Inhaltsverzeichnis
Werbung
7.
Wenn Sie Ihr Training beendet haben, ziehen
Sie den Schlüssel aus dem Bedienfeld.
Stellen Sie Ihre Füße auf die Fußschienen,
drücken Sie die Taste STOP und stellen Sie die
Steigung auf die niedrigste Position ein. Wird
die Steigung nicht auf die niedrigste Position
eingestellt, kann das Laufband beschädigt werden,
wenn Sie es zusammenklappen.
Ziehen Sie den Stecker aus dem Bedienfeld,
schalten Sie den Trennschalter aus und
unterbrechen Sie die Stromversorgung, indem
Sie den Stecker des Stromkabels ziehen, um zu
verhindern, dass die elektronischen Bauteile
des Laufbands vorzeitig verschleißen.
TRAININGSPROGRAMME
1.
Stecken Sie den Schlüssel in das Bedienfeld.
Zum Einschalten der Stromversorgung siehe SO
SCHALTEN SIE DIE STROMVERSORGUNG EIN
auf Seite 15.
2.
Wählen Sie ein Trainingsprogramm aus.
Wählen Sie ein Programm aus, indem Sie die
Taste WATTS WORKOUTS, INTERVAL
WORKOUTS oder SPEED WORKOUTS drücken,
bis die gewünschte Trainingseinheit auf dem
Bildschirm angezeigt wird.
3.
Starten Sie die Trainingseinheit.
Drücken Sie die Taste START, um mit der
Trainingseinheit zu beginnen. Das Laufband passt
sich daraufhin an die ersten Geschwindigkeits- und
Steigungswerte an. Umfassen Sie die Handgriffe
und beginnen Sie zu gehen.
Jedes Programm ist in verschiedene Segmente
unterteilt. Für jedes Segment ist eine Einstellung für
die Geschwindigkeit und eine für die Steigung
programmiert. Zwei oder mehr Segmente
hintereinander können dieselbe Einstellung für
Geschwindigkeit und/oder Steigung haben.
Wenn die Steigung oder Geschwindigkeit zu hoch
oder zu niedrig sind, können Sie die Werte jederzeit
während der Trainingseinheit verändern, indem Sie
die Taste SPEED (+)/(-) oder INCLINE (+)/(-)
drücken; beim nächsten Segment verwendet das
Laufband jedoch automatisch wieder die Werte,
die für das neue Segment programmiert sind.
Sie können eine Trainingseinheit jederzeit
abschließen, indem Sie die Taste STOP drücken.
Drücken Sie RUN oder SPEED(+), um die
Trainingseinheit wieder zu starten. Das Laufband
beginnt, sich mit 2 km/h zu bewegen. Wenn das
nächste Segment gestartet wird, verwendet das
Laufband automatisch die Werte, die für das neue
Segment programmiert sind.
4.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt auf dem
Bildschirm.
Siehe Schritt 5 auf Seite 16. Der Bildschirm zeigt
die verbleibende Zeit anstelle der verstrichenen
Zeit.
5.
Messen Sie bei Bedarf den Puls.
Siehe Schritt 6 auf Seite 16.
6.
Wenn Sie Ihr Training beendet haben, ziehen
Sie den Schlüssel aus dem Bedienfeld.
Siehe Schritt 7 auf Seite 16.
17
Werbung
Inhaltsverzeichnis
