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Taille de la
Code/Aliment
portion
2-5
100 à 150 g
Aubergines
200 à 250 g
grillées
2-6
400 à 450 g
Tomates grillées
600 à 650 g
3. Volaille/Poisson
Taille de la
Code/Aliment
portion
3-1
300 à 350 g
Blancs de
400 à 450 g
poulet
MC28H5013AK_EN_DE68-04425B-00_FR+NL+DE.indb 19
Consignes
Rincez et émincez les aubergines.
Badigeonnez-les d'huile et d'épices.
Placez les tranches uniformément sur
la grille supérieure. Retournez lorsque
le signal sonore retentit. Appuyez sur
START (DÉPART) pour continuer. (Le
four continue à fonctionner si vous ne
retournez pas) Laissez reposer 1 à 2
minutes.
Rincez et nettoyez les tomates.
Coupez-les en deux et placez-les dans
un plat allant au four. Parsemez de
fromage râpé. Placez le plat sur la grille
supérieure.
Consignes
Rincez les blancs de poulet et placez-les
sur une assiette adaptée au micro-
ondes. Recouvrez avec un film plastique
résistant aux micro-ondes et percez
le film. Posez le plat sur le plateau
tournant. Laissez reposer 2 minutes.
Taille de la
Code/Aliment
portion
3-2
300 à 350 g
Blancs de dinde
400 à 450 g
300 à 350 g
3-3
Blancs de
400 à 450 g
poulet grillés
3-4
200 à 300 g
Filets de
400 à 500 g
poisson grillés
3-5
200 à 250 g
Steaks de
300 à 350 g
saumon grillé
3-6
200 à 300 g
Poisson grillé
400 à 500 g
Français - 19
Consignes
Rincez les blancs de dinde et placez-les
dans un plat profond en verre allant au
four. Recouvrez avec un film plastique
résistant aux micro-ondes et percez
le film. Posez le plat sur le plateau
tournant. Laissez reposer 2 minutes.
Rincez les blancs de poulet, faites-les
mariner puis placez-les sur la grille
supérieure. Retournez dès que le
signal sonore retentit. Laissez reposer
2 minutes.
Placez les filets de poisson
uniformément sur la grille supérieure.
Retournez dès que le signal sonore
retentit. Laissez reposer 1 à 2 minutes.
Placez les steaks de poisson
uniformément sur la grille hauteur maxi.
Retournez dès que le signal sonore
retentit. Laissez reposer 2 minutes.
Badigeonnez le poisson (truite ou
dorade) d'huile, puis ajoutez des herbes
et des épices. Placez les poissons
côte à côte (tête contre queue) sur la
grille supérieure. Retournez dès que le
signal sonore retentit. Laissez reposer
3 minutes.
2017-09-15
4:22:50
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