Handymann Tramboline Gebrauchsanweisung Seite 14

BRUKSANVISNING
Legg kantputen (2) på rammen, kontroller at den
dekker hele rammen og alle fjærene, og bind den
fast i rammen.
Plassere trampolinen
Trampolinen skal plasseres på et plant og stabilt
underlag.
Trampolinen skal plasseres slik at personene som
hopper, ikke kan komme i kontakt med ledninger,
greiner eller andre hinder når de hopper.
Det skal være 7,3 meters fri luft over matten,
og det skal være 4 meters klaring vannrett i alle
retninger målt fra midten av matten.
Hvis trampolinen står utendørs, skal den sikres med
barduner og solide plugger (ikke inkludert) slik at
den ikke kan blåse vekk. Ikke la trampolinen stå
ute i uvær, og dekk til matten med en presenning
når den ikke er i bruk.
Bruke trampolinen
Opp- og nedstigning
Kryp forsiktig opp på trampolinen.
Ta tak i kantputen, ikke trå på fjærene og aldri
hopp ned på trampolinen fra et annet sted, f.eks.
et hustak eller en stige.
Hjelp alltid små barn ved opp- og nedstigning.
NORSK
Klær
Ha på deg t-skjorte og kortbukser/treningsbukser,
og vær barbeint eller bruk treningssko.
Nybegynnere bør bruke langermete plagg for å
unngå rifter og hudavskrapninger. Ikke bruk sko
med harde såler, f.eks. tennissko eller løpesko,
fordi de sliter for hardt på matten.
Grunnleggende om hoppingen
Venn deg til følelsen av å hoppe på trampolinen,
og bli helt fortrolig med de grunnleggende
hoppene.
Et kontrollert hopp er når man lander på samme
sted, som man tok sats fra.
Alltid hopp i midten av matten, ikke ved kanten
eller på fjærene. Stopp hoppet hvis du ikke kan
holde det inne ved midten. Matten er utstyrt med
et hvitt kryss, som hjelper deg med å holde deg på
riktig sted.
Du kan stoppe et hopp ved å bøye helt i knærne
når du treffer matten. Øv på denne teknikken
sammen med de grunnleggende hoppene. Det
er svært viktig å kunne stoppe et hopp før det
kommer ut av kontroll!
14