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BENUTZUNG DES BAUCHMUSKEL-TRAINERS
AUF- UND ABSTEIGEN DES
BAUCHMUSKEL-TRAINERS
Der Drehrahmen kann von Seite zu Seite schwin-
gen, und der Kniepolster kann nach vorne und
nach hinten bewegt werden; um Ihr Gleichgewicht
nicht zu verlieren, seien Sie beim Auf- und
Absteigen des Bauchmuskel-Trainers sehr
vorsichtig.
Bevor Sie am Bauchmuskel-Trainer aufsteigen, sor-
gen Sie dafür, dass sich der Drehrahmen (3) in der
unten angezeigten Position befindet. Drehen Sie den
Drehrahmen nicht, sodass der Computer (8) sich
nahe des Bodens befindet so wie in der eingefüg-
ten Abbildung.
5
8
3
7
Als nächstes, stehen Sie neben dem Bauchmuskel-
Trainer und halten Sie die Griffstange (5) mit
beiden Händen fest. Setzen Sie ein Knie auf dem
Kniepolster, halbwegs zwischen dem vorderen Teil
des Kniepolsters und der Rückseite des Kniepolsters.
Dann, legen Sie Ihr anderes Knie auf den Kniepolster.
Halten Sie immer die Griffstange während Sie train-
ieren; halten Sie sich nicht am Drehrahmen oder
dem Computer (8) fest.
Um abzusteigen, halten Sie die Griffstange (5) und set-
zen Sie einen Fuss nach dem anderen auf den Boden
neben dem Kniepolster (7).
DEN DREHRAHMEN ABSPERREN
Um den Drehrahmen (3) abzusperren, sodass dieser
nicht von Seite zu Seite schwingt, fügen Sie den Stift
(27) in den Drehrahmen (3) und in den Pfosten (4) ein.
DEN KNIEPOLSTER ABSPERREN
Um den Kniepolster (7) abzusperren, sodass er sich
nicht nach vorne und nach hinten bewegt, fügen
Sie den Stift (27) in den Rollenbock (6) und in den
Drehrahmen (3) ein.
3
8
9
27
3
7
27
3
6
4
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