Inhaltsverzeichnis
Werbung
9. Die verschiedenen Modi der Uhr
AKTIVITÄTEN&
Frei-Modus
Laufen Sie in Ihrem Rhythmus und regeln Sie Ihr Tempo dank der Geschwindigkeits-, Herzfrequenz- oder Rundeninformationen (Distanz
oder Zeit).
Trainings-Modus:
Gehen Sie, je nach gewünschtem Ziel, Herzfrequenztraining, Fitness oder Gewichtsverlust usw. in die verschiedenen Trainingsprogramme
Herausforderungs-Modus:
Fordern Sie sich mit diesem Modus heraus, der Ihnen ein Rennen gegen einen virtuellen Gegner oder ein Rennen gegen sich selbst
anbietet, oder auch Ihre MAG (Maximale Aerobe Geschwindigkeit) zu bewerten
DATEN
Diese Funktion ermöglicht das Abfragen Ihrer Übungsberichte, den Zugang zu Ihren persönlichen Statistiken, die Übertragung Ihrer Daten* auf Ihren
Computer und das Verwalten des Speichers Ihrer Uhr.
*Als Option mit dem Transferstick S&D Connect
STOPPUHR-FUNKTION
Dieser Modus vereint gleichzeitig eine einfache Stoppuhr, wenn Sie keine Information über Geschwindigkeit, Distanz und Herzfrequenz brauche, und eine
Funktion wiederholter Countdowns, welche es Ihnen vor allem ermöglicht, in regelmäßige Abstände unterbrochene Trainingsübungen durchzuführen.
EINSTELLUNGEN
Dieser Modus ermöglicht es Ihnen, alle Parameter des Benutzers (Alter, Größe, Gewicht usw.), der Aktivitäten (Zielzone, automatische Abnahme der
Runden), der Sensoren, der Anzeige während Ihrer Übung sowie die Einstellungen der Uhr selbst, wie Uhrzeit, Alarm, Datum usw. einzustellen.
10 Aktivität
Für jeden der oben beschriebenen Modi finden Sie in der Uhr eine Erinnerung der Prinzipien und Vorteile der gewählten Übung (Rubrik Information, am
Ende des Menüs)
10.1. Frei-Modus
Laufen Sie in Ihrem Rhythmus und regeln Sie Ihr Tempo dank der Geschwindigkeits-, Herzfrequenz- oder Rundeninformationen (Distanz oder Zeit).
10.1.1. Seine Übung beginnen
Achten Sie darauf, zuerst Ihren Herzfrequenzmessergurt anzulegen, dessen Sensoren Sie befeuchtet haben, sowie Ihren Beschleunigungsmesser den Sie
geschüttelt haben um ihn zu stimulieren und es damit Ihrer Uhr zu ermöglichen, sie später zu erkennen.
Sensoren)
10.1.1.1. Einstellen der Zielzone
Sobald Sie den Frei-Modus gewählt haben, können Sie noch die Parameter der Zielzone ändern. Gehen Sie hierfür auf « ZIELZONE » und drücken Sie ein
Mal auf die Taste OK.
Dann den Parameter anhand der Tasten▲und▲. ändern. Bestätigen Ihrer Wahl immer mit der Taste OK.
Sie haben drei Einstellungsmöglichkeiten:
- Die Zielzone deaktivieren durch die Wahl OFF
- Eine Zielzone entsprechend Ihrer Geschwindigkeit definieren. Wählen Sie GESCHWINDIGKEIT, stellen Sie dann die geringste und höchste Geschwindigkeit
ein.
- Eine Zielzone entsprechend Ihrer Herzfrequenz definieren. Wählen Sie HERZFREQUENZ, hierfür haben Sie zwei Arten von Programmen, Ausdauer oder
Widerstand, wählen Sie jenes das Ihnen besser zusagt, Sie können dann die Werte als Standard ändern, wenn Sie dies möchten.
Ratschlag :
Ausdauer Sie arbeiten an der Fitness, den langen Strecken und Ihrer allgemeinen Ausdauer. Dies ist die Geschwindigkeit, mit der Sie mehr als eine Stunde
lang laufen können. Die Energieverbrennung verwendet einen Teil der Fette, der je nach Trainingsdauer immer grösser wird
Widerstand: Sie arbeiten an der Herzfrequenz und Ihrer Muskulatur, Ihre Geschwindigkeit auf mittleren Strecken und Ihren Widerstand bei voller
Anstrengung. Dies ist die Geschwindigkeit, mit der Sie in einem Rennen 5 bis 10 km laufen. Diese Geschwindigkeit ist nicht mehr komfortabel und Sie
ermüden sich. Der Energieverbrauch verwendet praktisch ausschließlich Zucker, und dies umso mehr, als Sie diese Geschwindigkeit nicht länger als eine
halbe Stunde halten können.
Das Einstellen der Geschwindigkeit und des Tempos sind voneinander abhängig. Ein Ändern des Geschwindigkeitsparameters wird entsprechend im
Tempoparameter umgerechnet und umgekehrt. Egal welche Zielzone gewählt ist, legen Sie Ihren oberen (max.) und unteren (min.) Grenzwert sowie das
Aktivieren des Biptons oder nicht fest. Während Ihrer Übung macht Sie der Bipton darauf aufmerksam, wenn Sie Ihre Zielzone überschreiten.
10.1.1.2. Information der Rundenzeit
Sie können ebenfalls Runden-Informationen abhängig von einem der 2 folgenden Parameter erhalten:
- DISTANZ : bei jeder Runde zeigt Ihnen die Uhr die verbrachte Zeit an, um die gewählte Distanz zurückzulegen. Sie können in der angebotenen Liste eine
Distanz zwischen 0,1 km bis 5 km wählen oder diese beliebig festlegen durch die Wahl PERSÖNL.in der Liste.
- ZEIT : in jeder Runde zeigt Ihnen die Uhr die zurückgelegte Distanz an. Sie können in der angebotenen Liste eine Zeit zwischen 30 Sek. bis 10 Min. wählen
oder diese beliebig festlegen durch die Wahl PERSÖNL. in der Liste.
Ein Bipton warnt Sie bei jeder Runde, die entsprechende Information pro zurückgelegter Runde wird 6 Sekunden lang angezeigt. Die übermittelten
Informationen sind je nach dem, von Ihnen programmierten Parameter nicht dieselben.
Sie haben ebenfalls die Möglichkeit, die Rundenzeiten während der gesamten Übungsdauer manuell abzunehmen, durch Druck auf die Taste
(Siehe Kapitel 5 Befestigung der verschiedenen
.
7
Werbung
Inhaltsverzeichnis
