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4.5.5
Wattgesteuertes Programm (WATT)
1.
Um den WATT-Modus auszuwählen, nutzen Sie die UP/DOWN-Tasten und bestätigen Sie mit
MODE.
Der voreingestellte Wattwert (120) blinkt im Display.
2.
Um den gewünschten Wattwert zwischen 10 und 350 Watts einzustellen, nutzen Sie die UP/
DOWN-Tasten und bestätigen Sie mit MODE.
3.
Um die Trainingszeit einzugeben, nutzen Sie die UP/DOWN-Tasten und bestätigen Sie mit MODE.
4.
Um das Training zu starten, drücken Sie START/STOP.
Das Training startet.
Der Widerstand wird automatisch an die Trainingsgeschwindigkeit des Nutzers angepasst.
Der Wattwert kann während des Trainings angepasst werden.
5.
Um zur Programmauswahl zurückzukehren, drücken Sie RESET.
6.
Um das Training zu pausieren, drücken Sie START/STOP.
7.
Um das Training vor Ablauf der eingestellten Zeit zu beenden, drücken Sie erneut START/STOP
4.6
RECOVERY - Fitnesstest
Nach Beenden Ihres Trainings können Sie mit der Recoveryfunktion Ihre Erholungsherzfrequenz
messen.
HINWEIS
L
Mit einem kompatiblen Brustgurt erhalten Sie genauere Ergebnisse.
1.
Um Ihre Erholungsherzfrequenz zu messen, drücken Sie nach beendetem Training RECOVERY.
2.
Umfassen Sie mit beiden Händen die Handpulssensoren, falls Sie keinen Brustgurt tragen.
Ein Countdown von 60 Sekunden startet. Während dieser Zeit wird Ihre Herzfrequenz angezeigt.
→
Nach Ablauf des Countdowns ermittelt die Konsole basierend auf Ihrer Herzfrequenz eine
Fitnessnote zwischen F1 und F6.
3.
Um zum Hauptmenü zurückzukehren, drücken Sie
erneut RECOVERY.
Trainieren Sie regelmäßig, um Ihre Erholungsherzfrequenz
zu verbessern.
Ergebnis
Fitnesslevel
F1
Sehr Gut
F2
Gut
F3
Durchschnitt
F4
Ausreichend
F5
Schlecht
F6
Sehr schlecht
37
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