eine Geschwin-
digkeitseinstellung von 2 MpS oder 2,5 MpS, drei
Striche repräsentieren eine Geschwindigkeitsein-
stellung von 3 MpS oder 3,5 MpS, usw. Wichtig:
Auch wenn die gleiche Anzahl von Strichen in
zwei fortlaufenden Säulen erscheint, kann eine
verschiedene Geschwindigkeitseinstellung für
jedes Segment programmiert werden.
Drücken Sie auf die Start- oder + Geschwindig-
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keitstaste, um das Programm zu starten.
Wenn die Taste gedrückt wird, wird die linke
Säule des Matrix blinkend aufzuleuchten anfan-
gen, und das Laufgerät wird sich automatisch den
Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen
des ersten Segments anpassen.Halten Sie die
Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.
Wenn das erste Segment des Programms endet,
werden eine Serie von Tönen zu hören sein, und
Programmindikator
Laufende
Segmentsäule
alle Geschwindigkeitseinstellungen werden sich
eine Kolonne nach links verschieben. Kurz bevor
sich die Geschwindigkeit und/oder Neigung des
Laufgeräts ändern, wird das Geschwindigkeits-
display und/oder das Zeit-/Neigungsdisplay auf-
leuchten, um Sie darauf aufmerksam zu ma-
chen. Die Geschwindigkeitseinstellung für das
zweite Segment wird dann in der linken Kolonne
des Matrix erscheinen, und das Laufgerät wird sich
automatisch den Geschwindigkeits- und Neigungs-
einstellungen des zweiten Segments anpassen.
Wenn die Taste gedrückt wird, wird die linke
Kolonne des Matrix anfangen aufzuleuchten, und
das Laufgerät wird sich automatisch den
Geschwindigkeit- und Neigungseinstellungen des
ersten Segments anpassen.
Sollte die Geschwindigkeit oder die Neigung zu
jeder Zeit des Programms zu hoch oder zu niedrig
eingestellt sein, können Sie die Einstellungen mit
den Geschwindigkeits- oder Neigungstasten ver-
ändern. Jedoch, wenn das nächste Segment
des Programms beginnt, wird sich das
Laufgerät automatisch der Geschwindigkeit-
und Neigungseinstellung des nächsten
Segments anpassen.
Um das Programm anzuhalten, drücken Sie auf die
Stopptaste. Die Zeit blinkt dann im Zeit-/ Neigungs-
display. Um mit dem Programm wieder anzufangen,
drücken Sie die Starttaste oder die + Geschwindig-
keitstaste. Das Laufband wird sich mit einer Gesch-
windigkeit von 1 Meile pro Stunde in Gang setzen.
Das Laufband wird mit 1 Meile pro Stunde zu laufen
beginnen. Wenn das nächste Segment des Pro-
gramms beginnt, wird sich das Laufgerät automa-
tisch der Geschwindigkeit- und Neigungseinstellung
des nächsten Segments anpassen.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den vier
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Displays.
Beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 11.
Messen Sie nach Wünsch Ihre Herzfrequenz.
5
Beziehen Sie sich auf Schritt 6 auf Seite 12.
Wenn Sie mit Ihrem Training fertig sind, ziehen
6
Sie den Schlüssel heraus.
Wenn das Programm beendet ist, achten Sie
darauf, dass sich die Neigung des Laufgeräts
auf der niedersten Einstellung befindet.
Zunächst ziehen Sie den Schlüssel heraus und
verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort.
Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, schalten
sie den An-/Ausschalter nahe des Netzkabels aus.