Crane RB 35653 Montageanleitung
Sitzergometer
Verwandte Anleitungen für Crane RB 35653
Inhaltszusammenfassung für Crane RB 35653
- Seite 1 Montageanleitung Notice de montage Istruzioni di montaggio Sitzergometer Vélo d’appartement semi-allongé | Ergometro a sedile Deutsch ..02 Français ..33 Italiano ..65 ID: #05006...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis Übersicht ....................... 3 Lieferumfang/Geräteteile ................5 QR-Codes ....................... 6 Allgemeines ....................7 Montageanleitung lesen und aufbewahren ............7 Zeichenerklärung ....................7 Sicherheit .......................7 Bestimmungsgemäßer Gebrauch ................ 7 Sicherheitshinweise ....................8 Vorbereitung ....................9 Sitzergometer und Lieferumfang prüfen ............9 Montage .......................10 Demontage .................... -
Seite 3: Übersicht
Übersicht... - Seite 4 Übersicht MANUELLES ZIELPULS INDUVIDUAL WATT SCHNELLSTART PROGRAMM PROGRAMM PROGRAMM PROGRAMM TEST BMR-FETT-BMI ERHOLUNGS BERG INTERVALL MESSUNG PROGRAMM MESSUNG PROGRAMM PROGRAMM MODUS ZURÜCKSTELLEN/PAUSE...
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Seite 5: Lieferumfang/Geräteteile
Lieferumfang/Geräteteile Lieferumfang/Geräteteile Tablethalterung Schraube (ST3,9*25L) Computer Mutter (M8), 4× Schraube (M5*14L), 2× Unterlegscheibe (ø8*Ø25*2), 4× Schraube (M8*16L), 2× Schraubenschlüssel Schraube (M8*35L), 4× Innensechskantschlüssel Unterlegscheibe (ø8*Ø19*2T), 4× Lenkersäule Abdeckung der Lenkersäule Trinkflasche Tretwiderstandstufen Trinkflaschenhalterung /km/h-Display Schraube (M8*16L), 8× Distanz-Display Unterlegscheibe (ø8*Ø19*2T), 10× Watt-Display Lenker rechts Kilojoule-Display... -
Seite 6: Qr-Codes
QR-Codes QR-Codes Mit QR-Codes schnell und einfach ans Ziel Egal, ob Sie Produktinformationen, Ersatzteile oder Zubehör benötigen, Angaben über Herstellergarantien oder Servicestellen suchen oder sich bequem eine Video-Anleitung anschauen möchten, mit unseren QR-Codes gelangen Sie kinderleicht ans Ziel. Was sind QR-Codes? QR-Codes (QR = Quick Response) sind grafische Codes, die mithilfe einer Smartphone-Kamera gelesen werden und beispielsweise einen Link zu einer Internetseite oder Kontaktdaten enthalten. -
Seite 7: Allgemeines
Allgemeines Allgemeines Konformitätserklärung (siehe Kapitel „Konformi tätserklärung“): Mit diesem Symbol Montageanleitung lesen und auf- gekennzeichnete Produkte erfüllen alle anzu- wendenden Gemeinschaftsvorschriften des bewahren Europäischen Wirtschaftsraums. Das Siegel Geprüfte Sicherheit (GS- Diese Montageanleitung gehört zu Zeichen) bescheinigt, dass ein Produkt diesem Sitzergometer. Sie enthält den Anforderungen des deutschen wichtige Informationen zur Inbetrieb- Produktsicherheits gesetzes (ProdSG) -
Seite 8: Sicherheitshinweise
Sicherheit Sicherheitshinweise − Ziehen Sie den Netzstecker nie am Netz- kabel aus der Steckdose, sondern fassen Sie immer den Netzstecker an. WARNUNG! − Verwenden Sie das Netzkabel nie als Tragegriff. Stromschlaggefahr! − Halten Sie das Sitzergometer, den Com- Fehlerhafte Elektroinstallation oder zu puter, den Netzstecker und das Netzka- hohe Netzspannung können zu elektri- bel von offenem Feuer und heißen Flä-... -
Seite 9: Vorbereitung
Vorbereitung − Setzen Sie das Sitzergometer niemals WARNUNG! hoher Temperatur (Heizung etc.) oder Witterungseinflüssen (Regen etc.) aus. Gefahren für Kinder und Personen mit − Verwenden Sie zur Reinigung keinen verringerten physischen, sensorisch en Dampfreiniger. Das Sitzergometer kann oder mentalen Fähigkeiten (bei spiels- sonst beschädigt werden. -
Seite 10: Montage
Montage 1. Nehmen Sie das Sitzergometer aus der Ver packung. 2. Prüfen Sie, ob die Lieferung vollständig ist (siehe Abb. A und Abb. B). 3. Kontrollieren Sie, ob das Sitzergometer oder die Einzelteile Schäden aufweisen. Ist dies der Fall, be- nutzen Sie das Sitzergometer nicht. Wenden Sie sich über die auf der Garantiekarte angegebene Serviceadresse an den Hersteller. -
Seite 11: Standfuß Und Pedale Montieren
Montage 1 Standfuß und Pedale montieren Schritt 1.1 Standfuß montieren 1. Platzieren Sie die Schlossschrauben von unten in dem Standfuß vorne . Stellen Sie den Standfuß vorne auf einen standsicheren, waagerechten Untergrund. 2. Setzen Sie den Rahmen auf den Standfuß vorne. 3. -
Seite 12: Sitzschiene Montieren
Montage 2 Sitzschiene montieren Achten Sie auf eine feste Kabelverbindung, da ansonsten keine Signalübertragung zum Computer erfolgt. 1. Lösen Sie die vier vormontierten Schrauben und entfernen Sie die Schrauben und die Unterleg- scheiben von der Sitzschiene 2. Verbinden Sie das Pulsmessungskabel mitte mit dem Pulsmessungskabel 3. -
Seite 13: Sitzhalterung Montieren
Montage 3 Sitzhalterung montieren 1. Lösen Sie die vier vormontierten Schrauben und entfernen Sie die Schrauben und die Unterleg- scheiben von der Sitzverstellung 2. Platzieren Sie die Sitzhalterung auf der Sitzverstellung und befestigen Sie sie mit den Unterleg- scheiben und den Schrauben. -
Seite 14: Sattelhandgriffe/Pulsmessung Montieren
Montage 4 Sattelhandgriffe/Pulsmessung montieren Achten Sie auf eine feste Kabelverbindung, da ansonsten keine Signalübertragung zum Computer erfolgt. 1. Verbinden Sie das Pulsmessungskabel der Sitzverstellung mit dem Pulsmessungskabel unten des Sattelhandgriffs links 2. Platzieren Sie den Sattelhandgriff links an der dargestellten Stelle und befestigen Sie ihn mit den Unterlegscheiben und den Schrauben 3. -
Seite 15: Sattel Und Rückenlehne Montieren
Montage 4. Platzieren Sie den Sattelhandgriff rechts an der dargestellten Stelle und befestigen Sie ihn mit den Unterlegscheiben und den Schrauben. 5. Stecken Sie das Pulsmessungskabel durch die Endkappe 6. Verbinden Sie das Pulsmessungskabel der Sitzverstellung mit dem Pulsmessungskabel. 7. Schieben Sie die Abdeckung der Sitzschiene hinten links und die Abdeckung der Sitzschiene hinten rechts oben auf den Standfuß... -
Seite 16: Lenkersäule Montieren
Montage 6 Lenkersäule montieren Achten Sie auf eine feste Kabelverbindung, da ansonsten keine Signalübertragung zum Computer erfolgt. 1. Lösen Sie die sechs vormontierten Schrauben und entfernen Sie die Schrauben und die Unter- legscheiben von der dargestellten Position. 2. Ziehen Sie die Abdeckung der Lenkersäule von unten auf die Lenkersäule... -
Seite 17: Computer Montieren
Montage 3. Verbinden Sie das Kabel oben mit dem Kabel unten und das Pulsmessungskabel oben mit dem Pulsmessungskabel mitte 4. Stecken Sie die Lenkersäule auf den Rahmen 5. Platzieren Sie die Unterlegscheiben und die Schrauben an den abgebildeten Stellen und ziehen Sie sie mit dem Innensechskantschlüssel fest an. -
Seite 18: Trinkflaschenhalterung Und Tablethalterung Montieren
Montage 8 Trinkflaschenhalterung und Tablethalterung montieren 1. Entfernen Sie die Schrauben von der Lenkersäule 2. Platzieren Sie die Trinkflaschenhalterung an der dargestellten Stelle und befestigen Sie sie mit den Schrauben 3. Stecken Sie die Trinkflasche in die Trinkflaschenhalterung. 4. Entfernen Sie die Schrauben von der Rückseite des Computers 5. -
Seite 19: Lenker Montieren
Montage 9 Lenker montieren 1. Schieben Sie die Abdeckungen Haltegriffbefestigung über die Lenker rechts und links 2. Schieben Sie die Lenkerteile auf die Vorrichtung in der Lenkersäule 3. Platzieren Sie die Schrauben , die Unterlegscheiben und die Muttern an den dargestellten Stellen und ziehen sie mit dem Innensechskantschlüssel fest an. -
Seite 20: Demontage
Demontage 10 Anschlussleitung anbringen – Stecken Sie die Anschlussleitung auf den dafür vorgesehenen Steckeranschluss. Sie können das Sitzergometer jetzt in Betrieb nehmen. Demontage − Um das Sitzergometer auseinanderzubauen, gehen Sie in umgekehrter Reihenfolge vor als im Kapitel „Montage“ beschrieben. -
Seite 21: Bedienung
Bedienung Bedienung Anzeigefeld Das Anzeigefeld zeigt je nach Anzeigestatus Sitzergometer ein- und ausschalten BMI, Körperfett, Geschlecht, Körpergröße, Körper- gewicht oder Alter an. Während der Trainingsein- heit ist dieses Feld nicht aktiv. HINWEIS! BMR/Puls Beschädigungsgefahr! Das BMR/Puls-Display zeigt je nach Anzeige- Unsachgemäßer Umgang mit dem Sitzergo- status die aktuell während des Trainings gemes- meter kann zu Beschädigungen führen. -
Seite 22: Hinweisfeld (Hilfefunktion-Menüführung)
Programmauswahl und Programmbeschreibung Tretwiderstandstufen (1-32) Zeitraum gedrückt, erhöht sich der Eingabewert automatisch. Zudem kann der Tretwiderstand Jedes der 16 rechteckigen Kästchen der 10 Balken während des Trainings erhöht werden (nicht stellt 2 der 32 Tretwiderstandstufen dar. Wird möglich im Berg-, Individual-, Inter vall-, Zielpuls-, in einem Programm eine bestimmte Trainingszeit Watt- und Test-Programm). -
Seite 23: Schnellstart
Programmauswahl und Programmbeschreibung Schnellstart frequenz automatisch anpasst. Wenn Ihre aktuelle Herzfrequenz unterhalb der von Ihnen eingestell- Quickstart-Programm für einen sofortigen Start ten Zielherzfrequenz liegt, wird der Tretwider- des Trainings. stand alle 10 Sekunden um eine Stufe erhöht (bis − Um mit dem Training zu beginnen, drücken Sie maximal 16). -
Seite 24: Berg-Programm
Programmauswahl und Programmbeschreibung 3. Um den gewünschten Intensitätsgrad (Level) 2. Wenn Sie in die Pedale treten, greift der Com- und die Werte für ein Countdown- Training vor- puter auf den während der letzten Trainings- einheit in diesem Programm voreingestellten zugeben, drücken Sie die Modus-Taste Wert zu. -
Seite 25: Auswertung Der Bmr-, Fett- Und Bmi- Messung
Programmauswahl und Programmbeschreibung Nach ca. 5–10 Sekunden werden folgende Werte Kategorie auf dem LCD-Display angezeigt: Übergewicht 25–29 • Körperfett und BMI werden abwechselnd im Fettleibig 30–39 Anzeigefeld links mittig angezeigt. Krankhaft fettleibig 40 + • BMR-Messergebnis wird im BMR/Puls- Display links unten angezeigt. -
Seite 26: Training
Training − Tragen Sie beim Training auf dem Sitz- − Nach Anzeige der Messergebnisse kommen Sie zurück ins Hauptmenü, indem Sie die ergometer immer angemessene Sport- Erholungs messung-Taste erneut drücken. bekleidung und -schuhe. Tragen Sie keine Kleidung, mit der Sie am Sitzergo- •... -
Seite 27: Trainingsphasen
Training Aufwärmphase − Sollte sich ihre Leistungsfähigkeit unge- wöhnlich stark vermindern, beenden Sie Die Aufwärmphase dient dazu, die Muskeln und das Training sofort. den Organismus auf die Belastung vorzubereiten − Beenden Sie sofort das Training bei und eine mögliche Verletzungsgefahr zu minimie- Schwindel- oder Schwächegefühl. -
Seite 28: Die Fettverbrennung
Training Dies ist ein extrem schwieriges Training, das Hoch- Trainingszonen leistungssportlern vorbehalten ist. Wenn Sie ext- Regenerationszone 50–60 % der MHF rem fit sind und über Erfahrung und praktisches Fettverbrennung 60–70 % der MHF Wissen mit extensivem Hochleistungstraining ver- Aerobe Zone 70–80% der MHF fügen, trainieren Sie in der Warnzone. -
Seite 29: Kalibrierung
Kalibrierung Training beginnen 4. Reinigen Sie die Trinkflasche nach jedem Gebrauch gründlich mit Wasser. Sie können nun mit dem Training beginnen. 5. Lassen Sie das Sitzergometer und die Trinkfla- Entscheiden Sie sich für ein Trainingsprogramm sche nach der Reinigung vollständig trocknen. aus dem Kapitel „Programmauswahl und Programmbeschreibung“. -
Seite 30: Ersatzteilliste
Ersatzteilliste Ersatzteilliste... - Seite 31 Ersatzteilliste Ersatzteilliste Ersatzteilliste Ersatzteil Anzahl Ersatzteil Anzahl Tablethalterung Kreuzstange Computer Schraube (M5*14L) Schraube (M5*14L) Kettenschutz links Computerhalterung Schraube (3/16“*3/4“) Schraube (M8*16L) Schraube (ST3,9*50L) Schraube (M8*35L) Kettenschutz rechts Unterlegscheibe ( 8*Ø19*2T) Stellschraube ø Abdeckung der Lenkersäule Bremssystem Aluminiumteil links Schraube (M6*16L) Aluminiumteil rechts Unterlegscheibe (Ø6,5) Trinkflasche...
- Seite 32 Ersatzteilliste Ersatzteilliste Ersatzteil Anzahl Halterung Ein-/Ausschalter Pulsmessungsplatte Verbindungskabel Verbindungskabel Kabel oben (550L) Pulsmessungskabel oben (550L) Kabel unten (400L) Pulsmessungskabel mitte (1250L) Sensorstange (400L) Pulsmessungskabel (1200L) Pulsmessungskabel der Sitzver- stellung Pulsmessungskabel unten Schraube (M5*3,5T) Schraube (ST3,9*25L) Mutter (M8) 100 Anschlussleitung 101 Handgriff 102 Endkappe 103 Blindmutter (M8) 104 Stabilisierungspad links...
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