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BENUTZUNG EINES SMART-PROGRAMMS
1. Stellen Sie den Computer an.
Siehe Schritt 1 auf Seite 11.
2. Wählen Sie ein Smart-Programm.
Um ein Smart-
Programm
auszuwählen,
drücken Sie
wiederholt die
[SMART PRO-
GRAMS]-Taste bis
P1, P2, P3, oder
P4 im Display erscheint. Einige Sekunden nach
Auswahl eines Smart-Programms wird im Display
die Programmdauer angezeigt.
3. Treten Sie in die Pedale, um das Programm zu
beginnen.
Die Smart-Programme bestehen aus 20 oder 30
einminütigen Segmenten. Eine Widerstandsstufe
und ein Zieltempo sind für jeden Segment pro-
grammiert.
Jedes Mal kurz bevor sich der Pedalenwiderstand
ändert, blinkt die Widerstandsstufe für einige
Sekunden im Display. Der Pedalenwiderstand
ändert sich automatisch entsprechend der für das
nächste Segment programmierten
Widerstandsstufe. Anmerkung: Sie können die
Widerstandsstufe auch auf Wunsch manuell
erhöhen oder vermindern, indem Sie die
entsprechenden Widerstand-Pfeiltasten [RESIS-
TANCE] drücken. Endet jedoch das laufende
Segment, ändert sich der Pedalenwider-stand
wieder automatisch entsprechend der für das
nächste Segment programmierten Widerstands-
stufe.
Die Einstell-
ungen für das
Zieltempo wer-
den in der
Zieltempoan-
zeige im Display
angezeigt. Der
Tempomesser
zeigt Ihre
aktuelle Trittge-
schwindigkeit an.
Zieltempoanzeige
Tempomesser
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Wenn sich das Zieltempo im Laufe des
Programms erhöht, passen Sie Ihre
Trittgeschwindigkeit entsprechend an, so dass sich
im Tempomesser und in der Zieltempoanzeige die
gleiche Anzahl Balken befindet. Wenn Ihre
Trittgeschwindigkeit langsamer ist als das aktuelle
Zieltempo, erscheint neben dem Tempomesser ein
Pfeil, der Ihnen signalisiert, Ihre Trittgesch-
windigkeit zu erhöhen. Wenn Sie schneller treten
als das aktuelle Zieltempo, signalisiert Ihnen ein
Pfeil, das Tempo zu verlangsamen.
WICHTIG: Die Zieltempoeinstellungen für das
Programm dienen nur zur Motivation. Ihr wirkliches
Tempo kann langsamer sein als die
Zieltempoeinstellungen, besonders während der
esten paar Monate Ihres Trainingsprogramms.
Trainieren Sie immer in einem Tempo, das Ihnen
angenehm erscheint.
Das Display zeigt die noch verbleibende Zeit bis
zum Ende des Programms an. Wenn Sie für
einige Sekunden aufhören zu treten, wird das
Programm pausiert und im Display beginnt die Zeit
zu blinken. Um das Programm wieder in Betrieb
zu setzen, fangen Sie einfach wieder zu treten an.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der
Anzeige.
Siehe Schritt 4 auf Seite 11.
5. Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 5 auf Seite 12.
6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird
sich der Computer automatisch abstellen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 12.
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