Crivit 18253L-17 Anweisungen
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HALTERE A BOULE 6 6 6 6 KG
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KETTLEBELL 6 6 6 6 KG
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Bedienungs- und Sicherheitshinweise
IAN 282036
Crivit 18253L-17 / 282036
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Betjenings- og sikkerhedshenvisninger
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Gebruiksaanwijzing
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Inhaltszusammenfassung für Crivit 18253L-17
- Seite 1 KETTLEBELL KETTLEBELL 6 6 6 6 KG HALTERE A BOULE HALTERE A BOULE KETTLEBELL KETTLEBELL Mode d'emploi Gebruiksaanwijzing KETTLEBELL KETTLEBELL 6 6 6 6 KG KETTLEBELL KETTLEBELL Bedienungs- und Sicherheitshinweise BE BE IAN 282036 FR FR Crivit 18253L-17 / 282036...
- Seite 2 I I I I NDEX NDEX NDEX NDEX (GB) Instruction manual ____________________________________________________ 4 Important safety information _______________________________________________ 4 Training notes ____________________________________________________________ 4 General Training Notes _______________________________________________ 4 Exercise notes ______________________________________________________ 5 Exercises __________________________________________________________ 5 Maintenance & care _______________________________________________________ 5 Warranty ________________________________________________________________ 5 Service __________________________________________________________________ 6 I I I I NDHOLDSFORTEGNELSE...
- Seite 3 I I I I NHALTSVERZEICHNIS NHALTSVERZEICHNIS NHALTSVERZEICHNIS NHALTSVERZEICHNIS 23 (D) Nutzungsanleitung _____________________________________________________ 16 24 Achtung: Wichtige Sicherheits- & allgemeine Informationen_____________________ 16 25 Nutzungsanleitung ________________________________________________________ 16 25.1 Allgemeine Hinweise _________________________________________________ 16 25.2 Übungshinweise ____________________________________________________ 17 26 Wartung und Pflege _______________________________________________________ 19 27 Garantie _________________________________________________________________ 19 28 Service _________________________________________________________________ 20...
- Seite 4 bility of the joints is increased - reducing the risk of 1 1 1 1 (GB) (GB) I I I I (GB) (GB) NSTRUCTION MANUAL NSTRUCTION MANUAL NSTRUCTION MANUAL NSTRUCTION MANUAL injury. Congratulations! With your purchase you have decided on a high- Your blood pressure, your cholesterol, your blood sug- quality product.
- Seite 5 your arms downward behind your shoulders. Lift the Particularly important is the stretching for the exercised dumbbell now up over your head and stretch your muscle groups. Stretching should be noticeable for the arms. Hold this position for 1-2 seconds and then re- muscle addressed, but it should never hurt.
- Seite 6 With regard to complaints, please contact the following service hotline or contact us by e-mail. Our service employees will advise as to the subsequent procedure as quickly as possible. We will be personally available to discuss the situation with you. Any repairs under the warranty, statutory guarantees or through goodwill do not extend the warranty period.
- Seite 7 ikke kun tabet af muskelmasse og kraft, men forbedrer 7 7 7 7 (DK) (DK) (DK) (DK) I I I I NSTRUKTIONSBOG NSTRUKTIONSBOG NSTRUKTIONSBOG NSTRUKTIONSBOG sågar disse. Leddenes bevÕgelighed Œges – og faren Hjerteligt tillykke! Med dette kŒb har du valgt et fŒrste- for skader reduceres.
- Seite 8 Som allerede nÕvnt kan du under Warm Up let LÕg dig på ryggen på en bÕnk. Tag håndvÕgten i opvarme dine muskler. Efter trÕningen bŒr du absolut begge hÕnder. FŒr håndvÕgten over hovedet med strÕkke dine muskler ud. En udstrÕkning bringer musk- bŒjede albuer.
- Seite 9 Såfremt der opstår funktionsfejl eller andre mang- 10 G G G G ARANTI ARANTI ARANTI ARANTI ler, bedes du kontakte nedennÕvnte serviceafde- KÕre kunde, ling telefonisk eller pr. E-mail. Et som defekt anset produkt kan du derefter sende På...
- Seite 10 14 I I I I Â Â Â Â NSTRUCTIONS D NSTRUCTIONS D NSTRUCTIONS D NSTRUCTIONS D ENTRAINEMENT ENTRAINEMENT ENTRAINEMENT ENTRAINEMENT 12 (FR/BE) (FR/BE) (FR/BE) (FR/BE) M M M M Â Â Â Â ANUEL D ANUEL D ANUEL D ANUEL D UTILISATION UTILISATION...
- Seite 11 ture du corps et constitue une transition entre l'effort et 14.3 14.3 14.3 14.3 Exercices Exercices Exercices Exercices la détente. (A) ÿPoumonŸ (A) ÿPoumonŸ (A) ÿPoumonŸ (A) ÿPoumonŸ Mettez-vous en position accroupie. Tenez l'haltère sur Le Cool Down devrait durer au moins 10 minutes le côté...
- Seite 12 de la poitrine. Faites attention à bien serrer les haltères Étendue de la garantie pour qu'ils ne tombent pas. Puis revenez à la position L'appareil a été produit avec soin conformément à des de départ. directives qualité strictes et a été consciencieusement vérifié...
- Seite 13 spierstelsel. Krachttraining gaat niet alleen het verlies 18 (NL (NL/BE /BE) ) ) ) G G G G EBRUIKSAANWIJZING EBRUIKSAANWIJZING EBRUIKSAANWIJZING EBRUIKSAANWIJZING van spiermassa en kracht tegen, maar verbetert die Hartelijk gefeliciteerd! zelfs. De beweeglijkheid van de gewrichten neemt toe – waardoor het gevaar op kwetsuren vermindert.
- Seite 14 Zo voorkomt u onder andere spierpijn, omdat mo- (D) Triceps 2 (D) Triceps 2 (D) Triceps 2 (D) Triceps 2 gelijkerwijs ontstane stofwisselingseindproducten kun- Ga rechtop staan met uw voeten schouderbreed uit nen worden afgevoerd. elkaar. Neem de halter vast met beide handen. Breng de halter met gebogen ellebogen achter uw hoofd (zie Voor de het afbouwen van vet en voor het tekening).
- Seite 15 te wenden of zich per e-mail met ons in verbinding te zetten. Onze servicemedewerkers zullen de verdere handelswijze zo snel mogelijk met u afspreken. Wij zullen u in ieder geval persoonlijk te woord staan. De garantieperiode wordt na eventuele reparaties en op basis van de garantie, wettelijke garantie of coulance niet verlengd.
- Seite 16 Der Sicherheitsabstand sollte rundherum mindestens 23 (D) (D) N N N N UTZUNGSANLEITUNG UTZUNGSANLEITUNG UTZUNGSANLEITUNG UTZUNGSANLEITUNG 1,5 m betragen. Gleichen Sie Bodenunebenheiten Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie aus. sich für ein hochwertiges Produkt entschieden. Machen g) Vor Gebrauch sollte der Artikel jedes Mal überprüft Sie sich vor der Montage und der ersten Inbetriebnah- werden.
- Seite 17 welches Gewicht Sie mit mindestens 15 Wiederholun- gen bewegen können. Dies könnte für den Beginn des Das Cool Down Das Cool Down Das Cool Down Das Cool Down Trainings Ihr Ausgangsgewicht sein. Arbeiten Sie an- Genauso wie vor jeder Trainingseinheit ein Warm Up fangs je nach Trainingsziel mit 12 bis 15 Wiederho- durchgeführt werden sollte, sollte nach einer Einheit ein lungen oder mit 20 –...
- Seite 18 Knien hin, halten Sie den Rumpf stabil und den Rücken (E) Armbeugen (E) Armbeugen (E) Armbeugen (E) Armbeugen gerade. Beugen Sie den Oberkörper wie gezeigt leicht Stellen Sie sich wie abgebildet mit den Beinen schulter- nach vorne und stützen Sie sich mit Arm auf der Seite breit auseinander mit leichten gebeugten Knien hin, des nach vorne stehenden Beins ab.
- Seite 19 gen der Arme bei stabilem Rumpf nach unten bewe- zurück. Mit Reparatur oder Austausch des Produkts gen. Achten Sie darauf, dass Sie die Hanteln fest grei- beginnt kein neuer Garantiezeitraum. fen und nicht abrutschen. Halten Sie diese Stellung für 1 – 2 Sekunden und kehren Sie dann in die Ausgangs- Garantiezeit und gesetzliche Mängelansprüche Garantiezeit und gesetzliche Mängelansprüche Garantiezeit und gesetzliche Mängelansprüche...
- Seite 20 Auf www.lidl-service.com können Sie diese und viele weitere Handbücher, Produktvideos und Software herunterladen. 28 S S S S ERVICE ERVICE ERVICE ERVICE Name: ISM Service Center E-Mail: SERVICE@LA-SPORTS.DE Tel: 0180 – 500 33 25 (Kosten € 0,14/Min. aus dem Festnetz, max. € 0,42/Min. Mobilfunkgebühren) Sitz : I.S.M.
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- Seite 22 Rathenaustrasse 4 D- 51427 Bergisch Gladbach Germany Model 18253L-17 Stand der Informationen – Version of the information – Version des informations Stan informacji – Információk állása – Stanje informacij - Stav informací – Stav informácií Stand van de informatie – Estado de las informaciones Estado das informações –...