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Trainings
Sie können benutzerdefinierte Trainings mit Zielvorgaben für jeden Trainingsabschnitt sowie für verschiedene
Distanzen, Zeiten und Kalorienwerte erstellen. Sie können Trainings mit Garmin Connect erstellen und dann auf
das Gerät übertragen. Trainings können jedoch auch direkt auf dem Gerät erstellt und gespeichert werden.
Die Planung von Trainings ist mit Garmin Connect möglich. Sie können Trainings im Voraus planen und auf dem
Gerät speichern.
Erstellen von Trainings
1 Wählen Sie Training > Trainings >
2 Wählen Sie
> Umbenennen, geben Sie einen Trainingsnamen ein und wählen Sie
3 Wählen Sie Trainingsabschnitt hinzufügen.
4 Wählen Sie die Art des Trainingsabschnitts.
Beispielsweise können Sie Pause wählen, um den Abschnitt als Pausen-Runde zu nutzen.
Während einer Pausen-Runde läuft der Aktivitäten-Timer weiter und Daten werden weiterhin aufgezeichnet.
5 Wählen Sie die Dauer des Trainingsabschnitts.
Beispielsweise können Sie Distanz wählen, damit der Abschnitt nach einer bestimmten Distanz endet.
6 Geben Sie bei Bedarf einen benutzerdefinierten Wert für die Dauer ein.
7 Wählen Sie den Zieltyp des Trainingsabschnitts.
Beispielsweise können Sie Herzfrequenzbereich wählen, um während des Abschnitts eine gleichbleibende
Herzfrequenz beizubehalten.
8 Wählen Sie bei Bedarf einen Sollwertbereich aus, oder geben Sie einen benutzerdefinierten Bereich ein.
Beispielsweise können Sie einen Herzfrequenz-Bereich auswählen. Jedes Mal, wenn Sie den festgelegten
Herzfrequenz-Bereich über- oder unterschreiten, gibt das Gerät einen Signalton aus und zeigt eine Meldung
an.
HINWEIS: Sie können auch ein sekundäres Ziel wählen. Beispielsweise können Sie als primäres Ziel fünf
Minuten lang in einem Leistungsbereich fahren und als sekundäres Ziel eine Trittfrequenz einrichten.
9 Wählen Sie
, um den Abschnitt zu speichern.
10 Wählen Sie Trainingsabschnitt hinzufügen, um dem Training weitere Abschnitte hinzuzufügen.
11 Wählen Sie Trainingsabschnitt hinzufügen > Wiederholung >
12 Wählen Sie
, um das Training zu speichern.
Wiederholen von Trainingsabschnitten
Zum Wiederholen eines Trainingsabschnitts müssen Sie zunächst ein Training mit mindestens einem Abschnitt
erstellen.
1 Wählen Sie Trainingsabschnitt hinzufügen.
2 Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Wiederholung, um einen Abschnitt einmal oder mehrere Male zu wiederholen. Beispielsweise
können Sie einen 5-Kilometer-Abschnitt zehn Mal wiederholen.
• Wählen Sie Wiederholen bis, um einen Abschnitt für eine bestimmte Dauer zu wiederholen. Beispielsweise
können Sie einen 5-Kilometer-Abschnitt über einen Zeitraum von 60 Minuten wiederholen oder bis eine
Herzfrequenz von 160 Schlägen pro Minute erreicht wurde.
3 Wählen Sie Zurück zu Abschnitt, und wählen Sie einen Abschnitt aus, den Sie wiederholen möchten.
4 Wählen Sie
, um den Abschnitt zu speichern.
6
.
(optional).
, um einen Abschnitt zu wiederholen.
Training
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