Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Quicklinks
DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg
Version: 12/2014
Delta-Sport-Nr.: TB-1443
IAN 102550
CHIN-UP BAR
CHIN-UP BAR
dRążek RozPoRowy
Instructions for use
Instrukcja obsługi
Húzódzkodó Rúd
dRog zA dvIgovANje TelesA
Használati útmutató
Navodilo za uporabo
HRAzdA do dveří
HRAzdA NA dveRe
Návod k obsluze
Návod na obsluhu
TüRReCk
Bedienungsanleitung
IAN 102550
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
Przed przeczytaniem należy rozłożyć bok z ilustracjami a następnie zapoznać się ze wszystkimi
funkcjami urządzenia.
Elolvasás előtt hajtsa ki az oldalt az ábrákkal és ezt követően ismerkedjen meg a készülék valamennyi
funkciójával.
Preden začnete brati, odprite stran s slikami in se seznanite z vsemi funkcijami naprave.
Před čtením si nejdříve vyklopte stránku s obrázky a seznamte se se všemi funkcemi přístroje.
Skôr než začnete návod čítať, si ho otvorte na strane s obrázkami a oboznámte sa so všetkými
funkciami prístroja.
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
GB
Instructions and Safety Notice
PL
Wskazówki bezpieczeństwa i obsługi
HU
Használati és biztonsági tudnivalók
SI
Navodila za uporabo in varnostni napotki
CZ
Pokyny k používání a bezpečnostní upozornění
SK
Pokyny na obsluhu a bezpečnostné pokyny
DE/AT/CH
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
Page
08
Strona
13
18.
Oldal
Strani
23
Stránky 28
Stranu
33
Seite
38
Werbung
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Crivit 102550
Inhaltszusammenfassung für Crivit 102550
- Seite 1 Navodila za uporabo in varnostni napotki Strani Návod k obsluze Návod na obsluhu Pokyny k používání a bezpečnostní upozornění Stránky 28 Version: 12/2014 TüRReCk Delta-Sport-Nr.: TB-1443 Pokyny na obsluhu a bezpečnostné pokyny Stranu Bedienungsanleitung DE/AT/CH Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite IAN 102550 IAN 102550...
- Seite 2 72 - 98 cm Open Lock in position Otwieranie Blokowanie Nyitás Rögzítés Odpreti Blokirati Otevírání Aretace Otvoriť Aretovať Öffnen Arretieren...
-
Seite 4: Inhaltsverzeichnis
Contents/Spis treści/Tartalomjegyzék/Kazalo/Obsah/Obsah List of contents ............. 8 Zakres dostawy ..........13 Technical Specifications ........8 Dane techniczne ..........13 Conventional use ..........8 Przeznaczone do określonego użytkowania . 13 Safety information about installation ....8 Wskazówki bezpieczeństwa do montaż ..13 Safety information about usage .... - Seite 5 Inhaltsverzeichnis Lieferumfang ............38 Technische Daten ..........38 Bestimmungsgemäße Verwendung ....38 Sicherheitshinweise zur Montage ....38 Sicherheitshinweise zur Benutzung ..38 - 39 Montage ............ 39 - 40 Werkzeugliste ..........39 Verschraubung der Sicherheitsendkappen im Türrahmen ..........39 Montage der Sicherheitsbügel ...39 - 40 Öffnen und Arretieren .........
-
Seite 6: List Of Contents
Safety information about Congratulations! installation With your purchase you have decided on a high-quality product. Get to know the product - Warning! The article should only before you start to use it. Carefully read the be used with safety cap screw following operating instructions. Use the product connections in door frames! only as described and only for the given areas - The max. -
Seite 7: Assembly
Assembly - Not suitable for the attachment of dynamic accessories, for example swings. List of tools - Do not carry out any exercises in which your To screw the door exercise bar into the door- head points to the floor. frame, you will need a crosshead screwdriver - Do not swing on the bar! and a suitable corresponding drill. -
Seite 8: Opening And Locking
Opening and locking Exercises using the door exercise The indicated turning direction applies when the bar with the expanders central bar is held firm and the ends are turned Strengthening the hip and lateral thigh as indicated. Once the bar is lightly fixed into muscles – “abductors/ adductors” the doorframe, only the central part can be (Fig. I) turned and the turning direction is reversed. -
Seite 9: Care And Storage
Strengthening the arm and chest Exercises using the door exercise muscles (Fig. L) bar without the expanders Caution! Do not overstretch Strengthening the abdominal muscles resistance bands (Fig. O) Butterfly: Install the bar in the upper part of the Caution! Performing sit-ups door frame as shown. Stand in a walking stance incorrectly can result in injuries with the upper body leaning forward and the to the spine back in front of the door bar. In the starting Sit-Ups: Install the bar in the lower part of the position hold the expander at shoulder height, door frame as shown. -
Seite 10: 3 Years Warranty
This also applies to replaced and repaired parts. Repairs after the warranty are subject to a charge. IAN: 102550 Service Great Britain Tel.: 0871 5000 720 (£ 0.10/Min.) E-Mail: deltasport@lidl.co.uk You can also find spare parts for your product at: www.delta-sport.com, category Service - Lidl Spare Parts... -
Seite 11: Zakres Dostawy
Wskazówki Gratulujemy! bezpieczeństwa do montaż Kupując nasz artykuł zdecydowali się Państwo - Uwaga! Artykuł może być używany na produkt o wysokiej jakości. Przed montażem przy futrynie tylko z przykręconymi i pierwszym zastosowaniem należy zapoznać nakrętkami końcowymi! się z artykułem. W tym celu prosimy o dokładne - Maksymalna szerokość rozkręcenia przeczytanie poniższej instrukcji dot. montażu wynosząca 98 cm jest zaznaczona na i wskazówek bezpieczeństwa. -
Seite 12: Montaż
- Przed każdym użyciem należy sprawdzić - Nigdy nie rozciągaj ekspanderów w kierunku mocowanie (zaciśnięcie). twarzy i nie okręcaj ich nigdy wokół głowy, - Nie wolno przekraczać maks. obciążenia szyi, ani klatki piersiowej. drążka 100 kg! - Nie stosuj ekspanderów do innych celów np. - Przed każdym użyciem sprawdzić... -
Seite 13: Montaż Uchwytów Zabezpieczających 14 - 15 Otworzyć I Zablokować
- Odkręć czerwoną nasadkę (rys. C). Proszę przestrzegać przebiegów cykli i - Nałóż dołączony uchwyt bezpieczeństwa na nie przekraczać swoich możliwości. Podczas drążek drzwiowy (rys. D). naprężania mięśni wydychać powietrze, - Następnie wsuń uchwyt bezpieczeństwa podczas ich rozluźniania – wdychać je. Uwaga: W razie dolegliwości lub złego na nasadkę... -
Seite 14: Pielęgnacja, Przechowywanie
Wzmacnianie mięśni ramion i tułowia Wzmacnianie bicepsa - „Biceps w (rys K) pozycji wykroku“ (rys N) Uwaga! Należy uwzględnić Uwaga! Należy uwzględnić maksymalną długość rozciągnięcia maksymalną długość rozciągnięcia „Podciąganie się“: Drążek rozporowy należy Drążek rozporowy należy przymocować jak na przymocować jak na przedstawionej pozycji u przedstawionej pozycji u dołu futryny. góry futryny. Należy chwycić się obiema dłońmi Uklęknąć jak to jest pokazane na ilustracji i drążka chwytając go od spodu z wyprosto- chwycić... -
Seite 15: Uwagi Odnośnie Recyklingu
Dotyczy to również wymienionych i naprawio- nych części. Po upłynięciu czasu gwarancji powstałe naprawy są płatne. IAN: 102550 Serwis Polska Tel.: 22 397 4996 E-Mail: deltasport@lidl.pl Części zamienne do Waszego produktu znajdziecie także pod adresem: www.delta-sport.com, Rubryka serwisu - Serwis... -
Seite 16: A Csomag Tartalma
Biztonsági útmutató az Tisztelt Vásárló! összeszereléshez Köszönjük, hogy ezen kiváló minőségű termék megvásárlása mellett döntött. Az első használat - Figyelem! A terméket csak az ajtótok- előtt ismerkedjen meg a termékkel. ba csavarozott végkupakokkal Kérjük, figyelmesen olvassa el az alábbi szere- szabad használni! lési útmutatót és a biztonsági előírásokat. A ter- - A 98 cm maximális távolságot a rúd mindkét méket kizárólag a leírtak szerint, rendeltetésének végén megjelöltük. -
Seite 17: Szerelés
Szerelés - Nem alkalmas mozgó részek (például hinta) tartására. Szerszámlista - A gyakorlatok végzése közben a fej soha nem Az ajtókeretbe történő csavarozáshoz szüksége irányulhat a föld felé. lesz egy kereszthornyos csavarhúzóra és egy - Ne végezzen lengéseket! hozzá megfelelő fúróra. - A terméket egyszerre mindig csak egy személy A biztonsági kupakok csavarozása használhatja. -
Seite 18: Nyitás És Arretálás
Nyitás és arretálás Expanderes gyakorlatok a Az ábrázolt forgásirányhoz a középső rudat nyújtóval meg kell tartani, és a végeket kell a mutatott A csípő- és oldalsó combizmok erősítése irányba elfordítani. Miután a rúd egy kissé - „Abduktorok / Adduktorok“ (I. ábra) belefeszült a keretbe, át lehet térni a középső Figyelem! Ügyeljen a maximális rúd forgatására, ekkor a forgásirány nyújtási hosszr ellenkező... -
Seite 19: Ápolás, Tárolás
A kar- és felsőtest izomzatának A bicepsz erősítése - „Kitörés“ (N. ábra) erősítése - „Húzódzkodás“ (K. ábra) Figyelem! Ügyeljen a maximális Figyelem! Ügyeljen a maximális nyújtási hosszr nyújtási hosszr Rögzítse a húzódzkodó rudat az ábrán látható Rögzítse a húzódzkodó rudat az ábrán látható módon az ajtókeret alsó részén. módon az ajtókeret felső részén. Térdeljen le az ábrán látható módon és fogja Függeszkedjen fel alsó fogással, majd húzza meg az edzőszalagokat. -
Seite 20: Tudnivalók A Hulladékkezelésről
Ez a pótolt vagy megjavított alkatrészekre is érvényes. A garancia lejárta után felmerülő javítások költségeit Önnek kell fedezni. IAN: 102550 Szerviz Magyarország Tel.: 0640 102785 E-Mail: deltasport@lidl.hu Termékéhez pótalkatrészek itt is találhatók:... -
Seite 21: Obseg Dobave
Varnostni napotki za Čestitamo! montažo Z nakupom ste se odločili za kakovosten izdelek. Pred montažo in prvo uporabo izdelka, se z njim -- Pozor! Izdelek se sme uporabljati najprej seznanite. Natančno preberite naslednja samo z zaključnimi kapicami, navodila za montažo in opozorila. pritrjenimi na vratni okvir! Izdelek uporabljajte le, kot je opisano in za - Maksimalna raztezna širina 98 cm je določena področja uporabe. -
Seite 22: Montaža
Montaža - Ne gugajte se! - Proizvod lahko vedno uporablja samo ena Seznam orodja oseba. Za pritrditev z vijaki v vratno ogrodje potrebu- - Proizvod je primeren samo za privatno uporabo. jete križni izvijač in temu primeren sveder. - Proizvod se lahko uporablja samo ob nadzoru Pritrditev varnostnih kapic na vratni odraslih in ne kot igračka. -
Seite 23: Odprite In Blokirajte
Odprite in blokirajte Abduktorji Od vrat oddaljeno nogo namestite v zanko Prikazana smer vitja velja, ko se srednja raztegovalnika. Postavite se pokončno in izteg- palica drži in se konca vrtita kot je prikazano. njeno nogo potisnite nekaj centimetrov stran od Takoj, ko je palica rahlo fiksirana v ogrodju, sebe. -
Seite 24: Nega, Vzdrževanje
Krepitev mišic rok in prsi (slika L) Vaje z vratnim drogom brez ekspanderja Pozor! Upoštevajte največjo d olžino raztezanja Krepitev trebušnih mišic (slika O) Metulj: v prikazanem položaju pritrdite drog v Pozor! Pri napačnem izvajanju zgornji del podboja vrat. V razkoraku se posta- trebušnjakov lahko pride do vite z naprej sklonjenim zgornjim delom telesa in poškodb hrbtenice s hrbtom pred drog. Trebušnjaki: v prikazanem položaju pritrdite V začetnem položaju je raztegovalnik v višini drog v spodnji del podboja vrat. -
Seite 25: Leta Garancije
številki. Svetujemo vam, da pred tem na- Po poteku garancije so popravila plačljiva. tančno preberete navodila o sestavi in IAN: 102550 uporabi izdelka. 5. Kupec je dolžan pooblaščenemu servisu Servis Slovenija predložiti garancijski list in račun, kot potrdi- Tel.:... -
Seite 26: Rozsah Dodávky
Bezpečnostní upozornění Srdečně blahopřejeme! pro montáž Vaší koupí jste se rozhodli pořídit si kvalitní výrobek. Před montáží a vlastním uvedením do - Pozor! Artikl se smí používat jen s provozu se nejdříve seznamte s výrobkem. patkami přišroubovanými ve dveřním K tomu si přečtěte pozorně následující návod k rámu! montáži a bezpečnostní upozornění. - Na obou koncích tyče je označena Používejte výrobek jen podle uvedeného popisu maximální... -
Seite 27: Montáž
Montáž - Není vhodné pro upevňování dynamických částí, jako např. houpaček. Seznam nářadí - Neprovádějte žádná cvičení, při nichž hlava Pro našroubování do zárubně dveří potřebujete směřuje k zemi. křížový šroubovák a vhodný odpovídající vrták. - Není dovoleno houpání! Přišroubování bezpečnostních - Výrobek smí být používán vždy pouze jednou osobou. -
Seite 28: Otevření A Aretování
Otevření a aretování Cviky s hrazdou do dveří a s Označený směr otáčení platí tak, že když expandérem držíte středovou tyč, otáčíte konci podle tohoto Posilcvání hip svalů a postranních označení. Jakmile tyč lehce zafixujete do stehenních svalů – zárubně dveří, lze otáčet pouze středovou tyčí, „Abduktory / Adduktory“ (obr. I) přičemž směr otáčení je nyní obrácený Pozor! Dbejte na maximální délku (obr. -
Seite 29: Ošetřování A Skladování
Posilování svalstva paže a prsních svalů Cviky s hrazdou do dveří bez (obr. L) expandéru Pozor! Dbejte na maximální délku Posilování prsního svalstva (obr. O) protáhnutí Pozor! Při špatném provedení Butterfly: Připevněte dveřní hrazdu v zobrazené sit-upu může dojít ke zranění pozici v horní části dveřního rámu. Postavte se v páteře nakročené pozici s předkloněnou horní částí těla Sit-upy: Připevněte dveřní hrazdu v zobrazené a zády před dveřní hrazdu. pozici v dolní... -
Seite 30: Roky Záruky
Záruční doba se neprodlužuje po případných opravách v době záruky ani v případě zákon- ného ručení nebo kulance. Toto platí také pro náhradní a opravené díly. Opravy prováděné po vypršení záruční lhůty se platí. IAN: 102550 Servis Česko Tel.: 800143873 E-Mail: deltasport@lidl.cz Náhradní... -
Seite 31: Rozsah Dodávky
Bezpečnostné pokyny pri Srdečne Vám blahoželáme! montáž Vašou kúpou ste sa rozhodli pre mimoriadne kvalitný produkt. S produktom sa oboznámte - Upozornenie! Výrobok sa smie ešte pred jeho montážou a uvedením do používať len s koncovými násadami činnosti. K tomu si pozorne prečítajte nasledo- zaskrutkovanými v dverovom ráme! vný návod na montáž a bezpečnostné pokyny. - Maximálna dĺžka vytočenia 98 cm je Produkt používajte len v súlade s pokynmi označená... -
Seite 32: Montáž
Montáž - Výrobok nie je vhodný na pripojenie dynamických častí, ako napr. hojdačky. Zoznam náčinia - Nevykonávajte cvičenia, pri ktorých smeruje Pre skrutkové spojenie na zárubni dverí potrebu- hlava k zemi. jete krížový skrutkovač a vhodný vrták. - Nekníšte sa! Zaskrutkovanie bezpečnostných - Výrobok smie používať... -
Seite 33: Otvorenie A Aretácia
Otvorenie a aretácia Abduktory Umiestnite chodidlo vzdialenejšie odo dverí Vyznačený smer otáčania platí, ak držíme do slučky rozpínača. Postavte sa vzpriamene strednú tyč a konce sa otáčajú vo vyznačenom a ťahajte nohu niekoľko centimetrov napnuto smere. Akonáhle sa tyč na zárubni trochu zafi- bočne smerom od seba. -
Seite 34: Ošetrovanie, Skladovanie
Posilňovanie svalstva ramien a hrude Cvičenia s hrazdou na dvere bez (obr. L) expanderov Pozor! Dodržiavajte maximálnu Posilňovanie brušného svalstva (obr. O) rozpínaciu dĺžku Pozor! Pri nesprávnom vykonaní Butterfly: Upevnite hrazdu do dverí v zobrazenej sit-up môže dôjsť k poraneniu polohe v hornej časti dverového rámu. chrbtice Postavte sa predkročene s predklonenou hornou Sit-up: Upevnite hrazdu do dverí v zobrazenej časťou tela a chrbtom pred hrazdu. polohe v dolnej časti dverového rámu. -
Seite 35: 3 Roky Záruka
To platí tiež pre vymenené alebo opravené diely. Opravy vykonané po uplynutí záručnej lehoty sú spoplatnené. IAN: 102550 Servis Slovensko Tel.: 0850 232001 E-Mail: deltasport@lidl.sk Náhradné diely na Váš produkt nájdete aj na: www.delta-sport.com, servisná... -
Seite 36: Lieferumfang
Sicherheitshinweise zur Herzlichen Glückwunsch! Montage Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für ein hochwer- tiges Produkt entschieden. Machen Sie sich vor - Achtung! Der Artikel darf nur mit im der Montage und der ersten Inbetriebnahme mit Türrahmen verschraubten Endkappen dem Produkt vertraut. Lesen Sie hierzu aufmerk- benutzt werden! sam die nachfolgende Montageanleitung und - Die max. -
Seite 37: Werkzeugliste
- Den Artikel nicht mit mehr als insgesamt - Ziehen Sie die Expander niemals in Richtung 100 kg belasten. Gesicht und wickeln Sie diese niemals um - Vor jedem Gebrauch nochmals die Festigkeit Kopf, Hals oder Brust. durch feste „Zieh“- und „Rüttel“- Bewegungen - Benutzen Sie die Expander nicht für andere am Artikel kontrollieren. -
Seite 38: Öffnen Und Arretieren
Übungen - Drehen Sie die orangefarbige Kappe ab (Abb. C). Einen optimalen Erfolg erzielen Sie, wenn Sie - Setzen Sie die mitgelieferten Sicherheitsbügel 3 bis 5 Sätze mit jeweils 7 bis 20 Wiederho- auf das Türreck (Abb. D). lungen pro Übung durchführen. - Anschließend schieben Sie den Sicherheits- Diese Trainingseiheit sollte 2 bis 3 mal pro bügel auf die schwarze Endkappe und... -
Seite 39: Pflege, Lagerung
Kräftigung der Arm- und Kräftigung des Bizeps Oberkörpermuskulatur (Abb. K) - „Bizeps im Ausfallschritt“ (Abb. N) Achtung! Beachten Sie die Achtung! Beachten Sie die maximale Strecklänge maximale Strecklänge „Klimmzüge“: Befestigen Sie das Türreck in dar- Befestigen Sie das Türreck in dargestellter gestellter Position im oberen Teil des Türrahmens. Position im unteren Teil des Türrahmens. Knien Hängen Sie sich mit Untergriff und gestrecktem Sie sich wie abgebildet hin und greifen Sie die Oberkörper an die Stange. -
Seite 40: Hinweise Zur Entsorgung
Die Garantiezeit wird durch etwaige Repara- turen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Repara- turen sind kostenpflichtig. IAN: 102550 Service Deutschland Tel.: 0800-5435111 E-Mail: deltasport@lidl.de Service Österreich Tel.:...