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TecTake 405122 Bedienungsanleitung

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  • DEUTSCH, seite 23
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N231106021-V1
405122
INSTRUCTION MANUAL
TecTake GmbH,
Tauberweg 41, D-97999 Igersheim, Germany
1
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Verwandte Anleitungen für TecTake 405122

Inhaltszusammenfassung für TecTake 405122

  • Seite 1 N231106021-V1 405122 INSTRUCTION MANUAL TecTake GmbH, Tauberweg 41, D-97999 Igersheim, Germany...

  • Seite 23: Einleitung

    Einleitung Um Schäden am Gerät sowie körperlichen Verletzungen durch unsachgemäßen Gebrauch vorzubeugen, lesen Sie die Bedienungsanleitung vor der ersten Benutzung aufmerksam durch. Es ist wichtig, dass Sie die Anweisungen dieser Anleitung verstehen und befolgen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß . Sicherheitshinweise DIE NICHTBEACHTUNG DIESER WARNHINWEISE KANN ZU SCHWEREN VERLETZUNGEN ODER SCHÄDEN AM GERÄT FÜHREN.

  • Seite 24: Batterietyp:1.5V Aa 4Pcs (Nicht Enthalten)

    HINWEISE ZUR MONTAGE Die Montage des Produkts muss sorgfältig und von einer erwachsenen Person vorgenommen werden. Nehmen Sie im Zweifelsfall die Hilfe einer weiteren, technisch versierten Person in Anspruch. Bevor Sie mit dem Zusammenbau des Produkts beginnen, lesen Sie die Aufbauschritte sorgfältig durch und sehen Sie sich die Bauzeichnung an.
  • Seite 25 STÜCKLISTE 4pcs M8×35 10pcs 14pcs 10pcs ST3×10 4pcs ST4×10 M8×60 M5×10 4pcs 2pcs...
  • Seite 26 Setzen Sie die Tankeinheit (A) auf das vordere Ende des Hauptrahmens (D). Befestigen Sie die Tankeinheit mit vier Schrauben, Unterlegscheiben und Muttern (L)+(J)+(K). ×4 ×6 ×4 M8×35 ×6 ×4 Befestigen Sie die Fußplatte (B) mit zwei Schrauben und Unterlegscheiben (L) +(J) an der Tankeinheit (A), sowie vier Schrauben, Unterlegscheiben und Muttern (L)+(J)+(K) am Hauptrahmen (D).
  • Seite 27 Entfernen Sie die Laufschienenbegrenzer (E) vom Hauptrahmen (D). Führen Sie anschließen den Sitz in die Laufschienen ein. Achten Sie darauf, dass die Kerbe des Sitzes nach hinten zeigt. Befestigen Sie anschließend wieder die ×4 Laufschienenbegrenzer (E). ST3×10 ×6 Stecken Sie die vier Laufrollen (G) von außen durch den Hauptrahmen (D) und befestigen Sie diese von innen mit je einer Mutter.
  • Seite 28 Befestigen Sie die vordere Lenkrolle (F) mit vier Schrauben (P) vorne an der Tankeinheit (A). ×4 ST4×10 ×6 Montieren Sie das Display (H) mit zwei Schrauben an die Display-Halterung, welche sich an der Tankeinheit (A) befindet. Verbinden Sie ×2 anschließend das Datenkabel mittels Stecker. M5X10 ×6...
  • Seite 29 ×2 ×6 ×1 Haken Sie den Rückzuggummi in die Öse am hinteren, unteren Ende des Hauptrahmens (D) ein. M8X60...
  • Seite 30 Wasser befüllen Schritt 1 Entfernen Sie den Stopfen oberhalb des Wassertanks. Stellen Sie den Widerstand auf die Maximale Stufe (MAX - level 4). Schritt 2 Füllen Sie den Tank mit ca. 16 Liter Wasser und verschließen Sie anschließend wieder den Tank mit dem Stutzen.

  • Seite 31: Wasser Ablassen/Wechseln

    Wasser ablassen/wechseln Schritt 1 Stellen Sie den Widerstand auf die Minimalste Stufe (MIN - level 1). Führen Sie anschließend mindestens 10 Züge aus, um den inneren Vorratstank mit Wasser zu füllen. Entfernen Sie nun den Stopfen oberhalb des Wassertanks. Schritt 2 Stecken Sie den Einlassstab der Pumpe in einen Eimer.
  • Seite 32 Die Pedale können für jeden Benutzer angepasst werden. Sie sind so konzipiert, dass Ihre Füße während des Ruderns stabil bleiben. Heben Sie den vorderen Teil des Pedals und schieben sie es auf eine Position zwischen 1-6. Drücken Sie das Pedal gegen die Arretierung, um es zu fixieren.
  • Seite 33 Status / Programm: Zeigt den aktuellen Status oder das ausgewählte Programm an Bluetooth-Status: Ein: Bluetooth ist eingeschaltet; Aus: Bluetooth ist ausgeschaltet Zeit: Zeigt die aktuelle Trainingszeit oder den aktuellen Countdown an Schlagzahl / Leistung: Zeigt die Schlagzahl (Schläge pro Minute) oder die Leistung (Watt) an Schläge: Zeigt die Anzahlder Schläge der aktuellen Trainingseinheit an Puls:...

  • Seite 34: Bedienung

    2 Bedienung Drücken Sie die „Mode“-Taste, um das Display einzuschalten. Mit einem weiteren Druck auf die „ Mode“-Taste gelangen Sie in das Programmauswahlmenü, welches an dem blinkenden Program mtext zu erkennen ist.Mit der „Up“-Taste können Sie zwischen den Menüpunkten navigieren. Mit einem Tastendruck auf „Mode“...

  • Seite 35: Menüstruktur

    4.Menüstruktur Bluetooth / App-Function Bluetooth-Konnektivität / Verwendung der „Kinomap“-App Um die Kinomap-App zu verwenden, schalten Sie Bluetooth an dem Rudergerät und auf Ihrem Smartphone bzw. Tablet ein. Gegebenenfalls müssen Sie auf Ihrem Smartphone bzw. Tablet die Standortdienste aktivieren, um eine Verbindung über die App zu ermöglichen. Wenn Sie die App erstmalig starten, werden Sie dazu aufgefordert, sich zu registrieren.

  • Seite 36: Wartung & Pflege

    Werden Sie nicht aufgefordert ein Gerät hinzuzufügen, tippen Sie auf „Mehr“, „Geräte-Management“ und anschließend auf „+“ in der oberen rechten Ecke. Tippen Sie aufdas Rudergeräte-Symbol. Wäh len Sie anschließend „FTMS“ aus der Liste. Folgen Sie nun den Anweisungen der App, um das Rudergerät zur App hinzuzufügen. Weitere Informationen zur Verwendung der App finden Sie im Internet unter www.kinomap.com Wartung &...
  • Seite 37 Fehlerbehebung...

  • Seite 38: Wichtige Hinweise

    Wichtige Hinweise ACHTUNG: Bevor Sie dieses Produkt benutzen, sollten Sie sich von Ihrem Hausarzt gründlich untersuchen lassen. Regelmäßiges und anstrengendes Training sollte erst von Ihrem Arzt genehmigt werden. Sollten sich durch das Training mit diesem Produkt irgendwelche Probleme einstellen, hören Sie dem Training auf und suchen Sie Ihren Arzt auf.
  • Seite 39 linken und rechten Halsseite, zwischen Luftröhre und Halsmuskeln die Halsschlagader zu ertasten. Zählen Sie wie oft ihr Herz in 10 Sekunden schlägt und multiplizieren Sie diese Zahl mit 6. So erhalten Sie Anzahl der Herzschläge pro Minute. Wie schnell sollte ihr Herz beim Ausdauertraining schlagen? Schnell genug, um den Ziel Puls zu erreichen und darin zu bleiben.
  • Seite 40 GESUNDHEIT: Leichtes Training, geringe Intensität und lange Trainingsdauer führt zur Fettverbrennung, auch für Anfänger Aerobes Training: Aerobe Übungen sind alle Aktivitäten, bei denen über Ihr Herz und Ihre Lungen Sauerstoff in Ihre Muskeln geleitet wird. Diese Übungen werden Ihre Lunge und Ihr Herz, welches ja der wichtigste Muskel in Ihrem Körper ist, trainieren.
  • Seite 41 Kopf rollen: Rollen Sie Ihren Kopf für eine Sekunde nach rechts und beachten Sie die Dehnung Ihrer linken Halsseite. Dann rollen Sie Ihren Kopf für einen Zähler nach hinten indem Sie Ihr Kinn nach oben strecken und Ihren Mund offen lassen. Dann drehen Sie Ihren Kopf für einen Zähler nach links. Schließlich lassen Sie Ihren Kopf für einen Zähler auf die Brust fallen.
  • Seite 42 Waden dehnen: Lehnen Sie sich mit den Armen voran gegen eine Wand, mit dem linken Bein vor dem rechten. Lassen Sie Ihr rechtes Bein gestreckt und den linken Fuß locker auf dem Boden. Beugen Sie nun Ihr linkes Bein und lehnen Sie sich nach vorne, indem Sie Ihre Hüfte in Richtung der Wand bewegen.
  • Seite 43 MANUEL D’UTILISATION...
  • Seite 64 MANUAL DE INSTRUCCIONES...
  • Seite 85 MANUALE DI ISTRUZIONI...

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