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4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der
Anzeige.
Die bahn—Die Bahn
reprӓsentiert eine
Distanz von 402 Metern.
Während Sie gehen
bzw. laufen, werden
nacheinander weitere
Streckenabschnitte der Laufstrecke angezeigt, bis
die gesamte Strecke graphisch dargestellt wird.
Die Laufbahn wird dann verschwinden und die
Indikatoren fangen von vorne an aufzuleuchten.
Das linke display—
Wӓhrend Sie trainieren,
kann das linke Display
die abgelaufene Zeit
und die ungefӓhre
Anzahl an verbrauchten
Kalorien anzeigen. Wenn Sie den Handpulssensor
verwenden, zeigt das Display auch Ihre
Herzfrequenz an (Siehe Schritt 5 auf diese Seite).
Anmerkung: Wenn Sie ein vorprogrammiertes
Workout benutzen, wird das linke Display die
übriggebliebene Zeit im Workout, anstatt die schon
abgelaufene Zeit, anzeigen.
Das rechte display—
Das rechte Display kann
die Geschwin-digkeit
des Laufbandes und die
Distanz die Sie gegan-
gen oder gelaufen sind
anzeigen.
Um die Anzeigen neu einzustellen, drücken Sie die
Stopp [STOP]-Taste, entfernen Sie den Schlüssel
und stecken Sie ihn wieder ein.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Um Ihre Herzfrequenz zu messen, stehen Sie auf
den Fussleisten und legen Sie Ihren Daumen
auf dem Pulssensor (siehe Abbildung auf Seite
10). Drücken Sie nicht zu fest, sonst wird
der Blutkreislauf in Ihrem Daumen verringert
und Ihr Puls kann vielleicht nicht gefunden
werden. Wenn Ihr Puls erscheint, wird das kleine
Herzsymbol im linken Display aufblinken, und Ihre
Herzfrequenz wird angezeigt. Um eine genaue
Herzfrequenz ablesen zu kӧnnen, halten Sie
Ihren Daumen auf dem Pulssensor mindestens
15 Sekunden lang.
Falls die angezeigte Herzfrequenz zu hoch oder
zu niedrig erscheint, oder falls Ihre Herzfrequenz
nicht angezeigt wird, heben Sie Ihren Daumen
ein paar Sekunden und positionieren Sie Ihren
Daumen erneut auf dem Pulssensor. Denken Sie
daran, wӓhrend der Messung Ihrer Herzfrequenz
stillzustehen.
6. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Steigen Sie auf den Fussleisten, drücken Sie
die Stopp-Taste, entfernen Sie den Schlüssel
vom Computer, und verwahren Sie diesen an
einen sicheren Ort. Wenn Sie mit der Benutzung
des Lauftrainers zu Ende sind, schalten Sie den
Netzschalter aus, und stecken Sie das Netzkabel
aus. WICHTIG: Wenn Sie dies nicht tun, kön-
nen sich die elektrischen Teile des Lauftrainers
vorzeitig abnutzen.
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