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BEDIENUNGS-
UND ÜBUNGSANLEITUNG
OPERATING AND EXERCISE MANUAL
ISTRUZIONI PER L'USO E L'ALLENAMENTO
INSTRUCTIONS DE MISE EN SERVICE ET D'UTILISATION
GEBRUIKS- EN TRAININGSINSTRUCTIES
BITTE VOR VERWENDUNG DIESES GERÄTES ALLE
ANLEITUNGEN LESEN UND DIESE BEDIENUNGS-
ANLEITUNG ZUM NACHSCHLAGEN AUFBEWAHREN.
PLEASE READ ALL THE INSTRUCTIONS IN THIS GUIDE BEFORE USING THE
DEVICE AND KEEP THE GUIDE TO REFER TO.
SI PREGA DI LEGGERE TUTTE LE ISTRUZIONI PRIMA DI UTILIZZARE
QUEST'APPARECCHIO E DI CONSERVARE QUESTO MANUALE
PER POTERLO SEMPRE REPERIRE IN UN SECONDO MOMENTO.
VEUILLEZ LIRE L'INTÉGRALITÉ DES INSTRUCTIONS AVANT LA MISE EN
SERVICE ET CONSERVER LE PRÉSENT MODE D'EMPLOI POUR LE CONSULTER
PLUS TARD.
LEES VOOR HET GEBRUIK VAN DIT APPARAAT DE VOLLEDIGE GEBRUIKSA-
ANWIJZING. BEWAAR DEZE HANDLEIDING VOOR LATER GEBRUIK.
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Fehlerbehebung
Verwandte Anleitungen für MediaShop VibroShaper E380
Inhaltszusammenfassung für MediaShop VibroShaper E380
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
All manuals and user guides at all-guides.com Lieferumfang: 1 x Vibrationsplatte, 1 x Widerstandsbänder, VORWORT............04 1 x Fernbedienung, 1 x Gebrauchsanweisung inklusive SICHERHEITSHINWEISE . -
Seite 4: Vorwort
All manuals and user guides at all-guides.com VORWORT VIBROSHAPER Wir gratulieren Ihnen zum Kauf Ihres Vibroshaper das zeitsparende Trainingssystem, welches die Kräftigung des Körpers und die Fettverbrennung fördert, ohne dabei eine ermüdende Wirkung zu haben oder übermäßig körperlich anstrengend zu sein. Der Vibroshaper erzeugt horizontal schwingende und rhythmische Vibrationen, die auf den ganzen Körper wirken und die Muskeln aktivieren und anspannen. -
Seite 5: Erste Verwendung
All manuals and user guides at all-guides.com • Den Stromschalter vorsichtig betätigen. • Das Kabel weder knicken noch mit nassen Händen berühren. • Die Verwendung des Geräts beenden, wenn es draußen gewittert oder stürmt; bei Unwetter das Gerät sofort ausstecken. •... - Seite 6 All manuals and user guides at all-guides.com Manueller Modus: Der Benutzer kann Dauer und Tempo der Übung einstellen, um sie an seine Bedürfnisse anzupassen. Bei Verwendung dieses Modus folgende Anleitung befolgen: 1. Gerät an die Steckdose anschließen. Stromschalter (3) einschalten. 2.
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Seite 7: Wartung Und Reinigung
All manuals and user guides at all-guides.com 5. Haben Sie das gewünschte Programm gewählt, beginnen Sie die Übung durch Betätigen von (17) am Bedienpult oder an der Fernbedienung. 6. Zum jederzeitigen Anhalten des Geräts am Bedienpult den Button (18) oder an der Fernbedienung den entsprechenden Button betätigen. -
Seite 8: Dehnübungen
All manuals and user guides at all-guides.com Die folgende Tabelle zeigt die Positionen, die Ihre Füße für die drei Übungen einnehmen müssen: POSITION DER FÜSSE BESCHREIBUNG VORTEILE Gehen ist eine der einfachsten und gesündesten Übungen, Hilft die Muskeln zu aktivieren um in Form zu kommen und und zu entspannen, die phy- Füße in der Mitte... -
Seite 9: Quadrizeps-Dehnübung
All manuals and user guides at all-guides.com QUADRIZEPS-DEHNÜBUNG Bei geradem Rücken den rechten Fuß nach vorne und den linken Fuß hinter den Rumpf stellen, rechte Hand bleibt am Bein. Strecken Sie die linke Seite unter Beibehaltung einer aufrechten Position. 20 bis 30 Sekunden so bleiben und mit dem anderen Bein wiederholen. -
Seite 10: Dehnübung Für Die Schrägen Bauchmuskeln
All manuals and user guides at all-guides.com DEHNÜBUNG FÜR DIE INNENSCHENKEL Stellen Sie sich mit leicht geöffneten Beinen hin. Nach vorne beugen und gleichzeitig das rechte Knie beugen, aber nicht über die Fußspitze hinaus. Die Hände auf die Schenkel legen, um eine Stütze zu haben. -
Seite 11: Dehnübung Für Bauch Und Hüften
All manuals and user guides at all-guides.com DEHNÜBUNG FÜR BAUCH UND HÜFTEN Seitlich mit der Hüfte am Gerät liegen, die Beine heben, halten Sie sich mit nur einem Arm am Boden fest und spannen Sie die Bauchmuskeln an. Seiten wechseln und wiederholen. DEHNÜBUNG FÜR WADEN UND BEINE Stellen Sie sich vor das Gerät und stemmen Sie die Hände in die Hüfte. - Seite 12 All manuals and user guides at all-guides.com Beine schulterbreit, auf das Gerät steigen. Dann die Hände in den Nacken legen und ganz langsam in die Hocke gehen, um nicht das Gleichgewicht zu verlieren. Trainiert: Bauchmuskeln, Schenkel, Trizeps, Gesäß und Rücken. Die Ferse eines Fußes aufs Gerät stellen, die Beine beugen, ohne die Ferse vom anderen Fuß...
- Seite 13 All manuals and user guides at all-guides.com Im Lotussitz mit geradem Rücken auf dem Gerät sitzen. Bauchmuskeln angespannt halten. Trainiert: Hüften, Bauchmuskeln, Gesäß und Rücken. Unterarme aufs Gerät und auf den Zehenspitzen. Den ganzen Körper gespannt halten; Bauchmuskeln und Gesäß anspannen. Trainiert: Arme, Rücken, Bauchmuskeln, Gesäß, Schenkel, Waden und Schultern, hilft auch den Nacken stärken.
- Seite 55 All manuals and user guides at all-guides.com Entsorgen Sie das Produkt am Ende seiner Lebensdauer deshalb nicht mit dem normalen Hausmüll. Bringen Sie es zu einer Sammelstelle zum Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten. Dies wird durch dieses Symbol auf dem Produkt, in der Bedienungsanleitung und auf der Verpackung angegeben.
- Seite 56 Importeur | Importer | Importateur | Importatore | Importeur CH: MediaShop AG | Industriering 3 | 9491 Ruggell | Liechtenstein EU: MediaShop Holding GmbH | Schwarzottstraße 2a | 2620 Neunkirchen | Austria office@mediashop-group.com | www.mediashop.tv DE | AT | CH: 0800 37 6 36 06 – kostenlose Servicehotline...