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Klarfit Gym 5000 Handbuch
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Inhaltszusammenfassung für Klarfit Gym 5000

  • Seite 1 Gym 5000 10021817 10021818 10030177 10030280...

  • Seite 2: Wichtige Sicherheitshinweise

    Sehr geehrter Kunde, Wir gratulieren Ihnen zum Erwerb Ihres Klarfit Gerätes. Lesen Sie alle Hinweise sorgfältig durch und befolgen Sie sie, um möglichen Schäden vorzubeugen. Für Schäden, die durch Missachtung der Sicher- heitshinweise und unsachgemäßen Gebrauch entstehen, übernehmen wir keine Haftung.

  • Seite 3: Transport Des Gerätes

    Es ist ausschließlich für diesen Zweck bestimmt und darf nur zu diesem Zweck verwendet werden. Es darf nur in der Art und Weise benutzt werden, wie es in dieser Gebrauchsanleitung beschrieben ist. Dieses Gerät ist nicht dafür bestimmt, durch Personen (einschließlich Kinder) mit eingeschränkten phy- sischen, sensorischen oder geistigen Fähigkeiten oder mangels Erfahrung und/oder mangels Wissen benutzt zu werden, es sei denn,sie werden durch eine für ihre Sicherheit zuständige Person beaufsichtigt oder erhielten von ihr Anweisungen, wie das Gerät zu benutzen...

  • Seite 4: Liste Der Einzelteil

    Liste der Einzelteil Beschreibung Mittleres Basisrohr Hinteres Basisrohr Vorderes Basisrohr Obere Konsole Vertikale Konsole Sitz Halterung Konsole für Beinstrecker Verstärktes Rohr Arm Konsole...
  • Seite 5 Beschreibung Brustpresse Hauptteil Linker Arm Rechter Arm T - Konsole Lat Zug Griff Curl Griff Handauflage Stahlplatte...
  • Seite 6 Beschreibung Schaumstoff-Rohr Ø370mm Schaumstoff-Rohr Ø300mm Schaumstoff-Rohr Ø310mm Gewicht Pin Chrom Rohre (1820mm) Stahl Netz Obere Gewichte...
  • Seite 7 Beschreibung Gewichts-Muffe Pin Ø10mm Große Unterlegscheibe Ø45mm Gummikissen Gewicht Knauf „T“-Schraube Flaschenzug-Halterung...
  • Seite 8 Beschreibung Flaschenzug-Klammer Seilzug 1 Justierplatte Flaschenzug Ø Flaschenzug-Führungsmuffe Karabiner Seilzug 2 Kette...
  • Seite 9 Beschreibung Gewindeknauf (M16) Stahl Muffe Schaumstoffpolsterung (250mm) Seilzug 3 Schaumstoffpolsterung (160mm) Schaumstoffpolsterung /140mm) PVC Dämpfer (Ø30 x 7mm) Verstärkte Platte (100mm)
  • Seite 10 Beschreibung Verstärkte Platte (130mm) Gummi Dämpfer Flaschenzug-Fassung Linker Arm (Pull up) Rechter Arm (Pull up) Langes Schaumstoffrohr Linker Arm (Push up)
  • Seite 11 Beschreibung Rechter Arm (Push up) Sitz Lehne Vertikal-Rohr Gepolsterte Armablage Kleines hinteres Polster Kleine gepolsterte Armablage Sit-up Bank Polster...
  • Seite 12 Beschreibung Sit-up Bank Rahmen Haken Runde Halterung Locking Pin 10x85mm Locking Pin 10x150mm Montagematerial M12 x 145 M12 x 85 M10 x 85 M10 x 70 M10 x 60 M10 x 50...
  • Seite 13 Beschreibung M10 x 45 M10 x 40 M10 x 35 M10 x 20 M8 x 60 M8 x 45 M8 x 20 M6 x 16 M8 x 60 Locking Pin Knauf Kurzhanteln...
  • Seite 14 Aufbau Schritt 1 Befestigen Sie das mittlere Basis- rohr (1) mit dem hinteren Basis- rohr (2) und den Chromstangen (22). Nutzen Sie die Inbusschrau- ben M10 x 20 (78 - 2 Sets), Un- terlegscheiben und Muttern. Montieren Sie das mittlere Basis- rohr am vorderen Basisrohr (3).
  • Seite 15 Schritt 3 Montieren Sie die vertikale Konso- le (5) am mittleren Basisrohr (1). Nehmen Sie dazu die Schrauben M10 x 50 (74 - 2 Sets) Schritt 4 Bringen Sie danach die obere Kon- sole (4) an der vertikalen Konsole (5) an mit der verstärkten Platte (48) und Schrauben M10 x 50 (74 - 2 Sets) Schieben Sie die Chromstangen...
  • Seite 16 Schritt 6 Montieren Sie den linken Arm der Brustpresse (12) an die Brustpresse (10), mit Muffe (42) sowie Schrau- ben M12x85 (71), Unter- legscheiben und Mutter. Fügen Sie den Handgriff (16) hinzu (links und rechts (12, 11), mit Schrauben M10x20 (78) und Unterleg- scheiben.
  • Seite 17 Schritt 8 Montieren Sie das Polster (58) an der vertikalen Konsole (5), mit M8x45 Schrauben (80 - 1 Set). Montieren Sie mit einem weiterem Set M8x45 (80) Schrauben den Sitz an der Sitzhalterung (6) an. Montieren Sie nun das Arm-Polster (60) an der Konsole (9) - mit M8x20 (63 - 1 Set).
  • Seite 18 Schritt 10 Montieren Sie den linken und rechten Arm (Push up) (55,56) am hinteren Basisrohr (2). Nutzen Sie hier die Schrauben M10x85 (71 - 2 Sets), Unterlegscheiben Muttern. Schritt 11...
  • Seite 19 Schritt 12...
  • Seite 20 Schritt 13 Schritt 14: Kontrolle • Prüfen Sie alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf festen Sitz. Ziehen Sie Schrauben ge- gebenenfalls nach. • Stellen Sie sicher, dass genug Abestand zu anderen Gegenständen wie Möbeln, Geräten usw. besteht. • Machen Sie sich mit dem Gerät vertraut und beginnen Sie zunächst mit einem „leichten“ Training.

  • Seite 21: Trainingshinweise

    Trainingshinweise Bevor Sie mit dem Training beginnen, wärmen Sie sich auf jeden Fall auf! Sorgfältiges Aufwärmen und vor allem Stretching verhindert einige typische Verletzungen, die beim Training mit einem solchen Fitnessgerät auftreten können. Wiederholen Sie die folgenden Übungen vor dem eigentlichen Training 3 Mal: Dehnen Sie beide Arme für ca.
  • Seite 22 Rudern sitzend Knee Raise Curls (Trapezius, Latissimus dorsi, (Hüftbeuger, Rectus Abdominis) (Bizeps, Unterarmflexoren) Erector Spinae). Legen Sie sich mit angewinkel- Stellen Sie sich gerade vor die Setzen Sie sich mit leicht ange- ten Beinen vor die Gym Station. Gym Station. Halten Sie die Ell- winkelten Beinen und stemmen Nehmen Sie den Griff zwischen bogen an den Körper.
  • Seite 23 Leg Curl Leg Extensions Crunchies (Ischiocrurale Muskeln) (Quadriceps) (Rectus Abdominis, Serratus, La- tissimus Dorsi) Machen Sie diese Übung immer Haken Sie die oberen Roll Pads nur mit jeweils einem Bein. Brin- mit Ihren Kniekehlen ein und ihre Montieren Sie die Roll Pads am gen Sie die Roll Pads in eine ad- Füße unter die unteren Roll Pads.

  • Seite 24: Konformitätserklärung

    Konformitätserklärung Der Hersteller dieses Produktes ist die Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin. Dieses Produkt entspricht den folgenden Europäischen Richtlinien: 2011/65/EU (RoHS)

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