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Schritt 4:
Bereich der therapeutischen Atmung
(
gesprochene Anleitung)
Sobald sich Ihre Atmung auf weniger
als 10 Atemzüge pro Minute verlang-
samt hat, wird ihnen mitgeteilt, dass
Sie in den Bereich der therapeutischen
Atmung gelangen. Das Symbol der
Uhr für „10 therapeutische Minuten"
und Ihre Atmungsfrequenz (z.B. 9.8
BPM in der Abbildung oben) werden
im Display angezeigt.
Jede weitere im Bereich der therapeu-
tischen Atmung verbrachte Minute
erscheint in der Uhr als zusätzliches
ausgefülltes Segment. Sobald die
„therapeutische 10-Minuten"-Uhr vollständig gefüllt ist (10 Mi-
nuten), wird um die ursprüngliche Uhr ein zweiter Ring angezeigt.
Dieser füllt sich weiter mit jeder zusätzlichen im Bereich der thera-
peutischen Atmung verbrachten Minute.
Ihr Ziel für jede Sitzung ist es, mindestens 10 Minuten Ihrer 15-
minütigen Atmungssitzung im Bereich der therapeutischen
Atmung zu verbringen.
Führen Sie bitte die 15-minütige Übungssitzung zu Ende. Je
mehr therapeutische Minuten Sie ansammeln, desto besser
stehen die Chancen für eine größere Senkung des Blutdrucks.
18
Symbol der Uhr für zehn
therapeutische Minuten
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