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TRAININGSTAGEBUCH
Kopieren Sie diese Seite mehrmals und verwenden Sie die Kopien dazu, Kraftworkouts und aerobe Workouts zu
vermerken. Das Vermerken der Daten und das Niederschreiben der Resultate Ihrer Workouts wird Ihnen dabei
helfen, Sport zum regelmäßigen und angenehmen Teil Ihres Lebens zu machen.
Krafttraining
Übung
Datum:
1.
2.
3.
4.
5.
Aerobes Training
Übung
Datum:
Krafttraining
Übung
Datum:
1.
2.
3.
4.
5.
Aerobes Training
Übung
Datum:
Krafttraining
Übung
Datum:
1.
2.
3.
4.
5.
Aerobes Training
Übung
Datum:
Kg/
Wieder-
Übung
Sets
Pfund
holungen
6.
7.
8.
9.
10.
Kg/
Wieder-
Übung
Sets
Pfund
holungen
6.
7.
8.
9.
10.
Kg/
Wieder-
Übung
Sets
Pfund
holungen
6.
7.
8.
9.
10.
15
Kg/
Wieder-
Sets
Pfund
holungen
Geschwin-
Zeit
Distanz
digkeit
Kg/
Wieder-
Sets
Pfund
holungen
Geschwin-
Zeit
Distanz
digkeit
Kg/
Wieder-
Sets
Pfund
holungen
Geschwin-
Zeit
Distanz
digkeit
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