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Um Ihre Herzfrequenz zu messen, stellen Sie sich
auf die Fußleisten und halten Sie die Pulsstange,
wobei Ihre Handflächen auf den Metallkontakten
aufliegen. Vermeiden Sie ein Bewegen Ihrer Hände.
Wenn Ihr Puls entdeckt wird, blinkt ein Herzsymbol an
der Kalorienanzeige jedes Mal, wenn Ihr Herz schlägt.
Es erscheinen ein oder zwei Striche und dann wird
Ihre Herzfrequenz angezeigt. Zur genauesten Mes-
sung der Herzfrequenz berühren Sie die Kontakte
noch ungefähr weitere 15 Sekunden lang.
7. Nach Wunsch den Ventilator einschalten.
Der Ventilator verfügt
über verschiedene
Geschwindigkeits-
einstellungen. Durch
mehrmaliges Drücken
der Ventilator- Tasten
kann man dessen Geschwindigkeit einstellen oder
den Ventilator ein- oder ausschalten.
8. Den Schlüssel nach dem Training aus dem
Trainings computer herausziehen.
Steigen Sie auf die Fußleisten, drücken Sie die End/
Summary (Ende/Zusammenfassung) -Taste und
stellen Sie die Neigung des Lauftrainers auf Null
ein. Die Neigung muss auf Null gestellt sein, sonst
beschädigt man den Lauftrainer. Ziehen Sie dann
den Schlüssel aus dem Trainingscomputer heraus
und bewahren Sie ihn an einem sicheren Ort auf.
Wenn Sie mit der Benutzung des Lauftrainers fertig
sind, schalten Sie den Netzschalter auf die Off (aus)
-Stellung und ziehen Sie das Netzkabel heraus.
WICHTIG: Andernfalls können die elektronischen
Teile des Lauftrainers vorzeitig abgenutzt werden.
EIN INTEGRIERTES WORKOUT BENUTZEN
1. Den Schlüssel in den Trainingscomputer
einstecken.
Siehe DEN STROM EINSCHALTEN auf Seite 18.
2. Ein integriertes Workout auswählen.
Um ein integriertes Workout einzustellen, drücken Sie
die Calorie Workouts (Kalorienworkouts) -Taste, die
Incline Workouts (Neigungsworkouts) -Taste oder die
Speed Workouts (Geschwindigkeitsworkouts) -Taste
mehrmals, bis das gewünschte Workout am Display
erscheint.
Wenn Sie ein integriertes Workout einstellen, zeigt
das Display die Dauer und den Namen des Workouts
an. Ebenso wird ein Profil der Geschwindigkeitsein-
stellungen des Workouts in der Matrix auftauchen.
Falls man ein Kalorien-Workout gewählt hat, erscheint
im Kalorienfenster die ungefähre Anzahl von Kalorien,
die man verbrennen wird.
3. Das Workout starten.
Drücken Sie die Start-Taste oder die Speed
(Geschwindigkeit) -Erhöhungstaste, um das Work-
out zu starten. Einen Moment, nachdem die Taste
gedrückt wurde, wird sich der Lauftrainer automatisch
an die erste Geschwindigkeits- und Neigungseinstel-
lung des Workouts anpassen. Halten Sie sich an den
Haltestangen fest und fangen Sie an zu gehen.
Jedes Workout ist in Abschnitte eingeteilt. Je eine
Geschwindigkeits- und eine Neigungseinstellung sind
für jeden Abschnitt vorprogrammiert. Anmerkung: Es
kann vorkommen, dass dieselbe Geschwindigkeits-
und/oder Neigungseinstellung für aufeinanderfol-
gende Abschnitte einprogrammiert ist.
Während des
Workouts
zeigen die
Profile auf der
Geschwin-
digkeits- und
der Neigungs-
registerkarte
Ihren Fortschritt an. Der blinkende Abschnitt am
Profil repräsentiert den laufenden Abschnitt des
Workouts. Die Höhe des blinkenden Abschnitts gibt
die Geschwindigkeits- oder Neigungseinstellung des
laufenden Abschnitts an. Am Ende jedes Abschnitts
erklingt eine Serie von Tönen und der nächste
Abschnitt des Profils beginnt zu blinken. Ist für den
nächsten Abschnitt eine andere Geschwindigkeits-
oder Neigungseinstellung vorprogrammiert, dann
blinkt die Geschwindigkeits- und/oder Neigungs-
einstellung am Display, um Sie auf den Wechsel
aufmerksam zu machen. Erst dann stellt sich der
Lauftrainer automatisch auf die neue Geschwindigkeit
und/oder Neigung ein.
20
Laufender Abschnitt
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