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Skandika Fitness ISIS 23 Bedienungsanleitung
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Skandika Fitness ISIS 23 Bedienungsanleitung

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AUFBAU- und BEDIENUNGSANLEITUNG
GB
SET UP- and INSTRUCTION MANUAL
Art. SF-1630

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Verwandte Anleitungen für Skandika Fitness ISIS 23

Inhaltszusammenfassung für Skandika Fitness ISIS 23

  • Seite 1 Art. SF-1630 AUFBAU- und BEDIENUNGSANLEITUNG SET UP- and INSTRUCTION MANUAL...

  • Seite 2: Willkommen

    WILLKOMMEN Bevor Sie beginnen Herzlichen Glückwunsch zum Kauf Ihres Skandika Isis 23! Skandika Trainingsgeräte sind leistungsfähige Qualitätsprodukte, die durch hochwertige Materialien und professionelle Verarbeitung überzeugen. Sie sind optimal geeignet für Ihr Fitnesstraining im privaten Umfeld. Dieser rückenschonende Sitzheimtrainer mit magnetischem Bremssystem eignet sich hervor- ragend zur Verbesserung Ihrer konditionellen Fitness und zur Aktivierung des Herz-/Kreislaufsystems.

  • Seite 3: Inhaltsverzeichnis

    INHALTSVERZEICHNIS Inhaltsverzeichnis Sicherheitshinweise ..........................4 Teileliste ..............................5 Aufbau ..............................7 Stromanschluss ............................. 11 Computer | Bedienung ........................... 11 Körperfettmessung ..........................16 Training mit Wattvorgabe ........................20 Fehlermeldungen...........................20 Eingebauter Empfänger.........................21 Trainingshinweise ..........................21 Hinweise zum Umweltschutz .........................22 Pulsmesstabelle ............................23 Explosionszeichnung ..........................24 Pflege ..............................25 Garantiebedingungen ..........................25 Besuchen Sie auch unsere Webseite Scannen Sie den QR-Code für weitere Informationen mit Ihrem Smartphone...

  • Seite 4: Sicherheitshinweise

    SICHERHEITSHINWEISE Sicherheitshinweise • Die maximale Belastbarkeit dieses Trainingsgerätes beträgt 100 kg. • Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gehalten werden, wenn es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird. • Wenn Sie dieses Gerät weitergeben oder von einer anderen Person benutzen lassen, stellen Sie sicher, dass derjenige den Inhalt dieser Gebrauchsanleitung kennt.

  • Seite 5: Teileliste

    SICHERHEITSHINWEISE / TEILELISTE • Bauen Sie das Gerät nach der Aufbauanleitung auf und verwenden Sie nur die für den Aufbau des Gerätes beigefügten, gerätespezifischen Einzelteile. Kontrollieren Sie vor der Montage die Vollständigkeit der Lieferung anhand der Teileliste der Montage- und Bedienungsanleitung. •...
  • Seite 6 TEILELISTE (FORTSETZUNG) Spezifikationen Teil Nr. Bezeichnung Menge Elektrokabel / Stromanschluss 700mm Computer B31822TOO Schaumstoffgriff f. Handgriffe 20x320x5t Computerkabel-Oberteil 500mm Computerkabel-Unterteil 750mm Sitz HX-V601CS Rückenlehne HX-V601CS Keilriemen 390J6 Pedal (1xL & 1xR) JD-3A 1 Set Magnet 15x7 Antriebsrad 260mm Schwungrad 250x130mm J8 6kg Feststeller M16x1,5x22 Schutzkappe für (11)

  • Seite 7: Aufbau

    TEILELISTE (FORTSETZUNG) / AUFBAU Spezifikationen Teil Nr. Bezeichnung Menge Werkzeug: 13,14,15mm Maulschlüssel / Schraubendreher Schraube (für Stellmotor) M5x15mm Schraube (für Computer) M5x15mm Schraube M8x40mm Schraube M8x80mm Mutter Schraube (für Handpuls) 4,5x25mm Adapter 6V DC/0,5-1A Motorverbindungskabel 350mm Kabelführung T-Schraube M8x35 Führung 30 x 60 mm Schutz (für Teil Nr.
  • Seite 8 AUFBAU Schritt 2: Montieren Sie den hinteren (4) und vorderen (3) Stand- fuß wie abgebildet jeweils mit 2 Schrauben M8x20 (52) und 2 Unterlegscheiben 8mm (59). Schritt 3: Montieren Sie die Rückenlehnenhalterung (8) am hinteren Hauptrahmen (1) mit 4 Schrauben M8x35 (54). Schritt 4: Montieren Sie den Sitz (27) und die Rückenlehne (28) wie abgebildet mit insgesamt 8 Schrauben M8x15 (51).
  • Seite 9 AUFBAU Schritt 5: Bringen Sie den Handlauf (9) an der Rückenlehnen- halterung (8) mit 4 Schrauben M8x15 (51) an. Schritt 6: Schrauben Sie das rechte Pedal (30R) auf der in Fahrt- richtung rechten Seite der Tretkurbel (11) auf (Achtung: Schraubrichtung im Uhrzeigersinn!). Das linke Pedal (30L) wird entsprechend auf der linken Seite angeschraubt (Ach- tung: Schraubrichtung entgegen dem Uhrzeigersinn!).
  • Seite 10 AUFBAU Schritt 8: Führen Sie das Handpulskabel (17) durch die Kabel- führung (70) und durch die Bohrung der Computerstütze (7) wie dargestellt. Mit dem Schutz (73), der T-Schrau- be (71) und der Führung (72) werden anschließend die Handgriffe (13) fi xiert. Die Handgriffe können in 2 unter- schiedlichen Positionen fi xiert werden, je nachdem was Sie bevorzugen: Schritt 9:...

  • Seite 11: Stromanschluss

    STROMANSCHLUSS / COMPUTER | BEDIENUNG Der Computer erhält seinen Strom über den mitgelie- ferten Adapter (68), welcher an der Buchse an der Ab- deckung des Gerätes (Gerätevorderseite über dem vor- deren Standfuß) sowie an eine übliche Steckdose 230V angeschlossen werden muss. Bei einem evtl. Neukauf/ Ersatz des Adapters ist darauf zu achten, dass dieser GS-geprüft ist und dem Gerätesicherheitsgesetz und den folgenden Spezifi kationen entspricht:...
  • Seite 12 COMPUTER | BEDIENUNG Nach dem Einschalten des Computers können Sie mit den Tasten „UP“ und „DOWN“ (und „ENTER“ zur Bestätigung) einen der möglichen Betriebsmodi (P = Programm) wählen: • Manuelles Programm P1 • Berg- und Talprofile mit automatischer Tretwiderstandregulierung (P2 bis P13) •...
  • Seite 13 COMPUTER | BEDIENUNG START/STOP: Beginnt ein Programm oder stoppt es wieder (Pause bzw. Stopp-Modus wird aktiviert). Durch Druck auf diese Taste kann ein Training direkt gestartet werden, ohne weitere Einstellungen (wie Zielwertvorgaben etc.) machen zu müssen. Die Taste wird auch zum Start einer Körperfettmessung benötigt (Erklärung siehe entsprechender Abschnitt in dieser Anleitung).
  • Seite 14 COMPUTER | BEDIENUNG Über dieser Segmentanzeige befindet sich eine einem Tachometer nachempfundene Anzeige für die Trainingsgeschwindigkeit (Speed), die sich je nach Trittfrequenz ändert. Im oberen, mittleren Bereich des Computerdisplays wird Ihnen weiterhin der aktuelle Trainingszustand angezeigt: Entweder „STOP“ für den STOPP-Modus oder „START“, wenn Sie sich gerade im Trainingsmodus befinden. Unter der Segmentanzeige in der Mitte des Displays wird (je nach aktuellem Eingabestatus) entweder der aktuelle Betriebsmodus (Program), die eingestellte Widerstandsstufe (Level) oder das Alter (Age) angezeigt.
  • Seite 15 COMPUTER | BEDIENUNG WATT der Computer zeigt die aktuelle Leistung in Watt an. Eingabe einer Vorgabewattzahl: Sie können den wattkontrollierten Automatikmodus anwählen (Betriebsmodus P24). Anderweitig ist keine Watt-Vorgabe möglich. Die verschiedenen Betriebsmodi: P1 - Manuelles Trainingsprogramm Beim manuellen Programm erfolgen alle Einstellungen manuell - benutzen Sie die „UP“ und „DOWN“- Tasten, um den Tretwiderstand zu verändern.

  • Seite 16: Körperfettmessung

    COMPUTER | BEDIENUNG P14 bis P17 - Die benutzerdefinierbaren Programme Bei den benutzerdefinierten Programmen wird nach der Anwahl des Betriebsmodus und der Vorgabe- möglichkeiten für z. B. Zeit verlangt, dass Sie für jedes einzelne Segment (für insgesamt 10 Segmente), die gewünschte Schwierigkeit (Höhe des Balkens) eingeben (mit „UP“ und „DOWN“ sowie „ENTER“). Das fertige, auf diese Weise komplett selbst erstellte Programm, wird dann unter der Nummer abgespei- chert und kann beim nächsten Mal wieder aufgerufen werden.
  • Seite 17 COMPUTER | BEDIENUNG Um den Körperfettanteil zu reduzieren, muss man in der „aeroben“ Trainingszone trainieren (d.h. etwa 50 % bis 70 % des Maximalpulses). Darüber hinausgehende Trainingseinheiten mit höherer Pulsfre- quenz (sog. „anaerobes“ Training, „außer Atem“ sein) trainiert zwar verstärkt die Kondition, trägt jedoch kaum bis gar nicht zur Fettverbrennung im eigenen Körper bei, da die Verbrennung von Körperfett stets nur mit ausreichend Sauerstoff möglich ist.
  • Seite 18 COMPUTER | BEDIENUNG Kontaktieren Sie in jedem Fall Ihren Arzt, bevor Sie die Körperfettmessung(en) vornehmen. Er kann Sie individuell beraten, ob diese Analyse für Sie geeignet ist oder nicht. Bei unsachgemäßer Handhabung und Stromschwankungen können aufgezeichnete Werte verloren gehen oder falsche Ergebnisse ange- zeigt werden.
  • Seite 19 COMPUTER | BEDIENUNG ALTER < 24 Jahre : 19-24 25-34 Jahre : 20-25 35-44 Jahre : 21-26 45-54 Jahre : 22-27 55-64 Jahre : 23-28 > 64 Jahre : 24-29 Eine Unterscheitung deutet auf Untergewichtigkeit hin, eine Überschreitung auf Übergewicht. Ihren Körperfettanteil in % (Fat%).

  • Seite 20: Training Mit Wattvorgabe

    COMPUTER | BEDIENUNG P24 - Training mit Wattvorgabe (leistungskontrolliertes Programm) Bei diesem Betriebsmodus haben Sie die Möglichkeit, eine Leistung in WATT nebst weiteren Vorga- ben einzugeben. Nach der Auswahl der Modus fragt der Computer in der Reihenfolge TIME (Zeit), DISTANCE (Entfernung), WATT, CALORIES (Kalorien) und PULSE (Herzfrequenz) die entsprechenden Werte ab, welche Sie mit „UP“...

  • Seite 21: Eingebauter Empfänger

    EINGEBAUTER EMPFÄNGER / TRAININGSHINWEISE Eingebauter Empfänger Der Computer ist ausgestattet mit einem eingebauten Empfänger für die drahtlose Pulsfrequenz-Übertra- gung mittels eines kompatiblen Brustgurtes (unkodiert / 5 kHz, z. B. Skandika Brustgurt). So können Sie je nach Belieben entscheiden, ob Sie Ihre Pulsfrequenz mittels der Handpulssensoren messen lassen möchten, oder aber durch Anlegen des Brustgurtes, was Ihnen ermöglicht, ein Training zu absolvieren, ohne ständig die Handpulssensoren umfassen zu müssen, um Ihre Pulsfrequenz anzeigen zu lassen.

  • Seite 22: Trainingshinweise / Hinweise Zum Umweltschutz

    TRAININGSHINWEISE / HINWEISE ZUM UMWELTSCHUTZ 3. Gestaltung des Trainings Jede Trainingseinheit sollte aus 3 Trainingsphasen bestehen: „Aufwärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „ Abkühl-Phase“. In der „Aufwärm-Phase“ sollen die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von 5 bis 10 Minuten mög- lich.

  • Seite 23: Pulsmesstabelle

    PULSMESSTABELLE...

  • Seite 24: Explosionszeichnung

    EXPLOSIONSZEICHNUNG Bei mechanischen Schwierigkeiten jeglicher Art nutzen Sie bitte nachfolgende Explosionszeichnung. Hier sind alle Teile mit einer spezifischen Nummer gekennzeichnet. Bitte nennen Sie uns diese Nummer,um das Teil gegebenenfalls im Laufe der Garantiezeit kostenlos zu ersetzen. Auch die Versandkosten wer- den von Skandika getragen.

  • Seite 25: Pflege

    PFLEGE / GARANTIEBEDINGUNGEN Es empfiehlt sich, alle Geräteteile, die sich lösen könnten (Schrauben, Muttern u.ä.) regelmäßig (etwa alle 2 bis 4 Wochen bzw. je nach Benutzungshäufigkeit) zu kontrollieren, um Unfälle durch sich lösen- de Einzelteile zu vermeiden. Wenn Sie Ihr Gerät pflegen möchten, verwenden Sie zur Reinigung keine aggressiven Reinigungsmittel, sondern beseitigen Sie Verschmutzungen und Staub mit einem weichen, evtl.

  • Seite 26: Before You Start

    WELCOME Before you start Congratulations on your purchase of the Skandika Isis 23! Skandika training equipment convinces by effi cient quality and valuable and professional workmanship. All devices are optimally suitable for your fi tness workout at home. This recumbent hometrainer with magnetic brake system is designed for a hometraining to improve your endurance and your heart-/blood- circular system.
  • Seite 27 CONTENTS Contents Safety instructions ..........................28 Parts list ..............................29 Set-up ..............................31 Mains connection...........................35 Computer | Use .............................35 Body fat measurement ..........................40 Exercise with watt preset ........................44 Error codes ............................44 Built-in receiver ............................45 Exercise hints ............................45 In the interest of environmental protection ....................46 Pulse chart.............................47 Explosion drawing ..........................48 Care ...............................49...

  • Seite 28: Safety Instructions

    SAFETY INSTRUCTIONS Safety Instructions • The maximum load of this device is 100 kg. • To ensure the best safety of the exerciser, regularly check it on damages and worn parts. • If you pass on this exerciser to another person or if you allow another person to use it, make sure that that person is familiar with the content and instructions in these instructions.

  • Seite 29: Parts List

    SAFETY INSTRUCTIONS / PARTS LIST • Assemble the exerciser as per assembly instructions and be sure to only use the structural parts provided with the exer- ciser and designed for it. Prior to the assembly, make sure the content of the delivery is complete by referring to the parts list of the assembly and operating instructions.
  • Seite 30 PARTS LIST (CONTINUED) Specifications Q‘ty Part no. Description DC line 700mm Computer B31822TOO Foam grips (for #13) 20x320x5t Computer cable (upper) 500mm Computer cable (lower) 750mm Seat HX-V601CS Seat back HX-V601CS Belt 390J6 Pedal (L & R) JD-3A 1 Set Magnet 15x7 Belt wheel...

  • Seite 31: Set-Up

    PARTS LIST (CONTINUED) / SET-UP Specifications Q‘ty Part no. Description Screw driver 13,14,15mm Screw (for #18) M5x15mm Screw (for #23) M5x15mm Carriage bolt M8x40mm Carriage bolt M8x80mm Nut( M8 ) Screw (for #14) 4,5x25mm Transformer 6V DC/0,5-1A Motor wire 350mm Chest strap receiver T knob M8x35...
  • Seite 32 SET-UP Step 2: Attach front stabilizer (3) & rear stabilizer (4) to main frame (2) & rear support frame (1); secure with 4 sets of bolt (52) and washer (59) tightly. Step 3: Place seat post (8) onto rear support frame (1), tigthen with countersunk head screw (54) properly.
  • Seite 33 SET-UP Step 5: Attach handlebars (9) onto the seat post (8), select the desired position for handlebars and tighten with 4 bolts M8x15 (51). Ensure it is tightened very well. Step 6: Screw in both pedals (30L/R). The right pedal (30R), which is marked with „R“...
  • Seite 34 SET-UP Step 8: Put the hand pulse sensor wire (17) through cap (70) and lead it through the hole behind the handle bar post (7). Put the Protector (73) over the Oval post (13), then put the T-knob (71) and sleeve (72) through to the Protector (73) and fasten to Oval post (13).

  • Seite 35: Mains Connection

    MAINS CONNECTION / COMPUTER | USE The computer gets its power supply by the included ad- aptor (68) which will be connected to a normal mains plug (European standard, please check the specifi ca- tions). If you have to buy a new adaptor it is important to pay attention that it is GS-approved and corresponds to the product safety law and the below mentioned specifi - cations.
  • Seite 36 COMPUTER | USE After activation of the computer you may select one of the following exercise modes with the „UP“ and „DOWN“ buttons (and „ENTER“ for confirmation): (P = Programme) • Manual programme P1 • Pre-programmed exercise with automatic tension level adjustment (P2 to P13) •...
  • Seite 37 COMPUTER | USE START/STOP: Starts or stops a program. This button may also be pressed to initiate a quick start or to start the bodyfat measurement procedure (please check the respective chapter in this manual). PULSE RECOVERY: With this special function, you can check your hearts recovery rate after a training session. This is a very important indication for the physical condition of your body.
  • Seite 38 COMPUTER | USE Above the segment display there is a speedometer-like LC indication, which displays the current training speed in a graphical, motivating way. In the upper, centered area of the computer screen the current mode of operation is displayed (STOP for currently no exercise or START for exercise). Below the segment display different function values (depending on the current exercise mode) can be displayed, e.g.
  • Seite 39 COMPUTER | USE WATT Computer shows actual watt value. Watt preset: You may select the mode P24. Otherwise it is not pos- sible to preset watts. The different exercise modes: P1 - Manual programme In manual mode you can adjust the load manually with the „UP“ and „DOWN“ buttons. Press START/ STOP to start or stop an exercise.

  • Seite 40: Body Fat Measurement

    COMPUTER | USE P14 to P17 - User defined programmes In this mode you can exercise according to your own programmed profiles. After selecting „user“ (con- firm with „ENTER“) you can preset each segment load in the profile with the “UP” and “DOWN” buttons (“ENTER”...
  • Seite 41 COMPUTER | USE The average ideal body fat amount of men is around max. 23% The average ideal body fat amount of women is around max. 27% The BMR (= Basal Metabolism Ratio) After each bodyfat measurement, the computer will show your BMR as well. The BMR indicates, how many calories (kcal) your body burns every day without any activity (as if you would stay in bed without any movement during the whole day).
  • Seite 42 COMPUTER | USE How to do the measurement: The correct position for the body fat measuring: Sit on the item with the arms in front of you in an angle of approx. 75°. Keeping straight and moving as little as possible the elbows. Grasp the sensors with your fingers as completely as possible so that there is sufficient contact to the electrodes.
  • Seite 43 COMPUTER | USE < 24 years : 19-24 25-34 years : 20-25 35-44 years : 21-26 45-54 years : 22-27 55-64 years : 23-28 > 64 years : 24-29 If you have a lower BMI, you may weigh too less and if you have a higher BMI, your weight is too high.

  • Seite 44: Exercise With Watt Preset

    COMPUTER | USE P24 - Exercise with preset Watt value In this exercise mode, you can preset WATT and other values. After you have selected this mode, the device will prompt you to input TIME, DISTANCE, WATT, CALORIES and PULSE. Press „UP“ / „DOWN“ and „ENTER“...

  • Seite 45: Built-In Receiver

    BUILT-IN RECEIVER / EXERCISE HINTS Built-in receiver The computer is equipped with a built-in receiver, which can receive the pulse signals measured by a compatible (uncoded / 5 kHz, e.g. Skandika chest belt) chest belt wirelessly. So you can decide, if you want to measure your pulse frequency by the hand sensors or by the chest belt.

  • Seite 46: In The Interest Of Environmental Protection

    EXERCISE HINTS / ENVIRONMENTAL PROTECTION 3. Organization of your workout session Each workout session should consist of 3 phases: warm-up, exercise and cool-down. Always start with a warm-up, in which your body’s temperature and the oxygen-fl ow will be increased. For this phase gym- nastic exercises with a duration of 5 to 10 minutes are recommended.

  • Seite 47: Pulse Chart

    PULSE CHART...

  • Seite 48: Explosion Drawing

    EXPLOSION DRAWING In case of mechanical problems use this explosion drawing. All parts are marked with a specific part number in it. Tell us this number in order to replace the respective part (within warrany time this service may be free of charge). If necessary, you may additionally use the free user manual in pdf-format, available on www.skandika.

  • Seite 49: Care

    CARE / WARRANTY TERMS We recommend checking all parts which may get loose (screws, nuts etc.) on a regular base (e.g. all 2 or 4 weeks, this depends also on how often you use the item) for tight seating. This avoids possible in- juries because of loose parts.
  • Seite 50 NOTIZEN / NOTES __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________...
  • Seite 51 NOTIZEN / NOTES __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________...
  • Seite 52 M-V1.0 04/2014...

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