Inhaltsverzeichnis
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Inhaltsverzeichnis
Einführung...................................................................... 1
Übersicht über das Gerät ............................................................ 1
Tipps zum Verwenden des Touchscreens ............................. 1
Sperren und Entsperren des Geräts ...................................... 1
Aufladen des Geräts ................................................................... 1
Koppeln des Smartphones mit dem Gerät ................................. 1
Support und Updates .................................................................. 1
Einrichten von Garmin Express ............................................. 2
Widgets........................................................................... 2
Anzeigen von Widgets ................................................................ 2
VIRB™ Fernbedienung ............................................................... 2
Bedienen einer VIRB Action-Kamera .................................... 2
Aktivitäten....................................................................... 2
Starten von Aktivitäten ................................................................ 2
Beenden von Aktivitäten ............................................................. 2
Skifahren ..................................................................................... 2
Langlaufen ............................................................................. 2
Alpinskifahren oder Snowboarden ......................................... 3
Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren ........................... 3
Wandern ..................................................................................... 3
Eine Wanderung machen ...................................................... 3
Automatischer Anstieg ........................................................... 3
Laufen ......................................................................................... 3
Ein Lauftraining absolvieren .................................................. 3
Verwenden des Metronoms ................................................... 3
Radfahren ................................................................................... 4
Eine Fahrradtour machen ...................................................... 4
Schwimmen ................................................................................ 4
Beginnen des Schwimmtrainings im Schwimmbad ............... 4
Begriffsklärung für das Schwimmen .................................. 4
Schwimmstile .................................................................... 4
Erholung während des Schwimmbadschwimmens ........... 4
Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion .......... 4
Freiwasserschwimmen .......................................................... 5
MULTISPORT ............................................................................. 5
Starten von Triathlon- oder Multisport-Aktivitäten .................. 5
Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten ......................... 5
Aktivitäten im Gebäude ............................................................... 5
Training........................................................................... 5
Einrichten des Benutzerprofils .................................................... 5
Fitnessziele ............................................................................ 5
Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen ............................ 6
Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen ........................... 6
Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen .......................... 6
Einrichten von Leistungsbereichen ........................................ 6
Aktivitäten ................................................................................... 6
Aktivieren von Aktivitäten ....................................................... 6
Verwenden des Inaktivitätsalarms ......................................... 6
Automatisches Ziel ................................................................. 7
Schlafüberwachung ............................................................... 7
Verwenden des Ruhezustands ......................................... 7
Trainings ..................................................................................... 7
Durchführen von Trainings aus dem Internet ........................ 7
Starten eines Trainings .......................................................... 7
Informationen zum Trainingskalender .................................... 7
Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen ........... 7
Intervalltrainings .......................................................................... 7
Erstellen eines Intervalltrainings ............................................ 7
Starten eines Intervalltrainings ............................................... 8
Beenden eines Intervalltrainings ............................................ 8
Verwenden von Virtual Partner® ................................................ 8
Einrichten eines Trainingsziels ................................................... 8
Abbrechen eines Trainingsziels ............................................. 8
Inhaltsverzeichnis
Antreten gegen eine vorherige Aktivität ...................................... 8
Persönliche Rekorde .................................................................. 8
Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde ................................... 8
Wiederherstellen von persönlichen Rekorden ....................... 8
Löschen eines persönlichen Rekords .................................... 8
Löschen aller persönlichen Rekorde ..................................... 9
Laufeffizienz ................................................................................9
Laufeffizienztraining ............................................................... 9
Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten ............................. 9
Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten ................................. 9
Informationen zur VO2max-Berechnung .................................. 10
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen ............ 10
VO2max-Standard-Bewertungen ......................................... 10
Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten ............... 10
Erholungsratgeber .................................................................... 11
Einschalten des Erholungsratgebers ................................... 11
Anzeigen der Erholungszeit ................................................. 11
Informationen zum Training Effect ............................................ 11
Uhr ................................................................................. 11
Einstellen des Alarms ............................................................... 11
Starten des Countdown-Timers ................................................ 11
Verwenden des Timers ............................................................. 11
Sonnenuntergang ..................................................................... 11
Navigation..................................................................... 11
Speichern von Positionen ......................................................... 11
Navigieren zu einem Ziel .......................................................... 12
Navigieren zu Points of Interest ................................................ 12
Points of Interest .................................................................. 12
Navigieren mit der Funktion „Peilen und los" ............................ 12
Kompass ................................................................................... 12
Karte ......................................................................................... 12
Anzeigen der Karte .............................................................. 12
Durchsuchen der Karte ........................................................ 12
Karte .................................................................................... 12
Navigieren zum Startpunkt ....................................................... 12
Protokoll ........................................................................ 13
Verwenden des Protokolls ........................................................ 13
Multisport-Protokoll .............................................................. 13
Anzeigen der Gesamtschritte ................................................... 13
Anzeigen von Gesamtwerten ................................................... 13
Löschen des Protokolls ............................................................. 13
Verwenden des Kilometerzählers ............................................. 13
Online-Funktionen........................................................ 13
Garmin Connect ........................................................................ 14
Verwenden von Garmin Connect Mobile ............................. 14
Mobile .............................................................................. 14
Verwenden von Garmin Connect auf dem Computer .......... 14
Aktivieren von Bluetooth Benachrichtigungen .......................... 14
Anzeigen von Benachrichtigungen ...................................... 14
Verwalten von Benachrichtigungen ..................................... 14
Deaktivieren der Bluetooth Technologie .............................. 14
Connect IQ Funktionen ............................................................. 14
Herunterladen von Connect IQ Funktionen ......................... 15
Computer ............................................................................. 15
Anpassen des Geräts ................................................... 15
Einstellungen für Aktivitäts-Apps .............................................. 15
Anpassen der Datenseiten .................................................. 15
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