Aktive Erholung - Compex SPORT Gebrauchsanweisung

COMPEX SPORT
den meisten Trainingsformen verwendet werden, um eine
aerobe Ausdauerbasis zu schaffen oder zu verbessern. Sie
sind insbesondere dafür gedacht, bei Sportlern, die eine
Ausdauersportart betreiben, die durchschnittliche Intensität
einer über längere Zeit beibehaltenen Anstrengung zu
steigern.
Ziel dieses Programms ist nicht die Entwicklung einer
besonderen Muskelleistung; es ermöglicht vielmehr, die
Erholung des Muskels erheblich zu verbessern. Es sollte
nach einem sportlichen Wettkampf oder nach einem
intensiven Training angewendet werden. Damit wird das
Auftreten von Muskelkater begrenzt und eine wirkliche
Erholung gefördert, die den Muskel nach einer größeren
Belastung erheblich schneller auf sein optimales
Leistungsniveau zurückbringt.
Das "TENS"-Programm ist das einzige Programm des
Compex Sport, das keine Wirkung auf den Muskel hat.
Die Mikro-Impulse des "TENS"-Programms erregen
ausschließlich
empfindlichkeit, die sich unter der Haut befinden. Die so
ausgelöste Nervenerregung breitet sich zum Rückenmark hin
aus und blockiert dort die Eintrittspforte für den Schmerz
(daher auch der Begriff "Gate control").
Achtung! Das "TENS"-Programm ist somit ein Programm
gegen Schmerzen, das nicht ohne ärztlichen Rat über län-
gere Zeit verwendet werden soll.
Zur praktischen Anwendung werden die Elektroden auf die
schmerzhafte Region geklebt, wo sie eine möglichst große
Hautfläche bedecken sollen. Man soll daher, so weit wie
möglich, große Elektroden und mehrere Kanäle verwenden,
um ein Maximum an Hautfläche über der schmerzhaften
Region zu bedecken. Die Stromstärke wird so eingestellt,
dass unter den Elektroden ein Gefühl des Ameisenkribbelns
entsteht. Nach einigen Minuten entsteht oft eine Gewöhnung
und das Gefühl verschwindet. In diesem Fall soll die
Stromstärke so weit erhöht werden, dass das Gefühl des
Ameisenkribbelns wieder auftaucht. Der schmerzlindernde
Effekt tritt im Verlauf der Anwendung dieses Programms auf,
erreicht sein Maximum nach 20 Minuten und hält nach
Beendigung des Programms noch für eine mehr oder
weniger lange Zeit an.

AKTIVE ERHOLUNG

TENS
die Nervenfasern
Gebrauchsanweisung
der
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Berührungs-