Consignes D'entraînement - Klarfit Gym 5000 Handbuch

Avant de commencer l'entraînement, s'échauffer impérativement ! Un échauffement méticuleux et sur-
tout un bon étirement empêche de contracter des blessures typiques susceptibles de survenir avec de
tels appareils de fitness.
Répéter 3 fois les exercices suivants avant l'entraînement :
Étirer les deux bras pendant
environ 15 secondes
Maintenir cette position pen-
dant environ 25 secondes
Maintenir cette position pen-
dant environ 30 secondes
Maintenir cette position pen-
dant environ 20 secondes
Maintenir cette position pen-
dant environ 25 secondes
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Consignes d'entraînement
Maintenir cette position pendant
environ 20 secondes
Maintenir cette position pendant
environ 20 secondes
Étirer les deux jambes pendant en-
viron 25 secondes
Maintenir cette position pendant
environ 5 secondes
Maintenir cette position pendant
environ 20 secondes
Maintenir cette position pen-
dant environ 20 secondes
Maintenir cette position pen-
dant environ 20 secondes
Maintenir cette position pen-
dant environ 30 secondes
Maintenir cette position pen-
dant environ 20 secondes
Maintenir cette position pen-
dant environ 15 secondes