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TecTake 405122 Bedienungsanleitung Seite 42

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Verfügbare Sprachen

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  • DEUTSCH, seite 23
Waden dehnen:
Lehnen Sie sich mit den Armen voran gegen eine Wand, mit dem linken Bein vor dem rechten.
Lassen Sie Ihr rechtes Bein gestreckt und den linken Fuß locker auf dem Boden. Beugen Sie
nun Ihr linkes Bein und lehnen Sie sich nach vorne, indem Sie Ihre Hüfte in Richtung der Wand
bewegen. Halten Sie die Stellung für 15 Sekunden und wiederholen Sie die Übung mit dem
anderen Bein.
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