Motion X9.6 Bedienungsanleitung Seite 19

5.2.9. Berg-Programm
Programmbeschreibung:
Dieses vorprogrammierte Berg-Programm zeichnet sich durch seine gleichmäßig ansteigende Belastung, wie bei einer Bergfahrt, aus und sollte wegen seiner Intensität
erst nach 2–3 Wochen Training verwendet werden.
1
Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu beginnen oder drücken Sie
für ein Countdown-Training vorzugeben.
Vorgabewert für ZEIT
3
mit und eingeben,
mit bestätigen.
Vorgabewert für PULS
6
mit und eingeben,
mit bestätigen.
Der Computer macht Sie durch ein Signal
aufmerksam, wenn der voreingestellte
Pulswert überschritten wird.
Pause-Modus:
Wird durch kurzes, einmaliges Drücken
der Zurückstellen/Pause-Taste aufgerufen.
Stopp erscheint im Anzeigenfeld und alle
Werte stoppen mit dem Zählen. Um die
Trainingseinheit wieder fortzusetzen, er-
neut Zurückstellen/Pause-Taste drücken.
Programm beenden:
Ein Programm kann nur im Pause-Modus
durch Drücken einer beliebigen Programm-
taste oder durch einen RESET (Neustart)
beendet werden.
STOPP ZEIT
PULS
Sämtliche notwendigen Bedienschritte werden im
Hinweisfeld der LCD-Anzeige angezeigt.
Bitte beachten: Der voreingestellte Tretwider-
stand kann während des Trainings nicht verän-
dert werden.
Ist ein Vorgabewert bestätigt, kann durch
Drücken der Zurückstellen/Pause-Taste wieder
auf diesen vorhin eingegebenen Vorgabewert
zugegriffen werden.
Programmbeschreibung
, um den gewünschten Intensitätsgrad (Level) und Werte
2
KM
4
KILOJOULE
5
7
Wählen Sie den
gewünschten Intensitätsgrad
mit und aus,
und bestätigen Sie mit .
Das Programm bietet 3 Intensitätsstufen:
L1 – für „Trainierte Einsteiger"
L2 – für „Fortgeschrittene"
L3 – für „Fitness-Sportler und Profi s"
Vorgabewert für DISTANZ
mit und eingeben,
mit bestätigen.
Vorgabewert für KILOJOULE
mit und eingeben,
mit bestätigen.
Treten Sie in die Pedale,
um mit dem Training zu beginnen.
Mit Modus können Sie die Vorgabe von Wer-
ten für ein Countdown-Training wiederholen
bzw. korrigieren.
Crosstrainer X9.6 19