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1. W ählen Sie HEART RATE CONTROL - USER (Herzfrequenzsteuerung - Benutzer) und drücken Sie auf OK.
2. D rücken Sie die Auf-() oder Ab-Taste(), um den Herzfrequenzbereich für das Training einzustellen und drücken Sie
anschließend auf "OK". Auf der Konsole wird auf der linken Seite des Displays der Herzfrequenzbereich (Prozent) angezeigt
und auf der rechten Seite die Herzfrequenz des Benutzers.
Vor Beginn des Trainings sollten Sie Ihren Hausarzt konsultieren. Beenden Sie das Training sofort, wenn Sie Schmerzen
oder ein Engegefühl im Brustkorb, Atemnot oder Schwindelanfälle verspüren. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie
wieder mit dem Gerät trainieren. Die vom Computer berechneten oder gemessenen Werte dienen nur als Bezugs-
größen.
3. D rücken Sie auf die Auf- () oder Ab- () Taste, um den Zieltyp auszuwählen, und drücken Sie anschließend OK.
4. Drücken Sie auf die Auf- () oder Ab- () Taste, um den Trainingswert einzustellen.
5. D rücken Sie OK, um mit dem Training zu beginnen.
Wechseln des Programms während des Trainings
Aus einem aktiven Training heraus können verschiedene Trainingsprogramme gestartet werden.
1. D rücken Sie in einem aktiven Training die Taste PROGRAMS (Programme).
2. D rücken Sie die Auf- () oder Ab- () Taste, um das gewünschte Trainingsprogramm zu wählen, und drücken Sie auf
OK.
3. D rücken Sie die Auf- () oder Ab- () Taste, um den Zieltyp auszuwählen, und drücken Sie anschließend auf OK.
4. Drücken Sie die Auf- () oder Ab- () Taste, um den Wert einzustellen.
5. D rücken Sie auf OK, um das aktive Training zu beenden und mit dem neuen Training zu beginnen.
Die vorangegangenen Trainingswerte werden im aktuellen Benutzerprofil gespeichert.
Pause oder Stopp
Die Konsole wechselt in den Pausemodus, wenn während des Trainings die Pedale nicht mehr betätigt werden und die Taste
PAUSE/END gedrückt oder wenn für 5 Minuten keine Umdrehungen mehr erkannt werden (keine Betätigung der Pedale). Die
Konsole blendet im 4-Sekunden-Wechsel verschiedene Meldungen ein:
- WORKOUT PAUSED (Training angehalten)
- PEDAL TO CONTINUE (Pedale betätigen, um fortzufahren) bei Fahrrädern / STRIDE TO CONTINUE (Treten, um fortzu-
fahren) bei Ellipsentrainern
- PUSH END TO STOP (Zum Beenden Ende drücken)
Während einer Trainingspause können Sie mit den Auf-/Abtasten manuell durch die Ergebnisse blättern.
1. Hören Sie auf, die Pedale zu treten, und drücken Sie PAUSE/END, um das Training zu unterbrechen.
2. Um mit dem Training fortzufahren, drücken Sie auf OK oder treten Sie die Pedale.
Um das Training zu beenden, drücken Sie PAUSE/END. Die Konsole wechselt in den Ergebnis-/Cooldown-Modus.
Ergebnisse/Cooldown
Nach einem Training wird unter GOAL (Ziel) der Wert 03:00 angezeigt, der heruntergezählt wird. Während dieser Cooldown-
Phase zeigt die Konsole die Trainingsergebnisse an. Alle Trainingsprogramme mit Ausnahme von Quick Start enden mit einer
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