TecTake 405122 Bedienungsanleitung Seite 102

Contare quante volte il proprio cuore batte in 10 secondi e moltiplicare questo numero per 6.
In questo modo si saprà il numero di battiti cardiaci per minuto. Quanto frequentemente dovre
bbe battere il cuore mentre si svolgono esercizi di resistenza? Abbastanza frequentemente per
raggiungere la propria pulsazione target e mantenerla. La pulsazione target è una frequenza c
ardiaca che può essere individuata in base alla propria età e condizione fisica. Utilizzare questa
tabella per individuare la propria frequenza target.
FORZA/RESISTENZA: allenamento atletico, per la performance massima
mentre si svolge allenamento atletico di resistenza o intervallo
FITNESS: allenamento di resistenza ottimale, buono per il sistema cardiovascolare.
Individuare la propria frequenza target
Età in anni
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