MediaShop M33052 Bedienungsanleitung

DE – Bedienungsanleitung – Gymnastiktrainer
Warnhinweise:
Dieser Artikel ist kein Spielzeug und gehört daher nicht in die Hände von
Kindern! Benutzen Sie den Artikel nicht auf rutschigen oder unsicheren Fuß-
böden! Vor Benutzung des Gymnastiktrainers sollten Sie Ihren Arzt befragen
ob er Ihnen die Anwendung dieses Trainers gestattet. Dies ist insbesondere
bei Schwangeren oder Personen ab einem Alter von 45 Jahren zu empfehlen.
Risikofaktoren für die Benutzung können unter anderem sein: Bluthoch-
druck, Diabetes und Herzprobleme.
Aufwärmphase:
Bitte wärmen Sie sich vor jedem Trainingsbeginn ca. 8-10 Minuten gründlich
auf, um sich gegen eventuelle Muskelprobleme zu schützen. Bitte achten
Sie auch darauf, dass Sie feste Sportschuhe tragen. Sollten Sie sich während
des Trainings schlecht fühlen (zum Beispiel Schwindel, Übelkeit, Schmerzen),
stoppen Sie bitte sofort das Training. Zwischen den Übungseinheiten sollten
Sie einen Tag Ruhepause einlegen. Steigern Sie die Intensität und Länge der
einzelnen Übungen behutsam, fangen Sie leicht an und steigern Sie sich von
Woche zu Woche.
Die unten aufgeführten Illustrationen sind Beispiele für einige Anwendun-
gen.
GB – Using instruction
Warning:
This is not a toy, doesn't belong in the hands of children! Don't use on the
slippery or unstable floors! Consult the doctor before use this article, this is
recommended especially for pregnant women or people from the age of 45
years. Risk factors for use can be including: hypertension, diabetes and heart
problems.
Warm UP:
Please warm up approx. 8-10 minutes prior to each use, to protect your-
self against any possible muscle problems. Ensure that you wear exercise
footwear that gives good support and cushioning. Please stop the workout
immediately if you feel any pain, nausea or dizziness. Allow at least one day
of rest between similar workouts. Increase the intensity and length of the
individual exercises carefully, start easily and increase from week to week.
The illustrations below are examples of some applications.
FR – Manuel d'utilisation
Attention:
Ceci n'est pas un jouet, ne le laissez pas dans les mains des enfants! Ne pas
utiliser sur des sols glissants ou instables!Consultez le médecin avant d'uti-
liser cet article, ceci est surtout recommandé pour les femmes enceintes ou
les personnes de plus de 45 ans. Les facteurs derisques pour son utilisation
concernent notamment: les problèmes d'hypertension, de diabète et cardia-
ques.
Echauffez-vous:
Echauffez-vous environ 8 à 10 minutes avant chaque utilisation, pour vous
protéger contre d'éventuels problèmes musculaires. Portez des chaussures
d'exerciceoffrant un bon soutien et amorti.Arrêtez immédiatement l'entraî-
nement si vous ressentez une douleur, des nausées ou des vertiges.Prévoyez
au moins une journée de repos entre les séances d'entraînement.Augmenter
l'intensité et la durée des exercices individuels avec précaution, démarrez
doucement et d'augmentez de semaine en semaine.
Les illustrations ci-dessous sont des exemples de certaines applications.
NL – Gebruiksaanwijzing Gymnastiektrainer
Waarschuwing:
Dit product is geen speelgoed en behoort niet in de handen van kinderen!
Gebruik dit product niet op een gladde of niet zekere vloer!Voor het gebruik
van de Gymnastiektrainer, vraag uw arts of het mogelijk is voor u om hier
mee te trainen. Dit is bijzonder belangrijk voor zwangere vrouwen en men-
senboven de 45 jaar. Risicofactoren bij gebruik kunnen zijn: hoge bloeddruk,
diabetes en hartproblemen.
Opwarmfase:
Voordat u met de training begint, warm eerst 8 á 10 minuten goed op, dit om
eventuele spierproblemen te voorkomen. Let er op dat u dichte sportschoe-
nen draagt.Voelt u zich tijdens het trainen slecht (bijvoorbeeld duizelig,
misselijk, pijn) stop dan met de training en laat het een dag rusten.Verhoog
de intensiteit van de oefeningen behoedzaam, begin licht en verhoog het
tempo per week week.
De illustraties hier onder zijn voorbeelden voor enige toepassingen.
ES – Instrucciones de uso
Advertencia:
¡Esto no es un juguete, no es apto para niños! ¡No usar en superficies desli-
zantes o inestables!Consulte a su médico antes de usar este artículo, esto es
especialmente recomendable para mujeres embarazadas o personas mayo-
res de 45 años. Existenfactores de riesgo incluyendo: hipertensión, diabetes
y problemas de corazón.
Calentamiento:
Caliente aproximadamente 8-10 minutos antes de cada uso, para evitar
posibles problemas musculares. Asegúrese de llevar zapatillas deportivas
con un buenapoyo y protección.Deje el entrenamiento inmediatamente si
siente dolor, náuseas o mareo.Deje al menos un día de descanso entre ent-
renamientos similares.Aumente la intensidad y la duración de los ejercicios
individuales con cuidado, comience lentamente y vaya aumentando semana
a semana.
Las ilustraciones siguientes son ejemplos de algunas aplicaciones.
IT – Istruzioni per l'uso
Avvertenza:
Questo non è un giocattolo, tenere fuori dalla portata dei bambini! Non usa-
re su pavimenti scivolosi o instabili!Prima di usare questo articolo consultarsi
con un medico, questo si raccomanda specialmente nel caso di donne incin-
te o giovani sotto ai 45 anni. I fattori di rischioper l'uso possono includere:
ipertensione, diabete e scompensi cardiaci.
Riscaldamento:
Riscaldare brevemente circa 8-10 minuti prima di ogni uso per proteggervi
da eventuali problemi muscolari. Accertarsi di usare calzature adatte che
forniscano unbuon sostegno e cuscino.Interrompere gli esercizi immedia-
tamente se si sente dolore, nausea o capogiro.Quando si verificano queste
eventualità, prendere almeno un giorno di riposo tra un'esercitazione e
l'altra.Aumentare l'intensità e la lunghezza delle singole sessioni con molta
attenzione, iniziare rilassati aumentando l'intensità di esercizio di settimana
in settimana.
L'illustrazione seguente riporta alcuni esempi di uso.
CZ – Navod k použiti
Varovani:
Toto není hračka, nepatří do dětských rukou! Nepoužívejte na kluzké nebo
nestabilní podlaze!Použití tohoto předmětu nejdříve konzultujte s lékařem,
zvláště těhotné ženy a lidé starší 45 let. Rizikové faktory zahrnují: zvýšený
krevní tlak, cukrovku a srdečníproblémy.
Rozcvička:
Rozcvičte se před každým použitím přibližně 8-10 minut, abyste tak zabránili
jakýmkoliv svalovým problémům. Ujistěte se, že používáte sportovní obuv,
která zaručípohodlí a ochranu.Při pocitu bolesti, nevolnosti či závrati přestaň-
te okamžitě cvičit.Dopřejte si minimálně jeden den odpočinku mezi stejnými
cvičeními.Intenzitu a délku samotných cviků zvyšujte opatrně, začněte
jednoduše a po týdnech zvyšujte.
Následující obrázky jsou příkladem některých cviků.
SK – Navod na pouzi vanie
Varovanie:
Toto nie je hracka, nepatri do ruk det'om! Nepouzivajte na smykl'avej alebo
nepevnej podlahe! Pred pouzitim tohto vyrobku sa porad'te s lekarom, toto
je dölezite najmä pre tehotne zeny a l'udi starsich ako 45 rokov. Medzi riziko-
ve faktory pouzivania patria: hypertenzia, diabetes a srdcove problemy.
Rozohriatie:
Pred kazdym pouzitim sa rozcvicte po dobu asi 8-10 minut, aby sie sa vyhli
akymkol'vek pripadnym svalovym problemom. Uistite sa, ze male na sebe
sportovu obuv, ktora Vam poskytuje dobru oporu a pruzenie. Okamzite pres-
tante cvicit' , ak pocitite bolest' , nevol'nost' alebo zavrat. Medzi podobnymi
cviceniami si doprajte aspon jeden den oddychu. lntenzitu a dizku jednotli-
vych cviceni zvysujte opatrne, zacnite zl'ahka a zvysujte z tyzdna na tyzden.
Na ilustraciach nizsie najdete niekol'ko prikladov pouzitia.
RU – Инструкции по использованию
Предупреждение.
Это не игрушка, не давать в руки детям! Не использовать на скользком
или неустойчивом полу! Перед использованием данного устройства
проконсультируйтесь с врачом; это особенно рекомендуется
беременным женщинам или людям старше 45 лет. Факторы риска
включают: гипертонию, диабет и проблемы с сердцем.
Разминка:
Выполняйте разминку прибл. 8-1 О минут перед каждым
использованием, чтобы защитить себя от возможным проблем с
мышцами. Обязательно надевайте спортивную обувь, обеспечивающую
упор и амортизацию. Прекратите упражнение сразу же, если
почувствуете боль, тошноту или головокружение. Между такими
тренировками должен пройти, по крайней мере, один день.
Начинайте с легких упражнений и увеличивайте интенсивность и
продолжительность индивидуальных тренировок постепенно каждую
неделю.
Ниже представлены иллюстрации с примерами таких
Art. Nr.: M33052