Crane ANS-19-029 Bedienungsanleitung Seite 7

Elektronischen Armtrainer anwenden
1. V orbereitung: Befestigen Sie die Bedienteile mit den Druckknöpfen an den elektro-
nischen Armtrainer-Pads.
2. R einigen und trocknen Sie die Hautoberfläche vor der Anwendung.
3. Stellen Sie sicher, dass die Bedienteile ausgeschaltet sind.
4. E ntfernen Sie die Schutzfolie von der Rückseite der elektronischen Armtrainer-Pads
(orangefarbene Seite). Vermeiden Sie es, die Gelpads mit Ihren Fingern zu berüh-
ren, da dies die Haftungsfähigkeit verringert.
i
Bewahren Sie die Schutzfolie zur Wiederaufbringung nach der
Anwendung auf.
5. P latzieren Sie den elektronischen
Armtrainer auf Ihrem Körper, indem Sie
die Gelpads direkt über der Oberarm-
muskulatur festdrücken (s. Abb. C).
6. D rücken Sie die Einschalttasten, um das
Training zu starten. Die Bedienteile schalten
automatisch ab, wenn das 23-Minuten-
Programm beendet ist.
7.
HINWEIS!
Von oben nach unten entfernen, dabei das Pad vorsichtig abzie-
hen, um zu vermeiden, dass die Rückseite des Geräts durch über-
mässige Kraftanwendung beschädigt wird.
8. B ringen Sie nach der Anwendung die Schutzfolie wieder auf den elektronischen
Armtrainer-Pads auf.
Intensitätseinstellung
Die Intensitätsstufen reichen von 1 bis 15.
Drücken Sie die „+"-Schaltfläche um die Intensität zu steigern und die „-"-Schaltfläche,
um sie zu verringern. Bei Steigerung bzw. Verringerung der Intensitätsstufen blinkt die
blaue LED jeweils 1x.
12
C
Schwach
i
Starten Sie die ersten Anwendungen mit einer niedrigen Intensitäts-
stufe und steigern Sie diese nach Eingewöhnung nach und nach.
Automatisches Trainingsprogramm
Dieses 23-minütige Programm steigert schrittweise die Trainingsintensität sowie die
Muskelkontraktionen und wird unterlegt von Ruhephasen mit schwächeren Stromim-
pulsen. Es stoppt automatisch, wenn das Workout beendet ist.
i
Zum vorzeitigen manuellen Ausschalten die Einschalttaste erneut betä-
tigen. Die blaue LED blinkt 3x schnell.
1 min 10 min
WARM-UP
TRAINING
Ansteigende Impulse in
Intensität Intervallen
4Hz / 8Hz / 25Hz / 35Hz /
16Hz 4Hz / 25 Hz
i
Um den Trainingserfolg zu maximieren, spannen Sie die im automati-
schen Trainingsprogramm beteiligten Muskeln an!
Elektronischen Armtrainer anwenden
1 min 8 min 2 min
Ruhephase mit Impulse in Abnehmende
schwächeren Intervallen Intensität
Impulsen
4Hz / 8Hz / 4Hz / 35Hz 35Hz / 25Hz
16Hz
Stark
1 min
RUHEPHASE
Ruhephase mit
schwächeren
Impulsen
16Hz / 8Hz
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