Werbung
TRAININGSCOMPUTER
Programm 14 und 15
Programm 14 und 15 sind speziell für Ihren Körpertyp ausgearbeitete Benutzerprogramme.
Die im Programm 13 unter U 1 ( Benutzer 1 ) errechneten Werte werden als Grundlage herangezogen, und aus
dem sich daraus ergebenden Körperty wird ein speziell auf diesen Körpertyp bezogener Tainingsvorschlag
erarbeitet und unter Programm 14 abgelegt.
Sobald Sie das Programm 14 aufrufen, erscheint sofort dieser Trainingsvorschlag in Form eines
Balkendiagrammes. Sie haben nun zwei Möglichkeiten fortzufahren:
1.) Sie ändern nichts am Vorschlag – dann nur START drücken – das Programm beginnt.
Da keine Zeit oder Entfernung vorgegeben wurde dauert jeder Balken 3 Minuten lang ( 10 x 3 Min = 30 Min.
Gesamtzeit ). Sie können jederzeit mit der + und – Taste diesen Tretwiderstand an Ihre persönlichen Wünsche
anpassen – ohne dass dabei der gespeicherte Wert geändert wird.
Im Anzeigefeld E wird ein ZIELpuls angezeigt, der aufgrund der Alterseingabe im Programm 13 vom Computer
errechnet wurde - ( Formel:( 220 – Alter ) x 0,65 ).
Bei Erreichen dieses Wertes beginnt die Anzeige Puls F zu blinken – Sie sollten dann versuchen, die
Geschwindigkeit und die Belastungsstufe so beizubehaltenten.
2.) Sie wollen dem Vorschlag eine Zeit – oder Entfernungsvorgabe hinzufügen:
Programm 14 aufrufen – der Trainingsvorschlag erscheint als Balkendiagramm – Programm 14 blinkt.
Mit der ↵ - Taste ins Zeitfeld A oder in Entfernungsfeld C springen und mit der + / - Taste den gewünschten Wert
eingeben ( Mindeszeit 5:00 Min. ). Nun die START-Taste drücken – das Programm beginnt.
Bei einer Zeitvorgabe werden die einzelnen Balken in jeweils 1/10 der Vorgabezeit aufgeteilt.
Bei einer Entfernungsvorgabe repräsentiert jeder Balken 3 Min = 30 Min. Gesamttrainingsdauer
Sie können jederzeit mit der + und – Taste diesen Tretwiderstand an Ihre persönlichen Wünsche anpassen – ohne
dass dabei der gespeicherte Wert geändert wird.
Im Anzeigefeld E wird ein ZIELpuls angezeigt, der aufgrund der Alterseingabe im Programm 13 vom Computer
errechnet wurde - ( Formel:( 220 – Alter ) x 0,65 ).
Bei Erreichen dieses Wertes beginnt die Anzeige Puls F zu blinken – Sie sollten dann versuchen, die
Geschwindigkeit und die Belastungsstufe so beizubehaltenten.
Die im Programm 13 unter U 2 ( Benutzer 2 ) errechneten Werte sind unter Programm 15 abgelegt.
Somit haben zwei verschiedene Personen Ihren eigenen Trainingsprogrammvorschlag zur Verfügung.
Die Handhabung erfolgt gleich wie beim Programm 14.
Seite 27
Werbung
