Crivit KB-9912 Gebrauchsanweisung
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Gebrauchsanweisung
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KETTLE CIĘŻAREK Z UCHWYTEM
Instrukcja użytkowania
KETTLEBELL
Návod na použivanie
KETTLEBELL
Brugervejledning
IAN 373956_2104
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Instructions for use
KETTLEBELL
Gebruiksaanwijzing
POSILOVACÍ ČINKA KETTLEBELL
Návod k použití
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Instrucciones de uso
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Inhaltszusammenfassung für Crivit KB-9912
- Seite 1 KETTLEBELL KETTLEBELL KETTLEBELL KETTLEBELL KETTLEBELL Gebrauchsanweisung Instructions for use KETTLEBELL KETTLEBELL Notice d’utilisation Gebruiksaanwijzing KETTLE CIĘŻAREK Z UCHWYTEM POSILOVACÍ ČINKA KETTLEBELL Instrukcja użytkowania Návod k použití PESA RUSA KETTLEBELL Instrucciones de uso Návod na použivanie KETTLEBELL Brugervejledning IAN 373956_2104...
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Seite 8: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis/Contents/Table des matieres/Inhoudsopgave Lieferumfang ............11 Package contents ..........17 Technische Daten ..........11 Technical data ........... 17 Bestimmungsgemäße Verwendung ....11 Intended use ............17 Sicherheitshinweise ........... 11 Safety information ..........17 Verletzungsgefahr! ........11 Risk of injury! ..........17 Besondere Vorsicht - Extra caution —... - Seite 9 Spis treści/Obsah/Obsah/Índice Zakres dostawy ..........34 Obsah balení ............ 40 Dane techniczne ..........34 Technické údaje ..........40 Użytkowanie zgodne z przeznaczeniem ..34 Použití dle určení ..........40 Wskazówki bezpieczeństwa ......34 Bezpečnostní pokyny ........40 Niebezpieczeństwo odniesienia Nebezpečí poranění! ........40 obrażeń! ............
- Seite 10 Indholdsfortegnelse Leveringsomfang ..........56 Tekniske data ............ 56 Bestemmelsesmæssig brug ......56 Sikkerhedsanvisninger ........56 Fare for kvæstelser! ........56 Vær særligt forsigtig – fare for kvæstelser for børn! ............56 Fare på grund af slitage ....... 56 Generelle træningsanvisninger ....56 - 57 Opvarmning ............
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Seite 11: Lieferumfang
Herzlichen Glückwunsch! • Bei Beschwerden, Schwächegefühl oder Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen Müdigkeit brechen Sie das Training sofort ab hochwertigen Artikel entschieden. Machen Sie und kontaktieren Sie einen Arzt. sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel •... -
Seite 12: Allgemeine Trainingsplanung
• Trainieren Sie als Anfänger nie mit einer zu 2. Kreisen Sie Ihre Schultern gleichzeitig nach hohen Belastung. Steigern Sie die Trainingsin- vorn und wechseln Sie nach einer Minute die tensität langsam. Richtung. • Führen Sie alle Übungen gleichmäßig, nicht 3. - Seite 13 5. Halten Sie für einen Moment die Position und 4. Führen Sie gleichzeitig den linken Arm nach nehmen Sie dann langsam den Artikel wieder oben. Halten Sie den Oberkörper und die runter zur Ausgangsposition. Hüfte gerade. 6. Wiederholen Sie die Übung 8- bis 12-mal in 5.
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Seite 14: Rudern Gebeugt (Abb. G) Ausgangsposition
2. Halten Sie den Artikel in der linken Hand. Die Wichtig: Kontrollieren Sie stets das Ge- Handfläche zeigt nach innen. wicht trotz schwungvoller Bewegung. 3. Spannen Sie die Gesäß- und Rumpfmuskulatur Das Gesäß und der Bauch bleiben fest an und halten Sie den Arm gerade. angespannt. -
Seite 15: Dehnen
Lagerung, Reinigung 5. Führen Sie den Artikel ca. 10-mal um Ihren Körper und wechseln Sie dann die Richtung. Lagern Sie den Artikel bei Nichtbenutzung 6. Wiederholen Sie die Übung 8- bis 12-mal in immer trocken und sauber bei Raumtemperatur. drei Übungsdurchgängen. Nur mit einem feuchten Reinigungstuch reinigen Wichtig: Führen Sie die Bewegung und anschließend trockenwischen. - Seite 16 Ansprüche aus dieser Garantie sind ausge- schlossen, wenn der Artikel unsachgemäß oder missbräuchlich oder nicht im Rahmen der vor- gesehenen Bestimmung oder des vorgesehenen Nutzungsumfangs verwendet wurde oder Vorga- ben in der Anleitung/Anweisung nicht beachtet wurden, es sei denn, der Endkunde weist nach, dass ein Material- oder Verarbeitungsfehler vorliegt, der nicht auf einem der vorgenannten Umstände beruht.
- Seite 33 IAN: 373956_2104 Service België Tel.: 070 270 171 (0,15 EUR/Min.) E-Mail: deltasport@lidl.be Service Nederland Tel.: 0900 0400223 (0,10 EUR/Min.) E-Mail: deltasport@lidl.nl NL/BE...
- Seite 64 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 09/2021 Delta-Sport-Nr.: KB-9912 IAN 373956_2104...