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Vorgehen:
↵-
1. Mit der
Taste ins Feld „Programm" springen
2. Mit der + - Taste in Programm 2 springen und
ZEIT blinkt.
3. Zeitvorgabe mindest. 5 min bis max. 99 min mit den + /- Tasten eingeben und
2 blinkt
4. Start-Taste M drücken - Programm startet.
Zeitvorgabe:
1. Der erste Zeitbalken blinkt, die vorgegebene Leistungsstufe (Tretwiderstand ) wird angefahren.
2. Im jeweils aktuellen Zeitbalken kann mit den + und - Tasten ein individuelle, programmabweichende
Tretwiderstandsstufe eingestellt werden. Alle zukünftigen Zeitbalken bleiben davon unberührt und zeigen
die vom Programm vorgegebene Leistungsstufe.
3. Ist die Zeit abgelaufen, ertönt ein Piepton und die Anzeige geht in den STOPP-Modus (s.o.)
4. Drücken der START-Taste: die Zeit zählt wieder von 0 an aufwärts
Entfernungsvorgabe:
1.
Beginn wie oben, dann mit
2.
Entfernung eingeben (von 1 km bis 999 km).
3.
Programm 2 blinkt.
4.
START drücken - mit dem Training beginnen.
5.
Zeit läuft aufwärts, Entfernung zählt in 0,1 km Schritten abwärts.
6.
Tretwiderstand kann mit + oder - Taste im aktuellen Balken angepasst werden
7.
Ist die Entfernung abgelaufen, ertönt ein Piepton, die Zeit bleibt auf dem letzten Wert stehen. (STOPP-
MODUS.) Distanz springt auf Vorgabewert zurück. Programm 2 blinkt. Leistungsbalken bleiben stehen.
8.
Drücken der Starttaste: Zeit zählt weiter. Die Entfernungsanzeige zählt die bereits erbrachte Vorgabe-
Entfernung plus die darüber hinaus erbrachte Entfernung. Leistungsbalken wird im Programm dort
fortgeführt, wo aufgehört wurde.
Das Programm mit Distanzvorgabe macht nur dann Sinn, wenn die Distanz groß genug, um ca. 30 min
Training zu ermöglichen.
Programmverlauf:
Sie beginnen auf hohem Niveau, um dann ins Tal
hinabzufahren und auf der anderen Seite des Tales
wieder bergauf zu fahren.
Vorgehen:
↵
1.
Mit der
-Taste ins Feld „Programm" springen
Mit der + - Taste in Programm 3 springen und ↵ -
2.
Taste erneut drücken. Programm 3 blinkt nicht mehr,
ZEIT blinkt.
3.
Zeitvorgabe mindest. 5 min bis max. 99 min mit den + /- Tasten eingeben und OK-Taste drücken.
Programm 3 blinkt
4.
Start-Taste M drücken - Programm startet.
Programm 3: Zeit / Distanz und Tretwiderstand gleich wie Programm 2, siehe dortige Beschreibung.
TRAININGSCOMPUTER
↵-
Taste erneut drücken. Programm 2 blinkt nicht mehr,
↵-
Taste Entfernung anwählen.
↵
-Taste drücken.
Programm 3 TAL
Seite 19
↵
-Taste drücken. Programm
P3 Tal
8
7
6
5
4
3
2
1
0
Balken 1
Balken 2
Balken 3
Balken 4
Balken 5
Balken 6
Balken 7
Balken 8
Balken 9 Balken 10
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