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COCKPIT-ANLEITUNG
ANWENDUNG DES
HERZFREQUENZ-ÜBERWACHUNGSPROGRAMMS
Bitte beachten Sie: für diese Programme müssen Sie den Herzfrequenz-Transmitter bzw. den Transmitter-Riemen tragen.
Beide Programme funktionieren in derselben Weise mit dem einzigen Unterschied, dass die Herzfrequenz 1, HR1, auf
60% und HR2 auf 80% der maximalen Herzfrequenz eingestellt werden. Die Einstellung bzw. Programmierung beider
Programme erfolgt in der gleichen Weise.
Folgen Sie den untenstehenden Anweisungen, um eines der Herzfrequenz-Überwachungsprogramme zu starten oder
wählen Sie einfach das Programm HR1 oder HR2, drücken Sie die Enter-Taste und befolgen Sie die im Nachrichtenzentrum
angezeigten Schritte.
Nachdem Sie Ihr Herzfrequenz-Ziel eingegeben haben, versucht das Programm, während Ihres Trainings diesen Wert
beizubehalten mit einer maximalen Abweichung von 3 - 5 Pulsschlägen pro Minute. Folgen Sie der Menüführung des
Nachrichtenzentrums, um die von Ihnen gewählte Herzfrequenz aufrecht zu erhalten.
1. Drücken Sie die Tasten HR 1 oder HR 2 und bestätigen Sie mit der Enter-Taste.
2. Das Nachrichtenzentrum bittet Sie nun, Ihr Alter einzugeben. Geben Sie mithilfe der Tasten „Level Up" (1 Level nach
oben) und „Level Down" (1 Level nach unten) den Wert für Ihr Alter ein und drücken Sie anschließend die Enter-Taste,
um den neuen Wert zu bestätigen und auf dem nächsten Bildschirm fortzufahren.
3. Sie werden jetzt gebeten, Ihr Gewicht einzugeben. Geben Sie mithilfe der Tasten „Level Up" (1 Level nach oben) und
„Level Down" (1 Level nach unten) den Wert für Ihr Gewicht ein und drücken Sie anschließend die Enter-Taste, um
fortzufahren.
4. Hiernach folgt die Zeit. Geben Sie die Zeit ein und drücken Sie die Enter-Taste, um fortzufahren.
5. Sie werden sodann gebeten, Ihre anvisierte Ziel-Herzfrequenz einzustellen. Diese entspricht dem Herzfrequenz-Level,
den Sie während des Programmablaufs beibehalten möchten. Stellen Sie mithilfe der Tasten „Level Up" (1 Level nach
oben) und „Level Down" (1 Level nach unten) den Level ein und drücken Sie dann die Enter-Taste. Bitte beachten Sie:
die angezeigte Herzfrequenz basiert auf dem Prozentsatz, den Sie in Schritt 1 eingegeben haben. Wenn Sie diesen
Zahlenwert ändern, ändert sich entsprechend auch der in Schritt 1 eingegebene Prozentsatz nach oben oder unten.
6. Jetzt haben Sie die Einstellungen beendet und können mit Ihrem Training beginnen, indem Sie die Start-Taste betätigen.
Sie können auch zurückgehen und Ihre Einstellungen durch Drücken der Stopp-Taste ändern. BITTE BEACHTEN SIE:
Sie können während der Dateneingabe jederzeit die Stopp-Taste drücken, um einen Bildschirm zurückzugehen.
7. Sie können die Trainingsbelastung während des Programmablaufs jederzeit erhöhen oder reduzieren, indem Sie die
Tasten "Level Up" oder „Level Down" betätigen. Hierdurch können Sie während des Programmablaufs jederzeit den von
Ihnen gewünschten Herzfrequenzwert ändern.
8. Während des Ablaufs der HR1- und HR2-Programme können Sie im Nachrichten-Fenster durch die Daten scrollen,
indem Sie die Enter-Taste betätigen.
9. Nach Ablauf des Programms können Sie erneut auf Start drücken, um dasselbe Programm zu wiederholen oder auf
Stopp drücken, um das Programm zu verlassen. Sie können das soeben von Ihnen absolvierte Programm aber auch
als benutzerdefiniertes Programm speichern, indem Sie einen Benutzerschlüssel aktivieren und die Anweisungen des
Nachrichtenzentrums befolgen.
XE 4.1
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