I-Tech MIO-CARE PRO Benutzerhandbuch Seite 25

impulse width 300s
Total time 10 min (3Hz-
250s x 7sec 80%+ 1Hz-
N19
250s x 3sec 100% +
20Hz 250s x 5 sec 80%)
x 40 cycles
Total time 5 min
N20
Frequency 3 Hz
impulse width 250s
Total time 5 min
Frequency 6 Hz
N21
impulse width 250s
Zur Intensität der Stimulierung: Der Muskel sollte ausreichend kontrahieren, ohne
Schmerzen hervorzurufen. Es ist ratsam, während der durch den Elektrostimulator
verursachten Kontraktion den Kontraktionsimpuls des Muskels aus eigenem
Antrieb zu unterstützen, um unangenehme Empfindungen zu vermeiden und die
propriozeptive Reaktion zu verbessern: Geht man in dieser Art und Weise vor, wird
der Muskel nach einer Sitzung mit dem Elektrostimulator in der Lage sein, alle
stimulierten Muskelfasern zu kontrahieren. Die Parameter für Kraft und Ausdauer
werden ansteigen.
Die Kontraktion verstärkt sich, wenn die folgenden Programme durchlaufen
werden:
Ausdauer, Widerstandskraft, Basiskraft, Schnellkraft, Explosivkraft
FITNESS 1 • Aufwärmen (alle Muskelgruppen)
Dieses Programm sollte vor einer Trainingseinheit oder einem Wettkampf durchgeführt
werden. Besonders angeraten bei Sportarten, bei denen vom ersten Moment an
maximale Anstrengung verlangt wird. Programmdauer: 16 Minuten. Position der
Elektroden Foto 1 bis Foto 20. Intensität der Stimulierung: mittel. Der Muskel sollte
arbeiten, ohne dass er überanstrengt wird.
FITNESS 2/3 • Ausdauer obere Gliedmaßen und Rumpf (2), untere
Gliedmaßen (3)
Das Programm Ausdauer findet v.a. im Bereich des Sports Anwendung. Es dient zur
Steigerung der Ausdauer der Muskulatur und wirkt hauptsächlich auf die langsamen
Muskelfasern.
Das Programm eignet sich für alle Ausdauersportarten: Marathon, Langstreckenläufe,
Ironman usw. Programmdauer: 34 Minuten. Intensität der Stimulation während der
Kontraktion: Wenn der Körper noch nicht besonders durchtrainiert ist, sollte man mit einer
niedrigen Intensität beginnen und diese sukzessive und schrittweise erhöhen. Bei
durchtrainierten Sportlern kann die Intensität so hoch gewählt werden, dass sie deutliche
Muskelkontraktionen hervorruft. Treten nach der Stimulierung Muskelschmerzen auf,
sollte das Programm Fitness 19 (Entkrampfung) durchgeführt werden.
I.A.C.E.R. Srl
75% CH2) x 60 cycles
Total time 10 min
Frequency 6 Hz
impulse width 250s
(90%)
Total time 10 min (3Hz-
250s x 2 sec ch1 100%
+ 3Hz-250s x 2 sec ch2
100%) x 150 cycles
WICHTIGER HINWEIS!
25
impulse width 300s
(90%)
Total time 10 min
Frequency 2 Hz
impulse width 250s
Total time 10 min (2Hz-
250s x 2 sec ch1
100% + 2Hz-250s x 2
sec ch2 100%) x 150
cycles
MNPG173-04 11/11/2015