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Verfügbare Sprachen
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Wenn Sie schwerpunktmäßig
vorwärts kurbeln wollen,
tippen Sie auf Wahltaste 1.
Wenn Sie schwerpunktmäßig
rückwärts kurbeln wollen,
tippen Sie auf die Wahltaste 2.
Danach müssen Sie sich
entscheiden, ob Sie schwer-
punktmäßig (min. 40%)
reziprok oder symmetrisch
kurbeln wollen.
Wenn Sie reziprok kurbeln
wollen, tippen Sie auf die
Wahltaste 1.
Wenn Sie symmetrisch kurbeln
wollen, tippen Sie auf die
Wahltaste 2.
Wählen Sie nun Ihre Trainings-
zeit (in 5 Minuten Schritten)
aus und tippen Sie auf die Aus-
wahl-Taste.
Beginnen Sie nun zu „Grinden"
(nach Vorgabe des Monitors)
Dabei spielt die Geschwindig-
keit keine Rolle. Grinden Sie
so, wie Sie es für angemessen
halten.
Nach erfolgreich absolviertem
Training, bestätigt Ihnen der
Monitor Ihre Trainingszeit.
Um zum Hauptmenü zurück zu
kommen drücken Sie auf die
Zurück-Taste.
Multi-Drill
Wählen Sie Ihren Schwerpunkt
1. Vorwärts
Multi-Drill
Wählen Sie Ihren Schwerpunkt
1. Reziprok
Countdown: 00:00
44
2. Rückwärts
2. Symmetrisch
Multi-Drill
Pause:
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