Werbung
CZ/
Správné sezení
a používání židle
správné a dynamické sezení má pozitivní
vliv na kreativitu, produktivitu, Motivaci
a Zdraví. předchází jednostrannému zatí-
žení a neustále aktivuje a zachovává při-
rozené procesy těla. i výborná židle může
poskytnout plný užitek pouze pokud je
tango
správně nastavena a používána.
používejte celou hloubku sedací plochy
Nastavte správnou výšku sezení. celá
plocha chodidel musí lehce spočívat
na podlaze, stehna a lýtka by měla přibliž-
ně svírat úhel 90°.
Nastavte správnou výšku područek.
paže a předloktí by měly přibližně svírat úhel
90°, ruce by měly pohodlně ležet na desce
pracovního stolu.
Nastavte vhodný a příjemný odpor
opěradla nastavením síly přítlaku mecha-
nismu dle váhy uživatele. synchronní me-
chanismus podporuje dynamické sezení
a poskytuje neustály kontakt zad s ergono-
micky tvarovaným opěradlem a tím význam-
ně snižuje tlak na meziobratlové
ploténky.
seďte dynamicky. osvojte si
a využívejte dynamické možnosti
své židle. Naučte se podvědomě dodržovat
curved forward.
zde uvedené základní body a udržovat
vzpřímenou páteř ve tvaru písmene s.
arms and forearms should form an angle of
approximately 90°, hands ought to rest com-
gb/
Correct seating posture
fortably on the desktop.
and using a chair
correct and dynamic seating posture has a
by adjusting the mechanism pressure accor-
positive influence on creativity, productivity,
ding to the user´ s weight. the synchronous
motivation and health. it prevents one-
mechanism supports dynamic sitting and
sided burdening and constantly activates
ensures continuous contact between your
and maintains natural body processes.
back and the ergonomically shaped bac-
However, even with a high-quality chair, in
krest, thus significantly reducing the pressu-
order to ensure the most efficient use it is
re on intervertebral discs.
necessary to adjust and use the chair
appropriately.
dynamic possibilities offered by your chair.
use the entire length of seating surface.
Learn to follow the mentioned instructions
set the right seat height. place the entire
subconsciously and to sit upright with the
soles of your feet or shoes flat on the floor.
s-shape of the spinal column.
thighs and calves should form an angle of
approximately 90°.
de/
adjust the right backrest height.
Richtige Sitzhaltung und
the greatest curving of the bac-
der Gebrauch des Stuhls
krest should be located at the area
die richtige und dynamische sitzhaltung hat
where your lumbar spine is most
einen positiven einfluss auf die kreativität,
produktivität, Motivation und gesundheit.
set the proper armrest height. upper
sie beugt einseitiger Belastung vor, aktiviert
und erhält nachhaltig die natürlichen kör-
perprozesse. auch bei einem hochwertigen
stuhl ist es wichtig, diesen individuell auf
set the appropriate backrest resistence
den jeweiligen Benutzer einzustellen. Hierzu
erhalten sie folgende tipps:
Nutzen sie die gesamte sitzfläche.
die richtige sitzhöhe: stellen sie hierzu
ihrer Füße flach auf den Boden. der Winkel
zwischen oberschenkel und unterschenkel
soll etwa 90° betragen.
die richtige rückenlehneneinstellung:
sit dynamically. Learn to make use of
die Lordosenstütze sollte in die stärkste
krümmung der rückenlehne in position ge-
bracht werden, um den rücken optimal zu
unterstützen.
die richtige armlehnenhöhe: die unter-
und oberarme sollten sich in einem Winkel
von etwa 90° befinden.
der gegendruck der rückenlehne sollte
auf das körpergewicht des Nutzers richtig
eingestellt werden. die synchronmechanik
unterstützt das dynamische sitzen und ga-
rantiert durch den kontakt des rückens mit
der rückenlehne eine wesentliche ent-
lastung der Bandscheibe.
sitzen sie dynamisch: Machen sie ge-
brauch vom bewegten sitzen, das ihnen
dieser stuhl bietet. Folgen und verinnerli-
chen sie sich die oben aufgeführten regeln
und sitzen sie aufrecht auf dem stuhl. ihre
Wirbelsäule wird es ihnen danken.
Werbung
