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13.1. Benutzereinstellungen
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Sprache : In der Uhr verwendete Sprache (Französisch, Englisch, Spanisch, Italienisch).
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Alter: Alter des Benutzers (10 bis 99 Jahre), für die Berechnung der theoretischen maximalen Herzfrequenz notwendig.
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Geschlecht: Geschlecht des Benutzers (Mann/Frau), für die Berechnung der Kalorien und des verbrannten Fetts notwendig.
Einheiten: Gewünschtes Einheitssystem: Europäische Einheiten (km / kg / cm) oder angelsächsische (mi / lb / in). Dies beeinflusst das Format
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des Datums und die Maßeinheiten der Distanz und Geschwindigkeit.
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Größe: Größe (130 bis 230 cm oder 50 bis 90 Inch), für die Berechnung der Kalorien und des verbrannten Fetts notwendig.
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Gewicht: Gewicht (30 bis 150 kg oder 66 bis 330 Inch), für die Berechnung der Kalorien und des verbrannten Fetts notwendig.
max. HF: Maximale Herzfrequenz, wenn Sie diese kennen. Dies ermöglicht eine genauere Berechnung ihrer Kalorien und des verbrannten
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Fetts und der vorgeschlagenen Erholungsfrequenz während ihrer Intervall-Trainings.
Werte, die man kennen muss
Um die wohltuende Wirkung ihrer körperlichen Vorbereitung zu optimieren, sollten Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz (max. HF), ausgedrückt in
Schlägen pro Minute (Bpm) kennen.
Die max. HF kann nach folgender Berechnung geschätzt werden: max. HF = 220 - Ihr Alter.
Ein praktischer Test wird es Ihnen jedoch ermöglichen, die richtigen Werte zu erzielen:
Laufen Sie nach einem gründlichen Aufwärmtraining eine erste Runde auf der Leichtathletikbahn bei schwachem Tempo. Die Zweite mit einer mittleren
Intensität und die Dritte schneller, wobei Sie auf den letzten 100 Metern so stark wie möglich beschleunigen. Der ermittelte Herzfrequenzwert ist jener, der
bei Überschreiten der Ziellinie angezeigt wird.
Achtung, machen Sie diese Art Übung nicht, ohne vorher Ihren Arzt zu Rat zu ziehen und ihm die Art Anstrengung zu beschreiben, die Sie machen möchten.
Ruhe HR : Ruhe-Herzfrequenz: Sie ermöglicht eine genauere Berechnung Ihrer Kalorien und des verbrannten Fetts. Sie wird liegend gemessen,
idealer Weise am Ende der Nacht.
13.2. Einstellungen der Aktivitäten
Werden diese Parameter aktiviert, so kontrolliert die Uhr für Sie dass Sie sich im Intensitätsbereich der Anstrengung befinden, den Sie für Ihre Übungen
gewählt haben.
Zielzone: im Frei-Modus können Sie die Zielzone in Herzfrequenz (Herzfreq.), je nach Geschwindigkeit(km/h) parametrieren oder diese
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deaktivieren (OFF).
Rundenzeit: im Frei- oder Herausforderungsmodus haben Sie die Möglichkeit, die Zeitnahmen der automatischen Zwischenzeiten zu
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programmieren. Diese Programmierung kann je nach Zeit oder Distanz erfolgen.
Intensität: Im Herzfrequenz-Modus können Sie das Intensitätsgrad Ihrer Übungen je nach Ihrem Niveau wählen. 4 Niveaus werden angeboten:
- Anfänger : Sie beginnen mit dem Sport oder fangen nach einer langen Unterbrechung wieder an.
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- Mittleres Niveau : Sie üben gelegentlich Sport aus (weniger als 1 Stunde pro Woche).
- Energisch : Sie üben regelmäßig Sport aus und sind problemlos in der Lage 10 km zu laufen.
- Athletisch : Sie üben mehrmals pro Woche Sport aus und sind problemlos in der Lage, einen Semi-Marathon zu laufen.
13.3. Einstellung der Uhr
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Alarm: Dieser Modus ermöglicht es den Alarm des Weckers zu aktivieren (ON) oder abzustellen (OFF) sowie die Einstellung durchzuführen.
Das Einstellen des Alarms erfolgt genau so wie für die anderen Parameter (Siehe Beginn des Kapitels
Pfeile ▲und ▼und bestätigen Sie mit OK. Sie können ebenfalls zurück gehen, dies anhand der Taste
Für ein schnelleres Einstellen ist es möglich, die Tasten ▲oder▼ gedrückt zu halten, wodurch die Werte schneller ablaufen.
Uhrzeit:
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12/24h : Stellen Sie das Format der Uhrzeit entweder im europäischen Modus (24h ) oder im angelsächsischen Modus (12 h) ein. Je nach dem
von Ihnen gewählten Format wird dieses automatisch für den Alarm angewandt.
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Datum: Stellen Sie das Datum ein, wobei Sie die zu Beginn des Kapitels
Vorgangsweise befolgen: stellt das Backlight ein. Sie können hier einen Quick-Modus aktivieren. Im Quick-Modus löst ein Druck auf
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irgendeine Taste 5 Sekunden lang das Backlight aus. Ein 2. Druck schaltet die Funktion ein. Dies bietet die Möglichkeit, während Ihren
Nachtläufen schnellen Zugang zu einem Licht zu haben. Dieser Modus deaktiviert sich nach 3 Stunden.
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Biptöne:
Wählen Sie:
• Alle um alle Biptöne zu aktivieren (Tasten- und Alarm-Biptöne).
• Tasten-Bipton um nur den Tasten-Bipton zu aktivieren.
• Alarm-Bipton um nur den Alarm-Bipton zu aktivieren (Zielzone, Änderung des Abschnitts...).
• Offum alle Biptöne abzuschalten.
Egal welche Bipton-Option gewählt wurde, der Alarm (Wecker am Morgen) bleibt immer aktiv.
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Stromsparmodus
Die Uhr CW Kalenji 500 Play SD wird im « Stromspar- » Modus geliefert, wodurch die Lebensdauer der Batterie verlängert wird.
Sobald diese Funktion ausgelöst ist, geht die Uhr nach 5 Minuten Untätigkeit auf Standby über, das Display schaltet sich automatisch aus. Sie
müssen dann nur auf eine der Tasten drücken, um neuerlich die Uhrzeit anzuzeigen oder einfach die verschiedenen Funktionen Ihrer Uhr zu
verwenden.
Wenn Sie eine dauernde Anzeige der Uhrzeit möchten, können Sie diese Funktion deaktivieren, indem Sie off anwählen.
13
Einstellungen). Ändern Sie den Wert anhand der
.
13
Licht-Einstellungen.
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