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Utilisation du four à micro-ondes
Code
Aliment
Quantité
1-3
Brocolis en
morceaux
1-4
Carottes en
rondelles
1-5
Haricots verts
22 Français
MG30T5018CK_EN_DE68-04591F-00_FR.indd 22
Consignes
250 g
Rincez et lavez les fleurettes de brocolis.
500 g
Répartissez-les dans une cocotte en verre et
couvrez. Ajoutez 30 à 45 ml d'eau.
(2 à 3 cuillères à soupe) Placez le bol au
centre du plateau tournant. Faites cuire
à couvert. Remuez après cuisson Ce
programme convient pour du brocoli ainsi
que pour des courgettes en rondelles, ainsi
que des aubergines, du potiron ou des
poivrons. Laissez reposer 1 à 2 minutes.
250 g
Rincez et lavez les carottes coupées en
rondelles de taille homogène. Mettez-les
dans une cocotte en verre et couvrez.
Ajoutez 30 à 45 ml d'eau. (2 à 3 cuillères à
soupe) Placez le bol au centre du plateau
tournant. Faites cuire à couvert. Remuez
après cuisson Ce programme convient pour
des carottes en rondelles, ainsi que pour des
fleurettes de chou-fleur ou du chou-rave.
Laissez reposer 1 à 2 minutes.
250 g
Rincez et nettoyez les haricots verts.
Répartissez-les dans une cocotte en verre
et couvrez. Ajoutez 30 ml (1 cuillère à
soupe) d'eau pour la cuisson d'une portion
de 250 g.
Placez le bol au centre du plateau tournant.
Faites cuire à couvert. Remuez après cuisson
Laissez reposer 1 à 2 minutes.
Code
Aliment
Quantité
1-6
Épinards
150 g
Maïs en épis
500 g
1-7
(2 pains)
1-8
Pommes de terre
250 g
épluchées
500 g
1-9
Riz complet (étuvé)
250 g
1-10
Macaroni complètes
250 g
Consignes
Rincez et nettoyez les épinards. Mettez-
les dans une cocotte en verre et couvrez.
N'ajoutez pas d'eau. Placez le bol au centre
du plateau tournant. Faites cuire à couvert.
Remuez après cuisson.
Laissez reposer 1 à 2 minutes.
Rincez et lavez le maïs sur les épis et
placez-les dans un plat en verre ovale.
Recouvrez avec un film plastique résistant
aux micro-ondes et percez le film.
Laissez reposer 1 à 2 minutes.
Lavez et épluchez les pommes de terre et
coupez-les en morceaux de taille similaire.
Mettez-les dans une cocotte en verre et
couvrez. Ajoutez 45 à 60 ml (3 à 4 cuillères
à soupe) d'eau. Placez le bol au centre du
plateau tournant. Faites cuire à couvert.
Laissez reposer 2 à 3 minutes.
Utilisez un grand plat en verre équipé d'un
couvercle. Ajoutez deux volumes d'eau
froide (500 ml). Faites cuire à couvert.
Remuez avant de laisser reposer puis salez
ou ajoutez des herbes.
Laissez reposer 5 à 10 minutes.
Utilisez un grand plat en verre équipé d'un
couvercle. Ajoutez 1 l d'eau bouillante,
une pincée de sel et remuez bien. Faites
cuire le tout sans couvrir. Remuez avant
de laisser reposer à couvert, puis égouttez
soigneusement. Laissez reposer 1 minute.
2/11/2020 11:59:55 AM
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