Tanita innerScan DUAL RD-953 Bedienungsanleitung Seite 10

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Was ist der Gesamtkörperwasseranteil?
Der Gesamtkörperwasseranteil ist die Gesamtmenge an Flüssigkeit im Körper einer Person ausgedrückt als Prozentsatz des
Gesamtgewichts.
Wasser spielt eine vitale Rolle in zahlreichen Körperprozessen und es befindet sich in jeder Zelle, jedem Gewebe und jedem Organ.
Die Erhaltung eines gesunden Körperwasseranteils gewährleistet effiziente Körperfunktionen und reduziert das Risiko für die
Entwicklung damit verbundener Gesundheitsprobleme.
Der Körperwasseranteil schwankt naturgemäß während Tag und Nacht. Der Körper neigt dazu, nach einer langen Nacht ausgetrocknet
zu sein, und im Tages-Nachtwechsel treten Unterschiede bei der Flüssigkeitsverteilung auf. Die Einnahme üppiger Mahlzeiten,
Alkoholgenuss, Menstruation, Krankheit, körperliche Aktivität und Baden können zu Variationen des Flüssigkeitshaushalts führen.
Der Messwert des Körperwasseranteils sollte als Leitfaden dienen und nicht zur spezifischen Bestimmung Ihres empfohlenen
Körperwasseranteils herangezogen werden. Es ist wichtig, langfristige Veränderungen im Körperwasseranteil zu beobachten und
einen gleichmäßigen, gesunden Körperwasseranteil aufrecht zu erhalten.
Auf einen Zug eine große Menge Wasser zu trinken, führt nicht zu einer sofortigen Änderung des Körperwasseranteils. Stattdessen
nimmt aufgrund der Gewichtszunahme der Messwert für Körperfett zu. Bitte überwachen Sie alle Messwerte über einen längeren
Zeitraum, um auftretende Änderungen zu verfolgen.
Jedes Individuum ist anders, aber als Leitlinie gilt für den durchschnittlichen Körperwasseranteil eines gesunden Erwachsenen:
Weiblich: 45 bis 60%
Männlich: 50 bis 65%
Quelle: Tanita Research
Hinweis: Der Anteil des Gesamtkörperwassers neigt dazu abzunehmen, wenn der Prozentsatz des Körperfetts steigt. Eine Person
mit einem hohen Prozentsatz von Körperfett kann beim Körperwasseranteil unter dem Durchschnitt liegen. Im Laufe des Abbaus von
Körperfett sollte sich der Körperwasseranteil schrittweise in Richtung des oben erwähnten typischen Bereichs bewegen.
Worum geht es bei der Einstufung des Viszeralfetts?
(Altersgruppe 18-99)
Diese Funktion zeigt die Menge Viszeralfett im Körper an.
Viszeralfett ist jenes Fett, das sich im Innern der Bauchhöhle befindet und die vitalen Organe im Bauchbereich umgibt. Die Forschung
hat erwiesen, dass sich im Laufe des Älterwerdens auch bei gleich bleibendem Gewicht und Körperfett die Verteilung des Fetts verändert
und es wahrscheinlicher wird, dass dieses zum Bauchbereich verlagert wird, besonders nach der Menopause. Sicherzustellen, dass der
Anteil von Viszeralfett im gesunden Bereich liegt, kann dazu beitragen, die Risiken für bestimmte Erkrankungen wie Herzkrankheit,
Bluthochdruck und das Einsetzen von Typ-2-Diabetes zu senken.
Die Tanita Körperanalysewaage nimmt eine Einstufung des Viszeralfetts im Bereich von 1 - 59 vor.
Werte 1 - 12.5
Ihr Viszeralfett liegt im gesunden Bereich. Überwachen Sie diese Werte weiterhin, um sicherzustellen, dass sie in diesem gesunden
Bereich bleiben. Werte 13 - 59
Es liegt ein Übermaß an Viszeralfett vor. Ziehen Sie eine Änderung Ihres Lebensstils in Betracht, möglichst durch Veränderungen der
Ernährung oder vermehrte körperliche Aktivität.
Quelle: Daten von: Columbia University (New York) und Tanita Institute (Tokyo)
Hinweis: Sogar wenn Sie einen niedrigen Körperfettanteil haben, können Sie dennoch beim Viszeralfett ein hohes Level aufweisen.
- Lassen Sie eine genaue medizinische Diagnose von einem Arzt erstellen.
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(Altersgruppe 18-99)
Was ist der Grundumsatz?
Ihr Grundumsatz (Basal Metabolic Rate, BMR) ist das Mindestmaß an Energie, die der Körper im Ruhezustand für seine Grundfunktionen
benötigt. Hierzu gehören Atmung und Kreislauf, Nervensystem, Leber, Nieren und andere Organe. Auch im Schlaf verbrennen Sie
weiter Kalorien.
Circa 70% der täglich verbrauchten Kalorien entfallen auf den Grundumsatz. Zusätzlich dazu wird Energie benötigt, um jede Art
von Aktivität auszuüben. Je intensiver die Aktivität, umso mehr Kalorien werden verbrannt. Das ist so, weil die Skelettmuskulatur
(die ca. 40% des Körpergewichts ausmacht) als Stoffwechselmotor wirkt und dazu eine große Menge an Energie verbraucht. Der
Grundumsatz wird durch die individuelle Muskelmenge stark beeinflusst, d.h. dass der Aufbau von Muskulatur zur Steigerung des
Grundumsatzes führt.
Durch die Untersuchung gesunder Individuen haben Wissenschaftler herausgefunden, dass sich mit dem Alter auch der Grundumsatz
ändert. Der Grundumsatz steigt mit dem Heranwachsen des Kindes. Nachdem mit 16 oder 17 die Spitze erreicht wurde, beginnt der
Umsatz langsam wieder zu sinken.
Ein höherer Grundumsatz hilft, den Kalorienverbrauch zu steigern und damit die Menge des Körperfetts zu senken. Ein niedriger
Grundumsatz macht es schwerer, Körperfett und Gesamtgewicht abzubauen.
Wie berechnet die Tanita Körperanalysewaage den Grundumsatz?
Die grundlegende Methode zur Berechnung des Grundumsatzes besteht aus einer Standardgleichung unter Berücksichtigung von
Gewicht und Alter.
Bei Tanita wurde der Zusammenhang zwischen Grundumsatz und Körperzusammensetzung gründlich klinisch erforscht, sodass dem
Anwender eine viel genauere und individuellere Messung auf Grundlage der Impedanzmessung zur Verfügung gestellt werden kann.
Diese Methode wurde unter Einsatz von indirekter Kalorimetrie medizinisch validiert (Messung der Atemluftzusammensetzung).*
*Zuverlässigkeit der Gleichung für den Grundumsatz: Bei der Ernährungswoche 2002: Wissenschaftliches Klinisches Forum und
Ausstellung mit dem Titel: Internationaler Vergleich: Prognosemodelle für Ruheenergieverbrauch:
Das Amerikanische Journal für Klinische Ernährung.
Was hat es mit dem Stoffwechselalter auf sich?
Mit dieser Funktion wird der Grundumsatz berechnet und das dieser Art Stoffwechsel zugeordnete Durchschnittsalter angegeben.
Ist Ihr Stoffwechselalter höher als Ihr wirkliches Lebensalter, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie Ihren Grundumsatz steigern sollten.
Vermehrtes Training führt zum Aufbau von gesundem Muskelgewebe, wodurch Ihr Stoffwechselalter verbessert wird.
Der Messwert ist ein Wert zwischen 12 und 90. Werte unter 12 werden als „12" und Werte über 90 als „90" angezeigt.
Was ist Muskelmasse?
(Altersgruppe 18-99)
Diese Funktion zeigt das Gewicht der Muskeln in Ihrem Körper an. Die angezeigte Muskelmasse umfasst die Skelettmuskulatur,
die glatte Muskulatur (wie Herz- und Verdauungsmuskeln) sowie das in diesen Muskeln enthaltene Wasser.
Muskeln spielen eine bedeutende Rolle, da sie wie ein Motor wirken, der Energie verbraucht. Mit dem Aufbau von Muskelmasse
steigt der Energieverbrauch, wodurch zum weiteren Abbau von übermäßigen Fettbeständen und zur gesunden Gewichtsabnahme
beigetragen wird.
Die Muskelmasse wird für Individuen im Alter von 18 Jahren und darüber bewertet.
Bei der Bewertung der Muskelmasse wird die Menge der Muskelmasse mit der Größe des betreffenden Individuums verglichen und
entsprechend berechnet und eingestuft. Die Tanita Health Planet App, die sich mit diesem Gerät verbinden lässt, zeigt die Bewertung
der Muskelmasse als Muskelwert an, wie unten dargestellt ist. Je höher der Wert, desto größer ist die Muskelmasse.
Niedrig Durchschnittlich
-4 -3 -2 -1 0
(Altersgruppe 18-99)
(Altersgruppe 18-99)
Hoch
+1 +2 +3 +4
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