Crivit 103761 Bedienungsanleitung
Schlingentrainer
Verwandte Anleitungen für Crivit 103761
Inhaltszusammenfassung für Crivit 103761
- Seite 1 All manuals and user guides at all-guides.com ApArAt de AntrenAment cu corzi ApArAt de AntrenAment SuSpenSion trainer cu corzi Instructions for use Instrucţiuni de utilizare Schlingentrainer Bedienungsanleitung IAN 103761...
-
Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Cuprins/Contents/Inhaltsverzeichnis All manuals and user guides at all-guides.com Furnitura ..........12 Scope of delivery ..........22 Date tehnice ........... 12 Technical data ............22 Denumirea pieselor ......... 12 Part names ............22 Utilizare conform destinaţiei ..... 12 Correct use ............22 Indicaţii de siguranţă ......12 - 13 Safety notes ..........22 - 23 Indicaţii de montaj/Montaj....... -
Seite 31: Lieferumfang
All manuals and user guides at all-guides.com Sicherheitshinweise Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hochwertigen Artikel Warnung! Verletzungsgefahr! entschieden. Machen Sie sich vor der ersten • Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Verwendung mit dem Artikel vertraut. Training beginnen. -
Seite 32: Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Für Kinder
All manuals and user guides at all-guides.com • achtung! nutzen Sie, während Sie Vorsicht vor Sachschäden trainieren, immer das mitgelieferte • Lassen Sie den Schlingentrainer niemals ein- tür-hinweisschild! achten Sie darauf, fach fallen bzw. gegen die Tür zurückschnel- dass es sich gut lesbar auf der len. -
Seite 33: Empfohlene Länge Des Schlingentrainers
All manuals and user guides at all-guides.com Übungshinweise • Sollten die Bänder für einige Übungen den- noch zu lang sein, können Sie den Ankerpunkt • Die nachfolgenden Übungen stellen nur eine versetzen. Öffnen Sie dazu den Klettverschluss Auswahl dar. Weitere Übungen finden Sie in am Tür-Anker und entnehmen Sie den Anker einschlägiger Fachliteratur. - Seite 34 All manuals and user guides at all-guides.com • Halten Sie die Position für 5 Sekunden, be- Bewegungsablauf: geben Sie sich in Ausgangslage zurück und • Führen Sie ein Bein im Kreuzschritt über das wiederholen Sie die Übung mit dem anderen andere Bein, während Sie das Becken in Bein.
-
Seite 35: Training
All manuals and user guides at all-guides.com tipp: Bewegungsablauf: • Verlagern Sie ihr gewicht auf das • Gehen Sie mit einem Bein seitlich in die Knie- untere Knie, um eine gerade haltung beuge. sicherzustellen und so die hüftstreck- • Strecken Sie das andere Bein sowie die Arme ung zu intensivieren. - Seite 36 All manuals and user guides at all-guides.com 4. rudern: Mit dieser Übung • Halten Sie die Arme hoch genug, damit die Bänder nicht an Ihren Armen reiben. kräftigen Sie die Muskulatur des rückens, rumpfes und der arme Bewegungsablauf: • Bewegen Sie den Oberkörper wie bei einer (abb.
- Seite 37 All manuals and user guides at all-guides.com 7. trizeps-rotation: Mit dieser tipp: • achten Sie während der ganzen Übung kräftigen Sie ihren trizeps Übung auf ihre Körperspannung. und die Muskulatur der unter- halten Sie die ellenbogen weit und in arme (abb. p) einer linie mit ihrer hüfte.
-
Seite 38: Mit Dieser Übung Dehnen Sie Den Brustkorb Und Die Schultern (Abb. V)
All manuals and user guides at all-guides.com Bewegungsablauf: 12. Seitliches Brett: Mit dieser • Ziehen Sie die Knie zur Brust. Übung kräftigen Sie die • Begeben Sie sich in die Ausgangsposition Muskulatur der hüfte, arme und zurück. des rumpfes (abb. u) •... -
Seite 39: Hinweise Zur Entsorgung
All manuals and user guides at all-guides.com • Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen tipp: Bein. • halten Sie den rücken flach. • Führen Sie die Übung pro Bein 3-mal aus. entspannen Sie sich während der Dehnung und atmen Sie ruhig. tipp: •... -
Seite 40: Jahre Garantie
Die Garantiezeit wird durch etwaige Repa- raturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Reparatu- ren sind kostenpflichtig. IAN: 103761 Service Deutschland Tel.: 0800-5435111 E-Mail: deltasport@lidl.de Service Österreich Tel.:...