Garmin LILY 2 ACTIVE Handbuch

Einführung

Siehe das Handbuch Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen in der Produktverpackung für Produktwarnungen und andere wichtige Informationen.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder ändern.

Übersicht

Touchscreen	Tippen Sie, um eine Option in einem Menü auszuwählen. Tippen Sie, um das Widget zu öffnen und weitere Daten anzuzeigen. Doppeltippen Sie, um die Uhr zu aktivieren. Wischen Sie nach rechts oder links, um durch Widgets zu blättern. Wischen Sie nach oben oder unten, um durch Menüs zu blättern.
Obere rechte Taste	Drücken Sie, um die Uhr einzuschalten. Drücken Sie, um die Uhr zu aktivieren. Drücken Sie, um das Aktivitäten- und Apps-Menü zu öffnen. Drücken Sie, um den Aktivitäts-Timer zu starten und zu stoppen. Halten Sie 2 Sekunden lang gedrückt, um das Steuerungsmenü anzuzeigen, einschließlich der Stromversorgung. Halten Sie gedrückt, bis die Uhr vibriert, um Assistenz anzufordern (Requesting Assistance) (Assistenz anfordern).
Untere rechte Taste	Drücken Sie, um zum vorherigen Bildschirm zurückzukehren, außer während einer Aktivität. Drücken Sie während einer Aktivität, um eine neue Runde zu markieren, einen neuen Satz oder eine neue Pose zu starten oder zur nächsten Phase eines Trainings zu gelangen. Halten Sie gedrückt, um ein Menü mit Uhreneinstellungen und Optionen für den aktuellen Bildschirm anzuzeigen.
Touch-Taste	Drücken Sie, um zum vorherigen Bildschirm zurückzukehren, außer während einer Aktivität. Halten Sie gedrückt, um die Verknüpfungsfunktion anzuzeigen (Setting Up the Touch Button Shortcut) (Einrichten der Touch-Tasten-Verknüpfung). Drücken Sie vom Zifferblatt aus, um durch Daten wie Schritte und Herzfrequenz zu blättern.

Touchscreen-Tipps

• Ziehen Sie nach oben oder unten, um durch Listen und Menüs zu blättern.
• Wischen Sie nach oben oder unten, um schnell zu blättern.
• Tippen Sie, um ein Element auszuwählen.
• Doppeltippen Sie, um die Uhr zu aktivieren.
• Wischen Sie vom Zifferblatt aus nach rechts oder links, um durch die Widgets auf der Uhr zu blättern.
• Tippen Sie auf ein Widget, um zusätzliche Informationen anzuzeigen, falls verfügbar.
• Wischen Sie während einer Aktivität nach links oder rechts, um den nächsten Datenbildschirm anzuzeigen.
• Wählen Sie nach Auswahl einer Aktivität , um die Einstellungen und Optionen für diese Aktivität anzuzeigen.
• Führen Sie jede Menüauswahl als separate Aktion aus.

Sperren und Entsperren des Touchscreens
Sie können den Touchscreen sperren, um versehentliche Berührungen zu vermeiden.
HINWEIS: Sie können das Steuerungsmenü anpassen (Customizing the Controls Menu) (Anpassen des Steuerungsmenüs).

1. Halten Sie gedrückt, um das Steuerungsmenü anzuzeigen.
2. Wählen Sie aus.
   Der Touchscreen wird gesperrt und reagiert erst wieder auf Berührungen, wenn Sie ihn entsperren.
3. Halten Sie eine beliebige Taste gedrückt, um den Touchscreen zu entsperren.

Einrichten Ihrer Uhr
Um die Funktionen der Lily 2 Active voll auszunutzen, führen Sie diese Aufgaben aus.

• Koppeln Sie die Uhr mit Ihrem Telefon über die Garmin Connect^™ App (Pairing Your Phone) (Koppeln Ihres Telefons).
• Richten Sie Ihre Garmin Pay^™ Brieftasche ein (Setting Up Your Garmin Pay Wallet) (Einrichten Ihrer Garmin Pay Brieftasche).
• Richten Sie Sicherheitsfunktionen ein (Safety and Tracking Features) (Sicherheits- und Tracking-Funktionen).
• Richten Sie Ihr Benutzerprofil ein (Setting Up Your User Profile) (Einrichten Ihres Benutzerprofils).

Aktivitäten

Ihre Uhr ist mit vorinstallierten Indoor- und Outdoor-Aktivitäten ausgestattet, darunter Laufen, Radfahren, Krafttraining, Golfen und mehr. Wenn Sie eine Aktivität starten, zeigt die Uhr Sensordaten an und zeichnet diese auf, die Sie speichern und mit der Garmin Connect-Community teilen können.
Weitere Informationen zur Aktivitätsaufzeichnung und Genauigkeit der Fitnessdaten finden Sie unter garmin.com/ataccuracy.

Aktivität starten
Wenn Sie eine Aktivität starten, wird GPS automatisch eingeschaltet (sofern erforderlich).

1. Drücken Sie auf dem Displaydesign .
2. Wenn Sie zum ersten Mal eine Aktivität starten, aktivieren Sie das Kontrollkästchen neben jeder Aktivität, um sie zu den Favoriten hinzuzufügen, und wählen Sie .
3. Wählen Sie eine Option:
   • Wählen Sie eine Aktivität aus Ihren Favoriten.
   • Wählen Sie, und wählen Sie eine Aktivität aus der erweiterten Aktivitätenliste.
4. Wenn die Aktivität GPS-Signale erfordert, begeben Sie sich ins Freie an einen Ort mit freiem Blick auf den Himmel und warten Sie, bis die Uhr bereit ist.
   Die Uhr ist bereit, nachdem sie Ihre Herzfrequenz ermittelt, GPS-Signale erfasst (sofern erforderlich) und eine Verbindung zu Ihren drahtlosen Sensoren hergestellt hat (sofern erforderlich).
5. Drücken Sie , um den Aktivitäts-Timer zu starten.
   Die Uhr zeichnet Aktivitätsdaten nur auf, während der Aktivitäts-Timer läuft.

Tipps zum Aufzeichnen von Aktivitäten

• Laden Sie die Uhr vor dem Start einer Aktivität auf (Laden der Uhr).
• Drücken Sie, um Runden aufzuzeichnen, einen neuen Satz oder eine neue Pose zu starten oder zum nächsten Trainingsschritt zu gelangen.
• Wischen Sie nach links oder rechts, um zusätzliche Datenseiten anzuzeigen (Anpassen der Aktivitätsoptionen).

Aktivität stoppen

1. Drücken Sie .
2. Wählen Sie eine Option:
   • Um die Aktivität zu speichern, wählen Sie.
   • Um die Aktivität zu verwerfen, wählen Sie.
   • Um die Aktivität fortzusetzen, drücken Sie.

Aktivität auswerten
HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.
Sie können die Einstellung zur Selbsteinschätzung für bestimmte Aktivitäten anpassen (Anpassen der Aktivitätsoptionen).

1. Nachdem Sie eine Aktivität abgeschlossen haben, wählen Sie (Aktivität stoppen).
2. Wählen Sie aus, wie Sie sich während der Aktivität gefühlt haben.
3. Wählen Sie eine Zahl, die Ihrem empfundenen Anstrengungsgrad entspricht.
   HINWEIS: Sie können Skip (Überspringen) auswählen, um die Selbsteinschätzung zu überspringen.
   Sie können Auswertungen in der Garmin Connect App anzeigen.

Indoor-Aktivitäten
Die Uhr kann für das Indoor-Training verwendet werden, z. B. für das Laufen auf einer Indoor-Bahn oder die Verwendung eines stationären Fahrrads oder Indoor-Trainers. GPS ist für Indoor-Aktivitäten deaktiviert (Anpassen der Aktivitätsoptionen).
Beim Laufen oder Gehen mit deaktiviertem GPS werden Geschwindigkeit und Distanz mithilfe des Beschleunigungsmessers in der Uhr berechnet. Der Beschleunigungsmesser ist selbstkalibrierend. Die Genauigkeit der Geschwindigkeits- und Distanzdaten verbessert sich nach einigen Läufen oder Spaziergängen im Freien mit GPS.
TIPP: Das Festhalten an den Handläufen des Laufbands verringert die Genauigkeit.

Aufzeichnen einer Tanzfitness-Aktivität

1. Drücken Sie auf dem Displaydesign .
2. Wählen Sie .
   Wenn Sie die Tanzfitness-Aktivität zum ersten Mal auswählen, müssen Sie Ihren Tanztyp auswählen.
3. Wählen Sie , um Alarme, Tanztyp und Liedanzahl einzurichten.
4. Wählen Sie Alerts (Alarme), um Herzfrequenz-, Zeit- und Kalorienalarme einzustellen.
5. Wählen Sie Dance Type (Tanztyp), um den Tanztyp einzustellen.
6. Wählen Sie Song Count (Liedanzahl), um Pausen zwischen Liedern einzuschließen oder die Liedzählung auszuschalten.
7. Drücken Sie , um zum Aktivitäts-Timer-Bildschirm zurückzukehren.
8. Drücken Sie , um den Aktivitäts-Timer zu starten.
9. Beginnen Sie Ihren ersten Tanz.
10. Wischen Sie, um zusätzliche Datenseiten anzuzeigen (optional).
11. Drücken Sie , um ein Lied zu beenden.
12. Wenn Sie Pausen zwischen Liedern einlegen, drücken Sie , um das nächste Lied zu beginnen.
13. Wiederholen Sie die Schritte 11 und 12, bis Ihre Aktivität abgeschlossen ist.
14. Nachdem Sie Ihre Aktivität abgeschlossen haben, drücken Sie , um den Aktivitäts-Timer zu stoppen (Aktivität stoppen).

Aufzeichnen einer Atemübungsaktivität

1. Drücken Sie auf dem Displaydesign .
2. Wählen Sie .
3. Wählen Sie eine Option:
   • Wählen SieCoherence (Kohärenz), um einen Zustand ruhiger Wachheit zu erreichen.
   • Wählen SieRelax and Focus (Entspannen und Konzentrieren), um Ihren Körper zu entspannen und den Geist zu fokussieren.
   • Wählen SieRelax and Focus (Short) (Entspannen und Konzentrieren (Kurz)), um Ihren Körper in kürzerer Zeit zu entspannen und den Geist zu fokussieren.
   • Wählen SieTranquility (Ruhe), um Ihr Stressniveau zu senken und sich auf den Schlaf vorzubereiten.
4. Drücken Sie , um die Aktivität zu starten.
5. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm, während die Uhr Sie durch die Atemübungen führt.
6. Drücken Sie , um zum nächsten Schritt in der Atemphase zu springen.
7. Drücken Sie , um die Aktivität zu stoppen (Aktivität stoppen).
   Ihre Stressniveauänderung und Atemzüge pro Minute werden angezeigt.

Aufzeichnen einer Krafttrainingsaktivität
Sie können Sätze während einer Krafttrainingsaktivität aufzeichnen. Ein Satz besteht aus mehreren Wiederholungen einer einzelnen Bewegung.

1. Drücken Sie .
2. Wählen Sie Strength (Krafttraining).
3. Drücken Sie, um den Aktivitäts-Timer zu starten.
4. Beginnen Sie Ihren ersten Satz.
   Standardmäßig zählt die Uhr Ihre Wiederholungen. Ihre Wiederholungsanzahl wird angezeigt, wenn Sie mindestens vier Wiederholungen abgeschlossen haben. Sie können die Wiederholungszählung in den Aktivitätseinstellungen deaktivieren (Anpassen der Aktivitätsoptionen).
   TIPP: Die Uhr kann nur Wiederholungen einer einzelnen Bewegung pro Satz zählen. Wenn Sie die Bewegung ändern möchten, sollten Sie den Satz beenden und einen neuen beginnen.
5. Drücken Sie , um den Satz zu beenden.
   Die Uhr zeigt die Gesamtzahl der Wiederholungen für den Satz an. Nach einigen Sekunden wird der Erholungs-Timer angezeigt.
6. Bearbeiten Sie bei Bedarf die Anzahl der Wiederholungen und wählen Sie , um das für den Satz verwendete Gewicht hinzuzufügen.
7. Wenn Sie mit der Pause fertig sind, drücken Sie , um Ihren nächsten Satz zu starten.
8. Wiederholen Sie dies für jeden Krafttrainingssatz, bis Ihre Aktivität abgeschlossen ist.
9. Nachdem Sie Ihre Aktivität abgeschlossen haben, drücken Sie , und wählen Sie .

Tipps zum Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten

• Schauen Sie während der Wiederholungen nicht auf die Uhr.
  Sie sollten mit der Uhr zu Beginn und am Ende jedes Satzes sowie während der Pausen interagieren.
• Konzentrieren Sie sich während der Wiederholungen auf Ihre Form.
• Führen Sie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit freien Gewichten aus.
• Führen Sie Wiederholungen mit einem gleichmäßigen, großen Bewegungsumfang aus.
  Jede Wiederholung wird gezählt, wenn der Arm, an dem die Uhr getragen wird, in die Ausgangsposition zurückkehrt.
  HINWEIS: Beinübungen werden möglicherweise nicht gezählt.
• Aktivieren Sie die automatische Satz-Erkennung, um Ihre Sätze zu starten und zu stoppen.
• Speichern Sie Ihre Krafttrainingsaktivität und senden Sie sie an Ihr Garmin Connect-Konto.
  Sie können die Tools in Ihrem Garmin Connect-Konto verwenden, um Aktivitätsdetails anzuzeigen und zu bearbeiten.

Aufzeichnen einer HIIT-Aktivität
Sie können spezielle Timer verwenden, um eine hochintensive Intervalltrainings (HIIT)-Aktivität aufzuzeichnen.

1. Drücken Sie .
2. Wählen Sie HIIT (HIIT).
3. Wählen Sie eine Option:
   • Wählen SieFree (Frei), um eine offene, unstrukturierte HIIT-Aktivität aufzuzeichnen.
   • Wählen SieHIIT Timers (HIIT-Timer) > AMRAP (AMRAP), um so viele Runden wie möglich während eines festgelegten Zeitraums aufzuzeichnen.
   • Wählen SieHIIT Timers (HIIT-Timer) > EMOM (EMOM), um eine festgelegte Anzahl von Bewegungen jede Minute zur vollen Minute aufzuzeichnen.
   • Wählen SieHIIT Timers (HIIT-Timer) > Tabata (Tabata), um zwischen 20-sekündigen Intervallen maximaler Anstrengung und 10 Sekunden Pause zu wechseln.
   • Wählen SieHIIT Timers (HIIT-Timer) > Custom (Benutzerdefiniert), um Ihre Bewegungszeit, Ruhezeit, Anzahl der Bewegungen und Anzahl der Runden einzustellen.
   • Wählen SieWorkouts (Workouts), um einem gespeicherten Workout zu folgen.
4. Befolgen Sie bei Bedarf die Anweisungen auf dem Bildschirm.
5. Drücken Sie , um Ihre erste Runde zu starten.
   Die Uhr zeigt einen Countdown-Timer und Ihre aktuelle Herzfrequenz an.
6. Drücken Sie bei Bedarf , um manuell zur nächsten Runde oder Pause zu gelangen.
7. Nachdem Sie die Aktivität beendet haben, drücken Sie , um den Aktivitäts-Timer zu stoppen.
8. Wählen Sie .

Laufbanddistanz kalibrieren
Um genauere Distanzen für Ihre Laufbandläufe aufzuzeichnen, können Sie die Laufbanddistanz kalibrieren, nachdem Sie mindestens 2,4 km (1,5 Meilen) auf einem Laufband gelaufen sind. Wenn Sie verschiedene Laufbänder verwenden, können Sie die Laufbanddistanz auf jedem Laufband oder nach jedem Lauf manuell kalibrieren.

1. Starten Sie eine Laufbandaktivität (Aktivität starten).
2. Laufen Sie auf dem Laufband, bis Ihre Lily 2 Active Uhr mindestens 2,4 km (1,5 Meilen) aufgezeichnet hat.
3. Nachdem Sie Ihren Lauf abgeschlossen haben, drücken Sie .
4. Überprüfen Sie die Laufbandanzeige auf die zurückgelegte Distanz.
5. Wählen Sie eine Option:
   • Um das erste Mal zu kalibrieren, geben Sie die Laufbanddistanz auf Ihrer Uhr ein.
   • Um nach der ersten Kalibrierung manuell zu kalibrieren, wischen Sie nach oben, wählen Sie, und geben Sie die Laufbanddistanz auf Ihrer Uhr ein.

Schwimmen im Pool
HINWEIS: Der Touchscreen ist während Schwimmaktivitäten nicht verfügbar.

1. Drücken Sie .
2. Wählen Sie Pool Swim (Pool-Schwimmen).
3. Wählen Sie Ihre Poolgröße aus oder geben Sie eine benutzerdefinierte Größe ein.
4. Drücken Sie , um den Aktivitäts-Timer zu starten.
5. Beginnen Sie mit dem Schwimmen.
   Die Uhr zeichnet Schwimmintervalle und Bahnen automatisch auf.
6. Nachdem Sie Ihre Aktivität abgeschlossen haben, drücken Sie , um den Aktivitäts-Timer zu stoppen (Aktivität stoppen).

Einstellen der Beckengröße

1. Wählen Sie auf dem Zifferblatt > Pool Swim (Beckenschwimmen) > > Pool Size (Beckengröße).
2. Wählen Sie Ihre Beckengröße aus oder geben Sie eine benutzerdefinierte Größe ein.

Schwimm-Terminologie
Länge: Eine Strecke im Becken.
Intervall: Eine oder mehrere aufeinanderfolgende Längen. Ein neues Intervall beginnt nach einer Pause.
Zug: Ein Zug wird jedes Mal gezählt, wenn Ihr Arm, an dem die Uhr getragen wird, einen vollständigen Zyklus abgeschlossen hat.
Swolf: Ihr Swolf-Wert ist die Summe aus der Zeit für eine Beckenlänge und der Anzahl der Züge für diese Länge. Zum Beispiel ergeben 30 Sekunden plus 15 Züge einen Swolf-Wert von 45. Swolf ist ein Maß für die Schwimmeffizienz und, wie beim Golf, ist ein niedrigerer Wert besser.

Outdoor-Aktivitäten
Die Lily 2 Active Uhr ist mit vorinstallierten Outdoor-Aktivitäten wie Laufen und Radfahren ausgestattet. GPS ist für Outdoor-Aktivitäten aktiviert.

Laufen
Bevor Sie einen Funksensor für Ihren Lauf verwenden können, müssen Sie den Sensor mit Ihrer Uhr koppeln (Koppeln von Funksensoren).

1. Legen Sie Ihre Funksensoren an, z. B. einen Herzfrequenzsensor (optional).
2. Drücken Sie .
3. Wählen Sie .
4. Wenn Sie optionale Funksensoren verwenden, warten Sie, während sich die Uhr mit den Sensoren verbindet.
5. Gehen Sie nach draußen und warten Sie, während die Uhr Satelliten ortet.
6. Drücken Sie , um den Aktivitäts-Timer zu starten.
   Die Uhr zeichnet Aktivitätsdaten nur auf, während der Aktivitäts-Timer läuft.
7. Beginnen Sie Ihre Aktivität.
8. Drücken Sie , um Runden aufzuzeichnen (optional) (Rundenmarkierung).
9. Wischen Sie nach links oder rechts, um durch die Datenseiten zu blättern.
10. Nachdem Sie Ihre Aktivität beendet haben, drücken Sie und wählen Sie .

Fahrradfahren
Bevor Sie einen Funksensor für Ihre Fahrt verwenden können, müssen Sie den Sensor mit Ihrer Uhr koppeln (Koppeln von Funksensoren).

1. Koppeln Sie Ihre Funksensoren, z. B. einen Herzfrequenzsensor, Geschwindigkeitssensor oder Trittfrequenzsensor (optional).
2. Drücken Sie .
3. Wählen Sie .
4. Wenn Sie optionale Funksensoren verwenden, warten Sie, während sich die Uhr mit den Sensoren verbindet.
5. Gehen Sie nach draußen und warten Sie, während die Uhr Satelliten ortet.
6. Drücken Sie , um den Aktivitäts-Timer zu starten.
   Die Uhr zeichnet Aktivitätsdaten nur auf, während der Aktivitäts-Timer läuft.
7. Beginnen Sie Ihre Aktivität.
8. Wischen Sie nach links oder rechts, um durch die Datenseiten zu blättern.
9. Nachdem Sie Ihre Aktivität beendet haben, drücken Sie und wählen Sie .

Aufzeichnen einer Ski- oder Snowboard-Aktivität

1. Starten Sie eine Ski- oder Snowboard-Aktivität.
2. Wischen Sie nach links oder rechts, um Details Ihres aktuellen Laufs und Ihrer Gesamtzahl der Läufe anzuzeigen.
   Die Laufseiten umfassen Zeit, zurückgelegte Strecke, Höchstgeschwindigkeit, Durchschnittsgeschwindigkeit und Gesamtabfahrt.
3. Nachdem Sie Ihre Aktivität beendet haben, drücken Sie , um den Aktivitäts-Timer zu stoppen (Stoppen einer Aktivität).

Golfen
Garmin Golf^™ App
Die Garmin Golf App ermöglicht es Ihnen, Scorecards von Ihrem Lily 2 Active Gerät hochzuladen, um detaillierte Statistiken und Schlagsanalysen anzuzeigen. Golfer können mit der Garmin Golf App auf verschiedenen Plätzen gegeneinander antreten. Mehr als 43.000 Plätze verfügen über Ranglisten, denen jeder beitreten kann. Sie können ein Turnierereignis einrichten und Spieler zum Wettkampf einladen.
Die Garmin Golf App synchronisiert Ihre Daten mit Ihrem Garmin Connect Konto. Sie können die Garmin Golf App aus dem App Store auf Ihrem Telefon herunterladen (garmin.com/golfapp).

Golf spielen
Bevor Sie zum ersten Mal Golf spielen, müssen Sie die Garmin Golf App aus dem App Store auf Ihrem Telefon herunterladen (Garmin Golf^™ App,).
Bevor Sie Golf spielen, sollten Sie die Uhr aufladen (Aufladen der Uhr).

1. Drücken Sie .
2. Wählen Sie Golf (Golf).
   Die Uhr ortet Satelliten, berechnet Ihren Standort und wählt einen Golfplatz aus, wenn nur ein Platz in der Nähe ist.
3. Wenn die Golfplatzliste angezeigt wird, wählen Sie einen Platz aus der Liste aus.
   Golfplätze werden automatisch aktualisiert.
4. Drücken Sie .
5. Wählen Sie , um die Punktzahl zu erfassen.
6. Wählen Sie einen Abschlag.
   Die Lochinformationsseite wird angezeigt.
   

	Aktuelle Lochzahl
	Entfernung zum hinteren Bereich des Grüns
	Entfernung zur Mitte des Grüns
	Entfernung zum vorderen Bereich des Grüns
	Par für das Loch
	Garmin AutoShot™ Distanz

Wenn Sie zum nächsten Loch wechseln, wechselt die Uhr automatisch zur Anzeige der neuen Lochinformationen.

Golf-Menü
Während einer Runde können Sie drücken, um zusätzliche Funktionen im Golf-Menü anzuzeigen.
Hazards (Hindernisse): Zeigt die Bunker und Wasserhindernisse für das aktuelle Loch an.
Layups (Vorlagen): Zeigt die Layup- und Distanzoptionen für das aktuelle Loch an (nur Par-4- und Par-5-Löcher).
Scorecard (Scorekarte): Öffnet die Scorekarte für die Runde (Punktzahl erfassen).
Round Summary (Rundenzusammenfassung): Während einer Runde können Sie Ihre Punktzahl, Statistiken und Schrittinformationen anzeigen.
Last Shot (Letzter Schlag): Zeigt Informationen zu Ihrem letzten Schlag an.
HINWEIS: Sie können die Entfernungen für alle während der aktuellen Runde erkannten Schläge anzeigen. Bei Bedarf können Sie einen Schlag manuell hinzufügen (Manuellen Schlag hinzufügen).
End Round (Runde beenden): Beendet die aktuelle Runde.

Anzeigen von Layup- und Dogleg-Distanzen
Sie können eine Liste der Layup- und Dogleg-Distanzen für Par-4- und Par-5-Löcher anzeigen.

1. Drücken Sie .
2. Wählen Sie Layups (Vorlagen).
   HINWEIS: Entfernungen und Standorte werden aus der Liste entfernt, sobald Sie sie passieren.

Anzeigen von Hindernissen
Sie können die Entfernungen zu Hindernissen entlang des Fairways für Par-4- und Par-5-Löcher anzeigen. Hindernisse, die die Schlagauswahl beeinflussen, werden einzeln oder in Gruppen angezeigt, um Ihnen bei der Bestimmung der Distanz zum Layup oder Carry zu helfen.

1. Drücken Sie .
2. Wählen Sie Hazards (Hindernisse).
   

• Die Entfernungen zur Vorderseite und Rückseite des nächsten Hindernisses werden auf dem Bildschirm angezeigt.
• Der Hindernistyp wird oben auf dem Bildschirm aufgeführt.
• Das Grün wird als Halbkreis oben auf dem Bildschirm dargestellt. Die Linie unterhalb des Grüns stellt die Mitte des Fairways dar.
• Hindernisse werden durch einen Buchstaben gekennzeichnet, der die Reihenfolge der Hindernisse am Loch angibt, und werden unterhalb des Grüns an ungefähren Positionen relativ zum Fairway angezeigt.

Messen eines Schlags mit Garmin AutoShot
Jedes Mal, wenn Sie einen Schlag entlang des Fairways ausführen, zeichnet die Uhr Ihre Schlagdistanz auf, sodass Sie sie später anzeigen können (Schlaghistorie anzeigen). Putts werden nicht erkannt.

1. Tragen Sie die Uhr beim Golfspielen für eine bessere Schlagerkennung an Ihrem führenden Handgelenk.
   Wenn die Uhr einen Schlag erkennt, erscheint Ihre Entfernung vom Schlagort unterhalb des Pars.
   
2. Führen Sie Ihren nächsten Schlag aus.
   Die Uhr zeichnet die Distanz Ihres letzten Schlags auf.

Manuellen Schlag hinzufügen
Sie können einen Schlag manuell hinzufügen, wenn das Gerät ihn nicht erkennt. Sie müssen den Schlag vom Ort des verpassten Schlags hinzufügen.

1. Drücken Sie .
2. Wählen Sie Last Shot (Letzter Schlag) > > Add Shot (Schlag hinzufügen).
3. Wählen Sie , um einen neuen Schlag von Ihrem aktuellen Standort zu starten.

Punktzahl erfassen

1. Während des Golfspielens drücken Sie .
2. Wählen Sie Scorecard (Scorekarte).
3. Wählen Sie ein Loch.
4. Wählen Sie oder , um die Punktzahl festzulegen.
5. Wählen Sie .

Schlaghistorie anzeigen

1. Nachdem Sie ein Loch gespielt haben, drücken Sie .
2. Wählen Sie Last Shot (Letzter Schlag), um Informationen zu Ihrem letzten Schlag anzuzeigen.

Rundenzusammenfassung anzeigen
Während einer Runde können Sie Ihre Punktzahl, Statistiken und Schrittinformationen anzeigen.

1. Drücken Sie .
2. Wählen Sie Round Summary (Rundenzusammenfassung).
3. Wischen Sie nach links oder rechts, um weitere Informationen anzuzeigen.

Runde beenden

1. Drücken Sie .
2. Wählen Sie End Round (Runde beenden).
3. Wählen Sie eine Option:
   • Um die Runde zu speichern und zum Uhrenmodus zurückzukehren, wählen Sie.
   • Um die Runde zu verwerfen und zum Uhrenmodus zurückzukehren, wählen Sie .
   • Um die Runde fortzusetzen, wählen Sie.

Health Snapshot^™
Die Health Snapshot Funktion zeichnet mehrere wichtige Gesundheitsmetriken auf, während Sie zwei Minuten lang stillhalten. Sie bietet einen Einblick in Ihren allgemeinen kardiovaskulären Status. Die Uhr zeichnet Metriken wie Ihre durchschnittliche Herzfrequenz, Ihr Stresslevel und Ihre Atemfrequenz auf. Sie können die Health Snapshot Funktion zur Liste Ihrer Lieblings-Apps hinzufügen (Anpassen von Aktivitätsoptionen).

Anpassen von Aktivitätsoptionen
Sie können Aktivitäten auswählen, die auf Ihrer Uhr angezeigt werden sollen.

1. Wählen Sie im Garmin Connect Gerätemenü Activity Options (Aktivitätsoptionen) > Edit (Bearbeiten).
2. Wählen Sie die Aktivitäten aus, die auf Ihrer Uhr angezeigt werden sollen.
3. Wählen Sie bei Bedarf eine Aktivität aus, um deren Einstellungen, wie Alarme und Datenfelder, anzupassen.

Rundenmarkierung
Sie können Ihre Uhr so einstellen, dass sie die Auto Lap^® Funktion verwendet, die automatisch alle Kilometer oder Meilen eine Runde markiert. Diese Funktion ist hilfreich, um Ihre Leistung über verschiedene Abschnitte einer Aktivität zu vergleichen.
HINWEIS: Die Auto Lap Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.

1. Wählen Sie im Garmin Connect Gerätemenü Activity Options (Aktivitätsoptionen).
2. Wählen Sie eine Aktivität.
3. Wählen Sie Auto Lap (Auto-Runde).

Anpassen der Aktivitätenliste

1. Drücken Sie .
2. Wählen Sie Edit (Bearbeiten).
3. Wählen Sie eine Option:
   • Um eine Aktivität oder App hinzuzufügen, wählen SieAdd (Hinzufügen).
   • Um eine Aktivität oder App zu entfernen, wählen Sie die Aktivität oder App aus und wählen SieRemove (Entfernen).
   • HINWEIS: Um die Liste neu anzuordnen, wählen Sie eine Aktivität oder App aus, wählen Sie Reorder (Neu anordnen) und folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm in der Garmin Connect App (Garmin Connect Einstellungen).

Erscheinungsbild

Sie können das Erscheinungsbild des Zifferblatts sowie die Schnellzugriffsfunktionen in der Übersichtsliste und im Steuerungsmenü anpassen.

Zifferblatt ändern
Sie können aus mehreren vorinstallierten Zifferblättern wählen.

1. Halten Sie auf dem Zifferblatt die Taste gedrückt.
2. Wählen Sie Watch Face (Zifferblatt).
3. Wischen Sie nach rechts oder links, um durch die verfügbaren Zifferblätter zu blättern.
4. Wählen Sie das Zahnradsymbol, um die Daten auf dem Zifferblatt zu ändern (optional).
5. Wählen Sie .
6. Tippen Sie auf den Touchscreen, um das Zifferblatt auszuwählen.

Steuerungsmenü
Über das Steuerungsmenü können Sie schnell auf Uhrenfunktionen und -optionen zugreifen. Sie können die Optionen im Steuerungsmenü hinzufügen, neu anordnen und entfernen (Anpassen des Steuerungsmenüs).
Halten Sie auf dem Zifferblatt die Taste gedrückt.

Symbol	Name	Beschreibung
	Alarme	Fügt einen Alarm hinzu oder bearbeitet ihn (Einstellen eines Alarms).
	Assistance (Notruf-Assistent)	Sendet eine Notruf-Assistent-Anfrage (Anfordern von Notruf-Assistent).
	Helligkeit	Wählen Sie diese Option, um die Bildschirmhelligkeit anzupassen (Anpassen der Anzeigeeinstellungen).
	Herzfrequenzübertragung	Wählen Sie diese Option, um die Herzfrequenzübertragung an ein gekoppeltes Gerät zu aktivieren (Übertragen von Herzfrequenzdaten an Garmin-Geräte).
	Nicht stören	Aktiviert oder deaktiviert den Nicht-stören-Modus, um den Bildschirm abzudunkeln und Alarme sowie Benachrichtigungen zu deaktivieren. Sie können diesen Modus beispielsweise verwenden, während Sie einen Film ansehen (Verwenden des Nicht-stören-Modus).
	Garmin Pay	Wählen Sie diese Option, um Ihre Garmin Pay-Brieftasche zu öffnen und Einkäufe mit Ihrer Uhr zu bezahlen (Garmin Pay).
	Gerät sperren	Wählen Sie diese Option, um die Tasten und den Touchscreen zu sperren, um versehentliche Betätigungen und Wischbewegungen zu verhindern.
	Musik	Steuert die Musikwiedergabe auf Ihrem Telefon.
	Benachrichtigungen	Zeigt Benachrichtigungen von Ihrem Telefon an.
	Telefon	Aktiviert oder deaktiviert die Bluetooth® Technologie und Ihre Verbindung zu Ihrem gekoppelten Telefon.
	Ausschalten	Wählen Sie diese Option, um die Uhr auszuschalten.
	Schlafmodus	Wählen Sie diese Option, um den Schlafmodus zu aktivieren oder zu deaktivieren.
	Stoppuhr	Startet die Stoppuhr (Verwenden der Stoppuhr,).
	Synchronisieren	Synchronisiert Ihre Uhr mit Ihrem gekoppelten Telefon.
	Zeitsynchronisierung	Wählen Sie diese Option, um Ihre Uhr mit der Zeit auf Ihrem Telefon oder über Satelliten zu synchronisieren.
	Timer	Stellt einen Countdown-Timer ein (Starten des Countdown-Timers).

Garmin Pay
Mit der Garmin Pay-Funktion können Sie Ihre Uhr verwenden, um Einkäufe an teilnehmenden Standorten mit Kredit- oder Debitkarten eines teilnehmenden Finanzinstituts zu bezahlen.

Einrichten Ihrer Garmin Pay-Brieftasche
Sie können Ihrer Garmin Pay-Brieftasche eine oder mehrere teilnehmende Kredit- oder Debitkarten hinzufügen. Besuchen Sie garmin.com/garminpay/banks, um teilnehmende Finanzinstitute zu finden.

1. Wählen Sie in der Garmin Connect App .
2. Wählen Sie Garmin Pay > Get Started (Erste Schritte).
3. Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.

Hinzufügen einer Karte zu Ihrer Garmin Pay-Brieftasche
Sie können Ihrer Garmin Pay-Brieftasche bis zu 10 Kredit- oder Debitkarten hinzufügen.

1. Wählen Sie in der Garmin Connect App .
2. Wählen Sie Garmin Pay > > Add Card (Karte hinzufügen).
3. Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.
   Nachdem die Karte hinzugefügt wurde, können Sie die Karte auf Ihrer Uhr auswählen, wenn Sie eine Zahlung vornehmen.

Bezahlen eines Einkaufs mit Ihrer Uhr
Bevor Sie Ihre Uhr zum Bezahlen von Einkäufen verwenden können, müssen Sie mindestens eine Zahlungskarte eingerichtet haben.
Sie können Ihre Uhr verwenden, um Einkäufe an einem teilnehmenden Standort zu bezahlen.
HINWEIS: Sie können das Steuerungsmenü anpassen (Anpassen des Steuerungsmenüs).

1. Halten Sie auf dem Zifferblatt die Taste gedrückt, um das Steuerungsmenü anzuzeigen.
2. Wählen Sie .
3. Geben Sie Ihren vierstelligen Passcode ein.
   HINWEIS: Wenn Sie Ihren Passcode dreimal falsch eingeben, wird Ihre Brieftasche gesperrt, und Sie müssen Ihren Passcode in der Garmin Connect App zurücksetzen.
   Ihre zuletzt verwendete Zahlungskarte wird angezeigt.
4. Wenn Sie Ihrer Garmin Pay-Brieftasche mehrere Karten hinzugefügt haben, wischen Sie, um zu einer anderen Karte zu wechseln (optional).
5. Halten Sie Ihre Uhr innerhalb von 60 Sekunden an das Bezahlterminal, wobei das Zifferblatt zum Terminal zeigt.
   Die Uhr vibriert und zeigt ein Häkchen an, wenn die Kommunikation mit dem Terminal abgeschlossen ist.
6. Befolgen Sie bei Bedarf die Anweisungen auf dem Kartenleser, um die Transaktion abzuschließen.
   TIPP: Nachdem Sie Ihren Passcode erfolgreich eingegeben haben, können Sie 24 Stunden lang Zahlungen ohne Passcode vornehmen, solange Sie Ihre Uhr tragen. Wenn Sie die Uhr vom Handgelenk nehmen oder die Herzfrequenzüberwachung deaktivieren, müssen Sie den Passcode erneut eingeben, bevor Sie eine Zahlung vornehmen.

Verwalten Ihrer Garmin Pay-Karten
Sie können eine Karte vorübergehend sperren oder löschen.
HINWEIS: In einigen Ländern können teilnehmende Finanzinstitute die Garmin Pay-Funktionen einschränken.

1. Wählen Sie in der Garmin Connect App .
2. Wählen Sie Garmin Pay.
3. Wählen Sie eine Karte.
4. Wählen Sie eine Option:
   • Um die Karte vorübergehend zu sperren oder die Sperre aufzuheben, wählen SieSuspend Card (Karte sperren).
     Die Karte muss aktiv sein, um Einkäufe mit Ihrer Lily 2 Active Uhr zu tätigen.
   • Um die Karte zu löschen, wählen Sie.

Passcode für Garmin Pay ändern
Sie müssen Ihren aktuellen Passcode kennen, um ihn zu ändern. Wenn Sie Ihren Passcode vergessen haben, müssen Sie die Garmin Pay-Funktion für Ihre Lily 2 Active Uhr zurücksetzen, einen neuen Passcode erstellen und Ihre Karteninformationen erneut eingeben.

1. Wählen Sie in der Garmin Connect App .
2. Wählen Sie Garmin Pay > Change Passcode (Passcode ändern).
3. Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.
   Wenn Sie das nächste Mal mit Ihrer Lily 2 Active Uhr bezahlen, müssen Sie den neuen Passcode eingeben.

Anpassen des Steuerungsmenü
Sie können die Reihenfolge der Menüoptionen im Steuerungsmenü hinzufügen, entfernen und ändern.

1. Halten Sie auf dem Zifferblatt die Taste gedrückt, um das Steuerungsmenü anzuzeigen.
   Das Steuerungsmenü wird angezeigt.
2. Halten Sie die Taste gedrückt.
   Das Steuerungsmenü wechselt in den Bearbeitungsmodus.
3. Wählen Sie eine Option:
   • Um die Position einer Menüoption im Steuerungsmenü zu ändern, ziehen Sie die Option an eine neue Position.
   • Um eine Menüoption aus dem Steuerungsmenü zu entfernen, ziehen Sie die Option auf.
4. Wählen Sie bei Bedarf , um eine Menüoption zum Steuerungsmenü hinzuzufügen.
   HINWEIS: Diese Option ist nur verfügbar, nachdem Sie mindestens eine Menüoption aus dem Steuerungsmenü entfernt haben.

Widgets
Ihre Uhr ist mit Widgets vorinstalliert, die auf einen Blick Informationen liefern. Sie können über den Touchscreen wischen, um durch die Widgets zu blättern. Einige Widgets erfordern eine Bluetooth-Verbindung zu einem kompatiblen Telefon.
HINWEIS: Sie können die Widget-Schleife anpassen (Anpassen der Widget-Schleife).

Zifferblatt	Das Zifferblatt zeigt die aktuelle Uhrzeit und das Datum an. Uhrzeit und Datum werden automatisch eingestellt, wenn die Uhr mit Ihrem Garmin Connect Konto synchronisiert wird.
Body Battery	Ihr aktueller Body Battery™ Energiewert. Die Uhr berechnet Ihre aktuellen Energiereserven basierend auf Schlaf-, Stress- und Aktivitätsdaten. Eine höhere Zahl weist auf eine höhere Energiereserve hin.
Kalender	Bevorstehende Termine aus Ihrem Telefonkalender.
Kalorien	Die insgesamt für den Tag verbrannten Kalorien, einschließlich aktiver und Ruhekalorien.
Distanz	Die für den Tag in Kilometern oder Meilen zurückgelegte Strecke.
Garmin Coach	Zeigt geplante Trainingseinheiten an, wenn Sie in Ihrem Garmin Connect Konto einen adaptiven Garmin® Coach Trainingsplan auswählen. Der Plan passt sich Ihrem aktuellen Fitnessniveau, Ihren Coaching- und Zeitplaneinstellungen und dem Wettkampftag an.
Health Snapshot	Startet eine Health Snapshot Sitzung auf Ihrer Uhr, die mehrere wichtige Gesundheitsdaten aufzeichnet, während Sie zwei Minuten lang stillhalten. Sie gibt einen Einblick in Ihren allgemeinen kardiovaskulären Status. Die Uhr zeichnet Messwerte wie Ihre durchschnittliche Herzfrequenz, Ihr Stresslevel und Ihre Atemfrequenz auf. Zeigt Zusammenfassungen Ihrer gespeicherten Health Snapshot Sitzungen an (Health Snapshot™).
Gesundheitsstatistiken	Eine dynamische Zusammenfassung Ihrer aktuellen Gesundheitsstatistiken. Die Messungen umfassen Herzfrequenz, Stress und Body Battery Wert.
Herzfrequenz	Ihre aktuelle Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (bpm) und die durchschnittliche Ruheherzfrequenz der letzten sieben Tage.
HRV-Status	Zeigt Ihren Sieben-Tage-Durchschnitt Ihrer nächtlichen Herzfrequenzvariabilität an (Herzfrequenzvariabilitäts-Status).
Flüssigkeitsaufnahme	Die Gesamtmenge des aufgenommenen Wassers und Ihr Tagesziel.
Intensitätsminuten	Ihre Gesamtzahl an Intensitätsminuten und Ihr Wochenziel.
Letzte Aktivität	Zeigt eine kurze Zusammenfassung Ihrer letzten aufgezeichneten Aktivität an.
Letztes Golf Letzte Fahrt Letzter Lauf Letztes Krafttraining Letztes Schwimmen	Zeigt eine kurze Zusammenfassung Ihrer letzten aufgezeichneten Aktivität und den Verlauf der angegebenen Sportart an.
Musiksteuerung	Steuerelemente für den Musik-Player auf Ihrem Telefon.
Mein Tag	Eine dynamische Zusammenfassung Ihrer heutigen Aktivität. Die Messwerte umfassen Schritte, Intensitätsminuten und verbrannte Kalorien.
Nickerchen	Zeigt die gesamte Nickerchenzeit und die Zunahme des Body Battery Werts an. Sie können den Nickerchen-Timer starten und einen Wecker stellen, um aufzuwachen.
Benachrichtigungen	Benachrichtigungen von Ihrem Telefon, einschließlich Anrufen, Textnachrichten, Updates von sozialen Netzwerken und mehr, basierend auf Ihren Telefon-Benachrichtigungseinstellungen.
Pulsoximeter	Ermöglicht Ihnen, eine manuelle Pulsoximeter-Messung durchzuführen.
Schlaf	Ihre Schlafdaten der letzten Nacht, einschließlich der gesamten Schlafzeit.
Schritte	Die Gesamtzahl der gegangenen Schritte und Ihr Tagesziel. Die Uhr lernt und schlägt Ihnen jeden Tag ein neues Schrittziel vor.
Stress	Ihr aktuelles Stresslevel. Die Uhr misst Ihre Herzfrequenzvariabilität, während Sie inaktiv sind, um Ihr Stresslevel zu schätzen. Eine niedrigere Zahl weist auf ein niedrigeres Stresslevel hin.
Wetter	Die aktuelle Temperatur und Wettervorhersage von einem gekoppelten Telefon.
Frauengesundheit	Status Ihres aktuellen monatlichen Menstruationszyklus. Sie können Ihre täglichen Symptome anzeigen und protokollieren. Sie können Ihre Schwangerschaft auch mit wöchentlichen Updates und Gesundheitsinformationen verfolgen.

Widgets und Menüs anzeigen

• Vom Zifferblatt aus halten Sie , um das Hauptmenü anzuzeigen.
• Vom Zifferblatt aus halten Sie , um das Steuerungsmenü anzuzeigen.
• Vom Zifferblatt aus wischen Sie nach links oder rechts, um die Widgets anzuzeigen.
  

• Tippen Sie auf jedes Widget und wischen Sie nach links oder rechts, um zusätzliche Daten anzuzeigen.

Anpassen der Widget-Schleife

1. Wischen Sie, um ein beliebiges Widget anzuzeigen.
2. Halten Sie .
3. Wählen Sie Manage Widget (Widget verwalten).
4. Wählen Sie eine Option:
   • Wählen Sie Add (Hinzufügen), um ein Widget zur Widget-Schleife hinzuzufügen.
   • Wählen Sie Remove (Entfernen), um ein Widget aus der Widget-Schleife zu entfernen.

Widget für Gesundheitsstatistiken
Das Widget für Gesundheitsstatistiken bietet einen schnellen Überblick über Ihre Gesundheitsdaten. Dies ist eine dynamische Zusammenfassung, die sich den ganzen Tag über aktualisiert. Die Messwerte umfassen Ihre Herzfrequenz, Ihr Stresslevel und Ihren Body Battery Wert.
HINWEIS: Sie können jeden Messwert auswählen, um zusätzliche Informationen anzuzeigen.

Body Battery
Ihre Uhr analysiert Ihre Herzfrequenzvariabilität, Ihr Stresslevel, Ihre Schlafqualität und Ihre Aktivitätsdaten, um Ihr gesamtes Body Battery Level zu bestimmen. Ähnlich einer Tankanzeige im Auto zeigt es die Menge Ihrer verfügbaren Energiereserven an. Der Body Battery Bereich liegt zwischen 5 und 100, wobei 5 bis 25 eine sehr geringe Energiereserve, 26 bis 50 eine geringe Energiereserve, 51 bis 75 eine mittlere Energiereserve und 76 bis 100 eine hohe Energiereserve bedeutet.
Sie können Ihre Uhr mit Ihrem Garmin Connect Konto synchronisieren, um Ihren aktuellsten Body Battery Wert, langfristige Trends und zusätzliche Details anzuzeigen (Tipps für verbesserte Body Battery Daten).

Body Battery Widget anzeigen
Das Body Battery Widget zeigt Ihren aktuellen Body Battery Wert an.

1. Wischen Sie, um das Body Battery Widget anzuzeigen.
   HINWEIS: Möglicherweise müssen Sie das Widget Ihrer Widget-Schleife hinzufügen (Anpassen der Widget-Schleife).
2. Tippen Sie auf den Touchscreen, um die Body Battery Grafik anzuzeigen.
   Die Grafik zeigt Ihre jüngste Body Battery Aktivität sowie die Höchst- und Tiefstwerte der letzten drei Stunden an.
3. Tippen Sie auf den Touchscreen, um Ihre Höchst- und Tiefstwerte seit Mitternacht anzuzeigen.
4. Wischen Sie nach links oder rechts, um Ihren Body Battery Wert mit Stress und Ihre Body Battery Faktoren anzuzeigen.

Tipps für verbesserte Body Battery Daten

• Tragen Sie die Uhr während des Schlafens, um genauere Ergebnisse zu erhalten.
• Guter Schlaf lädt Ihre Body Battery auf.
• Anstrengende Aktivitäten und hoher Stress können dazu führen, dass Ihre Body Battery schneller entleert wird.
• Nahrungsaufnahme sowie Stimulanzien wie Koffein haben keinen Einfluss auf Ihre Body Battery.

Stresslevel-Widget anzeigen
Das Stresslevel-Widget zeigt Ihr aktuelles Stresslevel an.

1. Wischen Sie, um das Stresslevel-Widget anzuzeigen.
   HINWEIS: Möglicherweise müssen Sie das Widget Ihrer Widget-Schleife hinzufügen (Anpassen der Widget-Schleife).
2. Tippen Sie auf den Touchscreen, um die Stresslevel-Grafik anzuzeigen.
   Die Stresslevel-Grafik zeigt Ihre Stresswerte sowie die Höchst- und Tiefstwerte der letzten drei Stunden an.
3. Tippen Sie auf den Touchscreen, um Ihre Höchst- und Tiefstwerte seit Mitternacht anzuzeigen.
4. Wischen Sie, um Ihr gesamtes Stresslevel der letzten sieben Tage und die Zeit anzuzeigen, die Sie in Ruhe oder auf jedem Stresslevel verbracht haben.

Herzfrequenzvariabilitäts-Status
Ihre Uhr analysiert Ihre Herzfrequenzmessungen am Handgelenk während des Schlafens, um Ihre Herzfrequenzvariabilität (HRV) zu bestimmen. Training, körperliche Aktivität, Schlaf, Ernährung und gesunde Gewohnheiten beeinflussen alle Ihre Herzfrequenzvariabilität. HRV-Werte können je nach Geschlecht, Alter und Fitnesslevel stark variieren. Ein ausgeglichener HRV-Status kann positive Gesundheitszeichen wie eine gute Balance zwischen Training und Erholung, eine bessere kardiovaskuläre Fitness und Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress anzeigen. Ein unausgeglichener oder schlechter Status kann ein Zeichen für Müdigkeit, erhöhten Erholungsbedarf oder erhöhten Stress sein. Für beste Ergebnisse sollten Sie die Uhr während des Schlafens tragen. Die Uhr benötigt drei Wochen konsistenter Schlafdaten, um Ihren Herzfrequenzvariabilitäts-Status anzuzeigen.

Status	Beschreibung
Ausgeglichen	Ihr Sieben-Tage-Durchschnitt Ihrer HRV liegt innerhalb Ihres Basisbereichs.
Unausgeglichen	Ihr Sieben-Tage-Durchschnitt Ihrer HRV liegt über oder unter Ihrem Basisbereich.
Niedrig	Ihr Sieben-Tage-Durchschnitt Ihrer HRV liegt deutlich unter Ihrem Basisbereich.
Schlecht Kein Status	Ihre HRV-Werte liegen im Durchschnitt deutlich unter dem normalen Bereich für Ihr Alter. "Kein Status" bedeutet, dass keine ausreichenden Daten vorhanden sind, um einen Sieben-Tage-Durchschnitt zu generieren.

Sie können Ihre Uhr mit Ihrem Garmin Connect Konto synchronisieren, um Ihren aktuellen Herzfrequenzvariabilitäts-Status, Trends und informative Rückmeldungen anzuzeigen.

Verwenden des Widgets zur Flüssigkeitsaufnahme-Verfolgung
Das Widget zur Flüssigkeitsaufnahme-Verfolgung zeigt Ihre Flüssigkeitsaufnahme und Ihr tägliches Flüssigkeitsziel an.

1. Wischen Sie, um das Hydrations-Widget anzuzeigen.
2. Wählen Sie für jede Portion Flüssigkeit, die Sie zu sich nehmen (1 Tasse, 8 oz. oder 250 ml).
   TIPP: Sie können Ihre Hydrationseinstellungen, wie verwendete Einheiten und Tagesziel, in Ihrem Garmin Connect Konto anpassen.
   TIPP: Sie können eine Erinnerung zur Flüssigkeitsaufnahme einstellen (Einstellungen und Alarme für Gesundheit und Wohlbefinden).

Frauengesundheit
Menstruationszyklus-Tracking
Ihr Menstruationszyklus ist ein wichtiger Teil Ihrer Gesundheit. Sie können Ihre Uhr verwenden, um körperliche Symptome, sexuelle Lust, sexuelle Aktivität, Ovulationstage und mehr zu protokollieren (Menstruationszyklus-Informationen protokollieren). Sie können mehr über diese Funktion erfahren und sie in den Health Stats Einstellungen der Garmin Connect App einrichten.

• Menstruationszyklus-Tracking und Details
• Körperliche und emotionale Symptome
• Vorhersagen für Periode und Fruchtbarkeit
• Gesundheits- und Ernährungsinformationen
  HINWEIS: Sie können die Garmin Connect App verwenden, um Widgets hinzuzufügen und zu entfernen.

Menstruationszyklus-Informationen protokollieren
Bevor Sie Ihre Menstruationszyklus-Informationen von Ihrer Lily 2 Active Uhr protokollieren können, müssen Sie das Menstruationszyklus-Tracking in der Garmin Connect App einrichten.

1. Wischen Sie, um das Widget zur Frauengesundheits-Verfolgung anzuzeigen.
2. Tippen Sie auf den Touchscreen.
3. Wählen Sie .
4. Wenn heute ein Periodentag ist, wählen Sie Period Day (Periodentag) > .
5. Wählen Sie eine Option:
   • Um Ihre Blutung von leicht bis stark zu bewerten, wählen Sie Flow (Blutung).
   • Um Ihre körperlichen Symptome wie Akne, Rückenschmerzen und Müdigkeit zu protokollieren, wählen Sie Symptoms (Symptome).
   • Um Ihre Stimmung zu protokollieren, wählen Sie Mood (Stimmung).
   • Um Ihren Ausfluss zu protokollieren, wählen Sie Discharge (Ausfluss).
   • Um das aktuelle Datum als Ovulationstag festzulegen, wählen Sie Ovulation Day (Ovulationstag).
   • Um Ihre sexuelle Aktivität zu protokollieren, wählen Sie Sexual Activity (Sexuelle Aktivität).
   • Um Ihre sexuelle Lust von niedrig bis hoch zu bewerten, wählen Sie Sex Drive (Sexuelle Lust).
   • Um das aktuelle Datum als Periodentag festzulegen, wählen Sie Period Day (Periodentag).

Schwangerschafts-Tracking
Die Schwangerschafts-Tracking-Funktion zeigt wöchentliche Updates zu Ihrer Schwangerschaft an und liefert Gesundheits- und Ernährungsinformationen. Sie können Ihre Uhr verwenden, um körperliche und emotionale Symptome, Blutzuckerwerte und Babybewegungen zu protokollieren (Schwangerschaftsinformationen protokollieren). Sie können mehr über diese Funktion erfahren und sie in den Health Stats Einstellungen der Garmin Connect App einrichten.

Aufzeichnen Ihrer Schwangerschaftsinformationen
Bevor Sie Ihre Informationen aufzeichnen können, müssen Sie die Schwangerschaftsverfolgung in der Garmin Connect App einrichten.

1. Wischen Sie, um das Widget für die Frauengesundheit anzuzeigen.
   
2. Tippen Sie auf das Display.
3. Wählen Sie eine Option:
   • Wählen Sie Symptoms (Symptome), um Ihre körperlichen Symptome, Stimmung und mehr aufzuzeichnen.
   • Wählen Sie Blood Glucose (Blutzucker), um Ihren Glukosespiegel vor und nach den Mahlzeiten sowie vor dem Schlafengehen aufzuzeichnen.
   • Wählen Sie Movement (Bewegung), um eine Stoppuhr oder einen Timer zum Aufzeichnen der Bewegungen des Babys zu verwenden.
4. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Display.

Steuern der Musikwiedergabe
Mit dem Musiksteuerungs-Widget können Sie die Musik auf Ihrem Telefon mit Ihrer Lily 2 Active Uhr steuern. Das Widget steuert die aktuell aktive oder zuletzt aktive Media-Player-App auf Ihrem Telefon. Wenn kein Media-Player aktiv ist, zeigt das Widget keine Titelinformationen an, und Sie müssen die Wiedergabe über Ihr Telefon starten.

1. Starten Sie auf Ihrem Telefon die Wiedergabe eines Songs oder einer Playlist.
2. Wischen Sie auf Ihrer Lily 2 Active Uhr, um das Musiksteuerungs-Widget anzuzeigen.

Morgenbericht
Ihre Uhr zeigt einen Morgenbericht basierend auf Ihrer normalen Weckzeit an. Tippen Sie auf das Display, um den Bericht anzuzeigen, der Wetter, Body Battery, Schritte, Informationen zur Frauengesundheit, Kalenderereignisse und Schlafinformationen umfassen kann.
HINWEIS: Sie können die Informationen in Ihrem Morgenbericht anpassen (Morgenbericht anpassen,).
Sie können Ihren Anzeigenamen in Ihrem Garmin Connect Konto anpassen (Garmin Connect Benutzerprofileinstellungen).

Anpassen des Morgenberichts
HINWEIS: Sie können diese Einstellungen auf Ihrer Uhr oder in Ihrem Garmin Connect Konto anpassen.

1. Halten Sie gedrückt.
2. Wählen Sie Settings (Einstellungen) > Notifications & Alerts (Benachrichtigungen und Alarme) > Morning Report (Morgenbericht).
3. Wählen Sie Status (Status), um den Morgenbericht zu aktivieren oder zu deaktivieren.
4. Wählen Sie Options (Optionen).
5. Wählen Sie eine Option, um sie in Ihren Morgenbericht aufzunehmen oder davon auszuschließen.

Einrichten der Touchscreen-Tastenkurzbefehle
Sie können einen Kurzbefehl für Ihre bevorzugte App, Übersicht oder Steuerung einrichten, z. B. für Ihre Garmin Pay Brieftasche oder die Musiksteuerungen.

1. Halten Sie gedrückt.
2. Wählen Sie Settings (Einstellungen) > Shortcut (Kurzbefehl) > Hold Touch Button (Touch-Taste gedrückt halten).
3. Wählen Sie eine Option:
   • Wählen Sie einen Kurzbefehl.
   • Wählen SieDisable (Deaktivieren), um die Kurzbefehlfunktion der Touch-Taste auszuschalten.

Training

Einheitlicher Trainingsstatus
Wenn Sie mehr als ein Garmin-Gerät mit Ihrem Garmin Connect-Konto verwenden, können Sie auswählen, welches Gerät die primäre Datenquelle für den täglichen Gebrauch und für Trainingszwecke ist.
Wählen Sie in der Garmin Connect-App > Settings (Einstellungen).
Primäres Trainingsgerät: Legt die primäre Datenquelle für Trainingsmetriken wie Ihren Trainingsstatus und den Belastungsfokus fest.
HINWEIS: Garmin-Geräte, die keine Trainingsstatusfunktion besitzen, können nicht als primäres Trainingsgerät festgelegt werden, können aber weiterhin zum Aufzeichnen Ihrer Trainingsdaten verwendet werden.
Primäres Wearable: Legt die primäre Datenquelle für tägliche Gesundheitsmetriken wie Schritte und Schlaf fest. Dies sollte die Uhr sein, die Sie am häufigsten tragen.
TIPP: Für die genauesten Ergebnisse empfiehlt Garmin, dass Sie sich regelmäßig mit Ihrem Garmin Connect-Konto synchronisieren.

Synchronisieren von Aktivitäten und Leistungsdaten
Sie können Aktivitäten und Leistungsdaten von anderen Garmin-Geräten mit Ihrer Lily 2 Active-Uhr über Ihr Garmin Connect-Konto synchronisieren. Dadurch kann Ihre Uhr Ihr Training und Ihre Fitness genauer widerspiegeln. Sie können beispielsweise eine Fahrt mit einem Edge^®-Fahrradcomputer aufzeichnen und Ihre Aktivitätsdetails und Erholungszeit auf Ihrer Lily 2 Active-Uhr anzeigen.
Synchronisieren Sie Ihre Lily 2 Active-Uhr und andere Garmin-Geräte mit Ihrem Garmin Connect-Konto.
TIPP: Sie können in der Garmin Connect-App ein primäres Trainingsgerät und ein primäres Wearable einrichten (Einheitlicher Trainingsstatus).
Aktuelle Aktivitäten und Leistungsdaten von Ihren anderen Garmin-Geräten werden auf Ihrer Lily 2 Active-Uhr angezeigt.

Aktivitäts-Tracking
Die Aktivitäts-Tracking-Funktion zeichnet für jeden aufgezeichneten Tag Ihre tägliche Schrittzahl, zurückgelegte Distanz, Intensitätsminuten, erklommene Stockwerke, verbrannte Kalorien und Schlafstatistiken auf. Ihre verbrannten Kalorien umfassen Ihren Grundumsatz zuzüglich Aktivitätskalorien.
Die Anzahl der tagsüber gemachten Schritte wird auf der Schritte-Übersicht angezeigt. Die Schrittzahl wird regelmäßig aktualisiert.
Weitere Informationen zum Aktivitäts-Tracking und zur Genauigkeit von Fitnessmetriken finden Sie unter garmin.com/ataccuracy.

Automatisches Ziel
Ihre Uhr erstellt automatisch ein tägliches Schrittziel, basierend auf Ihren vorherigen Aktivitätsniveaus. Wenn Sie sich tagsüber bewegen, zeichnet die Uhr Ihren Fortschritt in Richtung Ihres täglichen Ziels auf.

Wenn Sie die automatische Zielfunktion nicht nutzen möchten, können Sie personalisierte Ziele in Ihrem Garmin Connect-Konto festlegen.

Verwenden des Inaktivitätsalarms
Längeres Sitzen kann unerwünschte Stoffwechselveränderungen auslösen. Der Inaktivitätsalarm erinnert Sie daran, in Bewegung zu bleiben. Nach einer Stunde Inaktivität wird eine Meldung angezeigt. Die Uhr vibriert auch, wenn die Vibrationsfunktion eingeschaltet ist (Systemeinstellungen).
Gehen Sie kurz spazieren (mindestens ein paar Minuten) oder führen Sie die vorgeschlagenen Bildschirmbewegungen aus, um den Inaktivitätsalarm zurückzusetzen.

Einschalten des Inaktivitätsalarms

1. Halten Sie gedrückt.
2. Wählen Sie Notifications & Alerts (Benachrichtigungen & Alarme) > Health & Wellness (Gesundheit & Wohlbefinden) > Move Alert (Inaktivitätsalarm) > On (Ein).

Schlaftracking
Während Sie schlafen, erkennt die Uhr automatisch Ihren Schlaf und überwacht Ihre Bewegungen während Ihrer normalen Schlafzeiten. Sie können Ihre normalen Schlafzeiten in der Garmin Connect-App festlegen. Schlafstatistiken umfassen die Gesamtschlafdauer, Schlafphasen, Schlafaktivität und den Schlaf-Score. Nickerchen werden zu Ihren Schlafstatistiken hinzugefügt und können sich auch auf Ihre Erholung auswirken. Detaillierte Schlafstatistiken können Sie in Ihrem Garmin Connect-Konto anzeigen.
HINWEIS: Sie können den „Nicht stören“-Modus verwenden, um Benachrichtigungen und Alarme auszuschalten, mit Ausnahme von Weckern (Verwenden des „Nicht stören“-Modus).

Verwenden des automatischen Schlaftrackings

1. Tragen Sie Ihre Uhr beim Schlafen.
2. Laden Sie Ihre Schlaftracking-Daten in Ihr Garmin Connect-Konto hoch.
   Sie können Ihre Schlafstatistiken in Ihrem Garmin Connect-Konto anzeigen.
   Sie können Schlafinformationen, einschließlich Nickerchen, auf Ihrer Lily 2 Active-Uhr anzeigen (Widgets).

Intensitätsminuten
Um Ihre Gesundheit zu verbessern, empfehlen Organisationen wie die Weltgesundheitsorganisation mindestens 150 Minuten pro Woche moderate Aktivität, wie zügiges Gehen, oder 75 Minuten pro Woche intensive Aktivität, wie Laufen.
Die Uhr überwacht Ihre Aktivitätsintensität und verfolgt Ihre Zeit, die Sie mit moderaten bis intensiven Aktivitäten verbringen (Herzfrequenzdaten sind erforderlich, um die intensive Intensität zu quantifizieren). Die Uhr addiert die Minuten moderater Aktivität mit den Minuten intensiver Aktivität. Ihre gesamten intensiven Intensitätsminuten werden verdoppelt, wenn sie hinzugefügt werden.

Intensitätsminuten sammeln
Ihre Lily 2 Active-Uhr berechnet Intensitätsminuten, indem sie Ihre Herzfrequenzdaten mit Ihrer durchschnittlichen Ruheherzfrequenz vergleicht. Wenn die Herzfrequenz ausgeschaltet ist, berechnet die Uhr Minuten moderater Intensität, indem sie Ihre Schritte pro Minute analysiert.

• Starten Sie eine Aktivität mit Zeitmessung für die genaueste Berechnung der Intensitätsminuten.
• Tragen Sie Ihre Uhr den ganzen Tag und die ganze Nacht, um die genaueste Ruheherzfrequenz zu erhalten.

Move IQ^®
Wenn Ihre Bewegungen bekannten Trainingsmustern entsprechen, erkennt die Move IQ-Funktion das Ereignis automatisch und zeigt es in Ihrer Zeitleiste an. Die Move IQ-Ereignisse zeigen Aktivitätstyp und -dauer, werden aber nicht in Ihrer Aktivitätenliste oder Ihrem Newsfeed angezeigt.
Die Move IQ-Funktion kann automatisch eine Aktivität mit Zeitmessung für Gehen und Laufen starten, basierend auf Zeitschwellenwerten, die Sie in der Garmin Connect-App oder den Aktivitätseinstellungen der Uhr festgelegt haben. Diese Aktivitäten werden Ihrer Aktivitätenliste hinzugefügt.

Selbsteinschätzung aktivieren
Wenn Sie eine Aktivität speichern, können Sie Ihre wahrgenommene Anstrengung und Ihr Befinden während der Aktivität bewerten. Ihre Selbsteinschätzungsinformationen können in Ihrem Garmin Connect-Konto angezeigt werden.

1. Wählen Sie im Garmin Connect-Gerätemenü Activity Options (Aktivitätsoptionen).
2. Wählen Sie eine Aktivität aus.
   HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.
3. Wählen Sie Self Evaluation (Selbsteinschätzung).
4. Wählen Sie eine Option:
   • Um die Selbsteinschätzung nur nach Workouts durchzuführen, wählen Sie Workouts Only (Nur Workouts).
   • Um die Selbsteinschätzung nach jeder Aktivität durchzuführen, wählen Sie Always (Immer).

Aktivitäts-Tracking-Einstellungen
Sie können einige Aktivitäts-Tracking-Einstellungen auf der Uhr aktualisieren. Ihre wöchentlichen Intensitätsminuten und Ihr Schrittziel müssen Sie in der Garmin Connect-App aktualisieren.
Halten Sie gedrückt und wählen Sie Settings (Einstellungen) > Activity Tracking (Aktivitäts-Tracking).
Status: Schaltet die Aktivitäts-Tracking-Funktionen aus.
Move IQ: Ermöglicht das Ein- und Ausschalten von Move IQ-Ereignissen.
Auto Activity Start (Automatischer Aktivitätsstart): Ermöglicht Ihrer Uhr, automatisch Aktivitäten mit Zeitmessung zu erstellen und zu speichern, wenn die Move IQ-Funktion erkennt, dass Sie gehen oder laufen. Sie können den minimalen Zeitschwellenwert für Laufen und Gehen festlegen.

Aktivitäts-Tracking ausschalten
Wenn Sie das Aktivitäts-Tracking ausschalten, werden Ihre Schritte, Intensitätsminuten, das Schlaftracking und Move IQ-Ereignisse nicht aufgezeichnet.

1. Halten Sie gedrückt.
2. Wählen Sie Settings (Einstellungen) > Activity Tracking (Aktivitäts-Tracking) > Status > Off (Aus).

Workouts
Ihre Uhr kann Sie durch mehrstufige Workouts führen, die Ziele für jeden Workout-Schritt enthalten, wie Distanz, Zeit, Wiederholungen oder andere Metriken. Ihre Uhr enthält mehrere vorinstallierte Workouts für verschiedene Aktivitäten, darunter Krafttraining, Cardio, Laufen und Radfahren. Sie können weitere Workouts und Trainingspläne mit der Garmin Connect-App erstellen und finden und auf Ihre Uhr übertragen.
Auf Ihrer Uhr: Sie können die Workouts-App aus der Aktivitätenliste öffnen, um alle aktuell auf Ihrer Uhr geladenen Workouts anzuzeigen (Anpassen der Aktivitätsoptionen.
Sie können auch Ihren Workout-Verlauf anzeigen.
In der App: Sie können weitere Workouts erstellen und finden oder einen Trainingsplan mit integrierten Workouts auswählen und auf Ihre Uhr übertragen (Einem Workout von Garmin Connect folgen).
Sie können Workouts planen.
Sie können Ihre aktuellen Workouts aktualisieren und bearbeiten.

Workout starten
Ihre Uhr kann Sie durch mehrere Schritte in einem Workout führen.

1. Drücken Sie .
2. Wählen Sie eine Aktivität.
3. Wählen Sie > Workouts (Workouts).
4. Wählen Sie ein Workout.
   HINWEIS: Nur Workouts, die mit der ausgewählten Aktivität kompatibel sind, werden in der Liste angezeigt.
5. Wischen Sie nach oben, um die Workout-Schritte anzuzeigen (optional).
6. Drücken Sie , um den Aktivitäts-Timer zu starten.
   Nachdem Sie ein Workout begonnen haben, zeigt die Uhr jeden Schritt des Workouts, Schrittnotizen (optional) und das Ziel (optional) an. Sie können nach rechts oder links wischen, um die aktuellen Workout-Daten anzuzeigen.

Einem Workout von Garmin Connect folgen
Bevor Sie ein Workout von Garmin Connect herunterladen können, müssen Sie ein Garmin Connect-Konto besitzen (Garmin Connect).

1. Wählen Sie eine Option:
   • Öffnen Sie die Garmin Connect-App und wählen Sie .
   • Gehen Sie zu www.garminconnect.com.
2. Wählen Sie Training & Planning (Training & Planung) > Workouts (Workouts).
3. Suchen Sie ein Workout, oder erstellen und speichern Sie ein neues Workout.
4. Wählen Sie oder Send to Device (An Gerät senden).
5. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm.

Verwenden von Garmin Connect-Trainingsplänen
Bevor Sie einen Trainingsplan herunterladen und verwenden können, müssen Sie ein Garmin Connect-Konto besitzen (Garmin Connect) und die Lily 2 Active-Uhr mit einem kompatiblen Telefon koppeln.

1. Wählen Sie in der Garmin Connect-App .
2. Wählen Sie Training & Planning (Training & Planung) > Training Plans (Trainingspläne).
3. Wählen und planen Sie einen Trainingsplan.
4. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm.
5. Überprüfen Sie den Trainingsplan in Ihrem Kalender.

Adaptive Trainingspläne
Ihr Garmin Connect-Konto verfügt über einen adaptiven Trainingsplan und Garmin Coach, die auf Ihre Trainingsziele zugeschnitten sind. Sie können beispielsweise ein paar Fragen beantworten und einen Plan finden, der Ihnen hilft, einen 5-km-Lauf zu absolvieren. Der Plan passt sich Ihrem aktuellen Fitnessniveau, Ihren Coaching- und Zeitplaneinstellungen und Ihrem Renndatum an. Wenn Sie einen Plan starten, wird die Garmin Coach-Übersicht zur Liste der Übersichten auf Ihrer Lily 2 Active-Uhr hinzugefügt. Heutiges Workout starten
Nachdem Sie einen Trainingsplan an Ihre Uhr gesendet haben, wird die Garmin Coach-Übersicht in Ihrer Übersichtsliste angezeigt.

1. Wischen Sie vom Zifferblatt aus, um die Garmin Coach-Übersicht anzuzeigen.
2. Wählen Sie die Übersicht. Wenn für diese Aktivität heute ein Workout geplant ist, zeigt die Uhr den Workout-Namen an und fordert Sie auf, es zu starten.
3. Wählen Sie ein Workout.
4. Wählen Sie View (Anzeigen), um die Workout-Schritte anzuzeigen, und wischen Sie nach rechts, wenn Sie mit dem Anzeigen der Schritte fertig sind (optional).
5. Wählen Sie Do Workout (Workout starten).
6. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm.

Geplante Workouts anzeigen
Sie können in Ihrem Trainingskalender geplante Workouts anzeigen und ein Workout starten.

1. Drücken Sie .
2. Wählen Sie eine Aktivität.
3. Wischen Sie nach oben.
4. Wählen Sie Training Calendar (Trainingskalender).
   Ihre geplanten Workouts werden nach Datum sortiert angezeigt.
5. Wählen Sie ein Workout.
6. Scrollen Sie, um die Schritte des Workouts anzuzeigen.
7. Drücken Sie , um das Workout zu starten.

Gesundheits- und Wohlbefindenseinstellungen und Alarme
Halten Sie gedrückt, und wählen Sie Settings (Einstellungen) > Notifications & Alerts (Benachrichtigungen & Alarme) > Health & Wellness (Gesundheit & Wohlbefinden).
Wrist HR (Herzfrequenz am Handgelenk): Siehe Einrichten eines Alarms bei ungewöhnlicher Herzfrequenz.
Move Alert (Inaktivitätsalarm): Aktiviert die Inaktivitätsalarm-Funktion (Verwenden des Inaktivitätsalarms).
Stress Alerts (Stressalarme): Benachrichtigt Sie, wenn Stressphasen Ihre Body Battery entleert haben (Anzeigen des Stresslevel-Widgets).
Rest Alerts (Ruhealarme): Benachrichtigt Sie nach einer Ruhephase und deren Auswirkungen auf Ihre Body Battery (Body Battery).
Daily Summary (Tagesübersicht): Aktiviert die tägliche Body Battery-Zusammenfassung, die einige Stunden vor Beginn Ihres Schlafzeitfensters angezeigt wird. Die Tagesübersicht bietet Einblicke, wie Ihr täglicher Stress und Ihre Aktivitätshistorie Ihre Body Battery beeinflusst haben (Anzeigen des Body Battery-Widgets).
Goals (Ziele): Ermöglicht Ihnen, Zielalarme ein- und auszuschalten oder sie im allgemeinen Gebrauch außerhalb einer Aktivität einzuschalten. Zielalarme werden für Ihr tägliches Schrittziel, das tägliche Stockwerkziel und das wöchentliche Intensitätsminutenziel angezeigt.
Hydration Alerts (Hydrierungsalarme): Ermöglicht das Ein- und Ausschalten von Hydrierungsalarmen.

Herzfrequenzfunktionen

Die Lily 2 Active Uhr ermöglicht Ihnen die Anzeige von Herzfrequenzdaten direkt am Handgelenk.

	Ihr aktuelles Body Battery Energieniveau. Die Uhr berechnet Ihre aktuellen Energiereserven basierend auf Schlaf-, Stress- und Aktivitätsdaten. Eine höhere Zahl deutet auf eine höhere Energiereserve hin.
	Benachrichtigt Sie, wenn Ihre Herzfrequenz nach einer Phase der Inaktivität einen bestimmten Wert an Schlägen pro Minute über- oder unterschreitet.
	Überwacht die Sauerstoffsättigung in Ihrem Blut. Die Kenntnis Ihrer Sauerstoffsättigung kann Ihnen helfen, festzustellen, wie sich Ihr Körper an Training und Stress anpasst. HINWEIS: Der Pulsoximeter-Sensor befindet sich auf der Rückseite der Uhr.
	Ihr aktuelles Stresslevel. Die Uhr misst Ihre Herzfrequenzvariabilität, während Sie inaktiv sind, um Ihr Stresslevel zu schätzen. Eine niedrigere Zahl deutet auf ein niedrigeres Stresslevel hin.
	Zeigt Ihre aktuelle VO2max an, die ein Indikator für die sportliche Leistung ist und mit Verbesserung Ihrer Fitness steigen sollte.

Herzfrequenzmessung am Handgelenk
Tragen der Uhr

Bei manchen Benutzern kann es nach längerem Tragen der Uhr zu Hautreizungen kommen, insbesondere bei empfindlicher Haut oder Allergien. Wenn Sie Hautreizungen bemerken, nehmen Sie die Uhr ab und lassen Ihre Haut heilen. Um Hautreizungen vorzubeugen, stellen Sie sicher, dass die Uhr sauber und trocken ist, und ziehen Sie die Uhr nicht zu fest am Handgelenk an. Weitere Informationen finden Sie unter garmin.com/fitandcare.

• Tragen Sie die Uhr oberhalb Ihres Handgelenksknochens.
  HINWEIS: Die Uhr sollte eng anliegen, aber bequem sein. Für genauere Herzfrequenzmessungen sollte die Uhr beim Laufen oder Trainieren nicht verrutschen. Für Pulsoximeter-Messungen sollten Sie sich nicht bewegen.
  HINWEIS: Der optische Sensor befindet sich auf der Rückseite der Uhr.
  
• SieheFehlerbehebung für weitere Informationen zur Herzfrequenzmessung am Handgelenk.
• SieheTipps bei fehlerhaften Pulsoximeter-Daten für weitere Informationen zum Pulsoximeter-Sensor.
• Weitere Informationen zur Genauigkeit finden Sie untergarmin.com/ataccuracy.
• Weitere Informationen zum Tragen und zur Pflege der Uhr finden Sie unterwww.garmin.com/fitandcare.

Tipps bei fehlerhaften Herzfrequenzdaten
Wenn die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder nicht angezeigt werden, können Sie diese Tipps befolgen.

• Reinigen und trocknen Sie Ihren Arm, bevor Sie die Uhr anlegen.
• Vermeiden Sie das Tragen von Sonnencreme, Lotion und Insektenschutzmittel unter der Uhr.
• Vermeiden Sie es, den Herzfrequenzsensor auf der Rückseite der Uhr zu zerkratzen.
• Tragen Sie die Uhr oberhalb Ihres Handgelenksknochens. Die Uhr sollte eng anliegen, aber bequem sein.
• Warten Sie, bis das Symbol dauerhaft leuchtet, bevor Sie Ihre Aktivität beginnen.
• Wärmen Sie sich 5 bis 10 Minuten auf und ermitteln Sie Ihre Herzfrequenz, bevor Sie Ihre Aktivität beginnen.
  HINWEIS: In kalten Umgebungen wärmen Sie sich drinnen auf.
• Spülen Sie die Uhr nach jedem Training mit Süßwasser ab.

Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets
Das Herzfrequenz-Widget zeigt Ihre aktuelle Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (bpm) an. Weitere Informationen zur Herzfrequenzgenauigkeit finden Sie unter garmin.com/ataccuracy.

1. Wischen Sie vom Displaydesign nach links oder rechts, um das Herzfrequenz-Widget anzuzeigen.
   HINWEIS: Möglicherweise müssen Sie das Widget zu Ihrer Widget-Schleife hinzufügen (Anpassen der Widget-Schleife).
2. Wählen Sie das Widget aus, um Ihre aktuelle Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (bpm) und ein Diagramm Ihrer Herzfrequenz der letzten drei Stunden anzuzeigen.
3. Wählen Sie eine Option:
   • Tippen Sie auf das Diagramm und wischen Sie nach links oder rechts, um im Diagramm zu scrollen.
   • Wischen Sie nach links oder rechts, um Ihre durchschnittlichen Ruheherzfrequenzwerte der letzten sieben Tage anzuzeigen.

Einrichten eines Alarms für abnormale Herzfrequenz

Diese Funktion benachrichtigt Sie nur, wenn Ihre Herzfrequenz nach einer Phase der Inaktivität einen bestimmten, vom Benutzer ausgewählten Wert an Schlägen pro Minute über- oder unterschreitet. Diese Funktion benachrichtigt Sie nicht, wenn Ihre Herzfrequenz während des in der Garmin Connect App konfigurierten gewählten Schlafzeitraums unter den ausgewählten Schwellenwert fällt. Diese Funktion benachrichtigt Sie nicht über mögliche Herzerkrankungen und ist nicht dazu bestimmt, medizinische Zustände oder Krankheiten zu behandeln oder zu diagnostizieren. Wenden Sie sich bei herzbezogenen Problemen immer an Ihren Gesundheitsdienstleister.

1. Halten Sie gedrückt.
2. Wählen Sie Settings (Einstellungen) > Notifications & Alerts (Benachrichtigungen & Alarme) > Health & Wellness (Gesundheit & Wohlbefinden) > Heart Rate (Herzfrequenz).
3. Wählen Sie High Alert (Hoher Alarm) oder Low Alert (Niedriger Alarm), um den Alarm einzuschalten.
4. Wählen Sie einen Herzfrequenz-Schwellenwert.
   Jedes Mal, wenn Sie den benutzerdefinierten Wert über- oder unterschreiten, erscheint eine Meldung und die Uhr vibriert.

Übertragen von Herzfrequenzdaten an Garmin-Geräte
Sie können Ihre Herzfrequenzdaten von Ihrer Lily 2 Active Uhr übertragen und auf gekoppelten Garmin-Geräten anzeigen. Zum Beispiel können Sie Ihre Herzfrequenzdaten während des Radfahrens an einen Edge Fahrradcomputer oder während einer Aktivität an eine VIRB^® Action-Kamera übertragen.
HINWEIS: Die Übertragung von Herzfrequenzdaten verkürzt die Akkulaufzeit.

1. Halten Sie gedrückt, um das Steuerungsmenü anzuzeigen.
   HINWEIS: Sie können das Steuerungsmenü anpassen (Anpassen des Steuerungsmenüs).
2. Wählen Sie aus.
3. Drücken Sie .
   Die Lily 2 Active Uhr beginnt, Ihre Herzfrequenzdaten zu übertragen.
   HINWEIS: Während der Übertragung der Herzfrequenzdaten wird die Uhrzeit auf dem Display angezeigt.
4. Koppeln Sie Ihre Lily 2 Active Uhr mit Ihrem Garmin ANT+^® kompatiblen Gerät.
   HINWEIS: Die Kopplungsanweisungen unterscheiden sich je nach kompatiblem Garmin-Gerät. Informationen hierzu finden Sie in der Bedienungsanleitung des jeweiligen Geräts.
5. Wiederholen Sie die Schritte 1 bis 3, um die Übertragung Ihrer Herzfrequenzdaten zu beenden.

Einstellungen des Herzfrequenzsensors am Handgelenk
Halten Sie gedrückt, und wählen Sie Settings (Einstellungen) > Watch Sensors (Uhrsensoren) > Wrist Heart Rate (Herzfrequenz am Handgelenk).
Status (Status): Aktiviert oder deaktiviert den Herzfrequenzsensor am Handgelenk. Der Standardwert ist "Auto", wodurch der Herzfrequenzsensor am Handgelenk automatisch verwendet wird, es sei denn, Sie koppeln einen externen Herzfrequenzsensor.
HINWEIS: Durch das Deaktivieren des Herzfrequenzsensors am Handgelenk wird auch der Pulsoximeter-Sensor am Handgelenk deaktiviert. Sie können eine manuelle Messung über die Pulsoximeter-Übersicht durchführen.
During Swim (Beim Schwimmen): Aktiviert oder deaktiviert den Herzfrequenzsensor am Handgelenk während Schwimmaktivitäten.

Deaktivieren des Herzfrequenzsensors am Handgelenk
Der Standardwert für die Einstellung "Herzfrequenz am Handgelenk" ist "Auto". Die Uhr verwendet den Herzfrequenzsensor am Handgelenk automatisch, es sei denn, Sie koppeln einen Herzfrequenzbrustgurt mit der Uhr. Herzfrequenzdaten vom Brustgurt sind nur während einer Aktivität verfügbar.
HINWEIS: Durch das Deaktivieren des Herzfrequenzsensors am Handgelenk werden auch Funktionen wie Ihre VO2max-Schätzung, Schlafüberwachung, Intensitätsminuten, die ganztägige Stressfunktion und der Pulsoximeter-Sensor am Handgelenk deaktiviert.
HINWEIS: Durch das Deaktivieren des Herzfrequenzsensors am Handgelenk wird auch die Trageerkennungsfunktion für Garmin Pay Zahlungen deaktiviert, und Sie müssen vor jeder Zahlung einen Passcode eingeben (Garmin Pay).

1. Halten Sie gedrückt.
2. Wählen Sie Settings (Einstellungen) > Watch Sensors (Uhrsensoren) > Wrist Heart Rate (Herzfrequenz am Handgelenk) > Status (Status) > Off (Aus).
   Einige Sensorleuchten können nach dem Deaktivieren des Herzfrequenzsensors am Handgelenk blinken.

Über Herzfrequenz-Bereiche
Viele Sportler verwenden Herzfrequenz-Bereiche, um ihre kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit zu messen und zu steigern sowie ihr Fitnessniveau zu verbessern. Ein Herzfrequenz-Bereich ist ein festgelegter Bereich von Herzschlägen pro Minute. Die fünf allgemein anerkannten Herzfrequenz-Bereiche sind von 1 bis 5 nach zunehmender Intensität nummeriert. Im Allgemeinen werden Herzfrequenz-Bereiche basierend auf Prozentwerten Ihrer maximalen Herzfrequenz berechnet.

Einrichten Ihrer Herzfrequenz-Bereiche
Die Uhr verwendet Ihre Benutzerprofilinformationen aus der Ersteinrichtung, um Ihre Standard-Herzfrequenz-Bereiche zu bestimmen. Um die genauesten Kaloriendaten während Ihrer Aktivität zu erhalten, legen Sie Ihre maximale Herzfrequenz fest. Sie können auch Ihre Ruheherzfrequenz manuell eingeben. Sie können Ihre Bereiche manuell auf der Uhr oder über Ihr Garmin Connect Konto anpassen.

1. Halten Sie .
2. Wählen Sie Einstellungen > Benutzerprofil > Herzfrequenz-Bereiche.
3. Wählen Sie Max. HF, und geben Sie Ihre maximale Herzfrequenz ein.
4. Wählen Sie .
5. Wählen Sie Ruhe-HF.
6. Wählen Sie eine Option:
   • Wählen Sie Durchschnitt verwenden, um Ihre durchschnittliche Ruheherzfrequenz von der Uhr zu verwenden.
   • Wählen Sie Benutzerdefiniert einstellen, um eine benutzerdefinierte Ruheherzfrequenz festzulegen.
7. Wählen Sie Bereiche > Basierend auf.
8. Wählen Sie eine Option:
   • Wählen Sie BPM, um die Bereiche in Schlägen pro Minute anzuzeigen und zu bearbeiten.
   • Wählen Sie %Max. HF, um die Bereiche als Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz anzuzeigen und zu bearbeiten.
9. Wählen Sie einen Bereich und geben Sie einen Wert für jeden Bereich ein.

Berechnung der Herzfrequenz-Bereiche

Bereich	% der maximalen Herzfrequenz	Wahrgenommene Anstrengung	Vorteile
1	50–60%	Entspannter, leichter Puls, rhythmische Atmung	Aerobes Training für Anfänger, Stressreduktion
2	60–70%	Angenehmer Puls, leicht tiefere Atmung, Unterhaltung möglich	Grundlegendes Herz-Kreislauf-Training, gutes Erholungstempo
3	70–80%	Moderater Puls, Unterhaltung schwieriger	Verbesserte aerobe Kapazität, optimales Herz-Kreislauf-Training
4	80–90%	Schneller Puls und etwas unangenehm, forcierte Atmung	Verbesserte anaerobe Kapazität und Schwelle, verbesserte Geschwindigkeit
5	90–100%	Sprinttempo, auf Dauer nicht haltbar, angestrengte Atmung	Anaerobe und muskuläre Ausdauer, erhöhte Leistung

Fitnessziele
Das Wissen über Ihre Herzfrequenz-Bereiche kann Ihnen helfen, Ihre Fitness zu messen und zu verbessern, indem Sie diese Prinzipien verstehen und anwenden.

• Ihre Herzfrequenz ist ein gutes Maß für die Trainingsintensität.
• Das Training in bestimmten Herzfrequenz-Bereichen kann Ihnen helfen, die kardiovaskuläre Kapazität und Stärke zu verbessern.

Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen, können Sie die Tabelle (Berechnung der Herzfrequenz-Bereiche) verwenden, um den besten Herzfrequenz-Bereich für Ihre Fitnessziele zu bestimmen.
Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen, verwenden Sie einen der im Internet verfügbaren Rechner. Einige Fitnessstudios und Gesundheitszentren können einen Test anbieten, der die maximale Herzfrequenz misst. Die Standard-Maximale Herzfrequenz beträgt 220 minus Ihr Alter.

Pulsoximeter
Die Lily 2 Active Uhr verfügt über ein handgelenkbasiertes Pulsoximeter, um die Sauerstoffsättigung in Ihrem Blut zu messen. Das Wissen um Ihre Sauerstoffsättigung kann wertvoll sein, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verstehen und Ihnen zu helfen, festzustellen, wie sich Ihr Körper an die Höhe anpasst. Ihre Uhr misst Ihren Blutsauerstoffgehalt, indem sie Licht in die Haut strahlt und prüft, wie viel Licht absorbiert wird. Dies wird als SpO₂ bezeichnet.
Auf der Uhr werden Ihre Pulsoximeter-Messwerte als SpO₂-Prozentsatz angezeigt. In Ihrem Garmin Connect Konto können Sie zusätzliche Details zu Ihren Pulsoximeter-Messwerten anzeigen, einschließlich Trends über mehrere Tage (Pulsoximeter-Schlaf-Tracking aktivieren). Weitere Informationen zur Genauigkeit des Pulsoximeters finden Sie unter garmin.com/ataccuracy.

Pulsoximeter-Messwerte erhalten
Sie können jederzeit manuell eine Pulsoximeter-Messung auf Ihrer Uhr starten. Die Genauigkeit dieser Messwerte kann je nach Ihrem Blutfluss, der Platzierung der Uhr an Ihrem Handgelenk und Ihrer Bewegungslosigkeit variieren (Tipps für unregelmäßige Pulsoximeter-Daten).

1. Tragen Sie die Uhr oberhalb Ihres Handgelenkknochens.
   Die Uhr sollte eng, aber bequem sitzen.
2. Wischen Sie, um das Pulsoximeter-Widget anzuzeigen.
3. Halten Sie den Arm, an dem Sie die Uhr tragen, auf Herzhöhe, während die Uhr Ihre Blutsauerstoffsättigung misst.
4. Bleiben Sie ruhig.
   Die Uhr zeigt Ihre Sauerstoffsättigung als Prozentsatz an.
   HINWEIS: Sie können Pulsoximeter-Schlafdaten in Ihrem Garmin Connect Konto aktivieren und anzeigen (Pulsoximeter-Schlaf-Tracking aktivieren).

Pulsoximeter-Schlaf-Tracking aktivieren
Bevor Sie das Pulsoximeter-Schlaf-Tracking verwenden können, müssen Sie Ihre Lily 2 Active Uhr als Ihr primäres Wearable in Ihrem Garmin Connect Konto einrichten (Vereinheitlichter Trainingszustand).
Sie können Ihre Uhr so einstellen, dass sie Ihren Blutsauerstoffgehalt, oder SpO2, bis zu 4 Stunden lang während Ihres definierten Schlafzeitfensters kontinuierlich misst (Tipps für unregelmäßige Pulsoximeter-Daten).
HINWEIS: Ungewöhnliche Schlafpositionen können zu abnorm niedrigen SpO2-Messwerten während des Schlafs führen.

1. Halten Sie gedrückt, um das Menü anzuzeigen.
2. Wählen Sie Einstellungen > Uhrsensoren > Schlaf-PulseOx.
3. Wählen Sie den Umschalter, um das Tracking zu aktivieren.

Tipps für unregelmäßige Pulsoximeter-Daten
Wenn die Pulsoximeter-Daten unregelmäßig sind oder nicht angezeigt werden, können Sie diese Tipps ausprobieren.

• Bleiben Sie ruhig, während die Uhr Ihre Blutsauerstoffsättigung misst.
• Tragen Sie die Uhr oberhalb Ihres Handgelenkknochens. Die Uhr sollte eng, aber bequem sitzen.
• Halten Sie den Arm, an dem Sie die Uhr tragen, auf Herzhöhe, während die Uhr Ihre Blutsauerstoffsättigung misst.
• Verwenden Sie ein Silikon- oder Nylonarmband.
• Reinigen und trocknen Sie Ihren Arm, bevor Sie die Uhr anlegen.
• Vermeiden Sie das Tragen von Sonnencreme, Lotion und Insektenschutzmittel unter der Uhr.
• Vermeiden Sie es, den optischen Sensor auf der Rückseite der Uhr zu zerkratzen.
• Spülen Sie die Uhr nach jedem Training mit frischem Wasser ab.

Informationen zu VO2max-Schätzungen
VO2max ist das maximale Sauerstoffvolumen (in Millilitern), das Sie pro Minute pro Kilogramm Körpergewicht bei Ihrer maximalen Leistung verbrauchen können. Einfach ausgedrückt ist VO2max ein Indikator für die kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit und sollte sich mit der Verbesserung Ihres Fitnessniveaus erhöhen. Die Lily 2 Active Uhr benötigt eine Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder einen kompatiblen Herzfrequenz-Brustgurt, um Ihre VO2max-Schätzung anzuzeigen.
Auf der Uhr wird Ihre VO2max-Schätzung als Zahl und Beschreibung angezeigt. In Ihrem Garmin Connect Konto können Sie zusätzliche Details zu Ihrer VO2max-Schätzung anzeigen.
VO2max-Daten werden von Firstbeat Analytics^™ bereitgestellt. Die VO2max-Analyse wird mit Genehmigung von The Cooper Institute^® bereitgestellt. Weitere Informationen finden Sie im Anhang (VO2max-Standardwerte) und unter www.CooperInstitute.org.

Ihre VO2max-Schätzung abrufen
Die Uhr benötigt Herzfrequenzdaten vom Handgelenk und einen 15-minütigen zügigen Gang oder Lauf mit Zeitmessung, um Ihre VO2max-Schätzung anzuzeigen.

1. Halten Sie gedrückt, um das Menü anzuzeigen.
2. Wählen Sie Einstellungen > Benutzerprofil > VO2max.
   Wenn Sie bereits einen 15-minütigen zügigen Gang oder Lauf aufgezeichnet haben, wird Ihre VO2max-Schätzung möglicherweise angezeigt. Die Uhr aktualisiert Ihre VO2max-Schätzung jedes Mal, wenn Sie einen Gang oder Lauf mit Zeitmessung abschließen.
3. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Display, um Ihre VO2max-Schätzung abzurufen.
   Eine Meldung wird angezeigt, wenn der Test abgeschlossen ist.
4. Um einen VO2max-Test manuell zu starten und eine aktualisierte Schätzung zu erhalten, tippen Sie auf Ihren aktuellen Wert und folgen Sie den Anweisungen.
   Die Uhr wird mit Ihrer neuen VO2max-Schätzung aktualisiert.

Fitnessalter anzeigen
Bevor die Uhr ein genaues Fitnessalter berechnen kann, müssen Sie die Einrichtung des Benutzerprofils in der Garmin Connect App abschließen.
Ihr Fitnessalter gibt Ihnen eine Vorstellung davon, wie sich Ihre Fitness im Vergleich zu einer Person gleichen Geschlechts verhält. Ihre Uhr verwendet Informationen wie Ihr Alter, Ihren Body-Mass-Index (BMI), Daten zur Herzfrequenz in Ruhe und die Historie Ihrer intensiven Aktivitäten, um ein Fitnessalter zu ermitteln. Wenn Sie eine Index^™ Waage besitzen, verwendet Ihre Uhr den Körperfettanteil anstelle des BMI, um Ihr Fitnessalter zu bestimmen. Sport und Änderungen des Lebensstils können Ihr Fitnessalter beeinflussen.

1. Halten Sie , um das Menü anzuzeigen.
2. Wählen Sie Settings (Einstellungen) > User Profile (Benutzerprofil) > Fitness Age (Fitnessalter).

Konnektivität

Konnektivitätsfunktionen sind für Ihre Uhr verfügbar, wenn Sie sie mit Ihrem kompatiblen Telefon koppeln (Koppeln Ihres Telefons).

Garmin Connect
Sie können sich mit Ihren Freunden über Ihr Garmin Connect-Konto verbinden. Ihr Garmin Connect-Konto bietet Ihnen die Tools, um sich gegenseitig zu verfolgen, zu analysieren, zu teilen und zu motivieren. Zeichnen Sie die Ereignisse Ihres aktiven Lebensstils auf, einschließlich Läufen, Spaziergängen, Fahrten und mehr.
Sie können Ihr kostenloses Garmin Connect-Konto erstellen, wenn Sie Ihre Uhr mit Ihrem Telefon über die Garmin Connect App koppeln, oder Sie können zu www.garminconnect.com gehen.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt: Sie können Ihre täglichen Schritte verfolgen, an einem freundschaftlichen Wettbewerb mit Ihren Kontakten teilnehmen und Ihre Ziele erreichen.
Speichern Sie Ihre Aktivitäten: Nachdem Sie eine zeitgesteuerte Aktivität mit Ihrer Uhr abgeschlossen und gespeichert haben, können Sie diese Aktivität auf Ihr Garmin Connect-Konto hochladen und so lange aufbewahren, wie Sie möchten.
Analysieren Sie Ihre Daten: Sie können detailliertere Informationen zu Ihrer Aktivität anzeigen, einschließlich Zeit, Distanz, Herzfrequenz, verbrannten Kalorien und anpassbaren Berichten.

Teilen Sie Ihre Aktivitäten: Sie können sich mit Freunden verbinden, um die Aktivitäten des anderen zu verfolgen oder Links zu Ihren Aktivitäten zu teilen.
Verwalten Sie Ihre Einstellungen: Sie können Ihre Uhr- und Benutzereinstellungen in Ihrem Garmin Connect-Konto anpassen.

Synchronisieren Ihrer Daten mit der Garmin Connect App
Ihre Uhr synchronisiert Daten automatisch mit der Garmin Connect App, jedes Mal, wenn Sie die App öffnen. Ihre Uhr synchronisiert Daten periodisch automatisch mit der Garmin Connect App. Sie können Ihre Daten auch jederzeit manuell synchronisieren.

1. Halten Sie die Uhr in die Nähe Ihres Telefons.
2. Öffnen Sie die Garmin Connect App.
   TIPP: Die App kann geöffnet oder im Hintergrund ausgeführt werden.
3. Halten Sie um das Menü anzuzeigen.
4. Wählen Sie Settings (Einstellungen) > System (System) > Phone (Telefon) > Sync (Synchronisieren).
5. Warten Sie, während Ihre Daten synchronisiert werden.
6. Zeigen Sie Ihre aktuellen Daten in der Garmin Connect App an.

Synchronisieren Ihrer Daten mit Ihrem Computer
Bevor Sie Ihre Daten mit der Garmin Connect-Anwendung auf Ihrem Computer synchronisieren können, müssen Sie die Garmin Express^™ Anwendung installieren (Garmin Express einrichten).

1. Verbinden Sie die Uhr über das USB-Kabel mit Ihrem Computer.
2. Öffnen Sie die Garmin Express-Anwendung.
   Die Uhr wechselt in den Massenspeichermodus.
3. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm.
4. Zeigen Sie Ihre Daten in Ihrem Garmin Connect-Konto an.

Garmin Express einrichten

1. Verbinden Sie das Gerät über ein USB-Kabel mit Ihrem Computer.
2. Gehen Sie zu www.garmin.com/express.
3. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm.

Koppeln Ihres Telefons
Um die Lily 2 Active Uhr einzurichten, muss sie direkt über die Garmin Connect App gekoppelt werden, und nicht über die Bluetooth-Einstellungen Ihres Telefons.

1. Wählen Sie während der erstmaligen Einrichtung Ihrer Uhr wenn Sie aufgefordert werden, mit Ihrem Telefon zu koppeln.
   HINWEIS: Wenn Sie den Kopplungsprozess zuvor übersprungen haben, können Sie halten und System (System) > Phone (Telefon) > Pair Phone (Telefon koppeln) auswählen, um den Kopplungsmodus manuell aufzurufen.
2. Scannen Sie den QR-Code mit Ihrem Telefon und folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm, um den Kopplungs- und Einrichtungsprozess abzuschließen.

Benachrichtigungen anzeigen
Wenn Ihre Uhr mit der Garmin Connect App gekoppelt ist, können Sie Benachrichtigungen von Ihrem Telefon auf Ihrer Uhr anzeigen, wie z.B. Textnachrichten und E-Mails.

1. Wischen Sie, um das Benachrichtigungs-Widget anzuzeigen.
2. Wählen Sie eine Benachrichtigung.
   TIPP: Wischen Sie, um ältere Benachrichtigungen anzuzeigen.
3. Tippen Sie auf den Touchscreen und wählen Sie um die Benachrichtigung zu schließen.

Auf eine Textnachricht antworten
HINWEIS: Diese Funktion ist nur für Android^™-Telefone verfügbar.
Wenn Sie eine Textnachrichten-Benachrichtigung auf Ihrer Lily 2 Active Uhr erhalten, können Sie eine schnelle Antwort senden, indem Sie aus einer Liste von Nachrichten auswählen.
HINWEIS: Diese Funktion sendet Textnachrichten über Ihr Telefon. Es können die üblichen Beschränkungen und Gebühren für Textnachrichten anfallen. Kontaktieren Sie Ihren Mobilfunkanbieter für weitere Informationen.

1. Wischen Sie, um das Benachrichtigungs-Widget anzuzeigen.
2. Wählen Sie eine Textnachrichten-Benachrichtigung.
3. Tippen Sie auf den Touchscreen, um die Benachrichtigungsoptionen anzuzeigen.
4. Wählen Sie .
5. Wählen Sie eine Nachricht aus der Liste.
   Ihr Telefon sendet die ausgewählte Nachricht als Textnachricht.

Benachrichtigungen verwalten
Sie können Ihr kompatibles Telefon verwenden, um Benachrichtigungen zu verwalten, die auf Ihrer Lily 2 Active Uhr angezeigt werden.
Wählen Sie eine Option:

• Wenn Sie ein iPhone^® verwenden, gehen Sie zu den iOS^®-Benachrichtigungseinstellungen, um die auf der Uhr anzuzeigenden Elemente auszuwählen.
• Wenn Sie ein Android-Telefon verwenden, wählen Sie in der Garmin Connect App > Settings (Einstellungen) > Notifications (Benachrichtigungen).

Bluetooth-Benachrichtigungen aktivieren
Bevor Sie Benachrichtigungen aktivieren können, müssen Sie die Lily 2 Active Uhr mit einem kompatiblen Telefon koppeln (Koppeln Ihres Telefons).

1. Halten Sie .
2. Wählen Sie Settings (Einstellungen) > Notifications & Alerts (Benachrichtigungen **SIGN Alarme) > Smart Notifications (Smart Notifications).
3. Wählen Sie eine Option:
   • Wählen Sie General Use (Allgemeine Nutzung), um Präferenzen für Benachrichtigungen festzulegen, die im Uhrenmodus angezeigt werden.
   • Wählen Sie During Activity (Während der Aktivität), um Präferenzen für Benachrichtigungen festzulegen, die beim Aufzeichnen einer Aktivität angezeigt werden.
   • Wählen Sie During Sleep (Während des Schlafs), um Do Not Disturb (Nicht stören) ein- oder auszuschalten.
   • Wählen Sie Privacy (Datenschutz), um eine Datenschutzpräferenz festzulegen.

Bluetooth-Telefonverbindung ausschalten
Sie können die Bluetooth-Telefonverbindung über das Steuerungsmenü ausschalten.
HINWEIS: Sie können dem Steuerungsmenü Optionen hinzufügen (Anpassen des Steuerungsmenüs).

1. Halten Sie um das Steuerungsmenü anzuzeigen.
2. Wählen Sie um die Bluetooth-Telefonverbindung auf Ihrer Lily 2 Active Uhr auszuschalten.
   Beachten Sie die Bedienungsanleitung Ihres Telefons, um die Bluetooth-Technologie auf Ihrem Telefon auszuschalten.

Eingehenden Anruf empfangen
Wenn Sie einen Anruf auf Ihrem verbundenen Telefon erhalten, zeigt die Lily 2 Active Uhr den Namen oder die Telefonnummer des Anrufers an.

• Um den Anruf anzunehmen, wählen Sie .
  HINWEIS: Um mit dem Anrufer zu sprechen, müssen Sie Ihr verbundenes Telefon verwenden.
• Um den Anruf abzulehnen, wählen Sie .

Telefon suchen
Sie können diese Funktion verwenden, um ein verlorenes Telefon zu finden, das über Bluetooth-Technologie gekoppelt und derzeit in Reichweite ist.

1. Halten Sie
2. Wählen Sie .
   Signalstärke-Balken erscheinen auf dem Lily 2 Active Display, und ein akustischer Alarm ertönt auf Ihrem Telefon. Die Balken nehmen zu, je näher Sie Ihrem Telefon kommen.
3. Drücken Sie um die Suche zu beenden.

Verwenden des Nicht-Stören-Modus
Sie können den Nicht-Stören-Modus verwenden, um Vibrationen und die Anzeige für Alarme und Benachrichtigungen auszuschalten (Anpassen der Anzeigeeinstellungen). Sie können diesen Modus zum Beispiel während des Schlafens oder beim Ansehen eines Films verwenden.

• Um den Nicht-Stören-Modus manuell ein- oder auszuschalten, halten Sie und wählen Sie .
• Um den Nicht-Stören-Modus während Ihrer Schlafzeiten automatisch einzuschalten, öffnen Sie die Geräteeinstellungen in der Garmin Connect App und wählen Sie Notifications and Alerts (Benachrichtigungen und Alarme) > Smart Notifications (Smart Notifications) > During Sleep (Während des Schlafs).

Sicherheits- und Tracking-Funktionen

Die Sicherheits- und Tracking-Funktionen sind Zusatzfunktionen und sollten nicht als primäre Methode zur Beschaffung von Notfallhilfe herangezogen werden. Die Garmin Connect App kontaktiert in Ihrem Namen keine Rettungsdienste.
HINWEIS
Um die Sicherheits- und Tracking-Funktionen zu nutzen, muss die Lily 2 Active Uhr über Bluetooth-Technologie mit der Garmin Connect App verbunden sein. Ihr gekoppeltes Telefon muss über einen Datentarif verfügen und sich in einem Bereich mit Netzabdeckung befinden, in dem Daten verfügbar sind. Sie können Notfallkontakte in Ihrem Garmin Connect Konto eingeben.
Weitere Informationen zu den Sicherheits- und Tracking-Funktionen finden Sie unter www.garmin.com/safety.
Assistance (Hilfe): Ermöglicht das Senden einer Nachricht mit Ihrem Namen, LiveTrack-Link und GPS-Standort (falls verfügbar) an Ihre Notfallkontakte.

Notfallkontakte hinzufügen
Telefonnummern von Notfallkontakten werden für die Sicherheits- und Tracking-Funktionen verwendet.

1. Wählen Sie in der Garmin Connect App .
2. Wählen Sie Safety & Tracking (Sicherheit & Tracking) **SIGNgt; Safety Features (Sicherheitsfunktionen) > Emergency Contacts (Notfallkontakte) > Add Emergency Contacts (Notfallkontakte hinzufügen).
3. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm.
   Ihre Notfallkontakte erhalten eine Benachrichtigung, wenn Sie sie als Notfallkontakt hinzufügen, und können Ihre Anfrage annehmen oder ablehnen. Lehnt ein Kontakt ab, müssen Sie einen anderen Notfallkontakt auswählen.

Hilfe anfordern

Die Assistance (Hilfe)-Funktion ist eine Zusatzfunktion und sollte nicht als primäre Methode zur Beschaffung von Notfallhilfe herangezogen werden. Die Garmin Connect App kontaktiert in Ihrem Namen keine Rettungsdienste.
HINWEIS
Bevor Sie Hilfe anfordern können, müssen Sie Notfallkontakte in der Garmin Connect App einrichten (Adding Emergency Contacts). Ihr gekoppeltes Telefon muss über einen Datentarif verfügen und sich in einem Bereich mit Netzabdeckung befinden, in dem Daten verfügbar sind. Ihre Notfallkontakte müssen E-Mails oder Textnachrichten empfangen können (es können Standardgebühren für Textnachrichten anfallen).

1. Halten Sie .
2. Wenn Sie drei Vibrationen spüren, lassen Sie die Taste los, um die Assistance (Hilfe)-Funktion zu aktivieren.
   Der Countdown-Bildschirm wird angezeigt.
3. Wählen Sie bei Bedarf eine Option, bevor der Countdown abgeschlossen ist:
   • Um eine personalisierte Nachricht mit Ihrer Anfrage zu senden, wählen Sie.
   • Um die Nachricht abzubrechen, wählen Sie.

Unfall-Benachrichtigung

Die Unfall-Benachrichtigung ist eine Zusatzfunktion, die nur für bestimmte Outdoor-Aktivitäten verfügbar ist. Die Unfall-Benachrichtigung sollte nicht als primäre Methode zur Beschaffung von Notfallhilfe herangezogen werden.
HINWEIS
Bevor Sie die Unfall-Benachrichtigung auf Ihrer Uhr aktivieren können, müssen Sie Notfallkontakte in der Garmin Connect App einrichten (Adding Emergency Contacts). Ihr gekoppeltes Telefon muss über einen Datentarif verfügen und sich in einem Bereich mit Netzabdeckung befinden, in dem Daten verfügbar sind. Ihre Notfallkontakte müssen E-Mails oder Textnachrichten empfangen können (es können Standardgebühren für Textnachrichten anfallen).

Unfall-Benachrichtigung ein- und ausschalten

1. Halten Sie gedrückt, um das Menü anzuzeigen.
2. Wählen Sie Settings (Einstellungen) > Safety & Tracking (Sicherheit & Tracking) **SIGNgt; Incident Detection (Unfall-Benachrichtigung).
3. Wählen Sie eine Aktivität aus.
   HINWEIS: Die Unfall-Benachrichtigung ist nur für bestimmte Outdoor-Aktivitäten verfügbar.

Wenn Ihre Lily 2 Active Uhr einen Unfall erkennt und Ihr Telefon verbunden ist, kann die Garmin Connect App eine automatische Textnachricht und E-Mail mit Ihrem Namen und GPS-Standort (falls verfügbar) an Ihre Notfallkontakte senden. Eine Meldung wird auf Ihrer Uhr und dem gekoppelten Telefon angezeigt, die darauf hinweist, dass Ihre Kontakte nach 15 Sekunden informiert werden. Wenn keine Hilfe benötigt wird, können Sie die automatische Notfallnachricht abbrechen.

LiveTrack ein- und ausschalten
Bevor Sie Ihre erste LiveTrack-Sitzung starten können, müssen Sie Kontakte in der Garmin Connect App einrichten (Adding Contacts).
HINWEIS: Sie müssen LiveTrack in der Garmin Connect App aktivieren.

1. Wählen Sie in der Garmin Connect App > Safety & Tracking (Sicherheit & Tracking) > LiveTrack.
2. Wählen Sie Auto Start (Automatischer Start) > On (Ein) für Ihre Uhr.
3. Halten Sie gedrückt, um das Menü anzuzeigen.
4. Wählen Sie Settings (Einstellungen) > Safety & Tracking (Sicherheit & Tracking) > LiveTrack.
5. Wählen Sie Off (Aus), um LiveTrack zu deaktivieren.

Kontakte hinzufügen

1. Wählen Sie in der Garmin Connect App > Contacts (Kontakte).
2. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm.
   Nachdem Sie Kontakte hinzugefügt haben, müssen Sie Ihre Daten synchronisieren, um die Änderungen auf Ihre Lily 2 Active Uhr zu übertragen (Synchronisieren der Daten mit der Garmin Connect App).

Uhren

Einstellen eines Alarms
Sie können mehrere Alarme einstellen. Sie können jeden Alarm so einstellen, dass er einmalig oder regelmäßig wiederholt wird.

1. Halten Sie .
2. Wählen Sie Clocks (Uhren) > Alarm > .
3. Geben Sie eine Uhrzeit ein.
4. Wählen Sie den Alarm aus.
5. Wählen Sie Repeat (Wiederholen), und wählen Sie eine Option aus.

Löschen eines Alarms

1. Halten Sie .
2. Wählen Sie Clocks (Uhren) > Alarm.
3. Wählen Sie einen Alarm aus und wählen Sie Delete (Löschen).

Verwenden der Stoppuhr

1. Halten Sie .
2. Wählen Sie Clocks (Uhren) > Stopwatch (Stoppuhr).
3. Drücken Sie , um den Timer zu starten.
4. Drücken Sie , um den Runden-Timer neu zu starten.
   Die gesamte Stoppuhrzeit läuft weiter.
5. Drücken Sie , um den Timer zu stoppen.
6. Wählen Sie eine Option:
   • Um den Timer fortzusetzen, drücken Sie .
   • Um den Timer zurückzusetzen, wählen Sie.
   • Um die Stoppuhrzeit als Aktivität zu speichern, wählen Sie, und wählen Sie Save Activity (Aktivität speichern).
   • Um die Runden-Timer zu überprüfen, wählen Sie , und wählen Sie Review Laps (Runden überprüfen).
   • Um die Stoppuhr zu verlassen, wählen Sie , und wählen Sie Done (Fertig).

Starten des Countdown-Timers

1. Halten Sie .
2. Wählen Sie Clocks (Uhren) > .
3. Geben Sie die Zeit ein und wählen Sie .
4. Drücken Sie .

Synchronisieren der Uhrzeit mit GPS
Jedes Mal, wenn Sie die Uhr einschalten und Satelliten erfasst werden, erkennt die Uhr automatisch Ihre Zeitzonen und die aktuelle Tageszeit. Sie können die Uhrzeit auch manuell mit GPS synchronisieren, wenn Sie die Zeitzonen wechseln und um die Sommerzeit zu aktualisieren.

1. Halten Sie .
2. Wählen Sie Clocks (Uhren) > Time (Uhrzeit) > Time Sync (Uhrzeitsynchronisierung).
3. Warten Sie, während die Uhr Satelliten ortet (Acquiring Satellite Signals,).

Manuelles Einstellen der Uhrzeit
Standardmäßig wird die Uhrzeit automatisch eingestellt, wenn die Lily 2 Active Uhr mit einem Telefon gekoppelt wird.

1. Halten Sie .
2. Wählen Sie Clocks (Uhren) > Time (Uhrzeit) > Time Source (Uhrzeitquelle) > Manual (Manuell).
3. Wählen Sie Time (Uhrzeit), und geben Sie die Tageszeit ein.

Drahtlose Sensoren

Ihre Uhr kann mit drahtlosen Sensoren über ANT+- oder Bluetooth-Technologie gekoppelt und verwendet werden (Koppeln der drahtlosen Sensoren). Nachdem die Geräte gekoppelt wurden, können Sie die optionalen Datenfelder anpassen (Anpassen der Aktivitätsoptionen). Wenn Ihre Uhr mit einem Sensor geliefert wurde, sind diese bereits gekoppelt.
Informationen zur Kompatibilität, zum Kauf oder zum Benutzerhandbuch bestimmter Garmin-Sensoren finden Sie unter buy.garmin.com für den jeweiligen Sensor.

Sensortyp	Beschreibung
Herzfrequenz	Sie können einen externen Sensor, wie z. B. die HRM-Pro™ Serie oder den HRM-Fit™ Herzfrequenzmesser, verwenden, um Herzfrequenzdaten während Ihrer Aktivitäten anzuzeigen.
Geschwindigkeit/Trittfrequenz	Sie können Geschwindigkeits- oder Trittfrequenzsensoren an Ihrem Fahrrad anbringen und die Daten während der Fahrt anzeigen. Bei Bedarf können Sie Ihren Radumfang manuell eingeben (Kalibrieren des Geschwindigkeitssensors).

Drahtlose Sensoren koppeln
Bevor Sie koppeln können, müssen Sie den Herzfrequenzmesser anlegen oder den Sensor installieren.
Wenn Sie einen drahtlosen Sensor zum ersten Mal über ANT+- oder Bluetooth-Technologie verbinden, müssen Sie die Uhr und den Sensor koppeln. Wenn der Sensor sowohl ANT+- als auch Bluetooth-Technologie besitzt, empfiehlt Garmin, die Kopplung über ANT+-Technologie durchzuführen. Nach der Kopplung verbindet sich die Uhr automatisch mit dem Sensor, wenn Sie eine Aktivität starten und der Sensor aktiv und in Reichweite ist.
TIPP: Einige ANT+-Sensoren koppeln sich automatisch mit Ihrer Uhr, wenn Sie eine Aktivität starten, während der Sensor eingeschaltet und in der Nähe der Uhr ist.

1. Bringen Sie die Uhr innerhalb von 3 m (10 ft.) an den Sensor heran.
   HINWEIS: Halten Sie beim Koppeln 10 m (33 ft.) Abstand zu anderen drahtlosen Sensoren.
2. Halten Sie gedrückt.
3. Wählen Sie Settings (Einstellungen) > Accessories (Zubehör) > Add New (Neu hinzufügen).
4. Wählen Sie eine Option:
   • Wählen SieSearch All (Alle suchen).
   • Wählen Sie Ihren Sensortyp.
     Nachdem der Sensor mit Ihrer Uhr gekoppelt ist, ändert sich der Sensorstatus von Sucht zu Verbunden. Sensordaten werden in der Datenbildschirmschleife oder in einem benutzerdefinierten Datenfeld angezeigt. Sie können die optionalen Datenfelder anpassen (Anpassen der Aktivitätsoptionen).

Herzfrequenzzubehör: Laufgeschwindigkeit und Distanz
Das HRM-Fit und die HRM-Pro Serie Zubehör berechnen Ihre Laufgeschwindigkeit und Distanz basierend auf Ihrem Benutzerprofil und der Bewegung, die der Sensor bei jedem Schritt misst. Der Herzfrequenzmesser liefert Laufgeschwindigkeit und Distanz, wenn kein GPS verfügbar ist, z. B. beim Laufen auf dem Laufband. Sie können Ihre Laufgeschwindigkeit und Distanz auf Ihrer kompatiblen Lily 2 Active Uhr anzeigen, wenn diese über ANT+-Technologie verbunden ist. Sie können sie auch in kompatiblen Trainings-Apps von Drittanbietern anzeigen, wenn diese über Bluetooth-Technologie verbunden sind.
Die Genauigkeit der Geschwindigkeit und Distanz verbessert sich durch Kalibrierung.
Automatische Kalibrierung: Die Standardeinstellung für Ihre Uhr ist Auto Calibrate (Automatisch kalibrieren). Das Herzfrequenzzubehör kalibriert sich jedes Mal, wenn Sie draußen laufen und es mit Ihrer kompatiblen Lily 2 Active Uhr verbunden ist.
HINWEIS: Die automatische Kalibrierung funktioniert nicht für Indoor-, Trail- oder Ultralauf-Aktivitätsprofile (Tipps zum Aufzeichnen von Laufgeschwindigkeit und Distanz).
Manuelle Kalibrierung: Sie können Calibrate & Save (Kalibrieren & Speichern) nach einem Lauf auf dem Laufband mit Ihrem verbundenen Herzfrequenzzubehör auswählen (Kalibrieren der Laufbanddistanz,).

Tipps zum Aufzeichnen von Laufgeschwindigkeit und Distanz

• Aktualisieren Sie die Software Ihrer Lily 2 Active Uhr (Produkt-Updates).
• Führen Sie mehrere Outdoor-Läufe mit GPS und Ihrem verbundenen HRM-Fit oder HRM-Pro Serien-Zubehör durch. Es ist wichtig, dass Ihr Bereich der Geschwindigkeiten im Freien mit Ihrem Bereich der Geschwindigkeiten auf dem Laufband übereinstimmt.
• Wenn Ihr Lauf Sand oder Tiefschnee umfasst, gehen Sie zu den Sensoreinstellungen und deaktivieren SieAuto Calibrate (Automatisch kalibrieren).
• Wenn Sie zuvor einen kompatiblen Foot Pod über ANT+-Technologie verbunden haben, stellen Sie den Foot Pod-Status aufOff (Aus), oder entfernen Sie ihn aus der Liste der verbundenen Sensoren.
• Führen Sie einen Lauf auf dem Laufband mit manueller Kalibrierung durch (Kalibrieren der Laufbanddistanz).
• Wenn die automatische und manuelle Kalibrierung nicht genau erscheinen, gehen Sie zu den Sensoreinstellungen und wählen SieHRM Pace & Distance (HF-Geschwindigkeit & Distanz) > Reset Calibration Data (Kalibrierungsdaten zurücksetzen).
  HINWEIS: Sie können versuchen, Auto Calibrate (Automatisch kalibrieren) zu deaktivieren und dann erneut manuell zu kalibrieren (Kalibrieren der Laufbanddistanz).

Verwenden eines optionalen Fahrradgeschwindigkeits- oder Trittfrequenzsensors
Sie können einen kompatiblen Fahrradgeschwindigkeits- oder Trittfrequenzsensor verwenden, um Daten an Ihre Uhr zu senden.

• Koppeln Sie den Sensor mit Ihrer Uhr (Koppeln der drahtlosen Sensoren).
• Stellen Sie Ihre Radgröße ein (Kalibrieren des Geschwindigkeitssensors).
• Führen Sie eine Fahrt durch (Fahrt aufzeichnen).

Kalibrieren des Geschwindigkeitssensors
Bevor Sie Ihren Geschwindigkeitssensor kalibrieren können, müssen Sie Ihre Uhr mit einem kompatiblen Geschwindigkeitssensor koppeln (Koppeln der drahtlosen Sensoren).
Die manuelle Kalibrierung ist optional und kann die Genauigkeit verbessern.

1. Halten Sie gedrückt.
2. Wählen Sie Settings (Einstellungen) > Accessories (Zubehör) > Speed/Cadence (Geschwindigkeit/Trittfrequenz) > Wheel Size (Radgröße).
3. Wählen Sie eine Option:
   • Wählen SieAuto (Automatisch), um Ihre Radgröße automatisch zu berechnen und Ihren Geschwindigkeitssensor zu kalibrieren.
   • Wählen SieManual (Manuell) und geben Sie Ihre Radgröße ein, um Ihren Geschwindigkeitssensor manuell zu kalibrieren (Radgröße und -umfang).

Anpassen Ihrer Uhr

Uhreinstellungen
Sie können einige Einstellungen auf Ihrer Lily 2 Active Uhr anpassen. Zusätzliche Einstellungen können in der Garmin Connect App angepasst werden.
Halten Sie gedrückt, um das Menü anzuzeigen, und wählen Sie Settings (Einstellungen).
Shortcut (Kurzbefehl): Ermöglicht das Einrichten eines Kurzbefehls (Einrichten des Touchscreen-Tasten-Kurzbefehls).
Notifications & Alerts (Benachrichtigungen & Alarme): Ermöglicht das Anpassen der Alarmeinstellungen (Alarmeinstellungen).
Watch Sensors (Uhrsensoren): Ermöglicht das Anpassen der Einstellungen für den Herzfrequenzsensor am Handgelenk (Einstellungen des Herzfrequenzsensors am Handgelenk), der Pulse Ox-Einstellungen für den Schlaf (Aktivieren der Pulsoximeter-Schlafaufzeichnung) und das Kalibrieren des Kompasses (Kalibrieren des Kompasses).
Accessories (Zubehör): Ermöglicht das Koppeln Ihrer Lily 2 Active Uhr mit drahtlosen Sensoren (Drahtlose Sensoren).
User Profile (Benutzerprofil): Ermöglicht das Anpassen der Benutzerprofileinstellungen (Einrichten Ihres Benutzerprofils).
Safety & Tracking (Sicherheit & Tracking): Ermöglicht das Anpassen der Sicherheits- und Tracking-Einstellungen (Sicherheits- und Tracking-Funktionen).
Activity Tracking (Aktivitäts-Tracking): Ermöglicht das Anpassen der Aktivitäts-Tracking-Einstellungen (Aktivitäts-Tracking).
System (System): Ermöglicht das Anpassen der Systemeinstellungen (Systemeinstellungen).

Alarmeinstellungen
Halten Sie gedrückt, um das Menü anzuzeigen, und wählen Sie Settings (Einstellungen) > Notifications & Alerts (Benachrichtigungen & Alarme).
Smart Notifications (Smart-Benachrichtigungen): Ermöglicht das Anpassen der Einstellungen für Bluetooth-Benachrichtigungen von Ihrem Telefon (Aktivieren von Bluetooth-Benachrichtigungen).
Morning Report (Morgenbericht): Ermöglicht das Anpassen der Einstellungen für den Morgenbericht (Morgenbericht).
Health & Wellness (Gesundheit & Wohlbefinden): Ermöglicht das Anpassen der Einstellungen für Gesundheits- und Wohlbefindensalarme (Einstellungen und Alarme für Gesundheit und Wohlbefinden).

Systemeinstellungen
Halten Sie gedrückt, und wählen Sie Settings (Einstellungen) > System (System).
Display (Anzeige): Legt die Display-Timeout und Helligkeit fest (Anpassen der Anzeigeeinstellungen).
Alert Vibration (Alarmvibration): Schaltet die Vibration ein oder aus und legt die Vibrationsintensität fest.
Phone (Telefon): Ermöglicht das Koppeln und Synchronisieren Ihres Telefons (Koppeln Ihres Telefons).
Format (Format): Legt die Maßeinheiten fest, die zur Anzeige von Daten verwendet werden (Ändern der Maßeinheiten).
Language (Sprache): Legt die auf der Uhr angezeigte Sprache fest.
Reset (Zurücksetzen): Ermöglicht das Zurücksetzen der Standardeinstellungen oder das Löschen persönlicher Daten und das Zurücksetzen der Einstellungen (Wiederherstellen aller Standardeinstellungen).
HINWEIS: Wenn Sie ein Garmin Pay Wallet eingerichtet haben, werden beim Wiederherstellen der Standardeinstellungen auch das Wallet von Ihrem Gerät gelöscht.
About (Info): Zeigt die Geräte-ID, Softwareversion, regulatorische Informationen und die Lizenzvereinbarung an.

Anpassen der Anzeigeeinstellungen

1. Halten Sie gedrückt.
2. Wählen Sie Settings (Einstellungen) > System (System) > Display (Anzeige).
3. Wählen Sie Brightness (Helligkeit), um die Helligkeitsstufe des Bildschirms einzustellen.
4. Wählen Sie General Use (Allgemeine Nutzung) oder During Activity (Während Aktivität).
5. Wählen Sie eine Option:
   • Wählen Sie Gesture (Geste), um den Bildschirm einzuschalten, indem Sie den Arm anheben und drehen, um auf Ihr Handgelenk zu schauen.
   • Wählen Sie Gesture Sensitivity (Gestensensibilität), um die Gestensensibilität anzupassen und das Display häufiger oder seltener einzuschalten.
   • Wählen Sie Timeout (Bildschirm-Timeout), um die Zeitspanne festzulegen, bevor sich der Bildschirm ausschaltet.
6. Wählen Sie During Sleep (Im Schlaf).
7. Wählen Sie eine Option:
   • Wählen Sie Watch Face (Zifferblatt), um das Zifferblatt während des definierten Schlafzeitraums zu dimmen.
   • Wählen Sie Brightness (Helligkeit), um die Helligkeitsstufe des Bildschirms während des definierten Schlafzeitraums einzustellen.
   • Wählen Sie Timeout (Bildschirm-Timeout), um die Zeitspanne festzulegen, bevor sich der Bildschirm während des definierten Schlafzeitraums ausschaltet.

Ändern der Maßeinheiten
Sie können Maßeinheiten für Distanz, Tempo und Geschwindigkeit, Höhe und mehr anpassen.

1. Halten Sie gedrückt.
2. Wählen Sie Settings (Einstellungen) > System (System) > Format (Format).
3. Wählen Sie eine Option.
   • Wählen Sie Units (Einheiten), um die primären Maßeinheiten für die Uhr einzustellen.
   • Wählen Sie Pace/Speed (Tempo/Geschwindigkeit), um Ihr Tempo oder Ihre Geschwindigkeit in Meilen oder Kilometern während einer zeitgesteuerten Aktivität anzuzeigen.

Zeitzonen
Jedes Mal, wenn Sie das Gerät einschalten und Satelliten empfangen oder mit Ihrem Telefon synchronisieren, erkennt das Gerät automatisch Ihre Zeitzone und die aktuelle Tageszeit.

Benutzerprofil
Sie können Ihr Benutzerprofil auf Ihrer Uhr oder in der Garmin Connect App aktualisieren.

Einrichten Ihres Benutzerprofils
Sie können Ihre Einstellungen für Geschlecht, Geburtsjahr, Größe, Gewicht, Handgelenk und Herzfrequenzzonen (Einrichten Ihrer Herzfrequenzzonen) aktualisieren. Die Uhr verwendet diese Informationen, um genaue Trainingsdaten zu berechnen.

1. Halten Sie gedrückt.
2. Wählen Sie Settings (Einstellungen) > User Profile (Benutzerprofil).
3. Wählen Sie eine Option.

Geschlechtseinstellungen
Wenn Sie die Uhr zum ersten Mal einrichten, müssen Sie ein Geschlecht auswählen. Die meisten Fitness- und Trainingsalgorithmen sind binär. Für die genauesten Ergebnisse empfiehlt Garmin, Ihr bei der Geburt zugewiesenes Geschlecht auszuwählen. Nach der Ersteinrichtung können Sie die Profileinstellungen in Ihrem Garmin Connect Konto anpassen.
Profile & Privacy (Profil & Datenschutz): Ermöglicht das Anpassen der Daten in Ihrem öffentlichen Profil.
User Settings (Benutzereinstellungen): Legt Ihr Geschlecht fest. Wenn Sie "Not Specified" (Nicht angegeben) auswählen, verwenden die Algorithmen, die eine binäre Eingabe erfordern, das Geschlecht, das Sie bei der Ersteinrichtung der Uhr angegeben haben.

Kalibrieren des Kompasses
HINWEIS
Kalibrieren Sie den elektronischen Kompass im Freien. Um die Kursgenauigkeit zu verbessern, stehen Sie nicht in der Nähe von Objekten, die Magnetfelder beeinflussen, wie z. B. Fahrzeuge, Gebäude und Freileitungen.
Ihr Gerät wurde bereits werkseitig kalibriert, und das Gerät verwendet standardmäßig eine automatische Kalibrierung. Wenn Sie ein unregelmäßiges Kompassverhalten feststellen, z. B. nach langen Reisen oder extremen Temperaturänderungen, können Sie den Kompass manuell kalibrieren.

1. Halten Sie gedrückt.
2. Wählen Sie Settings (Einstellungen) > Watch Sensors (Uhrsensoren) > Compass (Kompass) > Start Calibration (Kalibrierung starten).
3. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm.

Garmin Connect Einstellungen
Sie können Ihre Uhreinstellungen, Aktivitätsoptionen und Benutzereinstellungen in Ihrem Garmin Connect Konto anpassen, entweder über die Garmin Connect App oder die Garmin Connect Website. Einige Einstellungen können auch direkt auf Ihrer Lily 2 Active Uhr angepasst werden.

• Wählen Sie in der Garmin Connect App > Garmin Devices (Garmin Geräte), und wählen Sie Ihre Uhr aus.
• Wählen Sie im Geräte-Widget der Garmin Connect Anwendung Ihre Uhr aus.

Nach dem Anpassen der Einstellungen müssen Sie Ihre Daten synchronisieren, um die Änderungen auf Ihre Uhr zu übertragen (Synchronisieren Ihrer Daten mit der Garmin Connect App) (Synchronisieren Ihrer Daten mit Ihrem Computer).

Garmin Connect Benutzerprofileinstellungen
Wählen Sie im Gerätemenü von Garmin Connect User Profile (Benutzerprofil).
VO2 Max: Ermöglicht das Anzeigen Ihres aktuellen VO2max und wann es zuletzt aktualisiert wurde (Abrufen Ihrer VO2max-Schätzung).
Fitness Age (Fitnessalter): Ermöglicht das Anzeigen Ihres aktuellen Fitnessalters (Anzeigen Ihres Fitnessalters).
Display Name (Anzeigename): Legt den Anzeigenamen fest, der in Ihrem Morgenbericht und in Alarmen verwendet wird (Morgenbericht).
Gender (Geschlecht): Legt Ihr Geschlecht fest (Geschlechtseinstellungen).
Birth Date (Geburtsdatum): Legt Ihr Geburtsdatum fest.
Height (Größe): Legt Ihre Größe fest.
Weight (Gewicht): Legt Ihr Gewicht fest.
Wrist (Handgelenk): Ermöglicht die Auswahl, an welchem Handgelenk Sie Ihre Uhr tragen.
Sleep Schedule (Schlafplan): Ermöglicht das Festlegen Ihres Schlafplans (Schlaf-Tracking).
Heart Rate Zones (Herzfrequenzzonen): Ermöglicht das Schätzen Ihrer maximalen Herzfrequenz und das Bestimmen benutzerdefinierter Herzfrequenzzonen (Informationen zu Herzfrequenzzonen).

Geschlechtseinstellungen
Wenn Sie die Uhr zum ersten Mal einrichten, müssen Sie ein Geschlecht auswählen. Die meisten Fitness- und Trainingsalgorithmen sind binär. Für die genauesten Ergebnisse empfiehlt Garmin, Ihr bei der Geburt zugewiesenes Geschlecht auszuwählen. Nach der Ersteinrichtung können Sie die Profileinstellungen in Ihrem Garmin Connect Konto anpassen.
Profile & Privacy (Profil & Datenschutz): Ermöglicht das Anpassen der Daten in Ihrem öffentlichen Profil.
User Settings (Benutzereinstellungen): Legt Ihr Geschlecht fest. Wenn Sie "Not Specified" (Nicht angegeben) auswählen, verwenden die Algorithmen, die eine binäre Eingabe erfordern, das Geschlecht, das Sie bei der Ersteinrichtung der Uhr angegeben haben.

Geräteinformationen

Aufladen der Uhr

Dieses Gerät enthält einen Lithium-Ionen-Akku. Im Handbuch Important Safety and Product Information (Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen) im Lieferumfang finden Sie Produktwarnungen und andere wichtige Informationen.
HINWEIS
Um Korrosion zu vermeiden, reinigen und trocknen Sie die Kontakte und den umliegenden Bereich gründlich, bevor Sie das Gerät aufladen oder an einen Computer anschließen. Beachten Sie die Reinigungsanweisungen (Cleaning the Watch (Reinigen der Uhr)).

1. Stecken Sie das Kabel ( Ende) in den Ladeanschluss Ihrer Uhr.
   
2. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in einen USB-C^® Computeranschluss oder in ein Netzteil (mindestens 5 V Ausgangsleistung).
   Die Uhr zeigt den aktuellen Akkuladestand an.

3. Gehen Sie bei Bedarf zu buy.garmin.com, oder wenden Sie sich an Ihren Garmin-Händler, um Informationen zu optionalem Zubehör und Ersatzteilen zu erhalten.
4. Trennen Sie die Uhr, nachdem der Akkuladestand 100 % erreicht hat.

Pflege des Geräts
HINWEIS
Vermeiden Sie starke Stöße und grobe Behandlung, da dies die Lebensdauer des Produkts beeinträchtigen kann.
Vermeiden Sie das Drücken von Tasten unter Wasser.
Verwenden Sie keine scharfen Gegenstände zur Reinigung des Geräts.
Verwenden Sie niemals harte oder scharfe Gegenstände zur Bedienung des Touchscreens, da dies zu Beschädigungen führen kann.
Vermeiden Sie chemische Reiniger, Lösungsmittel und Insektenschutzmittel, die Kunststoffkomponenten und Oberflächen beschädigen können.
Spülen Sie das Gerät nach Kontakt mit Chlor, Salzwasser, Sonnencreme, Kosmetika, Alkohol oder anderen aggressiven Chemikalien gründlich mit Frischwasser ab. Längerer Kontakt mit diesen Substanzen kann das Gehäuse beschädigen.
Platzieren Sie das Gerät nicht in Umgebungen mit hohen Temperaturen, z. B. in einem Wäschetrockner.
Lagern Sie das Gerät nicht an Orten, wo es längere Zeit extremen Temperaturen ausgesetzt sein kann, da dies zu dauerhaften Schäden führen kann.

Reinigen der Uhr

Bei einigen Benutzern kann es nach längerem Tragen der Uhr zu Hautreizungen kommen, insbesondere wenn die Haut empfindlich ist oder Allergien bestehen. Wenn Sie Hautreizungen bemerken, nehmen Sie die Uhr ab und geben Sie Ihrer Haut Zeit zur Heilung. Um Hautreizungen vorzubeugen, stellen Sie sicher, dass die Uhr sauber und trocken ist, und tragen Sie die Uhr nicht zu eng am Handgelenk.
HINWEIS
Selbst geringe Mengen Schweiß oder Feuchtigkeit können Korrosion an den elektrischen Kontakten verursachen, wenn das Gerät an ein Ladegerät angeschlossen ist. Korrosion kann den Ladevorgang und die Datenübertragung beeinträchtigen.
TIPP: Weitere Informationen finden Sie unter www.garmin.com/fitandcare.

1. Mit Wasser abspülen oder ein feuchtes, fusselfreies Tuch verwenden.
2. Lassen Sie die Uhr vollständig trocknen.

Reinigen der Lederarmbänder

1. Wischen Sie die Lederarmbänder mit einem trockenen Tuch ab.
2. Verwenden Sie eine Lederpflege, um die Lederarmbänder zu reinigen.

Wechseln der Armbänder
Die Uhr ist mit 14 mm breiten, standardmäßigen Schnellwechselarmbändern kompatibel.

1. Schieben Sie den Schnellwechselstift am Federsteg, um das Armband zu entfernen.
   
2. Führen Sie eine Seite des Federstegs des neuen Armbands in die Uhr ein.
3. Schieben Sie den Schnellwechselstift und richten Sie den Federsteg an der gegenüberliegenden Seite der Uhr aus.
4. Wiederholen Sie die Schritte 1 bis 3, um das andere Armband zu wechseln.

Anzeigen von Geräteinformationen
Sie können die Geräte-ID, die Softwareversion, die behördlichen Informationen und die Lizenzvereinbarung anzeigen.

1. Halten Sie .
2. Wählen Sie Settings (Einstellungen) > System (System) > About (Info).

Anzeigen von behördlichen und Konformitätsinformationen des E-Labels
Das Etikett für dieses Gerät wird elektronisch bereitgestellt. Das E-Label kann behördliche Informationen wie von der FCC bereitgestellte Identifikationsnummern oder regionale Konformitätskennzeichnungen sowie anwendbare Produkt- und Lizenzinformationen enthalten.

1. Halten Sie .
2. Wählen Sie Settings (Einstellungen) > System (System) > About (Info).

Produkt-Updates
Ihre Uhr sucht automatisch nach Updates, wenn sie über Bluetooth-Technologie verbunden ist. Auf Ihrem Computer können Sie Garmin Express (garmin.com/express) installieren. Auf Ihrem Telefon können Sie die Garmin Connect App installieren.
Dies bietet einfachen Zugriff auf diese Dienste für Garmin-Geräte:

• Software-Updates
• Daten-Uploads an Garmin Connect
• Produktregistrierung

Aktualisieren der Software über die Garmin Connect App
Bevor Sie die Software Ihrer Uhr über die Garmin Connect App aktualisieren können, müssen Sie ein Garmin Connect Konto haben und die Uhr mit einem kompatiblen Telefon koppeln (Pairing Your Phone (Telefon koppeln)).
Synchronisieren Sie Ihre Uhr mit der Garmin Connect App (Syncing Your Data with the Garmin Connect App (Synchronisieren Ihrer Daten mit der Garmin Connect App)).
Wenn neue Software verfügbar ist, sendet die Garmin Connect App das Update automatisch an Ihre Uhr. Das Update wird angewendet, wenn Sie die Uhr nicht aktiv verwenden. Wenn das Update abgeschlossen ist, wird Ihre Uhr neu gestartet.

Aktualisieren der Software über Garmin Express
Bevor Sie die Software Ihrer Uhr aktualisieren können, müssen Sie die Garmin Express Anwendung herunterladen, installieren und Ihre Uhr hinzufügen (Syncing Your Data with Your Computer (Synchronisieren Ihrer Daten mit Ihrem Computer)).

1. Verbinden Sie die Uhr über das USB-Kabel mit Ihrem Computer.
   Wenn neue Software verfügbar ist, sendet die Garmin Express Anwendung diese an Ihre Uhr.
2. Nachdem die Garmin Express Anwendung das Update gesendet hat, trennen Sie die Uhr von Ihrem Computer.
   Ihre Uhr installiert das Update.

Technische Daten

Akkutyp	Wiederaufladbarer, integrierter Lithium-Ionen-Akku
Akkulaufzeit	Bis zu 9 Tage [1]
Betriebstemperaturbereich	Von -20º bis 60ºC (von -4º bis 140ºF)
Ladetemperaturbereich	Von 0º bis 45ºC (von 32º bis 113ºF)
Drahtlosfrequenzen	2,4 GHz bei max. -1,3 dBm 13,56 MHz bei max. -40 dBm
Wasserdichtigkeit	5 ATM[2]

Fehlerbehebung

Ist mein Telefon mit meiner Uhr kompatibel?

Die Lily 2 Active Uhr ist mit Telefonen kompatibel, die Bluetooth-Technologie verwenden.
Weitere Informationen zur Bluetooth-Kompatibilität finden Sie unter www.garmin.com/ble.

Mein Telefon stellt keine Verbindung zur Uhr her

• Bringen Sie die Uhr in die Nähe Ihres Telefons.
• Wenn Uhr und Telefon bereits gekoppelt sind, schalten Sie die Bluetooth-Technologie auf beiden Geräten aus und wieder ein.
• Wenn Uhr und Telefon nicht gekoppelt sind, aktivieren Sie die Bluetooth-Technologie auf Ihrem Telefon.
• Öffnen Sie auf Ihrem Telefon die Garmin Connect App, und wählen Sie > Garmin Devices (Garmin-Geräte) > Add Device (Gerät hinzufügen), um den Kopplungsmodus zu starten.
• Halten Sie auf der Uhr gedrückt, um das Menü anzuzeigen, und wählen Sie Settings (Einstellungen) > System (System) > Phone (Telefon) > Pair Phone (Telefon koppeln), um den Kopplungsmodus zu starten.
• Unter www.garmin.com/bluetoothtroubleshooting finden Sie weitere Schritte zur Fehlerbehebung.

Aktivitäts-Tracking

Weitere Informationen zur Genauigkeit der Aktivitätsaufzeichnung finden Sie unter garmin.com/ataccuracy.

Meine Schrittzahl scheint nicht genau zu sein

Wenn Ihre Schrittzahl nicht genau erscheint, können Sie diese Tipps ausprobieren.

• Tragen Sie die Uhr am nicht-dominanten Handgelenk.
• Tragen Sie die Uhr in Ihrer Tasche, wenn Sie einen Kinderwagen oder Rasenmäher schieben.
• Tragen Sie die Uhr in Ihrer Tasche, wenn Sie nur Ihre Hände oder Arme aktiv benutzen.
  HINWEIS: Die Uhr kann einige repetitive Bewegungen, wie Geschirrspülen, Wäschefalten oder Händeklatschen, als Schritte interpretieren.

Die Schrittzahlen auf meiner Uhr und meinem Garmin Connect Konto stimmen nicht überein
Die Schrittzahl in Ihrem Garmin Connect Konto wird aktualisiert, wenn Sie Ihre Uhr synchronisieren.

1. Synchronisieren Sie Ihre Schrittzahl mit der Garmin Connect App (Synchronisieren Ihrer Daten mit der Garmin Connect App).
2. Warten Sie, während die Uhr Ihre Daten synchronisiert.
   Die Synchronisierung kann mehrere Minuten dauern.
   HINWEIS: Das Aktualisieren der Garmin Connect App synchronisiert Ihre Daten nicht und aktualisiert Ihre Schrittzahl nicht.

Mein Stresslevel wird nicht angezeigt

Bevor die Uhr Ihr Stresslevel erkennen kann, muss die Herzfrequenzmessung am Handgelenk eingeschaltet sein.
Die Uhr misst Ihre Herzfrequenzvariabilität über den Tag hinweg während Perioden der Inaktivität, um Ihr Stresslevel zu bestimmen. Die Uhr bestimmt Ihr Stresslevel nicht während zeitgesteuerter Aktivitäten.
Wenn anstelle Ihres Stresslevels Striche angezeigt werden, bleiben Sie still und warten Sie, während die Uhr Ihre Herzfrequenzvariabilität misst.

Die Herzfrequenz auf meiner Uhr ist nicht genau

Weitere Informationen zu Ihrem Herzfrequenzsensor finden Sie unter www.garmin.com/heartrate.

Maximieren der Akkulaufzeit

• Verringern Sie die Bildschirmhelligkeit und die Zeitüberschreitung (Anpassen der Anzeigeeinstellungen).
• Reduzieren Sie die Vibrationsstufe (Systemeinstellungen).
• Schalten Sie Handgelenksgesten aus (Anpassen der Anzeigeeinstellungen).
• Beschränken Sie in den Benachrichtigungseinstellungen Ihres Telefons die Benachrichtigungen, die auf Ihrer Lily 2 Active Uhr angezeigt werden (Benachrichtigungen verwalten).
• Schalten Sie Smart Notifications aus (Aktivieren von Bluetooth-Benachrichtigungen).
• Schalten Sie die drahtlose Bluetooth-Technologie aus, wenn Sie keine verbundenen Funktionen verwenden (Deaktivieren der Bluetooth-Telefonverbindung).
• Schalten Sie die Pulsoximeter-Schlafaufzeichnung aus (Aktivieren der Pulsoximeter-Schlafaufzeichnung).
• Schalten Sie die Herzfrequenzmessung am Handgelenk aus (Einstellungen für die Herzfrequenzmessung am Handgelenk).
  HINWEIS: Die Herzfrequenzmessung am Handgelenk wird zur Berechnung von Intensitätsminuten, VO2 max., Body Battery, Stresslevel und verbrannten Kalorien verwendet.

Das Display meiner Uhr ist im Freien schwer abzulesen

Die Uhr erkennt Umgebungslicht und passt die Helligkeit der Hintergrundbeleuchtung automatisch an, um die Akkulaufzeit zu maximieren. Bei direkter Sonneneinstrahlung wird der Bildschirm heller, kann aber trotzdem schwer abzulesen sein. Die automatische Aktivitätserkennungsfunktion kann hilfreich sein, wenn Sie Outdoor-Aktivitäten starten (Einstellungen für die Aktivitätsaufzeichnung).

Meine Uhr ist in der falschen Sprache

Sie können die Sprache ändern, falls Sie versehentlich die falsche Sprache auf der Uhr ausgewählt haben.

1. Halten Sie gedrückt, um das Menü anzuzeigen.
2. Scrollen Sie zum letzten Eintrag in der Liste und wählen Sie ihn aus.
3. Scrollen Sie zum letzten Eintrag in der Liste und wählen Sie ihn aus.
4. Scrollen Sie zum fünften Eintrag in der Liste und wählen Sie ihn aus.
5. Wählen Sie Ihre Sprache.

Alle Standardeinstellungen wiederherstellen

Sie können alle Uhreneinstellungen auf die Werkseinstellungen zurücksetzen.

1. Halten Sie gedrückt, um das Menü anzuzeigen.
2. Wählen Sie Settings (Einstellungen) > System (System) > Reset (Zurücksetzen).
3. Wählen Sie eine Option:
   • Um alle Uhreneinstellungen auf die Werkseinstellungen zurückzusetzen und alle vom Benutzer eingegebenen Informationen und den Aktivitätsverlauf zu speichern, wählen Sie Reset Default Settings (Standardeinstellungen zurücksetzen).
   • Um alle Uhreneinstellungen auf die Werkseinstellungen zurückzusetzen und alle vom Benutzer eingegebenen Informationen und den Aktivitätsverlauf zu löschen, wählen Sie Delete Data and Reset Settings (Daten löschen und Einstellungen zurücksetzen).
4. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Display.

Satellitensignale empfangen

Die Uhr benötigt möglicherweise eine freie Sicht auf den Himmel, um Satellitensignale zu empfangen.

1. Begeben Sie sich ins Freie an einen offenen Ort.
   Die Vorderseite der Uhr sollte zum Himmel ausgerichtet sein.
2. Warten Sie, während die Uhr Satelliten sucht.
   Es kann 30 bis 60 Sekunden dauern, Satellitensignale zu finden.

Verbessern des GPS-Satellitenempfangs

• Synchronisieren Sie das Gerät häufig mit Ihrem Garmin Konto:
  • Verbinden Sie Ihr Gerät mit einem Computer mithilfe des USB-Kabels und der Garmin Express Anwendung.
  • Synchronisieren Sie Ihr Gerät mit der Garmin Connect App über Ihr Bluetooth-fähiges Telefon.
    Während der Verbindung mit Ihrem Garmin Konto lädt das Gerät Satellitendaten für mehrere Tage herunter, wodurch es Satellitensignale schnell finden kann.
• Gehen Sie mit Ihrem Gerät ins Freie an einen offenen Ort, fernab von hohen Gebäuden und Bäumen.
• Bleiben Sie einige Minuten lang still.

Weitere Informationen

• Besuchen Sie support.garmin.com für weitere Handbücher, Artikel und Software-Updates.
• Besuchen Sie buy.garmin.com, oder wenden Sie sich an Ihren Garmin Händler, um Informationen zu optionalem Zubehör und Ersatzteilen zu erhalten.
• Besuchen Sie www.garmin.com/ataccuracy.
  Dies ist kein medizinisches Gerät. Die Pulsoximeterfunktion ist nicht in allen Ländern verfügbar.

Geräteservice
Wenn Ihr Gerät repariert oder ersetzt werden muss, besuchen Sie support.garmin.com für Informationen zur Einreichung einer Serviceanfrage beim Garmin Produktsupport.

Aktivitätenliste

Die folgenden Aktivitäten sind auf Ihrer Lily 2 Active Uhr verfügbar.
HINWEIS: Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Uhrensoftware aktualisieren, um die neuesten Aktivitäten zu erhalten (Aktualisieren der Software über die Garmin Connect App, Aktualisieren der Software über Garmin Express).

• Anpassen der Aktivitätsoptionen
• Starten einer Aktivität

	Radfahren
	Indoor-Radfahren
	Atemübungen
	Cardio
	Tanz-Fitness
	Disc Golf
	Crosstrainer
	Golf
	HIIT
	Indoor-Bahn
	Seilspringen
	Meditation
	Sonstige
	Padel
	Pickleball
	Pilates
	Schwimmen im Becken
	Rudern
	Indoor-Rudern
	Laufen
	Skifahren
	Snowboarden
	Schneeschuhwandern
	Treppensteigen
	Krafttraining
	SUP
	Tennis
	Laufband
	Gehen
	Indoor-Gehen
	Klassisches Skifahren
	Yoga

VO2 Max. Standardbewertungen

Diese Tabellen enthalten standardisierte Klassifikationen für VO2-Max.-Schätzungen nach Alter und Geschlecht.

Männer	Perzentil	20–29	30–39	40–49	50–59	60–69	70–79
Überragend	95	55.4	54	52.5	48.9	45.7	42.1
Exzellent	80	51.1	48.3	46.4	43.4	39.5	36.7
Gut	60	45.4	44	42.4	39.2	35.5	32.3
Mittelmäßig	40	41.7	40.5	38.5	35.6	32.3	29.4
Schlecht	0–40	<41.7	<40.5	<38.5	<35.6	<32.3	<29.4
Frauen	Perzentil	20–29	30–39	40–49	50–59	60–69	70–79
Überragend	95	49.6	47.4	45.3	41.1	37.8	36.7
Exzellent	80	43.9	42.4	39.7	36.7	33	30.9
Gut	60	39.5	37.8	36.3	33	30	28.1
Mittelmäßig	40	36.1	34.4	33	30.1	27.5	25.9
Schlecht	0–40	<36.1	<34.4	<33	<30.1	<27.5	<25.9

Daten mit Genehmigung des The Cooper Institute abgedruckt. Weitere Informationen finden Sie unter www.CooperInstitute.org.

Radgröße und Umfang

Beim Radfahren erkennt Ihr Geschwindigkeitssensor automatisch Ihre Radgröße. Falls erforderlich, können Sie den Radumfang in den Einstellungen des Geschwindigkeitssensors manuell eingeben.
Die Reifengröße für das Radfahren ist auf beiden Seiten des Reifens markiert. Sie können den Umfang Ihres Rades messen oder einen der im Internet verfügbaren Rechner verwenden.

[1] Die Schätzung der Akkulaufzeit basiert auf bestimmten Annahmen zur Nutzung. Weitere Informationen finden Sie unter www.garmin.com/lily2activebatterylifeassumptions.
[2] Das Gerät hält einem Druck stand, der einer Tiefe von 50 m entspricht. Weitere Informationen finden Sie unter www.garmin.com/waterrating.

Referenzen

• Genauigkeit der Aktivitätsverfolgung und Fitnessdaten | Garmin
• Garmin Golf App
• Garmin International | Banken, die an Garmin Pay™ teilnehmen
• http://www.garminconnect.com
• Garmin | Tipps zum Tragen und zur Pflege
• Startseite | The Cooper Institute
• Garmin Express - Windows | Garmin
• Anforderungen für Unfallerkennung und Assistenz | Garmin Kundensupport
• Offizielle Garmin-Website | Deutschland
• Mindestanforderungen an das Gerät für Garmin Connect Mobile Bluetooth | Garmin Support
• Fehlerbehebung für Garmin Connect App Bluetooth | Garmin Kundensupport
• Tipps zur Genauigkeit der optischen Herzfrequenzmessung von Garmin Uhren | Garmin Kundensupport
• Garmin | Deutschland | Support
• Offizielle Garmin-Website | Deutschland
• Genauigkeit der Aktivitätsverfolgung und Fitnessdaten | Garmin
• Annahmen zur Akkulaufzeit der Lily 2 | Lily® 2 | Garmin Support
• Definitionen der Wasserdichtigkeit | Garmin

Anleitung herunterladen

Hier können Sie die vollständige PDF-Version des Handbuchs herunterladen. Sie kann zusätzliche Sicherheitsanweisungen, Garantieinformationen, FCC-Regeln usw. enthalten.

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Verfügbare Sprachen