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Verfügbare Sprachen

Garmin SWIM 2 Handbuch

Inhalt

Einleitung


Siehe das Handbuch Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen in der Produktverpackung für Produktwarnungen und andere wichtige Informationen.

Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder ändern.

Geräteübersicht


LIGHT (Licht) 		Auswählen, um das Gerät einzuschalten.
Auswählen, um die Hintergrundbeleuchtung ein- und auszuschalten.
Halten, um das Steuermenü anzuzeigen.

START STOP (Start Stopp) 		Auswählen, um den Aktivitätstimer zu starten und zu stoppen.
Auswählen, um eine Option zu wählen oder eine Meldung zu bestätigen.

BACK LAP (Zurück Runde) 		Auswählen, um zum vorherigen Bildschirm zurückzukehren.
Auswählen, um eine Runde während einer Aktivität aufzuzeichnen.

DOWN (Ab) 		Auswählen, um durch Widgets, Datenbildschirme, Optionen und Einstellungen zu blättern.
Halten, um die Musiksteuerungen zu öffnen.

UP (Auf) 		Auswählen, um durch Widgets, Datenbildschirme, Optionen und Einstellungen zu blättern.
Halten, um das Menü anzuzeigen.

GPS-Status und Statussymbole

Bei Outdoor-Aktivitäten wird die Statusleiste grün, wenn GPS bereit ist. Ein blinkendes Symbol bedeutet, dass das Gerät nach einem Signal oder einem verbundenen Gerät sucht. Ein durchgehendes Symbol bedeutet, dass das Signal gefunden oder das Gerät verbunden wurde.

Koppeln Ihres Smartphones mit Ihrem Gerät

Um die verbundenen Funktionen des Garmin Swim 2 Geräts zu nutzen, muss es direkt über die Garmin Connect™ App gekoppelt werden, anstatt über die Bluetooth®-Einstellungen Ihres Smartphones.

  1. Installieren und öffnen Sie die Garmin Connect App aus dem App Store auf Ihrem Smartphone.
  2. Bringen Sie Ihr Smartphone innerhalb von 10 m (33 ft.) an Ihr Gerät heran.
  3. Wählen Sie LIGHT (Licht), um das Gerät einzuschalten.
  4. Wenn Sie das Gerät zum ersten Mal einschalten, befindet es sich im Kopplungsmodus.

Information TIPP: Sie können LIGHT (Licht) gedrückt halten und auswählen, um den Kopplungsmodus manuell aufzurufen.

  1. Wählen Sie eine Option, um Ihr Gerät zu Ihrem Garmin Connect Konto hinzuzufügen:

  • Wenn Sie zum ersten Mal ein Gerät mit der Garmin Connect App koppeln, folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.

  • Wenn Sie bereits ein anderes Gerät mit der Garmin Connect App gekoppelt haben, wählen Sie im oder Menü Garmin Devices (Garmin-Geräte) > Add D evice (Gerät hinzufügen) und folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.

Training

Im Schwimmbad schwimmen

  1. Wählen Sie vom Zifferblatt aus START (STARTEN) > Pool Swim (Poolschwimmen).
  2. Wählen Sie Ihre Beckengröße aus, oder geben Sie eine benutzerdefinierte Größe ein.
  3. Wählen Sie START (STARTEN).
  4. Beginnen Sie mit dem Schwimmen.

    Das Gerät zeichnet Schwimmintervalle und Bahnen automatisch auf.
  5. Wählen Sie während einer Pause LAP (RUNDE), um ein Ruheintervall zu erstellen.
    Die Anzeige wechselt zu weißem Text auf schwarzem Hintergrund, und der Ruhebildschirm wird angezeigt.
  6. Wählen Sie nach der Pause LAP (RUNDE), um das Schwimmen fortzusetzen und ein neues Schwimmintervall zu erstellen.

Information HINWEIS: Sie können auch die Auto Rest (Automatische Pause)-Funktion verwenden, damit das Gerät automatisch Ruheintervalle erstellt (Auto Rest (Automatische Pause)).

  1. Wählen Sie UP (NACH OBEN) oder DOWN (NACH UNTEN), um weitere Datenseiten anzuzeigen (optional).
  2. Nachdem Sie Ihr Schwimmen beendet haben, wählen Sie STOP (STOPPEN), um den Aktivitäts-Timer anzuhalten.
  3. Wählen Sie eine Option:
  • Wählen Sie Resume (Fortsetzen), um den Aktivitäts-Timer neu zu starten.
  • Wählen Sie Save (Speichern), um das Schwimmen zu speichern und den Aktivitäts-Timer zurückzusetzen. Sie können eine Zusammenfassung anzeigen oder DOWN (NACH UNTEN) wählen, um weitere Daten anzuzeigen.
  • Wählen Sie Discard (Verwerfen) > Yes (Ja), um das Schwimmen zu löschen.

Auto Rest (Automatische Pause)
Die Auto Rest (Automatische Pause)-Funktion ist nur für das Poolschwimmen verfügbar. Das Gerät erkennt automatisch, wenn Sie sich ausruhen, und der Ruhebildschirm wird angezeigt. Wenn Sie länger als 15 Sekunden ruhen, erstellt das Gerät automatisch ein Ruheintervall. Wenn Sie das Schwimmen fortsetzen, startet das Gerät automatisch ein neues Schwimmintervall. Sie können die Auto Rest (Automatische Pause)-Funktion in den Aktivitätsoptionen aktivieren (Schwimmoptionen anpassen).

Information TIPP: Um die besten Ergebnisse mit der Auto Rest (Automatische Pause)-Funktion zu erzielen, minimieren Sie Ihre Armbewegungen während der Pause.

Wenn Sie die Auto Rest (Automatische Pause)-Funktion nicht verwenden möchten, können Sie LAP (RUNDE) wählen, um den Beginn und das Ende jedes Ruheintervalls manuell zu markieren.

Streckenaufzeichnung
Das Garmin Swim 2 Gerät misst und zeichnet die Strecke anhand der absolvierten Bahnen auf. Die Beckengröße muss korrekt sein, um eine genaue Streckenanzeige zu gewährleisten (Einstellen der Beckengröße).

Information TIPP: Für genaue Ergebnisse schwimmen Sie die gesamte Länge und verwenden Sie eine einzige Schwimmart für die gesamte Länge. Halten Sie den Timer während einer Pause an.

Information TIPP: Um dem Gerät zu helfen, Ihre Bahnen zu zählen, stoßen Sie sich kräftig von der Wand ab und gleiten Sie, bevor Sie den ersten Zug machen.

Information TIPP: Wenn Sie Übungen machen, müssen Sie entweder den Timer anhalten oder die Trainingsprotokoll-Funktion verwenden (Training mit dem Übungsprotokoll).

Training mit dem Übungsprotokoll
Die Übungsprotokoll-Funktion ist nur für das Poolschwimmen verfügbar. Sie können die Übungsprotokoll-Funktion verwenden, um manuell Beinschläge, einarmiges Schwimmen oder jede Art von Schwimmen aufzuzeichnen, die nicht zu den vier Hauptschwimmstilen gehört.

  1. Wählen Sie während Ihrer Poolschwimmaktivität UP (NACH OBEN) oder DOWN (NACH UNTEN), um den Übungsprotokoll-Bildschirm anzuzeigen.
  2. Wählen Sie LAP (RUNDE), um den Übungs-Timer zu starten.
  3. Nachdem Sie ein Übungsintervall beendet haben, wählen Sie LAP (RUNDE). Der Übungs-Timer stoppt, aber der Aktivitäts-Timer zeichnet die gesamte Schwimmeinheit weiter auf.
  4. Wählen Sie eine Distanz für die absolvierte Übung. Die Distanzschritte basieren auf der für das Aktivitätsprofil ausgewählten Beckengröße.
  5. Wählen Sie eine Option:
  • Um ein weiteres Übungsintervall zu starten, wählen Sie LAP (RUNDE).
  • Um ein Schwimmintervall zu starten, wählen Sie UP (NACH OBEN) oder DOWN (NACH UNTEN), um zu den Schwimmtrainingsbildschirmen zurückzukehren.

Einrichten einer Schwimmpace-Benachrichtigung
Sie können eine Zielpace für Ihr Poolschwimmen festlegen. Eine Benachrichtigung informiert Sie jedes Mal, wenn Sie an der Beckenwand wenden sollten. Wenn Sie beispielsweise eine Pace von 2 Minuten pro 100 m bei einer Beckenlänge von 25 m einstellen, ertönt die Benachrichtigung alle 30 Sekunden.

Information HINWEIS: Pace-Benachrichtigungen erfordern eine präzise Intervallzeitmessung. Für genauere Ergebnisse beim Schwimmen mit einer Pace-Benachrichtigung verwenden Sie die LAP (RUNDE)-Taste für Ruheintervalle anstelle der Auto Rest (Automatische Pause)-Funktion.

  1. Wählen Sie vom Zifferblatt aus START (STARTEN) > Pool Swim (Poolschwimmen) > Options (Optionen) > Alerts (Benachrichtigungen) > Add New (Neu hinzufügen) > Pacing (Pace).
  2. Stellen Sie die Einheiten auf Meter oder Yards ein.
  3. Geben Sie die Zeit ein. Die Zielpace-Zeit wird oben auf dem Bildschirm angezeigt.
  4. Wählen Sie START (STARTEN). Es erscheint ein Bildschirm, der anzeigt, wie häufig die Pace-Benachrichtigung basierend auf der ausgewählten Beckengröße ertönt.
  5. Wählen Sie zweimal BACK (ZURÜCK), um zur Timer-Seite zurückzukehren.

Bearbeiten einer Pace-Benachrichtigung während des Poolschwimmens

  1. Halten Sie während Ihres Poolschwimmens UP (NACH OBEN) gedrückt.
  2. Wählen Sie Pacing Alert (Pace-Benachrichtigung).
  3. Wählen Sie UP (NACH OBEN) oder DOWN (NACH UNTEN), um die Pace anzupassen.
  4. Wählen Sie .

Die aktualisierte Pace-Zeit wird angezeigt.

Information TIPP: Um die Pace-Benachrichtigung stummzuschalten, halten Sie UP (NACH OBEN) gedrückt und wählen Sie Mute Pacing Alert (Pace-Benachrichtigung stummschalten).

Trainings

Ihr Gerät kann Sie durch mehrstufige Trainingseinheiten führen, die Ziele für jeden Trainingsschritt beinhalten, wie Distanz, Wiederholungen, Schwimmstil oder andere Messwerte. Sie können individuelle Schwimmbad-Trainings mit Garmin Connect erstellen und auf Ihr Gerät übertragen.

Sie können einen geplanten Trainingsplan über den Kalender in Garmin Connect erstellen und die geplanten Trainingseinheiten an Ihr Gerät senden.

Absolvieren einer Schwimmbad-Trainingseinheit
Ihr Gerät kann Sie durch mehrere Schritte einer Trainingseinheit führen.

Information HINWEIS: Bevor Sie ein Training herunterladen und verwenden können, müssen Sie ein Garmin Connect-Konto haben (Koppeln Ihres Smartphones mit Ihrem Gerät).

  1. Wählen Sie auf dem Display der Uhr START > Pool Swim (Schwimmbad) > Options (Optionen) > Workouts (Trainings).
  2. Wählen Sie eine Option:
  • Wählen Sie My Workouts (Meine Trainings), um Trainings von Garmin Connect zu absolvieren.
  • Wählen Sie Critical Swim Speed (Kritische Schwimmgeschwindigkeit), um Ihre anaerobe Schwellengeschwindigkeit zu bestimmen.
  • Wählen Sie Training Calendar (Trainingskalender), um Ihre geplanten Trainingseinheiten zu absolvieren oder anzuzeigen.

  1. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Display.

Erstellen eines benutzerdefinierten Schwimmtrainings in Garmin Connect
Bevor Sie ein Training in der Garmin Connect-App erstellen können, müssen Sie ein Garmin Connect-Konto haben (Garmin Connect).

  1. Wählen Sie in der Garmin Connect-App oder .
  2. Wählen Sie Training (Training) > Workouts (Trainings) > Create a Workout (Training erstellen).
  3. Wählen Sie Pool Swim (Schwimmbad).
  4. Erstellen Sie Ihr benutzerdefiniertes Training.
  5. Wählen Sie Save (Speichern).
  6. Geben Sie einen Namen für Ihr Training ein, und wählen Sie Save (Speichern).

Das neue Training wird in Ihrer Trainingsliste angezeigt.

Information HINWEIS: Sie können dieses Training an Ihr Gerät senden (Senden eines benutzerdefinierten Trainings an Ihr Gerät).

Senden eines benutzerdefinierten Trainings an Ihr Gerät
Sie können ein benutzerdefiniertes Training, das Sie mit der Garmin Connect-App erstellt haben, an Ihr Gerät senden (Erstellen eines benutzerdefinierten Schwimmtrainings in Garmin Connect).

  1. Wählen Sie in der Garmin Connect-Appoder .
  2. Wählen Sie Training (Training) > Workouts (Trainings).
  3. Wählen Sie ein Training aus der Liste.
  4. Wählen Sie .
  5. Wählen Sie Ihr kompatibles Gerät.
  6. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Display.

Aufzeichnen eines Critical Swim Speed (CSS) Tests
Ihr Critical Swim Speed (CSS)-Wert ist das Ergebnis eines auf Zeitfahrten basierenden Tests. Ihre CSS ist die theoretische Geschwindigkeit, die Sie kontinuierlich ohne Ermüdung aufrechterhalten können. Sie können Ihre CSS nutzen, um Ihr Trainingstempo zu steuern und Ihre Fortschritte zu überwachen.

  1. Wählen Sie auf dem Display der Uhr START > Pool Swim (Schwimmbad) > Options (Optionen) > Workouts (Trainings) > Critical Swim Speed (Kritische Schwimmgeschwindigkeit) > Do Critical Swim Speed Test (Critical Swim Speed Test durchführen).
  2. Wählen Sie DOWN (Runter), um die Trainingsschritte anzuzeigen.
  3. Wählen Sie Do Test (Test durchführen) > START (Starten).
  4. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Display. Ein Bildschirm mit Ihrem CSS-Ergebnis wird angezeigt.
  5. Wählen Sie Accept (Akzeptieren) oder Decline (Ablehnen).

Bearbeiten Ihres Critical Swim Speed (CSS) Ergebnisses
Sie können Ihren CSS-Wert manuell bearbeiten oder eine neue Zeit eingeben.

  1. Wählen Sie auf dem Display der Uhr START > Pool Swim (Schwimmbad) > Options (Optionen) > Workouts (Trainings) > Critical Swim Speed (Kritische Schwimmgeschwindigkeit) > CSS.
  2. Geben Sie die Minuten ein.
  3. Wählen Sie START (Starten).
  4. Geben Sie die Sekunden ein.
  5. Wählen Sie START (Starten).

Ihre neue CSS-Zeit wird oben auf dem Display angezeigt.

Über den Trainingskalender
Der Trainingskalender auf Ihrem Gerät ist eine Erweiterung des Trainingskalenders oder -plans, den Sie in Garmin Connect eingerichtet haben. Nachdem Sie einige Trainingseinheiten zum Garmin Connect-Kalender hinzugefügt haben, können Sie diese an Ihr Gerät senden. Alle an das Gerät gesendeten geplanten Trainingseinheiten werden im Kalender-Widget angezeigt. Wenn Sie einen Tag im Kalender auswählen, können Sie das Training anzeigen oder absolvieren. Das geplante Training bleibt auf Ihrem Gerät, egal ob Sie es abschließen oder überspringen. Wenn Sie geplante Trainingseinheiten von Garmin Connect senden, überschreiben diese den bestehenden Trainingskalender.

Anzeigen geplanter Trainingseinheiten
Sie können in Ihrem Trainingskalender geplante Schwimmtrainings anzeigen und ein Training starten.

  1. Wählen Sie auf dem Display der Uhr START > Pool Swim (Schwimmbad) > Workouts (Trainings) > Training Calendar (Trainingskalender). Ihre geplanten Trainingseinheiten werden nach Datum sortiert angezeigt.
  2. Wählen Sie ein Training.
  3. Wählen Sie eine Option:
  • Um die Schritte für das Training anzuzeigen, wählen Sie View (Anzeigen).
  • Um das Training zu starten, wählen Sie Do Workout (Training durchführen).

Persönliche Schwimmrekorde

Wenn Sie ein Schwimmen abschließen, zeigt das Gerät alle neuen persönlichen Rekorde an, die Sie während dieser Aktivität erzielt haben. Persönliche Rekorde umfassen Ihre schnellste Zeit über mehrere typische Wettkampfdistanzen und das längste Schwimmen.

Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde

  1. Halten Sie auf dem Display der Uhr UP (Hoch) gedrückt.
  2. Wählen Sie History (Verlauf) > Records (Rekorde).
  3. Wählen Sie einen Rekord.
  4. Wählen Sie View Record (Rekord anzeigen).

Wiederherstellen eines persönlichen Rekords

Sie können jeden persönlichen Rekord auf den zuvor aufgezeichneten zurücksetzen.

  1. Halten Sie auf dem Display der Uhr UP (Hoch) gedrückt.
  2. Wählen Sie History (Verlauf) > Records (Rekorde).
  3. Wählen Sie einen wiederherzustellenden Rekord.
  4. Wählen Sie Previous (Vorheriger) > Yes (Ja).

Information HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten gelöscht.

Löschen eines persönlichen Rekords

  1. Halten Sie auf dem Display der Uhr UP (Hoch) gedrückt.
  2. Wählen Sie History (Verlauf) > Records (Rekorde).
  3. Wählen Sie einen zu löschenden Rekord.
  4. Wählen Sie Clear Record (Rekord löschen) > Yes (Ja).

Information HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten gelöscht.

Löschen aller persönlichen Rekorde

  1. Halten Sie auf dem Display der Uhr UP (Hoch) gedrückt.
  2. Wählen Sie History (Verlauf) > Records (Rekorde).
  3. Wählen Sie Clear All Records (Alle Rekorde löschen) > Yes (Ja).

Information HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten gelöscht.

Schwimmen im Freiwasser

Sie können Schwimmdaten wie Distanz, Tempo und Schlagfrequenz aufzeichnen. Sie können Datenbildschirme zur standardmäßigen Freiwasserschwimmaktivität hinzufügen (Anpassen der Datenfelder).

  1. Wählen Sie START (Starten) > Open Water (Freiwasser).
  2. Gehen Sie ins Freie und warten Sie, während das Gerät Satelliten sucht.
  3. Wählen Sie START (Starten), um den Aktivitätstimer zu starten.
  4. Beginnen Sie mit dem Schwimmen.
  5. Wählen Sie UP (Hoch) oder DOWN (Runter), um zusätzliche Datenseiten anzuzeigen (optional).
  6. Nachdem Sie die Aktivität beendet haben, wählen Sie STOP (Stoppen) > Save (Speichern).

Schwimminformationen

Schwimmterminologie

Bahn: Einmal durch das Becken schwimmen.

Intervall: Eine oder mehrere aufeinanderfolgende Bahnen. Ein neues Intervall beginnt nach einer Pause.

Schwimmzug: Ein Schwimmzug wird jedes Mal gezählt, wenn Ihr Arm, der das Gerät trägt, einen vollständigen Zyklus durchläuft.

Swolf: Ihr Swolf-Wert ist die Summe der Zeit für eine Beckenlänge und der Anzahl der Schwimmzüge für diese Länge. Zum Beispiel ergeben 30 Sekunden plus 15 Schwimmzüge einen Swolf-Wert von 45. Beim Freiwasserschwimmen wird der Swolf-Wert über 25 Meter berechnet. Swolf ist ein Maß für die Schwimmeffizienz, und wie beim Golf ist ein niedrigerer Wert besser.

Kritische Schwimmgeschwindigkeit (CSS): Ihre CSS ist die theoretische Geschwindigkeit, die Sie ohne Ermüdung kontinuierlich beibehalten können. Sie können Ihre CSS nutzen, um Ihr Trainingstempo zu steuern und Ihre Fortschritte zu überwachen.

Schwimmstile
Die Erkennung des Schwimmstils ist nur für das Beckenschwimmen verfügbar. Ihr Schwimmstil wird am Ende einer Bahn identifiziert. Die Schwimmstile werden in Ihrem Garmin Connect-Konto angezeigt. Sie können den Schwimmstil auch als benutzerdefiniertes Datenfeld auswählen (Anpassen der Datenfelder).

Free Freistil
Back Rückenschwimmen
Breast Brustschwimmen
Fly Schmetterling
Mixed Mehr als ein Schwimmstil in einem Intervall
Drill Wird mit der Drill-Protokollierung verwendet (Training mit dem Drill-Protokoll)

Starten einer Aktivität

Wenn Sie eine Aktivität starten, wird GPS automatisch eingeschaltet (falls erforderlich). Wenn Sie einen optionalen drahtlosen Sensor besitzen, können Sie ihn mit dem Garmin Swim 2-Gerät koppeln (Koppeln Ihres externen Herzfrequenzsensors).

  1. Wählen Sie auf dem Zifferblatt START (Starten).
  2. Wählen Sie eine Aktivität aus.
  3. Wenn die Aktivität GPS-Signale erfordert, gehen Sie ins Freie zu einem Bereich mit freier Sicht zum Himmel.
  4. Warten Sie, bis die grüne Statusleiste angezeigt wird. Das Gerät ist bereit, nachdem es Ihre Herzfrequenz ermittelt, GPS-Signale erfasst (falls erforderlich) und eine Verbindung zu Ihren drahtlosen Sensoren hergestellt hat (falls erforderlich).
  5. Wählen Sie START (Starten), um den Aktivitäts-Timer zu starten.

Information TIPP: Sie können während einer Aktivität die Taste DOWN (Runter) gedrückt halten, um die Musiksteuerungsoptionen zu öffnen (Steuern der Musikwiedergabe auf einem verbundenen Smartphone).

Tipps zum Aufzeichnen von Aktivitäten

  • Laden Sie das Gerät auf, bevor Sie eine Aktivität starten (Aufladen des Geräts).
  • Wählen Sie LAP (Runde), um Runden aufzuzeichnen.
  • Wählen Sie UP (Hoch) oder DOWN (Runter), um weitere Datenseiten anzuzeigen.

Beenden einer Aktivität

  1. Wählen Sie STOP (Stoppen).
  2. Wählen Sie eine Option:
  • Um Ihre Aktivität fortzusetzen, wählen Sie Resume (Fortsetzen).
  • Um die Aktivität zu speichern, wählen Sie Save (Speichern).
  • Um die Aktivität zu verwerfen, wählen Sie Discard (Verwerfen) > Yes (Ja).

Training in Innenräumen

Sie können GPS ausschalten, wenn Sie in Innenräumen trainieren oder um Akkulaufzeit zu sparen. Beim Laufen oder Gehen mit ausgeschaltetem GPS werden Geschwindigkeit und Distanz mithilfe des Beschleunigungsmessers im Gerät berechnet. Der Beschleunigungsmesser ist selbstkalibrierend. Die Genauigkeit der Geschwindigkeits- und Distanzdaten verbessert sich nach einigen Läufen im Freien mit GPS.

  1. Wählen Sie auf dem Zifferblatt START (Starten).
  2. Wählen Sie eine Aktivität aus.
  3. Wählen Sie Options (Optionen) > GPS (GPS) > Off (Aus).

Information HINWEIS: Wenn Sie eine Aktivität auswählen, die typischerweise in Innenräumen ausgeführt wird, wird GPS automatisch ausgeschaltet.

Aktivitäts-Tracking

Die Aktivitäts-Tracking-Funktion zeichnet Ihre tägliche Schrittzahl, die zurückgelegte Strecke, Intensitätsminuten, verbrannte Kalorien und Schlafstatistiken für jeden aufgezeichneten Tag auf. Ihre verbrannten Kalorien umfassen Ihren Grundumsatz plus Aktivitätskalorien.

Die Anzahl der Schritte, die Sie tagsüber gehen, wird im Schritt-Widget angezeigt. Die Schrittzahl wird regelmäßig aktualisiert.

Weitere Informationen zum Aktivitäts-Tracking und zur Genauigkeit von Fitnessdaten finden Sie unter garmin.com/ataccuracy.

Automatisches Ziel

Ihr Gerät erstellt automatisch ein tägliches Schrittziel, basierend auf Ihrem vorherigen Aktivitätsniveau. Wenn Sie sich tagsüber bewegen, zeigt das Gerät Ihren Fortschritt in Richtung Ihres täglichen Ziels an.

Wenn Sie die Funktion für automatische Ziele nicht verwenden möchten, können Sie ein personalisiertes Schrittziel in Ihrem Garmin Connect-Konto einrichten.

Verwenden der Inaktivitätswarnung

Längeres Sitzen kann unerwünschte Stoffwechselveränderungen auslösen. Die Inaktivitätswarnung erinnert Sie daran, in Bewegung zu bleiben. Nach einer Stunde Inaktivität werden Move! (Bewegen Sie sich!) und der rote Balken angezeigt. Weitere Segmente werden nach jeweils 15 Minuten Inaktivität angezeigt. Das Gerät piept oder vibriert auch, wenn akustische Töne eingeschaltet sind (Gerätetöne einrichten).

Gehen Sie kurz spazieren (mindestens ein paar Minuten), um die Inaktivitätswarnung zurückzusetzen.

Inaktivitätswarnung aktivieren

  1. Halten Sie im Displaydesign UP (AUF).
  2. Wählen Sie > Activity Tracking (Aktivitäts-Tracking) > Move Alert (Inaktivitätswarnung) > On (Ein).

Intensitätsminuten

Um Ihre Gesundheit zu verbessern, empfehlen Organisationen wie die Weltgesundheitsorganisation mindestens 150 Minuten pro Woche Aktivitäten mit moderater Intensität, wie z. B. zügiges Gehen, oder 75 Minuten pro Woche Aktivitäten mit hoher Intensität, wie z. B. Laufen.

Das Gerät überwacht Ihre Aktivitätsintensität und zeichnet Ihre Zeit auf, die Sie mit Aktivitäten moderater bis hoher Intensität verbringen (Herzfrequenzdaten sind erforderlich, um hohe Intensität zu quantifizieren). Sie können Ihr wöchentliches Ziel für Intensitätsminuten erreichen, indem Sie mindestens 10 aufeinanderfolgende Minuten lang Aktivitäten mit moderater bis hoher Intensität ausführen. Das Gerät addiert die Anzahl der Minuten mit moderater Aktivität und die Anzahl der Minuten mit hoher Aktivität. Ihre gesamten Minuten mit hoher Intensität werden bei der Addition verdoppelt.

Intensitätsminuten verdienen
Ihr Garmin Swim 2 Gerät berechnet die Intensitätsminuten, indem es Ihre Herzfrequenzdaten mit Ihrer durchschnittlichen Ruheherzfrequenz vergleicht. Wenn die Herzfrequenzmessung deaktiviert ist, berechnet das Gerät Minuten mit moderater Intensität, indem es Ihre Schritte pro Minute analysiert.

  • Starten Sie eine zeitgesteuerte Aktivität für die genaueste Berechnung der Intensitätsminuten.
  • Trainieren Sie mindestens 10 aufeinanderfolgende Minuten lang mit moderater oder hoher Intensität.
  • Tragen Sie Ihr Gerät Tag und Nacht, um die genaueste Ruheherzfrequenz zu erhalten.

Schlafüberwachung

Während Sie schlafen, erkennt das Gerät automatisch Ihren Schlaf und überwacht Ihre Bewegungen während Ihrer normalen Schlafzeiten. Sie können Ihre normalen Schlafzeiten in den Benutzereinstellungen Ihres Garmin Connect-Kontos festlegen. Die Schlafstatistiken umfassen die gesamten Schlafstunden, Schlafphasen und Schlaf-Bewegungen. Sie können Ihre Schlafstatistiken in Ihrem Garmin Connect-Konto anzeigen.

Information HINWEIS: Nickerchen werden nicht zu Ihren Schlafstatistiken hinzugefügt. Sie können den Nicht-Stören-Modus verwenden, um Benachrichtigungen und Alarme zu deaktivieren, mit Ausnahme von Weckern (Verwenden des Nicht-Stören-Modus).

Automatisches Schlafüberwachung verwenden

  1. Tragen Sie Ihr Gerät während des Schlafens.
  2. Laden Sie Ihre Schlafüberwachungsdaten auf die Garmin Connect-Website hoch (Garmin Connect).

Sie können Ihre Schlafstatistiken in Ihrem Garmin Connect-Konto anzeigen.

Verwenden des Nicht-Stören-Modus
Sie können den Nicht-Stören-Modus verwenden, um die Hintergrundbeleuchtung, Tonalarme und Vibrationsalarme zu deaktivieren. Sie können diesen Modus beispielsweise beim Schlafen oder Ansehen eines Films verwenden.

Information HINWEIS: Sie können Ihre normalen Schlafzeiten in den Benutzereinstellungen Ihres Garmin Connect-Kontos festlegen. Sie können die Option During Sleep (Während des Schlafs) in den Systemeinstellungen aktivieren, um während Ihrer normalen Schlafzeiten automatisch in den Nicht-Stören-Modus zu wechseln (Systemeinstellungen).

  1. Halten Sie LIGHT (LICHT).
  2. Wählen Sie Do Not Disturb (Nicht stören).

Intelligente Funktionen

Über Bluetooth verbundene Funktionen

Das Garmin Swim 2 Gerät verfügt über mehrere über Bluetooth verbundene Funktionen für Ihr kompatibles Smartphone, die über die Garmin Connect App genutzt werden.

Aktivitäten-Uploads: Sendet Ihre Aktivität automatisch an die Garmin Connect App, sobald Sie die Aufzeichnung der Aktivität beendet haben.

Telefon suchen: Sucht Ihr verlorenes Smartphone, das mit Ihrem Garmin Swim 2 Gerät gekoppelt und derzeit in Reichweite ist.

Uhr suchen: Sucht Ihr verlorenes Garmin Swim 2 Gerät, das mit Ihrem Smartphone gekoppelt und derzeit in Reichweite ist.

Telefonbenachrichtigungen: Zeigt Telefonbenachrichtigungen und -nachrichten auf Ihrem Garmin Swim 2 Gerät an.

Social-Media-Interaktionen: Ermöglicht Ihnen, eine Aktualisierung auf Ihrer bevorzugten Social-Media-Website zu posten, wenn Sie eine Aktivität in die Garmin Connect App hochladen.

Software-Updates: Ermöglicht Ihnen, die Gerätesoftware zu aktualisieren.

Wetter-Updates: Sendet Wetterbedingungen und Benachrichtigungen in Echtzeit an Ihr Gerät.

Trainings-Downloads: Ermöglicht Ihnen, in der Garmin Connect App nach Trainings zu suchen und diese drahtlos an Ihr Gerät zu senden.

Manuelles Synchronisieren von Daten mit Garmin Connect

  1. Halten Sie LIGHT (Licht) gedrückt, um das Steuerungsmenü anzuzeigen.
  2. Wählen Sie .

Widgets

Ihr Gerät ist mit vorinstallierten Widgets ausgestattet, die einen schnellen Überblick über Informationen liefern. Einige Widgets erfordern eine Bluetooth-Verbindung zu einem kompatiblen Smartphone.

Einige Widgets sind standardmäßig nicht sichtbar. Sie können sie manuell zum Widget-Loop hinzufügen (Anpassen des Widget-Loops).

Body Battery™: Bei ganztägigem Tragen zeigt es Ihren aktuellen Body Battery-Wert und eine Grafik Ihres Werts der letzten Stunden an.

Kalender: Zeigt anstehende Termine aus dem Kalender Ihres Smartphones an.

Kalorien: Zeigt Ihre Kalorieninformationen für den aktuellen Tag an.

Gesundheitsstatistiken: Zeigt eine dynamische Zusammenfassung Ihrer aktuellen Gesundheitsstatistiken an. Die Messwerte umfassen Herzfrequenz, Body Battery-Wert, Stress und mehr.

Herzfrequenz: Zeigt Ihre aktuelle Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (bpm) und eine Grafik Ihrer durchschnittlichen Ruheherzfrequenz (RHR) an.

Verlauf: Zeigt Ihren Aktivitätsverlauf und eine Grafik Ihrer aufgezeichneten Aktivitäten an.

Intensitätsminuten: Verfolgt Ihre Zeit, die Sie mit mäßig bis anstrengenden Aktivitäten verbracht haben, Ihr wöchentliches Ziel für Intensitätsminuten und den Fortschritt zu diesem Ziel.

Mein Tag: Zeigt eine dynamische Zusammenfassung Ihrer heutigen Aktivität an. Die Metriken umfassen zeitgesteuerte Aktivitäten, Intensitätsminuten, Schritte, verbrannte Kalorien und mehr.

Benachrichtigungen: Informiert Sie über eingehende Anrufe, Textnachrichten, Social-Network-Updates und mehr, basierend auf Ihren Smartphone-Benachrichtigungseinstellungen.

Freiwasserschwimmen: Zeigt eine kurze Zusammenfassung Ihrer letzten aufgezeichneten Freiwasserschwimmaktivität an.

Beckenschwimmen: Zeigt eine kurze Zusammenfassung Ihrer letzten aufgezeichneten Beckenschwimmaktivität an.

Schritte: Verfolgt Ihre tägliche Schrittzahl, Ihr Schrittziel und die Daten der Vortage.

Stress: Zeigt Ihr aktuelles Stresslevel und eine Grafik Ihres Stresslevels an. Sie können eine Atemübung machen, um sich zu entspannen.

Wetter: Zeigt die aktuelle Temperatur und die Wettervorhersage an.

Anzeigen der Widgets
Ihr Gerät ist mit mehreren Widgets vorinstalliert, und weitere sind verfügbar, wenn Sie Ihr Gerät mit einem Smartphone koppeln.

  • Wählen Sie vom Zifferblatt aus UP (Auf) oder DOWN (Ab). Das Gerät scrollt durch den Widget-Loop und zeigt Zusammenfassungsdaten für jedes Widget an.
  • Wählen Sie START (Starten), um Widget-Details anzuzeigen.

Information TIPP: Sie können DOWN (Ab) auswählen, um zusätzliche Bildschirme für ein Widget anzuzeigen.

Über Mein Tag
Das Widget "Mein Tag" ist eine tägliche Momentaufnahme Ihrer Aktivität. Dies ist eine dynamische Zusammenfassung, die sich den ganzen Tag über aktualisiert. Die Metriken umfassen Ihren zuletzt aufgezeichneten Sport, Intensitätsminuten für die Woche, Schritte, verbrannte Kalorien und mehr. Sie können START (Starten) auswählen, um zusätzliche Metriken anzuzeigen.

Gesundheitsstatistiken-Widget
Das Gesundheitsstatistiken-Widget bietet einen schnellen Überblick über Ihre Gesundheitsdaten. Dies ist eine dynamische Zusammenfassung, die sich den ganzen Tag über aktualisiert. Die Metriken umfassen Ihre Herzfrequenz, Ihr Stresslevel und Ihren Body Battery-Wert. Sie können START (Starten) auswählen, um zusätzliche Metriken anzuzeigen.

Anzeigen des Wetter-Widgets
Das Wetter erfordert eine Bluetooth-Verbindung zu einem kompatiblen Smartphone.

  1. Wählen Sie vom Zifferblatt aus UP (Auf) oder DOWN (Ab), um das Wetter-Widget anzuzeigen.
  2. Wählen Sie START (Starten), um stündliche Wetterdaten anzuzeigen.
  3. Wählen Sie DOWN (Ab), um tägliche Wetterdaten anzuzeigen.

Anzeigen des Steuerungsmenüs

Das Steuerungsmenü enthält Optionen wie das Aktivieren des Nicht-Stören-Modus, das Sperren der Tasten und das Ausschalten des Geräts.

  1. Halten Sie auf jedem Bildschirm LIGHT (Licht) gedrückt.
  2. Wählen Sie UP (Auf) oder DOWN (Ab), um durch die Optionen zu scrollen.

Verlorenes Mobilgerät suchen

Sie können diese Funktion verwenden, um ein verlorenes Mobilgerät zu finden, das über Bluetooth-Funktechnologie gekoppelt und derzeit in Reichweite ist.

  1. Halten Sie LIGHT (Licht) gedrückt, um das Steuerungsmenü anzuzeigen.
  2. Wählen Sie .
    Das Garmin Swim 2 Gerät beginnt, nach Ihrem gekoppelten Mobilgerät zu suchen. Ein akustischer Alarm ertönt auf Ihrem Mobilgerät, und die Bluetooth-Signalstärke wird auf dem Bildschirm des Garmin Swim 2 Geräts angezeigt. Die Bluetooth-Signalstärke nimmt zu, je näher Sie Ihrem Mobilgerät kommen.
  3. Wählen Sie BACK (Zurück), um die Suche zu beenden.

Steuern der Musikwiedergabe auf einem verbundenen Smartphone

  1. Starten Sie auf Ihrem Smartphone die Wiedergabe eines Songs oder einer Playlist.
  2. Halten Sie von jedem Bildschirm aus DOWN (Ab) gedrückt, um die Musiksteuerungen zu öffnen.
  3. Wählen Sie eine Option:
  • Wählen Sie , um den aktuellen Musiktitel abzuspielen und anzuhalten.
  • Wählen Sie , um zum nächsten Musiktitel zu springen.
  • Wählen Sie , um weitere Musiksteuerungen wie Lautstärke und vorheriger Titel zu öffnen.

Bluetooth-Benachrichtigungen aktivieren

Bevor Sie Benachrichtigungen aktivieren können, müssen Sie das Garmin Swim 2 Gerät mit einem kompatiblen Mobilgerät koppeln (Koppeln Ihres Smartphones mit dem Gerät).

  1. Halten Sie vom Zifferblatt aus UP (Auf) gedrückt.
  2. Wählen Sie > Phone (Telefon) > Notifications (Benachrichtigungen) > Status (Status) > On (Ein).
  3. Wählen Sie During Activity (Während Aktivität).
  4. Wählen Sie eine Benachrichtigungseinstellung.
  5. Wählen Sie eine Toneinstellung.
  6. Wählen Sie Not During Activity (Nicht während Aktivität).
  7. Wählen Sie eine Benachrichtigungseinstellung. 8 Wählen Sie eine Toneinstellung.

Anzeigen von Benachrichtigungen

  1. Wählen Sie vom Zifferblatt aus UP (Auf) oder DOWN (Ab), um das Benachrichtigungs-Widget anzuzeigen.
  2. Wählen Sie START (Starten).
  3. Wählen Sie eine Benachrichtigung aus.
  4. Wählen Sie DOWN (Ab), um die Benachrichtigung zu löschen.
  5. Wählen Sie BACK (Zurück), um zum vorherigen Bildschirm zurückzukehren.

Verwalten von Benachrichtigungen
Sie können Ihr kompatibles Smartphone verwenden, um Benachrichtigungen zu verwalten, die auf Ihrem Garmin Swim 2 Gerät angezeigt werden.

Wählen Sie eine Option:

  • Wenn Sie ein iPhone® Gerät verwenden, gehen Sie zu den iOS® Benachrichtigungseinstellungen, um die auf dem Gerät anzuzeigenden Elemente auszuwählen.
  • Wenn Sie ein Android™ Smartphone verwenden, wählen Sie in der Garmin Connect App Settings (Einstellungen) > Smart Notifications (Intelligente Benachrichtigungen).

Bluetooth-Smartphone-Verbindung ausschalten

  1. Halten Sie LIGHT (Licht) gedrückt, um das Steuerungsmenü anzuzeigen.
  2. Wählen Sie , um die Bluetooth-Smartphone-Verbindung auf Ihrem Garmin Swim 2 Gerät auszuschalten.

Informationen zum Ausschalten der Bluetooth-Funktechnologie auf Ihrem Mobilgerät finden Sie in der Bedienungsanleitung Ihres Mobilgeräts.

Smartphone-Verbindungsalarme ein- und ausschalten
Sie können das Garmin Swim 2 Gerät so einstellen, dass es Sie benachrichtigt, wenn Ihr gekoppeltes Smartphone über Bluetooth-Technologie eine Verbindung herstellt oder trennt.

Information HINWEIS: Smartphone-Verbindungsalarme sind standardmäßig ausgeschaltet.

  1. Halten Sie vom Zifferblatt aus UP (Auf) gedrückt.
  2. Wählen Sie > Phone (Telefon) > Connected Alerts (Verbindungsalarme) > On (Ein).

Aktivitäten synchronisieren

Sie können Aktivitäten von anderen Garmin® Geräten über Ihr Garmin Connect Konto mit Ihrem Garmin Swim 2 Gerät synchronisieren. Dadurch kann Ihr Gerät Ihren Trainingsstatus und Ihre Fitness genauer widerspiegeln. Zum Beispiel können Sie eine Fahrt mit einem Edge® Gerät aufzeichnen und Ihre Aktivitätsdetails auf Ihrem Garmin Swim 2 Gerät anzeigen.

  1. Halten Sie vom Zifferblatt aus UP (Auf) gedrückt.
  2. Wählen Sie > User Profile (Benutzerprofil) > Physio TrueUp (Physio TrueUp).

Wenn Sie Ihr Gerät mit Ihrem Smartphone synchronisieren, werden die letzten Aktivitäten von Ihren anderen Garmin Geräten auf Ihrem Garmin Swim 2 Gerät angezeigt.

Herzfrequenzfunktionen

Das Garmin Swim 2 Gerät verfügt über eine Herzfrequenzmessung am Handgelenk, und im Standard-Widget-Loop sind mehrere Herzfrequenzfunktionen verfügbar.

Ihre aktuelle Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (bpm). Das Widget zeigt außerdem ein Diagramm Ihrer Herzfrequenz für die letzten vier Stunden an, wobei die höchste und niedrigste Herzfrequenz hervorgehoben wird.
Ihr aktuelles Stresslevel. Das Gerät misst Ihre Herzfrequenzvariabilität, während Sie inaktiv sind, um Ihr Stresslevel zu schätzen. Eine niedrigere Zahl deutet auf ein niedrigeres Stresslevel hin.
Ihr aktueller Body Battery Energiewert. Das Gerät berechnet Ihre aktuellen Energiereserven basierend auf Schlaf-, Stress- und Aktivitätsdaten. Eine höhere Zahl deutet auf eine höhere Energiereserve hin.

Herzfrequenzmessung am Handgelenk

Herzfrequenz beim Schwimmen

Information HINWEIS
Das Gerät ist zum Schwimmen an der Oberfläche vorgesehen. Tauchen mit dem Gerät kann das Produkt beschädigen und führt zum Erlöschen der Garantie.

Das Gerät verfügt über eine Herzfrequenzmessung am Handgelenk, die für Schwimmaktivitäten aktiviert ist. Das Gerät ist auch mit den HRM-Pro™, HRM-Swim™ und HRM-Tri™ Zubehörteilen kompatibel. Wenn sowohl Daten zur Herzfrequenzmessung am Handgelenk als auch zur Brust-Herzfrequenz verfügbar sind, verwendet Ihr Gerät die Brust-Herzfrequenzdaten.

Tragen des Geräts

  • Tragen Sie das Gerät oberhalb Ihres Handgelenksknochens.

Information HINWEIS: Das Gerät sollte eng anliegen, aber bequem sein. Für genauere Herzfrequenzmessungen sollte sich das Gerät beim Schwimmen oder Trainieren nicht bewegen.

Information HINWEIS: Der optische Sensor befindet sich auf der Rückseite des Geräts.

  1. Siehe Tipps für unregelmäßige Herzfrequenzdaten für weitere Informationen zur Herzfrequenzmessung am Handgelenk.
  2. Weitere Informationen zur Genauigkeit finden Sie unter garmin.com/ataccuracy.
  3. Weitere Informationen zum Tragen und zur Pflege des Geräts finden Sie unterwww.garmin.com/fitandcare.

Tipps für unregelmäßige Herzfrequenzdaten
Wenn die Herzfrequenzdaten unregelmäßig sind oder nicht angezeigt werden, können Sie diese Tipps ausprobieren.

  • Reinigen und trocknen Sie Ihren Arm, bevor Sie das Gerät anlegen.
  • Vermeiden Sie das Tragen von Sonnenschutzmitteln, Lotionen und Insektenschutzmitteln unter dem Gerät.
  • Vermeiden Sie es, den Herzfrequenzsensor auf der Rückseite des Geräts zu zerkratzen.
  • Tragen Sie das Gerät oberhalb Ihres Handgelenksknochens. Das Gerät sollte eng anliegen, aber bequem sein.
  • Warten Sie, bis das Symbol dauerhaft leuchtet, bevor Sie Ihre Aktivität starten.
  • Wärmen Sie sich 5 bis 10 Minuten auf und ermitteln Sie eine Herzfrequenzmessung, bevor Sie Ihre Aktivität starten.

Information HINWEIS: Wärmen Sie sich in kalten Umgebungen drinnen auf.

  • Spülen Sie das Gerät nach jedem Training mit frischem Wasser ab.

Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets

Das Widget zeigt Ihre aktuelle Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (bpm) und ein Diagramm Ihrer Herzfrequenz für die letzten 4 Stunden an.

  1. Wählen Sie im Uhrmodus UP (Nach oben) oder DOWN (Nach unten), um das Herzfrequenz-Widget anzuzeigen.

Information HINWEIS: Möglicherweise müssen Sie das Widget zu Ihrer Widget-Schleife hinzufügen (Anpassen der Widget-Schleife).

  1. Wählen Sie START (Starten), um Ihre durchschnittlichen Ruheherzfrequenzwerte der letzten 7 Tage anzuzeigen.

Übertragen von Herzfrequenzdaten an Garmin Geräte
Sie können Ihre Herzfrequenzdaten von Ihrem Garmin Swim 2 Gerät übertragen und auf gekoppelten Garmin Geräten anzeigen.

Information HINWEIS: Die Übertragung von Herzfrequenzdaten verkürzt die Akkulaufzeit.

  1. Halten Sie im Herzfrequenz-Widget UP (Nach oben) gedrückt.
  2. Wählen Sie Heart Rate Options (Herzfrequenzoptionen) > Broadcast Heart Rate (Herzfrequenz übertragen).

Das Garmin Swim 2 Gerät beginnt mit der Übertragung Ihrer Herzfrequenzdaten, und wird angezeigt.

Information HINWEIS: Sie können nur das Herzfrequenz-Widget anzeigen, während Sie Herzfrequenzdaten vom Herzfrequenz-Widget übertragen.

  1. Koppeln Sie Ihr Garmin Swim 2 Gerät mit Ihrem Garmin ANT+® kompatiblen Gerät.

Information HINWEIS: Die Kopplungsanweisungen unterscheiden sich für jedes Garmin kompatible Gerät. Siehe das Benutzerhandbuch.

Information TIPP: Um die Übertragung Ihrer Herzfrequenzdaten zu beenden, drücken Sie eine beliebige Taste und wählen Sie Yes (Ja).

Übertragen von Herzfrequenzdaten während einer Aktivität
Sie können Ihr Garmin Swim 2 Gerät so einrichten, dass es Ihre Herzfrequenzdaten automatisch überträgt, wenn Sie eine Aktivität starten. Sie können beispielsweise Ihre Herzfrequenzdaten während des Radfahrens an ein Edge Gerät oder während einer Aktivität an eine VIRB® Action-Kamera übertragen.

Information HINWEIS: Die Übertragung von Herzfrequenzdaten verkürzt die Akkulaufzeit.

  1. Halten Sie im Herzfrequenz-Widget UP (Nach oben) gedrückt.
  2. Wählen Sie Heart Rate Options (Herzfrequenzoptionen) > Broadcast During Activity (Während Aktivität übertragen).
  3. Beginnen Sie eine Aktivität (Aktivität starten).

Das Garmin Swim 2 Gerät beginnt im Hintergrund mit der Übertragung Ihrer Herzfrequenzdaten.

Information HINWEIS: Es gibt keinen Hinweis darauf, dass das Gerät während einer Aktivität Ihre Herzfrequenzdaten überträgt.

  1. Koppeln Sie Ihr Garmin Swim 2 Gerät mit Ihrem Garmin ANT+ kompatiblen Gerät.

Information HINWEIS: Die Kopplungsanweisungen unterscheiden sich für jedes Garmin kompatible Gerät. Siehe das Benutzerhandbuch.

Information TIPP: Um die Übertragung Ihrer Herzfrequenzdaten zu beenden, beenden Sie die Aktivität (Aktivität beenden).

Einstellen eines Alarms bei ungewöhnlicher Herzfrequenz


Diese Funktion alarmiert Sie nur, wenn Ihre Herzfrequenz nach einer Zeit der Inaktivität einen bestimmten, vom Benutzer gewählten Wert in Schlägen pro Minute überschreitet oder unterschreitet. Diese Funktion benachrichtigt Sie nicht über mögliche Herzerkrankungen und ist nicht zur Behandlung oder Diagnose von medizinischen Zuständen oder Krankheiten bestimmt. Konsultieren Sie bei herzbezogenen Problemen immer Ihren Arzt.

Sie können den Herzfrequenz-Schwellenwert einstellen.

  1. Halten Sie im Herzfrequenz-Widget UP (Nach oben) gedrückt.
  2. Wählen Sie Heart Rate Options (Herzfrequenzoptionen) > Abnormal HR Alert (Alarm bei ungewöhnlicher Herzfrequenz).
  3. Wählen Sie High Alert (Hoher Alarm) oder Low Alert (Niedriger Alarm).
  4. Legen Sie den Herzfrequenz-Schwellenwert fest.

Jedes Mal, wenn Ihre Herzfrequenz den Schwellenwert überschreitet oder unterschreitet, erscheint eine Meldung und das Gerät vibriert.

Deaktivieren der Herzfrequenzmessung am Handgelenk
Der Standardwert für die Einstellung der Herzfrequenz am Handgelenk ist Auto. Das Gerät verwendet die Herzfrequenzmessung am Handgelenk automatisch, es sei denn, Sie koppeln einen ANT+ Herzfrequenzmesser mit dem Gerät.

  1. Halten Sie im Herzfrequenz-Widget UP (Nach oben) gedrückt.
  2. Wählen Sie Heart Rate Options (Herzfrequenzoptionen) > Status (Status) > Off (Aus).

Über Herzfrequenz-Bereiche

Viele Sportler verwenden Herzfrequenz-Bereiche, um ihre kardiovaskuläre Stärke zu messen und zu steigern sowie ihr Fitnesslevel zu verbessern. Ein Herzfrequenz-Bereich ist ein festgelegter Bereich von Herzschlägen pro Minute. Die fünf allgemein anerkannten Herzfrequenz-Bereiche sind von 1 bis 5 nach zunehmender Intensität nummeriert. Im Allgemeinen werden Herzfrequenz-Bereiche basierend auf Prozentwerten Ihrer maximalen Herzfrequenz berechnet.

Fitnessziele
Das Wissen um Ihre Herzfrequenz-Bereiche kann Ihnen helfen, Ihre Fitness zu messen und zu verbessern, indem Sie diese Prinzipien verstehen und anwenden.

  • Ihre Herzfrequenz ist ein guter Maßstab für die Trainingsintensität.
  • Das Training in bestimmten Herzfrequenz-Bereichen kann Ihnen helfen, die kardiovaskuläre Kapazität und Stärke zu verbessern.

Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen, können Sie die Tabelle (Berechnungen der Herzfrequenz-Bereiche) verwenden, um den besten Herzfrequenz-Bereich für Ihre Fitnessziele zu ermitteln.

Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen, verwenden Sie einen der im Internet verfügbaren Rechner. Einige Fitnessstudios und Gesundheitszentren können einen Test anbieten, der die maximale Herzfrequenz misst. Die Standard-Maximale-Herzfrequenz ist 220 minus Ihr Alter.

Einstellen Ihrer maximalen Herzfrequenz
Das Gerät verwendet die Informationen Ihres Benutzerprofils aus der Ersteinrichtung, um Ihre maximale Herzfrequenz zu schätzen und Ihre Standard-Herzfrequenz-Bereiche zu bestimmen. Die Standard-Maximale-Herzfrequenz ist 220 minus Ihr Alter. Für die genauesten Kaloriendaten während Ihrer Aktivität sollten Sie Ihre maximale Herzfrequenz (falls bekannt) einstellen.

  1. Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste UP (Nach oben) gedrückt.
  2. Wählen Sie > User Profile (Benutzerprofil) > Max. HR (Max. HF). 3 Geben Sie Ihre maximale Herzfrequenz ein.

Anpassen Ihrer Herzfrequenz-Bereiche und maximalen Herzfrequenz
Sie können Ihre Herzfrequenz-Bereiche basierend auf Ihren Trainingszielen anpassen. Das Gerät verwendet die Informationen Ihres Benutzerprofils aus der Ersteinrichtung, um Ihre maximale Herzfrequenz zu schätzen und Ihre Standard-Herzfrequenz-Bereiche zu bestimmen. Die Standard-Maximale-Herzfrequenz ist 220 minus Ihr Alter. Für die genauesten Kaloriendaten während Ihrer Aktivität sollten Sie Ihre maximale Herzfrequenz (falls bekannt) einstellen.

  1. Wählen Sie in der Garmin Connect App oder .
  2. Wählen Sie Garmin Devices (Garmin Geräte).
  3. Wählen Sie Ihr Gerät.
  4. Wählen Sie User Settings (Benutzereinstellungen) > Heart Rate Zones (Herzfrequenz-Bereiche).
  5. Geben Sie Ihre Herzfrequenzwerte für jeden Bereich ein.
  6. Geben Sie Ihre maximale Herzfrequenz ein.
  7. Wählen Sie Save (Speichern).

Berechnungen der Herzfrequenz-Bereiche

Bereich % der maximalen Herzfrequenz Empfundene Anstrengung Vorteile
1 50–60% Entspanntes, leichtes Tempo, rhythmische Atmung Aerobes Training für Anfänger, Stressreduktion
2 60–70% Angenehmes Tempo, etwas tiefere Atmung, Unterhaltung möglich Kardiovaskuläres Grundlagentraining, gutes Erholungstempo
3 70–80% Moderates Tempo, Unterhaltung wird schwieriger Verbesserte aerobe Kapazität, optimales Herz-Kreislauf-Training
4 80–90% Schnelles Tempo und etwas unangenehm, kräftige Atmung Verbesserte anaerobe Kapazität und Schwelle, verbesserte Geschwindigkeit
5 Sprinttempo, über längere Zeit nicht haltbar, angestrengte Atmung Anaerobe und muskuläre Ausdauer, gesteigerte Kraft

Training Effect

Training Effect misst die Auswirkung einer Aktivität auf Ihre aerobe und anaerobe Fitness. Der Training Effect akkumuliert sich während der Aktivität. Während die Aktivität fortschreitet, steigt der Training Effect-Wert. Der Training Effect wird durch Ihre Benutzerprofilinformationen und Ihren Trainingsverlauf sowie Herzfrequenz, Dauer und Intensität Ihrer Aktivität bestimmt.

Der Aerobic Training Effect verwendet Ihre Herzfrequenz, um zu messen, wie sich die akkumulierte Intensität eines Trainings auf Ihre aerobe Fitness auswirkt, und gibt an, ob das Training einen erhaltenden oder verbessernden Effekt auf Ihr Fitnesslevel hatte. Ihr während des Trainings angesammelter Sauerstoffmehraufwand nach dem Training (EPOC) wird einem Wertebereich zugeordnet, der Ihr Fitnesslevel und Ihre Trainingsgewohnheiten berücksichtigt. Gleichmäßige Workouts mit moderater Anstrengung oder Workouts mit längeren Intervallen (>180 Sek.) wirken sich positiv auf Ihren aeroben Stoffwechsel aus und führen zu einem verbesserten Aerobic Training Effect.

Der Anaerobic Training Effect verwendet Herzfrequenz und Geschwindigkeit (oder Leistung), um zu bestimmen, wie sich ein Workout auf Ihre Fähigkeit auswirkt, bei sehr hoher Intensität Leistung zu erbringen. Sie erhalten einen Wert, der auf dem anaeroben Beitrag zum EPOC und der Art der Aktivität basiert. Wiederholte hochintensive Intervalle von 10 bis 120 Sekunden wirken sich äußerst positiv auf Ihre anaerobe Fähigkeit aus und führen zu einem verbesserten Anaerobic Training Effect.

Sie können Aerobic Training Effect und Anaerobic Training Effect als Datenfelder zu einem Ihrer Trainingsbildschirme hinzufügen, um Ihre Werte während der Aktivität zu überwachen.

Training Effect Aerobe Vorteile Anaerobe Vorteile
Von 0,0 bis 0,9 Kein Vorteil. Kein Vorteil.
Von 1,0 bis 1,9 Geringer Vorteil. Geringer Vorteil.
Von 2,0 bis 2,9 Erhält Ihre aerobe Fitness. Erhält Ihre anaerobe Fitness.
Von 3,0 bis 3,9 Beeinflusst Ihre aerobe Fitness. Beeinflusst Ihre anaerobe Fitness.
Von 4,0 bis 4,9 Beeinflusst Ihre aerobe Fitness stark. Beeinflusst Ihre anaerobe Fitness stark.
5,0 Überlastung und potenziell schädlich ohne ausreichende Erholungszeit. Überlastung und potenziell schädlich ohne ausreichende Erholungszeit.

Die Training Effect-Technologie wird von Firstbeat Technologies Ltd. bereitgestellt und unterstützt. Weitere Informationen finden Sie unter www.firstbeat.com.

Herzfrequenzvariabilität und Stresslevel

Ihr Gerät analysiert Ihre Herzfrequenzvariabilität, während Sie inaktiv sind, um Ihr gesamtes Stresslevel zu bestimmen. Training, körperliche Aktivität, Schlaf, Ernährung und allgemeiner Lebensstress beeinflussen alle Ihr Stresslevel. Der Stresslevel-Bereich liegt zwischen 0 und 100, wobei 0 bis 25 ein Ruhezustand ist, 26 bis 50 geringer Stress, 51 bis 75 mittlerer Stress und 76 bis 100 ein hoher Stresszustand. Das Wissen um Ihr Stresslevel kann Ihnen helfen, stressige Momente in Ihrem Alltag zu identifizieren. Für beste Ergebnisse sollten Sie das Gerät im Schlaf tragen.

Sie können Ihr Gerät mit Ihrem Garmin Connect-Konto synchronisieren, um Ihr ganztägiges Stresslevel, langfristige Trends und zusätzliche Details anzuzeigen.

Verwenden des Stresslevel-Widgets
Das Stresslevel-Widget zeigt Ihr aktuelles Stresslevel und eine Grafik Ihres Stresslevels der letzten Stunden an. Es kann Sie auch durch eine Atemübung führen, um Ihnen beim Entspannen zu helfen.

  1. Wählen Sie im Sitzen oder bei Inaktivität UP (Nach oben) oder DOWN (Nach unten), um das Stresslevel-Widget anzuzeigen.
  2. Wählen Sie START (Starten).
  • Wenn sich Ihr Stresslevel im niedrigen oder mittleren Bereich befindet, wird eine Grafik angezeigt, die Ihr Stresslevel der letzten vier Stunden darstellt.

Information TIPP: Um eine Entspannungsaktivität über die Grafik zu starten, wählen Sie DOWN (Nach unten) > START (Starten) und geben Sie eine Dauer in Minuten ein.

  • Wenn sich Ihr Stresslevel im hohen Bereich befindet, wird eine Meldung angezeigt, in der Sie aufgefordert werden, eine Entspannungsaktivität zu beginnen.
  1. Wählen Sie eine Option:
  • Zeigen Sie Ihre Stresslevel-Grafik an.

Information HINWEIS: Blaue Balken kennzeichnen Ruhephasen. Gelbe Balken kennzeichnen Stressphasen. Graue Balken kennzeichnen Zeiten, in denen Sie zu aktiv waren, um Ihr Stresslevel zu bestimmen.

  • Wählen Sie Yes (Ja), um die Entspannungsaktivität zu starten, und geben Sie eine Dauer in Minuten ein.
  • Wählen Sie No (Nein), um die Entspannungsaktivität zu überspringen und die Stresslevel-Grafik anzuzeigen.

Body Battery

Ihr Gerät analysiert Ihre Herzfrequenzvariabilität, Ihr Stressniveau, Ihre Schlafqualität und Ihre Aktivitätsdaten, um Ihr gesamtes Body Battery-Level zu bestimmen. Wie eine Tankanzeige in einem Auto zeigt es die Menge Ihrer verfügbaren Energiereserven an. Der Body Battery-Level-Bereich liegt zwischen 0 und 100, wobei 0 bis 25 eine geringe Energiereserve, 26 bis 50 eine mittlere Energiereserve, 51 bis 75 eine hohe Energiereserve und 76 bis 100 eine sehr hohe Energiereserve bedeutet.

Sie können Ihr Gerät mit Ihrem Garmin Connect-Konto synchronisieren, um Ihren aktuellen Body Battery-Level, langfristige Trends und weitere Details (Tipps für verbesserte Body Battery-Daten) anzuzeigen.

Anzeigen des Body Battery-Widgets
Das Body Battery-Widget zeigt Ihren aktuellen Body Battery-Level und eine Grafik Ihres Body Battery-Levels der letzten Stunden an.

  1. Wählen Sie UP (Aufwärts) oder DOWN (Abwärts), um das Body Battery-Widget anzuzeigen.

Information HINWEIS: Eventuell müssen Sie das Widget zur Widget-Schleife hinzufügen (Anpassen der Widget-Schleife).

  1. Wählen Sie START (Start), um eine kombinierte Grafik Ihres Body Battery-Levels und Stresslevels anzuzeigen.
    Blaue Balken zeigen Ruhephasen an. Orangefarbene Balken zeigen Stressphasen an. Graue Balken zeigen Zeiten an, in denen Sie zu aktiv waren, um Ihr Stresslevel zu bestimmen.
  2. Wählen Sie DOWN (Abwärts), um Ihre Body Battery-Daten seit Mitternacht anzuzeigen.

Tipps für verbesserte Body Battery-Daten

  • Ihr Body Battery-Level wird aktualisiert, wenn Sie Ihr Gerät mit Ihrem Garmin Connect-Konto synchronisieren.
  • Für genauere Ergebnisse tragen Sie das Gerät während des Schlafens.
  • Ruhe und guter Schlaf laden Ihre Body Battery auf.
  • Anstrengende Aktivität, hoher Stress und schlechter Schlaf können dazu führen, dass Ihre Body Battery entladen wird.
  • Nahrungsaufnahme sowie Stimulanzien wie Koffein haben keine Auswirkung auf Ihre Body Battery.

Verlauf

Der Verlauf umfasst Zeit, Distanz, Kalorien, durchschnittliches Tempo oder Geschwindigkeit, Rundenzeiten und optionale Sensorinformationen.

Information HINWEIS: Wenn der Gerätespeicher voll ist, werden Ihre ältesten Daten überschrieben.

Schwimmverlauf
Ihr Gerät speichert die Schwimmzusammenfassung und Details für jedes Intervall oder jede Runde. Der Schwimmbad-Verlauf zeigt Distanz, Zeit, Tempo, Kalorien, Züge pro Bahn, Zugfrequenz und Swolf-Score an. Der Freiwasser-Schwimmverlauf zeigt Distanz, Zeit, Tempo, Kalorien, Zugdistanz und Zugfrequenz an.

Verlauf anzeigen
Der Verlauf enthält frühere Aktivitäten, die Sie auf Ihrem Gerät gespeichert haben.

Das Gerät verfügt über ein Verlaufs-Widget für den schnellen Zugriff auf Ihre Aktivitätsdaten (Anpassen der Widget-Schleife).

  1. Halten Sie auf dem Zifferblatt die Taste UP (AUF) gedrückt.
  2. Wählen Sie History (Verlauf).
  3. Wählen Sie This Week (Diese Woche) oder Previous Weeks (Vorherige Wochen).
  4. Wählen Sie eine Aktivität.
  5. Wählen Sie DOWN (HERUNTER), um zusätzliche Details zur Aktivität anzuzeigen.

Verlauf löschen

  1. Halten Sie auf dem Zifferblatt die Taste UP (AUF) gedrückt.
  2. Wählen Sie History (Verlauf) > Options (Optionen).
  3. Wählen Sie eine Option:
  • Wählen Sie Delete All Activities (Alle Aktivitäten löschen), um alle Aktivitäten aus dem Verlauf zu löschen.
  • Wählen Sie Reset Totals (Summen zurücksetzen), um alle Distanz- und Zeitzusammenfassungen zurückzusetzen.

Information HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten gelöscht.

Datensummen anzeigen
Sie können die auf Ihrem Gerät gespeicherten kumulierten Distanz- und Zeitdaten anzeigen.

  1. Halten Sie auf dem Zifferblatt die Taste UP (AUF) gedrückt.
  2. Wählen Sie History (Verlauf) > Totals (Summen).
  3. Wählen Sie bei Bedarf eine Aktivität.
  4. Wählen Sie eine Option, um wöchentliche oder monatliche Summen anzuzeigen.

Datenverwaltung

Information HINWEIS: Das Gerät ist nicht kompatibel mit Windows® 95, 98, Me, Windows NT® und Mac® OS 10.3 und früheren Versionen.

Dateien löschen

Information HINWEIS
Wenn Sie den Zweck einer Datei nicht kennen, löschen Sie sie nicht. Ihr Gerätespeicher enthält wichtige Systemdateien, die nicht gelöscht werden sollten.

  1. Öffnen Sie das Garmin-Laufwerk oder -Volume.
  2. Öffnen Sie bei Bedarf einen Ordner oder ein Volume.
  3. Wählen Sie eine Datei.
  4. Drücken Sie die Taste Delete (Entf) auf Ihrer Tastatur.

Information HINWEIS: Wenn Sie einen Apple® Computer verwenden, müssen Sie den Ordner "Trash" (Papierkorb) leeren, um die Dateien vollständig zu entfernen.

USB-Kabel trennen
Wenn Ihr Gerät als Wechseldatenträger oder Volume mit Ihrem Computer verbunden ist, müssen Sie es sicher vom Computer trennen, um Datenverlust zu vermeiden. Wenn Ihr Gerät als tragbares Gerät mit Ihrem Windows-Computer verbunden ist, ist es nicht notwendig, das Gerät sicher zu trennen.

  1. Führen Sie eine Aktion aus:
  • Wählen Sie für Windows-Computer das Symbol Safely Remove Hardware (Hardware sicher entfernen) in der Taskleiste und dann Ihr Gerät.
  • Wählen Sie für Apple-Computer das Gerät und dann File (Datei) > Eject (Auswerfen).
  1. Trennen Sie das Kabel von Ihrem Computer.

Garmin Connect
Ihr Garmin Connect Konto bietet Ihnen die Tools, um Ihre Schwimmeinheiten zu verfolgen und zu speichern, Ihre Aktivitätsdaten zu analysieren und Software-Updates herunterzuladen. Sie können auch Ihre Geräteeinstellungen anpassen, einschließlich Zifferblättern, sichtbaren Widgets, Trainings und vielem mehr.

Synchronisieren Ihrer Daten mit der Garmin Connect App
Ihr Gerät synchronisiert Daten regelmäßig automatisch mit der Garmin Connect App. Sie können Ihre Daten auch jederzeit manuell synchronisieren.

  1. Bringen Sie das Gerät innerhalb von 3 m (10 ft.) zu Ihrem Smartphone.
  2. Halten Sie auf einem beliebigen Bildschirm die Taste LIGHT (BELEUCHTUNG) gedrückt, um das Steuerungsmenü anzuzeigen.
  3. Wählen Sie .
  4. Zeigen Sie Ihre aktuellen Daten in der Garmin Connect App an.

Verwenden von Garmin Connect auf Ihrem Computer
Die Garmin Express™ Anwendung verbindet Ihr Gerät mit Ihrem

Garmin Connect Konto über einen Computer. Sie können die Garmin Express Anwendung verwenden, um Ihre Aktivitätsdaten auf Ihr Garmin Connect Konto hochzuladen und Daten, wie z.B. Trainings oder Trainingspläne, von der Garmin Connect Website an Ihr Gerät zu senden.

  1. Verbinden Sie das Gerät über das USB-Kabel mit Ihrem Computer.
  2. Gehen Sie zu www.garmin.com/express.
  3. Laden Sie die Garmin Express Anwendung herunter und installieren Sie sie.
  4. Öffnen Sie die Garmin Express Anwendung und wählen Sie Add Device (Gerät hinzufügen).
  5. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm.

Anpassen Ihres Geräts

Einrichten Ihres Benutzerprofils

Sie können die Einstellungen für Größe, Gewicht, Geburtsjahr, Geschlecht und maximale Herzfrequenz aktualisieren (Einstellen Ihrer maximalen Herzfrequenz). Das Gerät verwendet diese Informationen zur Berechnung der Trainingsdaten.

  1. Halten Sie im Displaydesign die Taste UP (OBEN) gedrückt.
  2. Wählen Sie > User Profile (Benutzerprofil).
  3. Wählen Sie eine Option.

Aktivitätsoptionen

Aktivitätsoptionen sind eine Sammlung von Einstellungen, die Ihr Gerät je nach Nutzungsweise optimieren. Die Einstellungen und Datenfelder sind beispielsweise beim Laufen anders als beim Radfahren.

Wenn Sie eine Aktivität nutzen und Einstellungen wie Datenfelder oder Alarme ändern, werden die Änderungen automatisch als Teil der Aktivität gespeichert.

Anpassen Ihrer Schwimmoptionen
Sie können Ihre Einstellungen, Datenfelder und mehr für eine Schwimmaktivität anpassen.

  1. Wählen Sie im Displaydesign die Taste START (STARTEN).
  2. Wählen Sie eine Schwimmaktivität.
  3. Wählen Sie Options (Optionen).
  4. Wählen Sie eine Option:

Information HINWEIS: Nicht alle Optionen sind für alle Aktivitäten verfügbar.

  1. Wählen Sie Workouts (Workouts) zum Ausführen, Anzeigen oder Bearbeiten eines Workouts (Ausführen eines Schwimmbad-Workouts).
  2. Wählen Sie Data Screens (Datenfelder) zum Anpassen der Datenbildschirme und Datenfelder (Anpassen der Datenfelder).
  3. Wählen Sie Alerts (Alarme) zum Anpassen Ihrer Trainingsalarme (Einrichten eines wiederkehrenden Alarms).
  4. Wählen Sie Pool Size (Schwimmbadgröße) zum Auswählen einer Größe oder Eingeben einer benutzerdefinierten Schwimmbadgröße (Einstellen der Schwimmbadgröße).
  5. Wählen SieStroke Detection (Schwimmstil-Erkennung), damit das Gerät Ihren Schwimmstil während eines Schwimmbad-Workouts automatisch erkennt.
  6. Wählen Sie Countdown Start (Countdown-Start), um die Schwimmaktivität mit einem dreisekündigen Countdown zu starten (Einrichten eines Countdown-Starts).
  7. Wählen Sie Auto Rest (Automatische Ruhephase), damit das Gerät automatisch erkennt, wann Sie sich ausruhen, und ein Ruheintervall erstellt (Automatische Ruhephase).
  8. Wählen Sie Laps (Runden) zum Festlegen, wie Runden ausgelöst werden (Markieren von Runden nach Distanz).
  9. Wählen Sie GPS (GPS) zum Deaktivieren von GPS (Training in Innenräumen) oder zum Ändern der Satelliteneinstellung (Ändern der GPS-Einstellung).

Alle Änderungen werden in der Schwimmaktivität gespeichert.

Anpassen Ihrer Aktivitätsoptionen
Sie können Ihre Einstellungen, Datenfelder und mehr für eine bestimmte Aktivität anpassen.

  1. Wählen Sie im Displaydesign die Taste START (STARTEN).
  2. Wählen Sie Run (Laufen), Bike (Radfahren) oder Cardio (Cardio).
  3. Wählen Sie Options (Optionen).
  4. Wählen Sie eine Option:
  1. Wählen Sie Data Screens (Datenfelder) zum Anpassen der Datenbildschirme und Datenfelder (Anpassen der Datenfelder).
  2. Wählen Sie Laps (Runden) zum Festlegen, wie Runden ausgelöst werden (Markieren von Runden nach Distanz).
  3. Wählen Sie Auto Pause (Auto-Pause) zum Ändern des Zeitpunkts, wann der Aktivitäts-Timer automatisch pausiert (Verwenden der Auto-Pause® Funktion).
  4. Wählen Sie GPS (GPS) zum Deaktivieren von GPS (Training in Innenräumen) oder zum Ändern der Satelliteneinstellung (Ändern der GPS-Einstellung).

Alle Änderungen werden in der Aktivität gespeichert.

Einrichten eines wiederkehrenden Alarms
Ein wiederkehrender Alarm benachrichtigt Sie jedes Mal, wenn das Gerät einen bestimmten Wert oder ein bestimmtes Intervall aufzeichnet. Sie können das Gerät beispielsweise so einstellen, dass es Sie alle 4 Bahnen (100 m in einem 25 m Becken) benachrichtigt.

  1. Wählen Sie im Displaydesign die Taste START (STARTEN).
  2. Wählen Sie eine Schwimmaktivität.
  3. Wählen Sie Options (Optionen) > Alerts (Alarme) > Add New (Neu hinzufügen).
  4. Wählen Sie Time (Zeit), Distance (Distanz), Pacing (Tempo) oder Stroke Rate (Schwimmfrequenz).
  5. Schalten Sie den Alarm ein.
  6. Wählen oder geben Sie einen Wert ein.

Jedes Mal, wenn Sie den Alarmwert erreichen, wird eine Meldung angezeigt. Das Gerät gibt außerdem einen Signalton aus oder vibriert, wenn akustische Töne aktiviert sind (Einstellen der Gerätetöne).

Einstellen der Schwimmbadgröße

  1. Wählen Sie im Displaydesign die Taste START (STARTEN) > Pool Swim (Schwimmbadschwimmen) > Options (Optionen) > Pool Size (Schwimmbadgröße).
  2. Wählen Sie die Größe Ihres Schwimmbads aus oder geben Sie eine benutzerdefinierte Größe ein.

Einrichten eines Countdown-Starts
Sie können Ihre Schwimmbadschwimmen-Aktivität so anpassen, dass sie mit einem dreisekündigen Countdown beginnt.

Wählen Sie im Displaydesign die Taste START (STARTEN) > Pool Swim (Schwimmbadschwimmen) > Options (Optionen) > Countdown Start (Countdown-Start) > On (Ein).

Information TIPP: Für eine genauere Intervallzeitmessung mit dem Countdown-Start verwenden Sie die LAP (RUNDE)-Taste für Ruheintervalle anstelle der automatischen Ruhefunktion.

Anpassen der Datenfelder
Sie können Datenfelder basierend auf Ihren Trainingszielen oder optionalem Zubehör anpassen. Sie können Datenfelder beispielsweise so anpassen, dass sie Ihre Rundengeschwindigkeit und Herzfrequenz-Zone anzeigen.

  1. Wählen Sie START (STARTEN) und ein Aktivitätsprofil.
  2. Wählen Sie Options (Optionen) > Data Screens (Datenfelder).
  3. Wählen Sie eine Seite.
  4. Wählen Sie ein Datenfeld aus, um es zu ändern.

Einschalten der Runden-Taste
Sie können BACK (ZURÜCK) so anpassen, dass sie während zeitgesteuerter Aktivitäten als Rundentaste fungiert.

  1. Wählen Sie START (STARTEN) und ein Aktivitätsprofil.
  2. Wählen Sie Options (Optionen) > Laps (Runden) > Lap Key (Runden-Taste).

Die Rundentaste bleibt für das ausgewählte Aktivitätsprofil aktiviert, bis Sie sie deaktivieren.

Markieren von Runden nach Distanz
Sie können Ihr Gerät so einstellen, dass die Auto Lap® Funktion verwendet wird, die automatisch alle Kilometer oder Meilen eine Runde markiert. Sie können Runden auch manuell markieren. Diese Funktion ist hilfreich, um Ihre Leistung während verschiedener Teile einer Aktivität zu vergleichen.

  1. Wählen Sie im Displaydesign die Taste START (STARTEN).
  2. Wählen Sie eine Aktivität.
  3. Wählen Sie Options (Optionen) > Laps (Runden) > Auto Lap (Automatische Runde).

Jedes Mal, wenn Sie eine Runde abgeschlossen haben, wird eine Meldung mit der Zeit für diese Runde angezeigt. Das Gerät gibt außerdem einen Signalton aus oder vibriert, wenn akustische Töne aktiviert sind (Einstellen der Gerätetöne). Die Auto Lap Funktion bleibt für das ausgewählte Aktivitätsprofil aktiviert, bis Sie sie deaktivieren.

Falls erforderlich, können Sie die Datenfelder anpassen, um zusätzliche Rundendaten anzuzeigen (Anpassen der Datenfelder).

Verwenden der Auto-Pause® Funktion
Sie können die Auto-Pause Funktion verwenden, um den Aktivitäts-Timer automatisch anzuhalten, wenn Sie sich nicht mehr bewegen. Diese Funktion ist hilfreich, wenn Ihre Aktivität Ampeln oder andere Stellen umfasst, an denen Sie anhalten müssen.

Information HINWEIS: Die Historie wird nicht aufgezeichnet, während der Timer angehalten oder pausiert ist.

  1. Wählen Sie im Displaydesign die Taste START (STARTEN).
  2. Wählen Sie eine Aktivität.
  3. Wählen Sie Options (Optionen) > Auto Pause (Auto-Pause) > When Stopped (Bei Stopp).

Die Auto-Pause Funktion bleibt für die ausgewählte Aktivität aktiviert, bis Sie sie deaktivieren.

Ändern der GPS-Einstellung
Standardmäßig verwendet das Gerät GPS, um Satelliten zu orten. Weitere Informationen zu GPS finden Sie unter www.garmin.com/aboutGPS.

  1. Wählen Sie im Displaydesign die Taste START (STARTEN).
  2. Wählen Sie eine Aktivität.
  3. Wählen Sie Options (Optionen) > GPS (GPS).
  4. Wählen Sie eine Option:
  • Wählen Sie GPS Only (Nur GPS), um das GPS-Satellitensystem zu aktivieren.
  • Wählen Sie GPS + GLONASS (GPS + GLONASS) (Russisches Satellitensystem) für genauere Positionsinformationen in Situationen mit schlechter Sicht zum Himmel.
  • Wählen Sie GPS + GALILEO (GPS + GALILEO) (Satellitensystem der Europäischen Union) für genauere Positionsinformationen in Situationen mit schlechter Sicht zum Himmel.

Information HINWEIS: Die gleichzeitige Verwendung von GPS und einem anderen Satellitensystem kann die Akkulaufzeit schneller reduzieren als die alleinige Verwendung von GPS (GPS und andere Satellitensysteme).

GPS und andere Satellitensysteme
Die gleichzeitige Verwendung von GPS und einem anderen Satellitensystem bietet eine höhere Leistung in schwierigen Umgebungen und eine schnellere Positionserfassung als die alleinige Verwendung von GPS. Die Verwendung mehrerer Systeme kann jedoch die Akkulaufzeit schneller reduzieren als die alleinige Verwendung von GPS.

Ihr Gerät kann diese globalen Navigationssatellitensysteme (GNSS) verwenden.

GPS: Eine Satellitenkonstellation, die von den Vereinigten Staaten gebaut wurde.

GLONASS: Eine Satellitenkonstellation, die von Russland gebaut wurde.

GALILEO: Eine Satellitenkonstellation, die von der Europäischen Weltraumorganisation gebaut wurde.

Anpassen der Widget-Schleife

Sie können die Reihenfolge der Widgets in der Widget-Schleife ändern, Widgets entfernen und neue Widgets hinzufügen.

  1. Halten Sie im Displaydesign die Taste UP (OBEN) gedrückt.
  2. Wählen Sie > Widgets (Widgets).
  3. Wählen Sie ein Widget.
  4. Wählen Sie eine Option:
  • Wählen Sie Reorder (Neu anordnen), um die Position des Widgets in der Widget-Schleife zu ändern.
  • Wählen Sie Remove (Entfernen), um das Widget aus der Widget-Schleife zu entfernen.
  1. Wählen Sie Add Widgets (Widgets hinzufügen).
  2. Wählen Sie ein Widget.

Das Widget wird der Widget-Schleife hinzugefügt.

Aktivitäts-Tracking-Einstellungen

Auf dem Zifferblatt halten Sie UP gedrückt, und wählen Sie > Activity Tracking (Aktivitäts-Tracking).

Status (Status): Deaktiviert die Aktivitäts-Tracking-Funktionen.

Move Alert (Inaktivitätsalarm): Zeigt eine Nachricht und die Inaktivitätsleiste auf dem digitalen Zifferblatt und dem Schrittzählerbildschirm an. Das Gerät piept oder vibriert auch, wenn akustische Signale aktiviert sind (Einstellen der Gerätesignale).

Goal Alerts (Zielalarme): Ermöglicht das Ein- und Ausschalten von Zielalarmen oder deren Deaktivierung nur während Aktivitäten. Zielalarme werden für Ihr tägliches Schrittziel und Ihr wöchentliches Intensitätsminuten-Ziel angezeigt.

Move IQ: Ermöglicht Ihrem Gerät, eine zeitgesteuerte Geh- oder Laufaktivität automatisch zu starten und zu speichern, wenn die Move IQ-Funktion bekannte Bewegungsmuster erkennt.

Aktivitäts-Tracking deaktivieren
Wenn Sie das Aktivitäts-Tracking deaktivieren, werden Ihre Schritte, Intensitätsminuten, die Schlafanalyse und Move IQ-Ereignisse nicht aufgezeichnet.

  1. Auf dem Zifferblatt halten Sie UP gedrückt.
  2. Wählen Sie > Activity Tracking (Aktivitäts-Tracking) > Status (Status) > Off (Aus).

Zifferblatteinstellungen

Sie können das Erscheinungsbild des Zifferblatts anpassen, indem Sie das Layout und die Akzentfarbe auswählen. Sie können auch benutzerdefinierte Zifferblätter aus dem Connect IQ™ Store herunterladen.

Anpassen des Zifferblatts
Sie können die Zifferblattinformationen und das Erscheinungsbild anpassen.

  1. Auf dem Zifferblatt halten Sie UP gedrückt.
  2. Wählen Sie Watch Face (Zifferblatt).
  3. Wählen Sie UP (Auf) oder DOWN (Ab), um die Zifferblattoptionen in der Vorschau anzuzeigen.
  4. Wählen Sie START (Start).
  5. Wählen Sie Accent Color (Akzentfarbe), um die Akzentfarbe zu ändern (optional).
  6. Wählen Sie Apply (Anwenden).

Herunterladen von Connect IQ-Funktionen
Bevor Sie Funktionen aus der Connect IQ App herunterladen können, müssen Sie Ihr Garmin Swim 2 Gerät mit Ihrem Smartphone koppeln (Koppeln Ihres Smartphones mit Ihrem Gerät).

  1. Installieren und öffnen Sie die Connect IQ App aus dem App Store auf Ihrem Smartphone.
  2. Wählen Sie bei Bedarf Ihr Gerät aus.
  3. Wählen Sie eine Connect IQ-Funktion aus.
  4. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm.

Herunterladen von Connect IQ-Funktionen über Ihren Computer

  1. Verbinden Sie das Gerät über ein USB-Kabel mit Ihrem Computer.
  2. Rufen Sie apps.garmin.com auf und melden Sie sich an.
  3. Wählen Sie eine Connect IQ-Funktion aus und laden Sie sie herunter.
  4. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm.

Systemeinstellungen

Halten Sie UP gedrückt, und wählen Sie > System (System).

Language (Sprache): Legt die auf dem Gerät angezeigte Sprache fest.

Time (Zeit): Passt die Zeiteinstellungen an (Zeiteinstellungen).

Backlight (Hintergrundbeleuchtung): Passt die Einstellungen der Hintergrundbeleuchtung an (Ändern der Einstellungen für die Hintergrundbeleuchtung).

Sounds (Töne): Legt die Gerätesignale fest, wie Tastentöne, Alarme und Vibrationen (Einstellen der Gerätesignale).

Do Not Disturb (Nicht stören): Schaltet den Nicht-stören-Modus ein oder aus. Sie können die Option During Sleep (Während des Schlafs) verwenden, um den Nicht-stören-Modus während Ihrer normalen Schlafzeiten automatisch zu aktivieren. Sie können Ihre normalen Schlafzeiten in Ihrem Garmin Connect Konto einstellen (Verwenden des Nicht-stören-Modus).

Auto Lock (Automatische Sperre): Ermöglicht das automatische Sperren des Geräts, um unbeabsichtigtes Drücken von Tasten zu verhindern (Sperren und Entsperren des Geräts).

Pace/Speed Preference (Tempo-/Geschwindigkeitspräferenz): Stellt das Gerät so ein, dass es Geschwindigkeit oder Tempo für Laufen, Radfahren oder andere Aktivitäten anzeigt. Diese Präferenz wirkt sich auf verschiedene Trainingsoptionen, den Verlauf und Alarme aus (Anzeigen von Tempo oder Geschwindigkeit).

Units (Einheiten): Legt die auf dem Gerät verwendeten Maßeinheiten fest (Ändern der Maßeinheiten).

Software Update (Software-Update): Ermöglicht die Installation von Software-Updates, die über Garmin Express oder die Garmin Connect App heruntergeladen wurden (Aktualisieren der Software mit der Garmin Connect App).

Reset (Zurücksetzen): Ermöglicht das Zurücksetzen von Benutzerdaten und -einstellungen (Zurücksetzen aller Standardeinstellungen).

Zeiteinstellungen
Auf dem Zifferblatt halten Sie UP gedrückt und wählen Sie > System (System) > Time (Zeit).

Time Format (Zeitformat): Stellt das Gerät so ein, dass die Zeit im 12-Stunden- oder 24-Stunden-Format angezeigt wird.

Set Time (Uhrzeit einstellen): Ermöglicht das manuelle oder automatische Einstellen der Uhrzeit basierend auf Ihrem gekoppelten Mobilgerät oder Ihrer GPS-Position.

Sync with GPS (Mit GPS synchronisieren): Ermöglicht das manuelle Synchronisieren der Uhrzeit beim Wechsel von Zeitzonen oder zur Aktualisierung für die Sommerzeit.

Zeitzonen
Jedes Mal, wenn Sie das Gerät einschalten und Satelliten empfangen oder mit Ihrem Smartphone synchronisieren, erkennt das Gerät automatisch Ihre Zeitzone und die aktuelle Tageszeit.

Ändern der Einstellungen für die Hintergrundbeleuchtung

  1. Auf dem Zifferblatt halten Sie UP gedrückt.
  2. Wählen Sie > System (System) > Backlight (Hintergrundbeleuchtung).
  3. Wählen Sie eine Option:
  • Wählen Sie During Activity (Während der Aktivität).
  • Wählen Sie Not During Activity (Nicht während der Aktivität).
  1. Wählen Sie eine Option:
  • Wählen Sie Keys (Tasten), um die Hintergrundbeleuchtung bei Tastendruck zu aktivieren.
  • Wählen Sie Alerts (Alarme), um die Hintergrundbeleuchtung bei Alarmen zu aktivieren.
  • Wählen Sie Gesture (Geste), um die Hintergrundbeleuchtung durch Anheben und Drehen des Arms einzuschalten, um auf das Handgelenk zu schauen.
  • Wählen Sie Timeout (Zeitüberschreitung), um die Zeitdauer einzustellen, bevor die Hintergrundbeleuchtung ausgeschaltet wird.

Einstellen der Gerätesignale
Sie können das Gerät so einstellen, dass es einen Ton oder eine Vibration ausgibt, wenn Tasten ausgewählt oder ein Alarm ausgelöst wird.

  1. Auf dem Zifferblatt halten Sie UP gedrückt.
  2. Wählen Sie > System (System) > Sounds (Töne).
  3. Wählen Sie eine Option:
  • Wählen Sie Key Tones (Tastentöne), um die Tastentöne ein- und auszuschalten.
  • Wählen Sie Alert Tones (Alarmtöne), um die Einstellungen für Alarmtöne zu aktivieren.
  • Wählen Sie Vibration (Vibration), um die Gerätevibration ein- und auszuschalten.
  • Wählen Sie Key Vibe (Tasten-Vibration), um die Vibration zu aktivieren, wenn Sie eine Taste auswählen.

Sperren und Entsperren des Geräts
Sie können die Option Auto Lock (Automatische Sperre) aktivieren, um das Gerät automatisch zu sperren und unbeabsichtigtes Drücken von Tasten zu verhindern.

  1. Auf dem Zifferblatt halten Sie UP gedrückt.
  2. Wählen Sie > System (System) > Auto Lock (Automatische Sperre).
  3. Wählen Sie eine Option.
  4. Halten Sie eine beliebige Taste gedrückt, um das Gerät zu entsperren.

Anzeigen von Tempo oder Geschwindigkeit
Sie können die Art der Informationen ändern, die in Ihrer Aktivitätsübersicht und im Verlauf angezeigt werden.

  1. Auf dem Zifferblatt halten Sie UP gedrückt.
  2. Wählen Sie > System (System) > Format (Format) > Pace/Speed Preference (Tempo-/Geschwindigkeitspräferenz).
  3. Wählen Sie eine Aktivität.

Ändern der Maßeinheiten
Sie können die Maßeinheiten für die Distanz anpassen.

  1. Auf dem Zifferblatt halten Sie UP gedrückt.
  2. Wählen Sie > System (System) > Units (Einheiten).
  3. Wählen Sie Statute (Angaben nach geltendem Recht) oder Metric (Metrisch).

Uhr

Uhrzeit manuell einstellen

  1. Halten Sie auf dem Display die Taste UP gedrückt.
  2. Wählen Sie > System (System) > Time (Uhrzeit) > Set Time (Uhrzeit einstellen) > Manual (Manuell).
  3. Wählen Sie Time (Uhrzeit) und geben Sie die Uhrzeit ein.

Uhrzeit mit GPS synchronisieren
Jedes Mal, wenn Sie das Gerät einschalten und Satelliten erfassen, erkennt das Gerät automatisch Ihre Zeitzonen und die aktuelle Tageszeit. Sie können die Uhrzeit auch manuell mit GPS synchronisieren, wenn Sie die Zeitzone wechseln, und um die Sommerzeit zu aktualisieren.

  1. Halten Sie auf dem Display die Taste UP gedrückt.
  2. Wählen Sie > System (System) > Time (Uhrzeit) > Sync with GPS (Mit GPS synchronisieren).
  3. Warten Sie, während das Gerät Satelliten ortet ("Acquiring Satellite Signals" (Satellitensignale erfassen)).

Alarm einstellen
Sie können mehrere Alarme einstellen. Sie können jeden Alarm so einstellen, dass er einmal ertönt oder sich regelmäßig wiederholt.

  1. Halten Sie auf dem Display die Taste UP gedrückt.
  2. Wählen Sie Alarm Clock (Wecker) > Add Alarm (Alarm hinzufügen).
  3. Wählen Sie Time (Uhrzeit) und geben Sie die Alarmzeit ein.
  4. Wählen Sie Repeat (Wiederholen) und wählen Sie aus, wann der Alarm wiederholt werden soll (optional).
  5. Wählen Sie Sounds (Töne) und wählen Sie einen Benachrichtigungstyp aus (optional).
  6. Wählen Sie Backlight (Hintergrundbeleuchtung) > On (Ein), um die Hintergrundbeleuchtung mit dem Alarm einzuschalten.
  7. Wählen Sie Label (Bezeichnung) und wählen Sie eine Beschreibung für den Alarm aus (optional).

Alarm löschen

  1. Halten Sie auf dem Display die Taste UP gedrückt.
  2. Wählen Sie Alarm Clock (Wecker).
  3. Wählen Sie einen Alarm aus.
  4. Wählen Sie Delete (Löschen).

Countdown-Timer starten

  1. Halten Sie auf jedem Bildschirm die Taste LIGHT gedrückt.
  2. Wählen Sie Timer (Timer).
  3. Geben Sie die Zeit ein.
  4. Wählen Sie bei Bedarf Restart (Neustart) > On (Ein), um den Timer nach Ablauf automatisch neu zu starten.
  5. Wählen Sie bei Bedarf Sounds (Töne) und wählen Sie einen Benachrichtigungstyp aus.
  6. Wählen Sie Start Timer (Timer starten).

Stoppuhr verwenden

  1. Halten Sie auf jedem Bildschirm die Taste LIGHT gedrückt.
  2. Wählen Sie Stopwatch (Stoppuhr).
  3. Wählen Sie START (Starten), um den Timer zu starten.
  4. Wählen Sie LAP (Runde), um den Runden-Timer neu zu starten .
  5. Wählen Sie START (Starten), um beide Timer zu stoppen.
  6. Wählen Sie eine Option aus.
  7. Speichern Sie die aufgezeichnete Zeit als Aktivität in Ihrem Verlauf (optional).

Geräteinformationen

Aufladen des Geräts


Dieses Gerät enthält einen Lithium-Ionen-Akku. Lesen Sie die Anleitung Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen in der Produktverpackung, um Produktwarnungen und andere wichtige Informationen zu erhalten.

Information HINWEIS
Um Korrosion zu vermeiden, reinigen und trocknen Sie die Kontakte und den umliegenden Bereich gründlich, bevor Sie das Gerät aufladen oder an einen Computer anschließen. Beachten Sie die Reinigungsanweisungen (Reinigen des Geräts).

  1. Stecken Sie das kleine Ende des USB-Kabels in den Ladeanschluss Ihres Geräts.
  2. Stecken Sie das große Ende des USB-Kabels in einen USB-Ladeanschluss.
  3. Laden Sie das Gerät vollständig auf.

Tipps zum Aufladen des Geräts

  1. Schließen Sie das Ladegerät sicher an das Gerät an, um es über das USB-Kabel aufzuladen (Aufladen des Geräts). Sie können das Gerät aufladen, indem Sie das USB-Kabel an ein von Garmin zugelassenes Netzteil mit einer Standard-Wandsteckdose oder an einen USB-Anschluss Ihres Computers anschließen. Das vollständige Aufladen eines entleerten Akkus dauert bis zu zwei Stunden.
  2. Entfernen Sie das Ladegerät vom Gerät, nachdem der Akkustand 100 % erreicht hat.

Tragen des Geräts

  • Tragen Sie das Gerät oberhalb Ihres Handgelenkknochens.

Information HINWEIS: Das Gerät sollte eng anliegen, aber bequem sein. Für genauere Herzfrequenzmessungen sollte sich das Gerät beim Schwimmen oder Sport nicht bewegen.

Information HINWEIS: Der optische Sensor befindet sich auf der Rückseite des Geräts.

  1. Weitere Informationen zur Herzfrequenzmessung am Handgelenk finden Sie unter Tipps bei fehlerhaften Herzfrequenzdaten.
  2. Weitere Informationen zur Genauigkeit finden Sie unter garmin.com/ataccuracy.
  3. Weitere Informationen zum Tragen und zur Pflege des Geräts finden Sie unter www.garmin.com/fitandcare.

Gerätepflege

Information HINWEIS
Vermeiden Sie extreme Stöße und grobe Behandlung, da dies die Lebensdauer des Produkts beeinträchtigen kann.

Spülen Sie das Gerät nach Kontakt mit Chlor- oder Salzwasser gründlich mit Süßwasser ab. Verwenden Sie keine scharfen Gegenstände zum Reinigen des Geräts.

Vermeiden Sie chemische Reiniger, Lösungsmittel und Insektenschutzmittel, die Kunststoffteile und Oberflächen beschädigen können. Wischen Sie das Gerät nach der Reinigung immer trocken.

Lagern Sie das Gerät nicht an Orten, an denen es längere Zeit extremen Temperaturen ausgesetzt sein kann, da dies zu dauerhaften Schäden führen kann.

Reinigen des Geräts

  1. Wischen Sie das Gerät mit einem feuchten Tuch ab, das mit einer milden Reinigungslösung befeuchtet wurde.
  2. Wischen Sie es trocken.

Lassen Sie das Gerät nach der Reinigung vollständig trocknen.

Information TIPP: Weitere Informationen finden Sie unter www.garmin.com/fitandcare.

Wechseln der Armbänder
Sie können die Armbänder durch neue Garmin Swim 2 Armbänder ersetzen.

  1. Verwenden Sie einen Schraubendreher, um die Schrauben zu lösen.
  2. Entfernen Sie die Schrauben.
  3. Entfernen Sie die Armbänder vorsichtig.
  4. Richten Sie die neuen Armbänder aus.
  5. Setzen Sie die Schrauben mit dem Schraubendreher wieder ein.

Spezifikationen

Akkutyp Wiederaufladbarer, integrierter Lithium-Ionen-Akku
Akku-Laufzeit Bis zu 7 Tage im Uhrmodus mit Smart Notifications, Aktivitätsüberwachung und Herzfrequenzmessung am Handgelenk
Bis zu 14 Std. im GPS-Modus mit Herzfrequenzmessung am Handgelenk
Betriebstemperaturbereich Von -20º bis 60ºC (von -4º bis 140ºF)
Ladetemperaturbereich Von 0º bis 45ºC (von 32º bis 113ºF)
Drahtlose Frequenz 2.4 GHz bei +6 dBm nominal
Wasserdichtigkeit Schwimmen, 5 ATM[1]

Anzeigen von Geräteinformationen

Sie können Geräteinformationen wie die Geräte-ID, Softwareversion, Zulassungsinformationen und Lizenzvereinbarung anzeigen.

  1. Halten Sie auf dem Zifferblatt die Taste UP gedrückt.
  2. Wählen Sie > About (Info).

Fehlerbehebung

Produkt-Updates

Installieren Sie auf Ihrem Computer Garmin Express (www.garmin.com/express). Installieren Sie auf Ihrem Smartphone die Garmin Connect App.

Dies ermöglicht einen einfachen Zugang zu folgenden Diensten für Garmin Geräte:

  • Software-Updates
  • Daten-Uploads zu Garmin Connect
  • Produktregistrierung

Software-Update über die Garmin Connect App
Bevor Sie die Gerätesoftware mithilfe der Garmin Connect App aktualisieren können, müssen Sie über ein Garmin Connect Konto verfügen und das Gerät mit einem kompatiblen Smartphone koppeln (Koppeln des Smartphones mit dem Gerät).

Synchronisieren Sie Ihr Gerät mit der Garmin Connect App (Manuelles Synchronisieren von Daten mit Garmin Connect).

Wenn neue Software verfügbar ist, sendet die Garmin Connect App das Update automatisch an Ihr Gerät. Das Update wird angewendet, wenn Sie das Gerät nicht aktiv verwenden. Nach Abschluss des Updates wird Ihr Gerät neu gestartet.

Garmin Express einrichten

  1. Verbinden Sie das Gerät über ein USB-Kabel mit dem Computer.
  2. Gehen Sie zu www.garmin.com/express.
  3. Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.

Software-Update mit Garmin Express
Bevor Sie die Gerätesoftware aktualisieren können, müssen Sie über ein Garmin Connect Konto verfügen und die Garmin Express Anwendung heruntergeladen haben.

  1. Verbinden Sie das Gerät über das USB-Kabel mit dem Computer. Wenn neue Software verfügbar ist, sendet Garmin Express sie an Ihr Gerät.
  2. Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.
  3. Trennen Sie das Gerät während des Update-Vorgangs nicht vom Computer.

Weitere Informationen

  • Gehen Sie zu support.garmin.com für zusätzliche Handbücher, Artikel und Software-Updates.
  • Gehen Sie zu buy.garmin.com oder wenden Sie sich an Ihren Garmin-Händler, um Informationen zu optionalem Zubehör und Ersatzteilen zu erhalten.

[1] Das Gerät hält einem Druck stand, der einer Tiefe von 50 m entspricht. Weitere Informationen finden Sie unter www.garmin.com/waterrating.

Aktivitäts-Tracking

Weitere Informationen zur Genauigkeit des Aktivitäts-Trackings finden Sie unter garmin.com/ataccuracy.

Meine tägliche Schrittzahl wird nicht angezeigt
Die tägliche Schrittzahl wird jede Nacht um Mitternacht zurückgesetzt.
Wenn anstelle Ihrer Schrittzahl Striche angezeigt werden, lassen Sie das Gerät Satellitensignale empfangen und die Uhrzeit automatisch einstellen.

Meine Schrittzahl scheint nicht genau zu sein
Wenn Ihre Schrittzahl nicht genau zu sein scheint, können Sie diese Tipps ausprobieren.

  • Tragen Sie das Gerät am nicht-dominanten Handgelenk.
  • Tragen Sie das Gerät in der Tasche, wenn Sie einen Kinderwagen oder Rasenmäher schieben.
  • Tragen Sie das Gerät in der Tasche, wenn Sie nur Hände oder Arme aktiv benutzen.

Information HINWEIS: Das Gerät kann einige sich wiederholende Bewegungen, wie Geschirrspülen, Wäschefalten oder Händeklatschen, als Schritte interpretieren.

Die Schrittzahlen auf meinem Gerät und meinem Garmin Connect Konto stimmen nicht überein
Die Schrittzahl auf Ihrem Garmin Connect Konto wird aktualisiert, wenn Sie Ihr Gerät synchronisieren.

  1. Wählen Sie eine Option:
  • Synchronisieren Sie Ihre Schrittzahl mit der Garmin Connect Anwendung (Garmin Connect auf dem Computer verwenden).
  • Synchronisieren Sie Ihre Schrittzahl mit der Garmin Connect App (Manuelles Synchronisieren von Daten mit Garmin Connect).
  1. Warten Sie, während das Gerät Ihre Daten synchronisiert.

Die Synchronisierung kann mehrere Minuten dauern.

Information HINWEIS: Das Aktualisieren der Garmin Connect App oder der Garmin Connect Anwendung synchronisiert Ihre Daten nicht und aktualisiert Ihre Schrittzahl nicht.

Meine Intensitätsminuten blinken
Wenn Sie mit einer Intensität trainieren, die auf Ihr Ziel für Intensitätsminuten angerechnet wird, blinken die Intensitätsminuten.
Trainieren Sie mindestens 10 aufeinanderfolgende Minuten mit moderater oder hoher Intensität.

Satellitensignale erfassen

Das Gerät benötigt möglicherweise eine freie Sicht zum Himmel, um Satellitensignale zu empfangen. Uhrzeit und Datum werden automatisch basierend auf der GPS-Position eingestellt.

Information TIPP: Weitere Informationen zu GPS finden Sie unter www.garmin.com/aboutGPS.

  1. Gehen Sie ins Freie zu einem offenen Bereich. Die Vorderseite des Geräts sollte zum Himmel ausgerichtet sein.
  2. Warten Sie, während das Gerät Satelliten ortet.

Es kann 30–60 Sekunden dauern, Satellitensignale zu orten.

Verbessern des GPS-Satellitenempfangs

  • Synchronisieren Sie das Gerät regelmäßig mit Ihrem Garmin Connect Konto:
  • Verbinden Sie Ihr Gerät über das USB-Kabel mit einem Computer und der Garmin Express Anwendung.
  • Synchronisieren Sie Ihr Gerät über Ihr Bluetooth-fähiges Smartphone mit der Garmin Connect App.

Während das Gerät mit Ihrem Garmin Connect Konto verbunden ist, lädt es Satellitendaten für mehrere Tage herunter, wodurch es Satellitensignale schnell orten kann.

  • Bringen Sie Ihr Gerät ins Freie an einen offenen Bereich, fern von hohen Gebäuden und Bäumen.
  • Bleiben Sie einige Minuten lang stationär.

Neustarten des Geräts

Wenn das Gerät nicht mehr reagiert, müssen Sie es möglicherweise neu starten.

Information HINWEIS: Das Neustarten des Geräts kann Ihre Daten oder Einstellungen löschen.

  1. Halten Sie LIGHT (LICHT) für 15 Sekunden gedrückt. Das Gerät schaltet sich aus.
  2. Halten Sie LIGHT (LICHT) für eine Sekunde gedrückt, um das Gerät einzuschalten.

Alle Standardeinstellungen zurücksetzen

Information HINWEIS: Dies löscht alle vom Benutzer eingegebenen Informationen und den Aktivitätsverlauf.

  1. Halten Sie auf dem Zifferblatt UP (NACH OBEN) gedrückt.
  2. Wählen Sie > System (System) > Reset (Zurücksetzen).
  3. Wählen Sie eine Option:
  • Um alle Geräteeinstellungen auf die Werkseinstellungen zurückzusetzen und alle Aktivitätsinformationen zu speichern, wählen Sie Reset Settings (Einstellungen zurücksetzen).
  • Um alle Aktivitäten aus Ihrem Verlauf zu löschen, wählen Sie Delete All (Alle löschen).

Mein Gerät ist in der falschen Sprache

  1. Halten Sie auf dem Zifferblatt UP (NACH OBEN) gedrückt.
  2. Blättern Sie zum vorletzten Element in der Liste und wählen Sie es aus.
  3. Wählen Sie das erste Element in der Liste aus.
  4. Wählen Sie Ihre Sprache.

Ist mein Smartphone mit meinem Gerät kompatibel?
Das Garmin Swim 2 Gerät ist mit Smartphones kompatibel, die Bluetooth-Technologie verwenden.

Gehen Sie zu www.garmin.com/ble für Kompatibilitätsinformationen.

Mein Telefon verbindet sich nicht mit dem Gerät
Wenn Ihr Telefon sich nicht mit dem Gerät verbindet, können Sie diese Tipps ausprobieren.

  • Schalten Sie Ihr Smartphone und Ihr Gerät aus und wieder ein.
  • Aktivieren Sie die Bluetooth-Technologie auf Ihrem Smartphone.
  • Aktualisieren Sie die Garmin Connect App auf die neueste Version.
  • Entfernen Sie Ihr Gerät aus der Garmin Connect App und den Bluetooth-Einstellungen auf Ihrem Smartphone, um den Kopplungsvorgang erneut zu versuchen.
  • Wenn Sie ein neues Smartphone gekauft haben, entfernen Sie Ihr Gerät aus der Garmin Connect App auf dem Smartphone, das Sie nicht mehr verwenden möchten.
  • Bringen Sie Ihr Smartphone in einem Umkreis von 10 m (33 ft.) zum Gerät.
  • Öffnen Sie auf Ihrem Smartphone die Garmin Connect App, wählen Sie oder , und wählen Sie Garmin Devices (Garmin Geräte) > Add Device (Gerät hinzufügen), um in den Kopplungsmodus zu wechseln.
  • Wählen Sie auf Ihrem Gerät UP (NACH OBEN) > > Phone (Telefon) > Pair Phone (Telefon koppeln).

Kann ich die Cardio-Aktivität im Freien verwenden?
Sie können die Cardio-Aktivität verwenden und GPS für den Einsatz im Freien einschalten.

  1. Wählen Sie START (STARTEN) > Cardio (Cardio) > Options (Optionen) > GPS (GPS).
  2. Wählen Sie eine Option.
  3. Gehen Sie nach draußen und warten Sie, während das Gerät Satelliten ortet.
  4. Wählen Sie START (STARTEN), um den Aktivitäts-Timer zu starten.

GPS bleibt für die ausgewählte Aktivität eingeschaltet, bis Sie es ausschalten.

Tipps für bestehende Garmin Connect Benutzer

  1. Wählen Sie in der Garmin Connect App oder oder
  2. Wählen Sie Garmin Devices (Garmin Geräte) > Add Device (Gerät hinzufügen).

Maximale Akkulaufzeit
Sie können mehrere Dinge tun, um die Akkulaufzeit zu verlängern.

  1. Reduzieren Sie die Beleuchtungs-Timeout-Zeit (Ändern der Beleuchtungseinstellungen).
  2. Deaktivieren Sie die drahtlose Bluetooth-Technologie, wenn Sie keine verbundenen Funktionen verwenden (Deaktivieren der Bluetooth Smartphone-Verbindung).
  3. Deaktivieren Sie das Aktivitäts-Tracking (Aktivitäts-Tracking-Einstellungen).
  4. Verwenden Sie ein Zifferblatt, das nicht jede Sekunde aktualisiert wird. Verwenden Sie beispielsweise ein Zifferblatt ohne Sekundenzeiger (Anpassen des Zifferblatts).
  5. Begrenzen Sie die Smartphone-Benachrichtigungen, die das Gerät anzeigt (Benachrichtigungen verwalten).
  6. Beenden Sie die Übertragung von Herzfrequenzdaten an gekoppelte Garmin Geräte (Übertragen von Herzfrequenzdaten an Garmin Geräte).
  7. Deaktivieren Sie die Herzfrequenzmessung am Handgelenk (Deaktivieren der Herzfrequenzmessung am Handgelenk).

Information HINWEIS: Die Herzfrequenzmessung am Handgelenk wird verwendet, um die Minuten intensiver Aktivität und den Kalorienverbrauch zu berechnen.

Datenfelder

Einige Datenfelder erfordern ANT+ Zubehör, um Daten anzuzeigen.

% Herzfrequenzreserve: Der Prozentsatz der Herzfrequenzreserve (maximale Herzfrequenz minus Ruheherzfrequenz).

Aerober Trainingseffekt: Der Einfluss der aktuellen Aktivität auf Ihr aerobes Fitnessniveau.

Anaerober Trainingseffekt: Der Einfluss der aktuellen Aktivität auf Ihr anaerobes Fitnessniveau.

Durchschnittliche Distanz pro Zug: Schwimmen. Die durchschnittliche zurückgelegte Distanz pro Zug während der aktuellen Aktivität.

Durchschnittliche HF: Die durchschnittliche Herzfrequenz für die aktuelle Aktivität.

Durchschnittliches Tempo: Das durchschnittliche Tempo für die aktuelle Aktivität.

Durchschnittliche Geschwindigkeit: Die durchschnittliche Geschwindigkeit für die aktuelle Aktivität.

Durchschnittliche Zugfrequenz: Schwimmen. Die durchschnittliche Anzahl der Züge pro Minute (Z/Min) während der aktuellen Aktivität.

Durchschnittliche Züge pro Bahn: Die durchschnittliche Anzahl der Züge pro Bahnlänge während der aktuellen Aktivität.

Durchschnittlicher SWOLF-Wert: Der durchschnittliche SWOLF-Wert für die aktuelle Aktivität. Ihr SWOLF-Wert ist die Summe der Zeit für eine Bahn plus der Anzahl der Züge für diese Bahn (Schwimmterminologie). Beim Freiwasserschwimmen werden 25 Meter zur Berechnung Ihres SWOLF-Wertes verwendet.

Durchschn. %HFres: Der durchschnittliche Prozentsatz der Herzfrequenzreserve (maximale Herzfrequenz minus Ruheherzfrequenz) für die aktuelle Aktivität.

Durchschn. HF %Max.: Der durchschnittliche Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz für die aktuelle Aktivität.

Kalorien: Die insgesamt verbrannten Kalorien.

Distanz: Die zurückgelegte Distanz für die aktuelle Strecke oder Aktivität.

Verstrichene Zeit: Die insgesamt aufgezeichnete Zeit. Wenn Sie beispielsweise den Timer starten und 10 Minuten schwimmen, den Timer dann für 5 Minuten anhalten und ihn anschließend wieder starten und 20 Minuten schwimmen, beträgt Ihre verstrichene Zeit 35 Minuten.

Herzfrequenz: Ihre Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (bpm). Ihr Gerät muss über eine Herzfrequenzmessung am Handgelenk verfügen oder mit einem kompatiblen Herzfrequenzsensor verbunden sein.

HF %Max.: Der Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz.

HF-Zone: Der aktuelle Bereich Ihrer Herzfrequenz (1 bis 5). Die Standardzonen basieren auf Ihrem Benutzerprofil und Ihrer maximalen Herzfrequenz (220 minus Ihr Alter).

Int. Durchschn. %HFres: Der durchschnittliche Prozentsatz der Herzfrequenzreserve (maximale Herzfrequenz minus Ruheherzfrequenz) für das aktuelle Schwimmintervall.

Int. Durchschn. %Max.: Der durchschnittliche Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz für das aktuelle Schwimmintervall.

Int. Durchschn. HF: Die durchschnittliche Herzfrequenz für das aktuelle Schwimmintervall.

Int. Distanz: Die zurückgelegte Distanz für das aktuelle Intervall.

Int. Max. %HFres: Der maximale Prozentsatz der Herzfrequenzreserve (maximale Herzfrequenz minus Ruheherzfrequenz) für das aktuelle Schwimmintervall.

Int. Max. %Max.: Der maximale Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz für das aktuelle Schwimmintervall.

Int. Max. HF: Die maximale Herzfrequenz für das aktuelle Schwimmintervall.

Int. Tempo: Das durchschnittliche Tempo für das aktuelle Intervall.

Intervallbahnen: Die Anzahl der Bahnen, die während des aktuellen Intervalls zurückgelegt wurden.

Intervalle: Die Anzahl der Intervalle, die in der aktuellen Aktivität abgeschlossen wurden.

Intervallzüge pro Bahn: Die durchschnittliche Anzahl der Züge pro Bahnlänge während des aktuellen Intervalls.

Intervall-Schwimmstil: Der aktuelle Schwimmstil für das Intervall.

Intervall-SWOLF-Wert: Der durchschnittliche SWOLF-Wert für das aktuelle Intervall.

Intervallzeit: Die Stoppuhrzeit für das aktuelle Intervall.

L. Runde HF %Max.: Der durchschnittliche Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz für die letzte abgeschlossene Runde.

Runde %HFres: Der durchschnittliche Prozentsatz der Herzfrequenzreserve (maximale Herzfrequenz minus Ruheherzfrequenz) für die aktuelle Runde.

Rundendistanz: Die zurückgelegte Distanz für die aktuelle Runde.

Rundendistanz pro Zug: Schwimmen. Die durchschnittliche zurückgelegte Distanz pro Zug während der aktuellen Runde.

Runden-HF: Die durchschnittliche Herzfrequenz für die aktuelle Runde.

Runden-HF %Max.: Der durchschnittliche Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz für die aktuelle Runde.

Rundentempo: Das durchschnittliche Tempo für die aktuelle Runde.

Runden: Die Anzahl der Runden, die für die aktuelle Aktivität abgeschlossen wurden.

Runden-Zugfrequenz: Schwimmen. Die durchschnittliche Anzahl der Züge pro Minute (Z/Min) während der aktuellen Runde.

Rundenzüge: Schwimmen. Die Gesamtzahl der Züge für die aktuelle Runde.

Runden-SWOLF: Der SWOLF-Wert für die aktuelle Runde.

Rundenzeit: Die Stoppuhrzeit für die aktuelle Runde.

Letzte Runde %HFres: Der durchschnittliche Prozentsatz der Herzfrequenzreserve (maximale Herzfrequenz minus Ruheherzfrequenz) für die letzte abgeschlossene Runde.

Letzte Rundendistanz: Die zurückgelegte Distanz für die letzte abgeschlossene Runde.

Letzte Rundendistanz pro Zug: Schwimmen. Die durchschnittliche zurückgelegte Distanz pro Zug während der letzten abgeschlossenen Runde.

Letzte Runden-HF: Die durchschnittliche Herzfrequenz für die letzte abgeschlossene Runde.

Letztes Rundentempo: Das durchschnittliche Tempo für die letzte abgeschlossene Runde.

Letzte Runden-Zugfrequenz: Schwimmen. Die durchschnittliche Anzahl der Züge pro Minute (Z/Min) während der letzten abgeschlossenen Runde.

Letzte Rundenzüge: Schwimmen. Die Gesamtzahl der Züge für die letzte abgeschlossene Runde.

Letzter Runden-SWOLF: Der SWOLF-Wert für die letzte abgeschlossene Runde.

Letzte Rundenzeit: Die Stoppuhrzeit für die letzte abgeschlossene Runde.

Letztes Bahntempo: Das durchschnittliche Tempo für Ihre letzte abgeschlossene Bahnlänge.

Züge der letzten Bahn: Die Gesamtzahl der Züge für die letzte abgeschlossene Bahnlänge.

Schwimmstil der letzten Bahn: Der Schwimmstil, der während der letzten abgeschlossenen Bahnlänge verwendet wurde.

SWOLF der letzten Bahn: Der SWOLF-Wert für die letzte abgeschlossene Bahnlänge.

Bahnen: Die Anzahl der Bahnen, die während der aktuellen Aktivität zurückgelegt wurden.

Tempo: Das aktuelle Tempo.

Wiederholung an: Der Timer für das letzte Intervall plus die aktuelle Ruhezeit (Bahnschwimmen).

Erholungs-Timer: Der Timer für die aktuelle Ruhezeit (Bahnschwimmen).

Geschwindigkeit: Die aktuelle Reisegeschwindigkeit.

Schritte: Die Anzahl der Schritte während der aktuellen Aktivität.

Zugfrequenz: Schwimmen. Die Anzahl der Züge pro Minute (Z/Min).

Züge: Schwimmen. Die Gesamtzahl der Züge für die aktuelle Aktivität.

Schwimmzeit: Die Schwimmzeit für die aktuelle Aktivität, exklusive Ruhezeiten.

Zeit in Zone: Die verstrichene Zeit in jeder Herzfrequenz- oder Leistungszone.

Uhrzeit: Die Uhrzeit basierend auf Ihrem aktuellen Standort und Ihren Zeiteinstellungen (Format, Zeitzone, Sommerzeit).

Timer: Die Stoppuhrzeit für die aktuelle Aktivität.

ANT+ Herzfrequenzsensor

Ihr Gerät kann mit drahtlosen ANT+ Sensoren verwendet werden. Weitere Informationen zur Kompatibilität und zum Kauf optionaler Sensoren finden Sie unter http://buy.garmin.com.

Koppeln Ihres externen Herzfrequenzsensors
Wenn Sie einen drahtlosen Sensor zum ersten Mal über die ANT+ Technologie mit Ihrem Gerät verbinden, müssen Sie das Gerät und den Sensor koppeln. Nachdem sie gekoppelt sind, verbindet sich das Gerät automatisch mit dem Sensor, wenn Sie eine Aktivität starten und der Sensor aktiv und in Reichweite ist.

  1. Legen Sie den Herzfrequenzsensor an. Der Herzfrequenzsensor sendet oder empfängt erst Daten, wenn Sie ihn angelegt haben.
  2. Bringen Sie das Gerät bis auf 3 m (10 Fuß) an den Sensor heran.

Informationen HINWEIS: Halten Sie beim Koppeln 10 m (33 Fuß) Abstand zu anderen ANT+ Sensoren.

  1. Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste UP gedrückt.
  2. Wählen Sie > Sensoren & Zubehör > Ext. HF hinzufügen.

Wenn der Sensor mit Ihrem Gerät gekoppelt ist, wird eine Meldung angezeigt. Sensordaten werden in der Datenbildschirmschleife oder in einem benutzerdefinierten Datenfeld angezeigt.

Trainingsziele

Wenn Sie Ihre Herzfrequenz-Zonen kennen, können Sie Ihre Fitness messen und verbessern, indem Sie diese Prinzipien verstehen und anwenden.

  • Ihre Herzfrequenz ist ein gutes Maß für die Trainingsintensität.
  • Das Training in bestimmten Herzfrequenz-Zonen kann Ihnen helfen, die Herz-Kreislauf-Kapazität und -Stärke zu verbessern.

Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen, können Sie die Tabelle (Berechnung der Herzfrequenz-Zonen) verwenden, um die beste Herzfrequenz-Zone für Ihre Trainingsziele zu ermitteln.

Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen, verwenden Sie einen der im Internet verfügbaren Rechner. Einige Fitnessstudios und Gesundheitszentren bieten Tests an, die die maximale Herzfrequenz messen. Die standardmäßige maximale Herzfrequenz beträgt 220 minus Ihr Alter.

Informationen zu Herzfrequenz-Zonen
Viele Sportler verwenden Herzfrequenz-Zonen, um ihre Herz-Kreislauf-Stärke zu messen und zu steigern sowie ihr Fitnessniveau zu verbessern. Eine Herzfrequenz-Zone ist ein festgelegter Bereich von Herzschlägen pro Minute. Die fünf allgemein anerkannten Herzfrequenz-Zonen sind von 1 bis 5 nach zunehmender Intensität nummeriert. Im Allgemeinen werden Herzfrequenz-Zonen basierend auf Prozentsätzen Ihrer maximalen Herzfrequenz berechnet.

Berechnung der Herzfrequenz-Zonen

Zone % der maximalen Herzfrequenz Wahrgenommene Anstrengung Vorteile
1 50–60% Entspannt, leichtes Tempo, rhythmische Atmung Aerobes Training für Anfänger, Stressreduktion
2 60–70% Angenehmes Tempo, leicht tiefere Atmung, Unterhaltung möglich Grundlegendes Herz-Kreislauf-Training, gutes Erholungstempo
3 70–80% Moderates Tempo, Unterhaltung schwieriger Verbesserte aerobe Kapazität, optimales Herz-Kreislauf-Training
4 80–90% Schnelles Tempo und etwas unangenehm, kraftvolle Atmung Verbesserte anaerobe Kapazität und Schwelle, verbesserte Geschwindigkeit
5 90–100% Sprinttempo, über längere Zeit nicht haltbar, angestrengte Atmung Anaerobe und muskuläre Ausdauer, erhöhte Leistung

Referenzen

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