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TecTake 406034 Bedienungsanleitung

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406034
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C241111115-V1
INSTRUCTION MANUAL
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Verwandte Anleitungen für TecTake 406034

Inhaltszusammenfassung für TecTake 406034

  • Seite 1 406034 C241111115-V1 INSTRUCTION MANUAL...

  • Seite 2: Safety Instructions

    Introduction In order to avoid damages as well as injuries due to inappropriate use, please read this manual attentively before operating. It is important that you understand and follow the instructions of this owner’s manual. Have fun with your new and innovative item! Safety Instructions FAILURE TO FOLLOW THESE WARNINGS COULD RESULT IN SERIOUS INJURY OR DAMAGE TO THE EQUIPMENT.
  • Seite 3 NOTES ON ASSEMBLY The assembly of the product must be carried out carefully and by an adult. If in doubt, seek the help of another technically experienced person. Before you start assembling the product, read the assembly steps carefully and look at the construction drawing.
  • Seite 4 Carton B M6x32 M6x50 2pcs 4pcs M8x40 8pcs 12pcs 32pcs 2pcs...
  • Seite 5 ASSEMBLY ×4 M8x40 ×4 ×2 M6x32 ×4 M8x40 ×4...
  • Seite 6 ×6 ×6 M8x40 Remove the track limiters from the main frame (F/H). Then insert the seat into the rails. Make sure that the notch on the seat points backwards. Then ×6 ×6 reattach the rail limiters. M8x40...
  • Seite 7 J N2 ×4 M6x50...
  • Seite 9 HOW TO FILL / EMPTY THE TANK Remove the plug from the upper tank. Fig. A shows how to fill the tank with water. Use the supplied siphon pump and a bucket of water to fill the tank. The pump is placed in the bucket of water and the flexible hose must go into the water tank.
  • Seite 10 Training Process 1 Preparation:Adjusting the pedals The pedals can be adjusted to each user. They are so designed to keep your feet stable while rowing. Lift the front part of the pedal and slide it onto one position between 1-6. Press the pedal against the catch to fix it.
  • Seite 11 INSTRUCTION MANUAL ■ DISPLAY AND BUTTON 1. Display Function Item Function Description Range Setting Increase or decrease Workout time displays during 0:00～99:59 TIME per minute, 00:00~99:00 rowing. Scan every 6 seconds. (M: S) The computer will display the time needed to row 500 meters 0:00～99:59 TIME/500M according to current speed.
  • Seite 12 Setting selection. Converting the display：TIME//TIME/500M，DIST//STROKE，CAL//WATT (when with WATT)， DOWN SPM//PULSE (when with PULSE). Hold on pressing for 5 seconds, Select KM or Mile units (when with manual setting unit). Clear setting date. RESET Hold on pressing for 3 seconds, the computer will reboot. RECOVERY Test heart rate recovery status.

  • Seite 13: Replace Battery

    ■ REPLACE BATTERY When the display color fades, or with flash when operate buttons, it means the battery has no enough power. Take off the battery cover and use 2 new pieces of 1.5V AA UM-3 battery to replace the old battery. Bluetooth / App-Function Bluetooth connectivity / use of the "Kinomap"...
  • Seite 14 Designation Interval Solution Wipe the seat / rail Seat / Rail Weekly with a dry cloth Wipe the frame with Main frame Weekly a dry cloth Refer to the "Drain/Change Water tank and water 3 - 6 Month Water" section in this manual treatment Check the pull rope for wear Pull rope...
  • Seite 15 Trouble Shooting...

  • Seite 16: Before You Start

    Important Details Attention: Before starting any exercise program, you should consult your doctor to determine if you have any medical or physical conditions that could put your health and safety at risk, or prevent you from using the equipment properly. Your doctor's advice is essential if you are taking medication that affects your heart rate, blood pressure or cholesterol level.
  • Seite 17 is beating in 10 seconds and multiply this number with 6. Like this you will know the number of heartbeats in one minute. How fast should your heart beat while doing endurance training? Fast enough to get to your target pulse and stay in it. The target pulse is a heart rate that can be found out through your age and your condition.

  • Seite 18: Stretching Exercises

    HEALTH: Easy training, low intensity and long training leads to fat burning. Aerobic Training: Aerobic exercises are all activities, where oxygen goes through your heart and lungs to your muscles. Those exercises will train your lungs and heart, which is he most important muscle in your body.
  • Seite 19 Roll head: Roll your head for one second to the right and pay attention to the stretch in your left throat side. Then roll your head for one count to the back by putting your chin up and leave your mouth open. Than roll your head for one count to the left.
  • Seite 20 Bend your right leg and lean forwa rd by moving your hip in the direction of the wall. Keep the position for 15 seconds and repeat the exercise with the other leg. Contact person tectake Ltd 18 Soho Square London W1D 3QL United Kingdom Telephone: +44 203 488 4565 www.

  • Seite 22: Einleitung

    Einleitung Um Schäden am Gerät sowie körperlichen Verletzungen durch unsachgemäßen Gebrauch vorzubeugen, lesen Sie die Bedienungsanleitung vor der ersten Benutzung aufmerksam durch. Es ist wichtig, dass Sie die Anweisungen dieser Anleitung verstehen und befolgen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß . Sicherheitshinweise DIE NICHTBEACHTUNG DIESER WARNHINWEISE KANN ZU SCHWEREN VERLETZUNGEN ODER SCHÄDEN AM GERÄT FÜHREN.

  • Seite 23: Batterietyp:1.5V Aa 2Pcs (Nicht Enthalten)

    HINWEISE ZUR MONTAGE Die Montage des Produkts muss sorgfältig und von einer erwachsenen Person vorgenommen werden. Nehmen Sie im Zweifelsfall die Hilfe einer weiteren, technisch versierten Person in Anspruch. Bevor Sie mit dem Zusammenbau des Produkts beginnen, lesen Sie die Aufbauschritte sorgfältig durch und sehen Sie sich die Bauzeichnung an.
  • Seite 24 Karton B M6x32 M6x50 2pcs 4pcs M8x40 8pcs 12pcs 32pcs 2pcs...
  • Seite 25 MONTAGE ×4 M8x40 ×4 ×2 M6x32 ×4 M8x40 ×4...
  • Seite 26 ×6 ×6 M8x40 Entfernen Sie die Laufschienenbegrenzer vom Hauptrahmen (F/H). Führen Sie anschließen den Sitz in die Laufschienen ein. Achten Sie darauf, dass die Kerbe des Sitzes nach hinten zeigt. ×6 ×6 Befestigen Sie anschließend wieder die Laufschienenbegrenzer. M8x40...
  • Seite 27 J N2 ×4 M6x50...
  • Seite 29 BEFÜLLEN / ENTLEEREN DES TANKS 1. Entfernen Sie den Verschluss an der Oberseite des Tanks. 2. Abbildung A zeigt, wie man den Tank mit Wasser befüllt. Verwenden Sie die mitgelieferte Pumpe und einen Eimer mit Wasser, um den Tank zu befüllen. Die Pumpe wird im Wasser Eimer platziert und der flexible Schlauch im Wassertank.
  • Seite 30 Trainingsablauf 1 Vorbereitung :Einstellen der Pedale Die Pedale können für jeden Benutzer angepasst werden. Sie sind so konzipiert, dass Ihre Füße während des Ruderns stabil bleiben. Heben Sie den vorderen Teil des Pedals und schieben sie es auf eine Position zwischen 1-6. Drücken Sie das Pedal gegen die Arretierung, um es zu fixieren.

  • Seite 31: Display Und Tasten

    BEDIENUNGSANLEITUNG ■ DISPLAY UND TASTEN 1. Display-Funktion Funktionsbeschreibung Artikel Einstellung Bereich Erhöhen oder Verringern Anzeige der Trainingszeit 0:00～99:59 TIME pro Minute, 00:00 ~ 99:00 während des Ruderns (M: S) Computer zeigt die Zeit an, die benötigt wird, um 500 Meter bei 0:00～99:59 aktueller Geschwindigkeit zu Keine Einstellmöglichkeit...

  • Seite 32: Betrieb

    Auswahl der Einstellungen. Konvertieren der Anzeige: TIME//TIME/500M, DIST//STROKE, CAL//WATT (bei WATT), SPM//PULSE (bei Verwendung von PULSE). DOWN Halten Sie die Taste 5 Sekunden lang gedrückt und wählen Sie KM- oder Meileneinheiten (bei manueller Einstelleinheit). Neustart RESET Halten Sie die Taste 3 Sekunden lang gedrückt, der Computer wird neu gestartet. Testen Sie den Erholungsstatus der Herzfrequenz.

  • Seite 33: Batterie Austauschen

    ■ BATTERIE AUSTAUSCHEN Wenn die Displayfarbe verblasst oder flackert, wenn die Tasten gedrückt werden, bedeutet dies, dass der Akku nicht mehr genügend Leistung hat. Nehmen Sie die Batterieabdeckung ab und tauschen Sie die Batterien ( 1,5 V AA UM3 ) aus. Bluetooth / App-Function Bluetooth-Konnektivität / Verwendung der „Kinomap“-App Um die Kinomap-App zu verwenden, schalten Sie Bluetooth an dem Rudergerät und auf Ihrem...

  • Seite 34: Entsorgung

    Entsorgung Im Falle der Entsorgung des Artikels wenden Sie sich bitte an Ihren lokalen Händler oder einen lokalen Wertstoffverwerter. Führen Sie das Gerät keinesfalls einer kommunalen Sammelstelle zu! Entsorgen Sie das Gerät keinesfalls über den normalen Hausmüll! Sie leisten damit einen wichti gen Beitrag zurErhaltung der Umwelt.
  • Seite 35 Fehlerbehebung...

  • Seite 36: Wichtige Hinweise

    Wichtige Hinweise ACHTUNG: Bevor Sie dieses Produkt benutzen, sollten Sie sich von Ihrem Hausarzt gründlich untersuchen lassen. Regelmäßiges und anstrengendes Training sollte erst von Ihrem Arzt genehmigt werden. Sollten sich durch das Training mit diesem Produkt irgendwelche Probleme einstellen, hören Sie dem Training auf und suchen Sie Ihren Arzt auf.
  • Seite 37 linken und rechten Halsseite, zwischen Luftröhre und Halsmuskeln die Halsschlagader zu ertasten. Zählen Sie wie oft ihr Herz in 10 Sekunden schlägt und multiplizieren Sie diese Zahl mit 6. So erhalten Sie Anzahl der Herzschläge pro Minute. Wie schnell sollte ihr Herz beim Ausdauertraining schlagen? Schnell genug, um den Ziel Puls zu erreichen und darin zu bleiben.
  • Seite 38 GESUNDHEIT: Leichtes Training, geringe Intensität und lange Trainingsdauer führt zur Fettverbrennung, auch für Anfänger Aerobes Training: Aerobe Übungen sind alle Aktivitäten, bei denen über Ihr Herz und Ihre Lungen Sauerstoff in Ihre Muskeln geleitet wird. Diese Übungen werden Ihre Lunge und Ihr Herz, welches ja der wichtigste Muskel in Ihrem Körper ist, trainieren.
  • Seite 39 Kopf rollen: Rollen Sie Ihren Kopf für eine Sekunde nach rechts und beachten Sie die Dehnung Ihrer linken Halsseite. Dann rollen Sie Ihren Kopf für einen Zähler nach hinten indem Sie Ihr Kinn nach oben strecken und Ihren Mund offen lassen. Dann drehen Sie Ihren Kopf für einen Zähler nach links. Schließlich lassen Sie Ihren Kopf für einen Zähler auf die Brust fallen.
  • Seite 40 Ihr linkes Bein und lehnen Sie sich nach vorne, indem Sie Ihre Hüfte in Richtung der Wand bewegen. Halten Sie die Stellung für 15 Sekunden und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein. Ansprechpartner tectake GmbH Tauberweg 41 97999 Igersheim Telefon: +49 7931 991 920 www.tectake.de...
  • Seite 41 MANUEL D’UTILISATION...

  • Seite 42: Consignes De Sécurité

    Introduction Afin d'éviter des dommages ainsi que des blessures dues à une utilisation inappropriée, veuillez lire attentivement ce manuel avant d'utiliser le produit. Il est important de comprendre et de suivre les instructions de ce manuel d’utilisation. Profitez-bien de votre nouvel article innovant ! Consignes de sécurité...

  • Seite 43: Remarques Sur Le Montage

    REMARQUES SUR LE MONTAGE Le montage du produit doit être effectué avec soin et par un adulte. En cas de doute, laissez -vous aider par une personne techniquement compétente. Avant de commencer le montage du produit, lisez attentivement les étapes de montage et examinez le plan de construction.
  • Seite 44 Carton B M6x32 M6x50 2pcs 4pcs M8x40 8pcs 12pcs 32pcs 2pcs...
  • Seite 45 ASSEMBLAGE ×4 M8x40 ×4 ×2 M6x32 ×4 M8x40 ×4...
  • Seite 46 ×6 ×6 M8x40 Retirez les limiteurs de la glissière du cadre (F/H). Insérez ensuite le siège dans les rails. Assurez-vous que l'encoche sur le siège pointe vers l'arrière, puis remettez en place les ×6 ×6 limiteurs du rail. M8x40...
  • Seite 47 J N2 ×4 M6x50...
  • Seite 49 COMMENT REMPLIR / VIDER LE RÉSERVOIR Retirez le bouchon du réservoir supérieur. La figure A illustre comment remplir le réservoir d'eau. Utilisez la pompe à siphon fournie et un seau d'eau pour remplir le réservoir. La pompe est placée dans le seau d'eau et le tuyau flexible doit aller dans le réservoir d'eau.
  • Seite 50 Entraînement 1 Préparation : Réglage des pédales Les pédales peuvent être ajustées à chaque utilisateur. Ils sont conçus pour garder vos pieds stables pendant que vous ramez. Soulevez la partie avant de la pédale et faites-la glisser sur une position entre 1 et 6.
  • Seite 51 MANUEL D’UTILISATION ■ AFFICHAGE ET BOUTON 1. Fonction d'affichage Setting Item Function Description Range La durée de l'entraînement s'affiche Augmentez ou diminuez 0:00～99:59 pendant que vous ramez. Scan TIME par minute, 00:00~99:00 (M: S) toutes les 6 secondes. L'écran affichera le temps nécessaire pour ramer 500 mètres en fonction 0:00～99:59 TIME/500M...
  • Seite 52 Sélection du réglage. Changement de l'affichage：TIME//TIME/500M，DIST//STROKE，CAL//WATT (lorsqu'il s'agit DOWN de WATT)， SPM//PULSE (avec PULSE).Maintenez la touche enfoncée pendant 5 secondes pour sélectionner les unités KM ou Mile (en cas de réglage manuel de l'unité). Effacez la date de réglage. RESET Maintenez la touche enfoncée pendant 3 secondes, le système redémarre.
  • Seite 53 ■ REMPLACEZ LA BATTERIE Si la couleur de l'écran s'estompe ou si un flash apparaît lorsque vous actionnez les boutons, cela signifie que la pile n'est plus assez puissante. Retirez le couvercle du compartiment à piles et utilisez deux nouvelles piles AA UM-3 de 1,5 V pour remplacer la pile usagée. Bluetooth / Application Connectivité...
  • Seite 54 Désignation Intervalle Solution Essuyez le siège / Siège / Rail Hebdomadaire rail avec un chiffon sec Essuyez le cadre Cadre Hebdomadaire avec un chiffon sec Reportez-vous à la section Réservoir d'eau et eau 3 - 6 mois « Vidange / Changement de traitement d'eau »...
  • Seite 55 Dépannage...

  • Seite 56: Avant De Commencer

    Détails importants Attention : Avant de commencer tout programme d'exercice, vous devriez consulter votre médecin pour déterminer si vous avez les conditions médicales ou physiques nécessaires pour utiliser ce produit sans mettre votre santé et votre sécurité en danger et pour utiliser l'équipement correctement.
  • Seite 57 artère carotide. Comptez combien de fois votre cœur bat en 10 secondes et multipliez ce nombre par 6. De cette façon, vous connaîtrez le nombre de battements de cœur en une minute. À quelle vitesse votre cœur doit-il battre pendant l'entraînement d'endurance ? Suffisamment rapide pour atteindre votre pouls ciblé...

  • Seite 58: Exercices D'étirement

    SANTÉ : Un entraînement facile, une faible intensité et un entraînement long conduisent à la combustion des graisses. Entraînement aérobique : Les exercices d'aérobique sont des activités où l'oxygène passe par votre cœur et vos poumons jusqu'à vos muscles. Ces exercices entraîneront vos poumons et votre cœur, qui est le muscle le plus important de votre corps.
  • Seite 59 Rotation de la tête : Tournez la tête pendant une seconde vers la droite et faites attention à l'étirement dans le côté gauche de la gorge. Ensuite, tournez la tête vers l'arrière en levant le menton et en laissant la bouche ouverte.
  • Seite 60 Gardez la position pendant 15 secondes et répétez l'exercice avec l'autre jambe. Personne de contact Made4Home SAS 137 av. Gustave Eiffel ZI Rognac Nord 13340 Rognac (France) téléphone au: +33 4 42 81 81 80 www.tectake.fr E-Mail: contact@tectake.fr...
  • Seite 61 MANUAL DE INSTRUCCIONES...

  • Seite 62: Instrucciones De Seguridad

    Introducción Con el fin de evitar daños y lesiones debido al uso inapropiado, por favor, lea atentamente este manual antes de utilizar el artículo. Es importante que comprenda y siga las instrucciones de este manual de usuario. ¡Diviértase con su nuevo e innovador artículo! Instrucciones de seguridad NO SEGUIR ESTAS ADVERTENCIAS PUEDE RESULTAR EN LESIONES GRAVES O DAÑOS AL EQUIPO.
  • Seite 63 NOTAS SOBRE EL MONTAJE El montaje del producto debe llevarse a cabo con cuidado y por un adulto. En caso de duda, busque la ayuda de otra persona con experiencia técnica. Antes de comenzar a montar el producto, lea atentamente los pasos de ensamblaje y observe los dibujos.
  • Seite 64 Caja B M6x32 M6x50 2pcs 4pcs M8x40 8pcs 12pcs 32pcs 2pcs...
  • Seite 65 MONTAJE ×4 M8x40 ×4 ×2 M6x32 ×4 M8x40 ×4...
  • Seite 66 ×6 ×6 M8x40 Retire los limitadores de los rieles del marco principal (F/H). Luego, inserte el asiento en los rieles. Asegúrese de que la muesca en el asiento apunte hacia atrás. Después, vuelva a colocar los limitadores de los rieles. ×6 ×6 M8x40...
  • Seite 67 J N2 ×4 M6x50...
  • Seite 69 CÓMO LLENAR / VACIAR EL DEPÓSITO 1.Retire el tapón del tanque superior. 2.La Figura A muestra cómo llenar el tanque con agua. Utilice la bomba de sifón suministrada y un balde de agua para llenar el tanque. Coloque la bomba dentro del balde de agua y asegúrese de que la manguera flexible esté...

  • Seite 70: Empiece A Remar

    Proceso de entrenamiento 1 Preparación: Ajustar los pedales Los pedales se pueden ajustar para cada usuario. Están diseñados para mantener los pies estables durante el ejercicio de remo. Levante la parte delantera del pedal y deslícelo hacia una posición entre 1 y 6. Presione el pedal contra el enganche para fijarlo. Coloque los pies en los pedales y ajuste las correas para los pies.
  • Seite 71 MANUAL DE INSTRUCCIONES ■ PANTALLA Y BOTONES 1. Función de la pantalla Ajuste Función Descripción de la función Intervalo El tiempo de entrenamiento se Aumenta o disminuye por 0:00～99:59 muestra durante el remo. Escanea TIME minuto, 00:00~99:00 (M: S) cada 6 segundos. El monitor mostrará...
  • Seite 72 Selección de configuración. Convertir la pantalla: TIME // TIME/500M, DIST // STROKE, CAL // WATT (cuando esté disponible WATT). DOWN SPM // PULSE (cuando esté disponible PULSE). Mantener presionado durante 5 segundos para seleccionar las unidades en KM o Millas (cuando se utilice la configuración manual de unidades).
  • Seite 73 ■ REEMPLAZAR BATERÍA Cuando el color de la pantalla se desvanezca o parpadee al presionar los botones, significa que la batería no tiene suficiente carga. Retire la tapa de la batería y use 2 pilas nuevas de 1.5 V AA UM-3 para reemplazar la batería antigua.
  • Seite 74 Denominación Intervalo Solución Limpie el sillín/riel Sillín / Riel Semanalmente con un paño seco. Limpie el marco Marco principal Semanalmente principal con un paño seco Consulte la sección "Desa Tanque de agua y Cada 3 - 6 meses güe/Cambio de Agua" de tratamiento de agua este manual.

  • Seite 75: Resolución De Problemas

    Resolución de problemas...

  • Seite 76: Detalles Importantes

    Detalles importantes Atención: Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, debe consultar a su médico para determinar si tiene alguna condición médica o física que podría poner en riesgo su salud y seguridad, o impe dirle utilizar el equipo correctamente. La orientación de su médico es esencial si está tomando me dicamentos que afectan su frecuencia cardíaca, presión arterial o nivel de colesterol.
  • Seite 77 Cuente cuántas veces late su corazón en 10 segundos y multiplique este número por 6. De esta manera, sabrá el número de latidos del corazón en un minuto. ¿A qué velocidad debería latir su corazón durante el entrenamiento de resistencia? Lo suficientemente rápido como para llegar a su pulso objetivo y mantenerlo.

  • Seite 78: Ejercicios De Estiramiento

    SALUD: Entrenamiento fácil, baja intensidad y entrenamiento prolongado que conduce a la quema de grasa. Entrenamiento Aeróbico: Los ejercicios aeróbicos son todas las actividades en las que el oxígeno llega a través de su corazón y pulmones a sus músculos. Estos ejercicios entrenarán sus pulmones y su corazón, que es el músc ulo más importante de su cuerpo.
  • Seite 79 Rote la cabeza: Rote la cabeza hacia la derecha durante un segundo y preste atención al estiramiento en el lado izquierdo de la garganta. Luego, rote la cabeza hacia atrás durante un tiempo levantando la barbilla y dejando la boca abierta. Luego, rote la cabeza hacia la izquierda durante un tiempo. Finalmente, deje caer la cabeza hacia su pecho.
  • Seite 80 Mantenga la posición durante 15 segu ndos y repita el ejercicio con la otra pierna. Persona de contacto Ibérica de Distribuciones online del Hogar, SLU, Méndez Álvaro 20, Madrid 28045, Teléfono: +34 912907933 www.tectake.es correo electrónico: mail@idoh.es...
  • Seite 81 MANUALE DI ISTRUZIONI...

  • Seite 82: Istruzioni Per La Sicurezza

    Introduzione Per evitare danni ed infortuni causati da un utilizzo improprio, leggere attentamente questo manuale prima dell’utilizzo. È importante che l’utente comprenda e segua le istruzioni conten ute in questo manuale. Buon divertimento con questo prodotto nuovo ed innovativo! Istruzioni per la sicurezza LA MANCATA OSSERVANZA DI QUESTE AVVERTENZE PUÒ...

  • Seite 83: Specifiche Batterie:1.5V Aa 2 Pz (Non Incluse)

    NOTE SUL MONTAGGIO Il montaggio del prodotto deve essere effettuato con attenzione e da parte di un adulto. Se si hanno dubbi, cercare l’assistenza di un’altra persona con esperienza tecnica. Prima di iniziare a montare il prodotto, leggere attentamente i passaggi di montaggio e studiare il disegno costruttivo.
  • Seite 84 Contenitore B M6x32 M6x50 2pcs 4pcs M8x40 8pcs 12pcs 32pcs 2pcs...
  • Seite 85 ASSEMBLAGGIO ×4 M8x40 ×4 ×2 M6x32 ×4 M8x40 ×4...
  • Seite 86 ×6 ×6 M8x40 Rimuovere i limitatori di binario dal telaio principale (F/H). Successivamente inserire il sedile all’interno dei binari. Assicurarsi che la tacca sul sedile sia rivolta all’indietro. ×6 ×6 Successivamente reinserire i limitatori di binario. M8x40...
  • Seite 87 J N2 ×4 M6x50...
  • Seite 89 COME RIEMPIRE / SVUOTARE IL SERBATOIO Rimuovere il tappo dal serbatoio superiore. La Figura A mostra come riempire il serbatoio con acqua. Utilizzare la pompa a sifone in dotazione e un secchio di acqua per riempire il serbatoio. Posizionare la pompa nel secchio di acqua e far entrare l'estremità...
  • Seite 90 Processo di allenamento 1 Preparazione: regolazione dei pedali I pedali possono essere regolati in base a ciascun utente. Sono proge ttati per mantenere i piedi stabili durante il movimento di voga. Sollevare la parte anteriore del pedale e farla scorrere in una posizione compresa tra 1 e 6.

  • Seite 91: Display E Pulsanti

    MANUALE D'USO ■ DISPLAY E PULSANTI 1. Funzioni del display Impostazioni Menu Descrizione della funzione Intervallo Visualizza il tempo di allenamento Aumento o diminuzione 0:00～99:59 durante la vogata TIME per minuto,00:00~99:00 (M: S) Scansione ogni 6 secondi Il computer visualizza il tempo necessario per vogare 500 metri in 0:00～99:59 Non disponibile...
  • Seite 92 Seleziona le impostazioni. Converte la visualizzazione：TIME//TIME/500M，DIST//STROKE，CAL//WATT (se disponibile)， SPM//PULSE (se disponibile). DOWN Tenere premuto per 5 secondi per selezionare le unità KM o Miglia (se è disponibile l'impostazione manuale dell'unità). Cancella le impostazioni attuali. RESET Tenere premuto per 3 secondi per riavviare il computer. RECOVERY Testa lo stato di recupero della frequenza cardiaca.

  • Seite 93: Sostituzione Della Batteria

    ■ SOSTITUZIONE DELLA BATTERIA Quando il colore del display si affievolisce o lampeggia durante l'uso dei pulsanti, significa che la batteria non ha abbastanza energia. Rimuovere il coperchio del vano batteria e sostituire le batterie vecchie con 2 nuove batterie da 1,5V AA (UM-3). Bluetooth / Funzionamento app Connettività...

  • Seite 94: Smaltimento

    Componente Intervallo Soluzione Pulire il sedile / binario Sedile / binario settimanalmente con un panno asciutto Pulirlo con un panno Telaio principale settimanalmente asciutto Fare riferimento alla sezione Serbatoio e 3 - 6 mesi "Scarico/cambio acqua" in trattamento acqua questo manuale Controllare l’usura della corda ogni 100 ore di Corda...

  • Seite 95: Risoluzione Problemi

    Risoluzione problemi...

  • Seite 96: Prima Di Iniziare

    Dettagli importanti Attenzione: Prima di iniziare un qualunque programma di allenamento, consultare il proprio medico per determinare che non si abbiano condizioni mediche o fisiche che possano mettere a rischio la propria salute e sicurezza, o che impediscano di utilizzare l’equipaggiamento in modo appropr iato.
  • Seite 97 Contare quante volte il proprio cuore batte in 10 secondi e moltiplicare questo numero per 6. In questo modo si saprà il numero di battiti cardiaci per minuto. Quanto frequentemente dovre bbe battere il cuore mentre si svolgono esercizi di resistenza? Abbastanza frequentemente per raggiungere la propria pulsazione target e mantenerla.

  • Seite 98: Esercizi Di Stretching

    SALUTE: allenamento facile, a bassa intensità e di lunga durata, porta a bruciare i grassi. Allenamento aerobico: Gli esercizi aerobici sono tutte quelle attività durante le quali l’ossigeno passa dal cuore e dai polmoni verso i muscoli. Questi esercizi alleneranno i polmoni ed il cuore, che è il muscolo più importante del corpo.
  • Seite 99 Ruotare la testa: Ruotare la testa per un secondo verso la destra e fare attenzione alla distensione nel lato des tro del collo. Successivamente ruotare la testa una volta all’indietro sollevando il mento e lasci ando la bocca aperta. Poi ruotare la testa una volta verso sinistra. Alla fine, lasciar cadere la te sta sul petto una volta.
  • Seite 100 Piegare la gamba destra e piegarsi in avanti muovendo il fianco in direzione del muro. Mantenere la posizione per 15 secondi e ripetere l’esercizio con l’altra gamba. Persona di contatto tenulodi S.r.l. Via Manzano 70 33040 Premariacco (UD) Numero di telefono: +39 0471 1800175 www.tectake.it E-Mail: mail@tectake.it...

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