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BEDIENUNG DER KONSOLE
SCHNELLSTARTANLEITUNG
Auf diesem Wege können Sie nach nur einigen Schritten mit dem Training
beginnen. Drücken Sie nach dem Einschalten und Hochfahren der Konsole
die Start-Taste, um anzufangen. Hierdurch wird der Schnellstart-Modus
aktiviert. Im Schnellstart-Modus zählt die Zeit ab dem Nullpunkt hoch.
Die Trainingsbelastung kann manuell durch Betätigung der Funktionstasten
"Level up" und "Level down" eingestellt werden. In der Dotmatrixanzeige leuchtet
zunächst nur die unterste Reihe auf. Wenn Sie den Belastungsgrad erhöhen,
leuchten weitere Reihen auf, die den höheren Belastungsgrad bzw. die höhere
Trainingsauslastung anzeigen. Je mehr Reihen aufleuchten, umso schwerer wird das Treten der Pedale des
Fitness-Crosstrainers.
Es sind 20 Trainingslevels bzw. Belastungsstufen verfügbar, sodass Sie das Training variantenreich gestalten können.
Die ersten 5 Belastungsstufen entsprechen einer sehr leichten Trainingsauslastung, wobei die Änderungsstufen
zwischen den einzelnen Traininglevels so ausgelegt sind, dass sie ungeübten Benutzern geeignete
Auslastungsunterschiede bieten. Die Trainingslevels 6-10 stellen schon etwas höhere Anforderungen, aber die
Unterschiede vom einen zum nächsthöheren Auslastungsgrad sind immer noch gering. Die Trainingslevels 11-15
werden allmählich etwas schwerer, da die Unterschiede zwischen den einzelnen Belastungsstufen /Trainingslevels
hier größer sind. Die Levels 16-20 sind extrem anspruchsvoll und eignen sich für kurze Höchstleistungen für
Leistungssportler.
ECKDATEN
Das Nachrichtenzentrum zeigt nach dem Hochfahren des Gerätecomputers
zunächst die Programmbezeichnung an. Wenn Sie während eines Programmes
im Scan-Modus sind, wird vier Sekunden lang die Geschwindigkeit angezeigt,
sodann wechselt die Anzeige zu Watt (Anzeige der Belastung). Werden 100
Watt angezeigt, so trainieren Sie ausreichend, um eine 100-Watt-Glühbirne
erleuchten zu lassen. Weitere Daten folgen: Zeitabschnitt, sodann die Anzahl
der zurückgelegten Runden. Durch erneutes Drücken der Enter-Taste gelangen
Sie wieder zum Start zurück.
Die Stopp-Taste hat mehrere Funktionen. Durch einmaliges Drücken der
Stopp-Taste während eines Programms wird dieses für 5 Minuten unterbrochen.
Wenn Sie sich etwas zu trinken holen möchten, ans Telefon müssen oder etwas
anderes Sie zwingt, Ihr Training zu unterbrechen, ist diese Funktion sehr nützlich.
Drücken Sie einfach die Start-Taste, um Ihr Training nach der Unterbrechung im
Pausenstand fortzusetzen. Drücken Sie während Ihres Trainings zweimal die
Stopp-Taste, so wird das Programm beendet und in der Konsolenanzeige wird
Ihr Trainingsendergebnis (Durchschnittsgeschwindigkeit, durchschnittlicher
Watt-Wert und Anzahl der absolvierten Runden) angezeigt.
Wird die Stopp-Taste 3 Sekunden oder länger gedrückt gehalten oder während eines Programms ein drittes Mal
betätigt, so startet der Computer neu. Bei der Dateneingabe für ein Programm hat die Stopp-Taste ferner die Funktion
„Vorherige Anzeige" oder „Abschnittsfunktion". Hierdurch können Sie zurückgehen, um die Programmierdaten zu ändern.
PROGRAMMTASTEN
Die Programmtasten dienen zur Vorschau der Programme. Nachdem Sie erstmals die Konsole eingeschaltet haben,
können Sie jede Programmtaste drücken, um zu erfahren, welchen Inhalt das jeweilige Programm hat (Programmprofil).
Wenn Sie sich für ein Programm entschieden haben, das Sie ausprobieren möchten, drücken Sie die entsprechende
Programmtaste und anschließend die Enter-Taste, um das Programm auszuwählen. Sodann gelangen Sie in den
Modus zur Dateneingabe.
Der elliptische Crosstrainer verfügt über ein integriertes Herzfrequenz-Überwachungssystem. Umfassen Sie zur
Aktivierung einfach die Handpuls-Sensoren auf den eingebauten Handgriffen oder legen Sie den Herzfrequenz-
Transmitter an (siehe auch Abschnitt „Einsatz des Herzfrequenz-Transmitters"), und das Herz-Symbol beginnt zu
blinken (dies kann einige Sekunden dauern). Das Fenster Pulsanzeige zeigt Ihre Herzfrequenz oder Ihren Pulsschlag
pro Minute an. In die Konsole ist ein Gebläse eingebaut, um Ihnen beim Training Kühlung zu verschaffen. Drücken Sie
die Taste auf der linken Seite der Konsole, um das Gebläse einzuschalten.
XE 4.1
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