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Dieses oben dargestellte Diagramm ist eine Zusammenfassung Ihrer Herzfrequenz. Es zeigt in
Prozent an, wie lange Sie in jedem Bereich trainiert haben. Ihr aktueller Herzfrequenzbereich ist
dabei weiß hervorgehoben.
Dieses Diagramm zeigt Ihren Puls in den letzten 2,5 Aktivitätsminuten und den Prozentsatz der Zeit
in jedem Herzfrequenzbereich nach einer Aktivität an.
Tipp: Sie können Ihren Fortschritt in einem Herzfrequenzbereich auch dann sehen, wenn Sie
Optionen der grafischen Trainingshilfe wie „Rennen" oder „Ziel" verwenden. Gehen Sie während
des Trainings von der Anzeige einer
Hauptmessgröße
nach RECHTS, um die grafische Trainingshilfe
anzuzeigen. Gehen Sie nach UNTEN, um die oben beschriebenen Herzfrequenzoptionen anzuzeigen.
Wiederherstellung
Informationen zur Herzfrequenzerholung
Die Herzfrequenzerholung ist die Fähigkeit Ihres Herzens, nach einer Aktivität innerhalb einer
bestimmten Zeit zu einem normalen Puls zurückzukehren. Im Allgemeinen ist eine schnellere
Herzfrequenzerholung nach einer Aktivität ein Zeichen für eine bessere Fitness.
Die Herzfrequenzerholung besteht aus zwei Absinkphasen. Während der ersten Minute nach dem
Training fällt die Herzfrequenz rapide. Nach der ersten Minute, während des Ruheplateaus, sinkt die
Herzfrequenz langsam.
Ihre TomTom GPS-Uhr zeigt den Unterschied zwischen der Herzfrequenz zu Beginn und zum Ende
der Minute und auch ein „Score" für Ihre Wiederherstellung an.
Wie wird die Herzfrequenzerholung gemessen?
Bei Aktivitäten mit Herzfrequenzmesser zeigt Ihre Uhr an, wie sich Ihre Herzfrequenz erholt, wenn
Sie eine Aktivität pausieren. Nach einer Minute gibt die Uhr ein Score für Ihre Herzfrequenzerholung
aus. Je schneller Ihre Herzfrequenz nach dem Training sinkt, desto fitter sind Sie.
Die Überwachung der Herzfrequenzerholung ist mit dem eingebauten Herzfrequenzmesser oder
einem externen Herzfrequenzmesser möglich.
Wettrennen
So geht's: Aktivitätenbildschirm > Nach UNTEN > TRAINING > RENNEN > LETZTE oder MYSPORTS.
Wählen Sie diese Option aus, um ein Rennen gegen eine Ihrer zehn neuesten Aktivitäten oder gegen
eine Aktivität von der MySports-Webseite zu veranstalten. Sie können Rennen für Lauf-, Laufband-,
Freestyle- und Radaktivitäten verwenden.
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