Inhaltszusammenfassung für Horizon Hobby PAROS E
- Seite 1 PAROS E BEDIENUNGSANLEITUNG Lesen Sie die HEIMTRAINER-ANLEITUNG, bevor Sie diese BEDIENUNGSANLEITUNG konsultieren.
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Seite 3: Wichtige Sicherheitsmassnahmen
WICHTIGE SICHERHEITSMASSNAHMEN BEWAHREN SIE DIESE ANLEITUNG AUF Lesen Sie diese HEIMTRAINER-ANLEITUNG, bevor Sie die BEDIENUNGSANLEITUNG konsultieren. Bei der Verwendung elektrischer Produkte sollten stets die grundlegenden Sicherheitsmaßnahmen beachtet werden: Lesen Sie die gesamte Anleitung vor der Nutzung des Heimtrainers. Es liegt in der Verantwortung des Besitzers, sicherzustellen, dass alle Benutzer des Heimtrainers über sämtliche Warnhinweise und Sicherheitsmaßnahmen ausreichend informiert sind. - Seite 4 ZUR VERRINGERUNG DER GEFAHR VON STROMSCHLÄGEN: Ziehen Sie den Netzstecker des Heimtrainers immer aus der Steckdose, wenn Sie ihn nicht mehr benutzen, bevor Sie ihn reinigen, Wartungsarbeiten daran durchführen oder Teile an- bzw. abmontieren. ACHTUNG ZUR VERRINGERUNG DER GEFAHR VON VERBRENNUNGEN, BRÄNDEN, STROMSCHLÄGEN UND PERSONENSCHÄDEN: •...
- Seite 5 ZUR VERRINGERUNG DER GEFAHR VON VERBRENNUNGEN, BRÄNDEN, STROMSCHLÄGEN UND PERSONENSCHÄDEN: • Schließen Sie dieses Trainingsgerät nur an ordnungsgemäß geerdete Steckdosen an. • Halten Sie das Netzkabel von erhitzten Oberflächen fern. Tragen Sie das Gerät nicht am Netzkabel und verwenden Sie das Kabel nicht als Griff.
- Seite 6 ANWEISUNGEN ZUR ERDUNG Bei Fehlfunktion oder Defekt des Heimtrainers bietet die Erdung den Weg des geringsten Widerstands für den elektrischen Strom zur Verringerung der Gefahr eines Stromschlags. Dieses Produkt ist mit einem Kabel samt Geräteerdungsleiter und einem Erdungsstecker ausgestattet. Der Stecker ist an eine geeignete Steckdose anzuschließen, die ordnungsgemäß installiert und gemäß den vor Ort geltenden Vorschriften und Verordnungen geerdet ist.
- Seite 7 GRUNDBETRIEB HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH ZU IHRER ENTSCHEIDUNG FÜR DIESEN HEIMTRAINER! Sie haben damit einen wichtigen Schritt auf dem Weg zur Erstellung und Durchführung eines Trainingsprogramms gemacht! Ihr Heimtrainer ist ein äußerst effektives Werkzeug zur Erreichung Ihrer persönlichen Fitness-Ziele. Die regelmäßige Benutzung dieses Heimtrainers kann Ihre Lebensqualität in vielerlei Hinsicht verbessern.
- Seite 8 STANDORT DES HEIMTRAINERS 1 Fuß 31 cm Stellen Sie den Heimtrainer auf eine ebene Fläche. Hinter dem Heimtrainer sollte etwa ein Meter Luft bleiben, genauso wie links und rechts des Geräts, sowie etwa 30 Zentimeter vor dem Netzkabel. Stellen Sie den Heimtrainer nicht so auf, dass Lüftungsöffnungen versperrt werden.
- Seite 9 SITZ AUSRICHTEN Zur Bestimmung der richtigen Sitzposition setzen Sie sich auf den Sitz und positionieren Sie Ihre Fußballen mittig auf dem Pedal. Ihr Knie sollte in der am weitesten entfernten Pedalposition noch leicht gebeugt sein. Sie sollten die Pedale betätigen können, ohne Ihre Knie zu blockieren oder Ihr Gewicht von einer Seite auf die andere zu verlagern.
- Seite 10 STROMVERSORGUNG ACHTUNG Ihr Heimtrainer wird über ein Netzteil mit Strom versorgt. Die Stromversorgung erfolgt über Benutzen Sie das Gerät nicht, wenn ein Kabel oder Stecker daran die Netzbuchse am Standfuß. Ziehen Sie den beschädigt ist, wenn es nicht richtig funktioniert oder wenn es Netzstecker, wenn Sie das Gerät nicht benutzen.
- Seite 11 AUFBAU ACHTUNG Es gibt mehrere Bereiche während des Aufbaus, die eine besondere Aufmerksamkeit erfordern. Die Montageanleitung sollte unbedingt genau befolgt und alle Teile sollten ordnungsgemäß fixiert werden. Wird die Aufbauanleitung nicht korrekt befolgt, könnten Rahmenteile des Heimtrainers nicht fest genug sitzen und locker erscheinen, was zu irritierenden Geräuschen führen kann. Um Schäden am Heimtrainer zu vermeiden, sollte die Aufbauanleitung sorgfältig gelesen und etwaige beim Aufbau gemachte Fehler sollten korrigiert werden.
- Seite 12 KONSOLE PULSGRIFFLENKER KONSOLENMAST SITZ KONSOLENMASTTÜLLE KNAUF ZUR EINSTELLUNG DER SITZHÖHE KNAUF ZUR EINSTELLUNG DER SITPOSITION SATTELSTÜTZROHR ABDECKUNG STANDFUSS VORN KURBEL PEDALE NETZKABELANSCHLUSS STANDFUSS HINTEN...
- Seite 13 ENTHALTENE TEILE: VOR DEM AUFBAU F 1 Hauptrahmensatz F 1 Halterungssatz AUSPACKEN F 1 Sattelrohrsatz F 1 Konsolenmast Packen Sie das Produkt dort aus, wo es benutzt werden soll. Stellen Sie den F 1 Sitz Karton mit dem Heimtrainer auf eine ebene Fläche. Es empfiehlt sich, den Boden mit einer Schutzfolie auszulegen.
- Seite 14 AUFBAUSCHRITT 1 Befestigen Sie den HINTEREN STANDFUSS (2) mit 2 AUSRICHTUNGSENDKAPPEN (4) an der geschweißten Traversenhalterung des HAUPTRAHMENS (1) unter Verwendung von FEDERRINGSCHEIBEN (79), 2 UNTERLEGSCHEIBEN (41) und 2 SCHLOSSSCHRAUBEN (40). Befestigen Sie den VORDEREN STANDFUSS (5) mit 2 TRANSPORTROLLEN (7) an der geschweißten Traversenhalterung des HAUPTRAHMENS (1) unter Verwendung von 2 UNTERLEGSCHEIBEN (41) und 2 SCHLOSSSCHRAUBEN (40).
- Seite 15 AUFBAUSCHRITT 2 Entfernen Sie die vormontierten NYLONMUTTERN (46) und UNTERLEGSCHEIBE (41) an der Rückseite des SITZES (28). Befestigen Sie den SITZ (28) an der oberen SITZGLEITSCHIENEN-HALTERUNG (27) mittels NYLONMUTTER (46) und UNTERLEGSCHEIBE (41). Entfernen Sie den vormontierten M10-KNAUF (24) und UNTERLEGSCHEIBE (64) an der Rückseite der SITZGLEITSCHIENEN-HALTERUNG (27).
- Seite 16 AUFBAUSCHRITT 3 Entfernen Sie die vormontierten 6 INBUSSCHRAUBEN (57) und 2 GEBOGENEN UNTERLEGSCHEIBEN (58) und 4 FLACHEN UNTERLEGSCHEIBEN (41) am HAUPTRAHMEN (1). Verbinden Sie das SENSORKABEL (61) des mittleren Abschnitts des KONSOLENMASTS (59) und die KONSOLENMASTTÜLLE (38) sicher mit dem SENSORKABEL (62) im unteren Abschnitt. Stecken Sie den KONSOLENMAST (59) und die KONSOLENMASTTÜLLE (38) in den unteren Pfosten des HAUPTRAHMENS (1) und befestigen Sie sie...
- Seite 17 AUFBAUSCHRITT 4 Befestigen Sie den LENKER (36) mit den 2 HANDPULSPUNKTEN (35) an der oberen geschweißten Lenkerhalterung am KONSOLENMAST (59). Befestigen Sie die HINTERE KLEMMABDECKUNG (31) mit der TÜLLE (30) und dem T-KNAUF (29). Befestigen Sie die HINTERE KLEMMABDECKUNG (31) am KONSOLENMAST (59) und befestigen Sie die VORDERE KLEMMABDECKUNG (33) mittels 2 SCHRAUBEN (51), SCHRAUBE (48) und...
- Seite 18 AUFBAUSCHRITT 5 AUFBAU ABGESCHLOSSEN! PAROS E Max. Nutzergewicht: 150 kg Gesamtabmessungen: 103,5 x 54 x 131 cm...
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Seite 19: Bedienung Des Heimtrainers
BEDIENUNG DES HEIMTRAINERS EINSTELLUNG DES SITZES Einstellung des Sitzes durch Drehen des Knaufs und Lösen der Schraube. Ziehen Sie den Knauf heraus und bringen Sie den Sitz in die für Sie richtige Position (leicht gebeugtes Knie am gestreckten Bein). Fixieren Sie die Schraube, indem Sie den Knauf im Uhrzeigersinn drehen, bis er fest sitzt. - Seite 20 KONSOLENANZEIGE DES PAROS E...
- Seite 21 BEDIENUNG DER KONSOLE DES PAROS E ENTER - Drücken Sie im „Stop“-Modus die ENTER-Taste, um in die Programmauswahl und zu den Einstellungen zu gelangen, die im entsprechenden Fenster aufleuchten. A. Nach der Auswahl des Programms drücken Sie zur Bestätigung die Taste ENTER.
- Seite 22 BEDIENUNG DER KONSOLE DES PAROS E 1 MANUELLES PROGRAMM 10 VOREINGESTELLTES PROGRAMM (PROGRAMM: P1–P10) Rolling Valley Fat burn RAMP Mountain Interval Cardio Endurance Slope Rally Drücken Sie die Tasten UP bzw. DOWN, um ein Programm auszuwählen Drücken Sie auf ENTER, um das gewählte Programm zu bestätigen und zur Zeiteinstellung zu gelangen.
- Seite 23 5 BENUTZERDEFINIERTES PROGRAMM (P11–P15) Drücken Sie die Tasten UP bzw. DOWN, um einen Nutzer auszuwählen. Drücken Sie auf ENTER, um Ihre Auswahl zu bestätigen und zur Zeiteinstellung zu gelangen. Wenn die Zeitanzeige blinkt, drücken Sie die Tasten UP bzw. DOWN, um die Zeit einzustellen, in der Sie das Training absolvieren wollen. Bestätigen Sie Ihre Eingabe über die Taste ENTER.
- Seite 24 BEDIENUNG DER KONSOLE DES PAROS E 3 HERZFREQUENZ-KONTROLLPROGRAMME (PULSE PRO: P16–P18) Die maximale Herzfrequenz hängt vom Alter ab; dieses Programm stellt sicher, dass Sie ein gesundes Training innerhalb der maximalen Herzfrequenz durchführen. Drücken Sie die Tasten UP bzw. DOWN, um das Herzfrequenz-Kontrollprogramm zu wählen.
- Seite 25 ZIELHERZFREQUENZ KONTROLLPROGRAMM (PULS PRO: P19) Drücken Sie die Tasten UP bzw. DOWN, um das ZIELHERZFREQUENZ-Programm auszuwählen. Drücken Sie auf ENTER, um Ihre Auswahl zu bestätigen und zur Zeiteinstellung zu gelangen. Wenn die Zeitanzeige blinkt, drücken Sie die Tasten UP bzw. DOWN, um die Zeit einzustellen, in der Sie das Training absolvieren wollen.
- Seite 26 ÜBERWACHUNG IHRER HERZFREQUENZ PULSREGENERATIONSTEST Der Pulsregenerationstest dient als Vergleich Ihrer Herzfrequenz vor und nach dem Training. Mit der Messung soll Ihre Herzstärke bestimmt werden. Den Test führen Sie wie folgt durch: Halten Sie den Pulssensor mit beiden Händen oder benutzen Sie den kabellosen Sendergurt, um den Puls zu testen (sofern vorhanden);...
- Seite 27 TRAININGSRICHTLINIEN HALTEN SIE STETS RÜCKSPRACHE MIT IHREM ARZT, BEVOR SIE MIT EINEM TRAININGSPROGRAMM BEGINNEN. WIE OFT? (TRAININGSHÄUFIGKEIT) Die „American Heart Association“ empfiehlt Sport an mindestens drei bis vier Tagen pro Woche, um die kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit zu erhalten. Wenn Sie konkrete Ziele wie Gewichtsabnahme oder Fettabbau haben, werden Sie diese durch häufigeres Training schneller erreichen.
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Seite 28: Wartung
WARTUNG WELCHE ART VON ROUTINEMÄSSIGER WARTUNG IST ERFORDERLICH? Unsere Heimtrainer sind mit abgedichteten Lagern ausgestattet, sodass keine Schmierung erforderlich ist. Die wichtigste Wartungsmaßnahme besteht darin, das Gerät nach jedem Gebrauch vom Schweiß zu befreien – durch einfaches Abwischen. WIE REINIGE ICH MEINEN HEIMTRAINER? Reinigen Sie ihn nur mit Seife oder anderen Mitteln auf Wasserbasis. - Seite 29 EXPLOSIONSDARSTELLUNG DES PAROS E...
- Seite 30 LISTE DER TEILE AM PAROS E BESCHREIBUNG MENGE BESCHREIBUNG MENGE Hauptrahmen Schraube M8 x 55 Standfuß hinten Gleitschienenhalterung Abdeckung hinterer Standfuß Sitz Einstellbare Abschlusskappe T-Knauf Standfuß vorn Buchsring Abdeckung vorderer Standfuß Klemmabdeckung hinten Abschlusskappe Transportrollen Motor Riemenrad Klemmabdeckung vorn Achse Zähler...
- Seite 31 BESCHREIBUNG MENGE Schraube M4 x 15 Unterlegscheibe 10/5 Schraube Unteres Stromkabel Schraube Anschlagmutter Schraube M8 x 15 Gebogene Unterlegscheibe 20/8,5 x 1,5 Vordere Stütze Handpulskabel Mittleres Sensorkabel Unteres Sensorkabel Gebogene Unterlegscheibe Unterlegscheibe 22/8,5 x 1,5 Kurbelkappe Feder Sensor Sensorhalterung Schraube Schaumstoffgriff Adapter Kabeldraht...
- Seite 32 EN: Waste Disposal VISION Fitness / HORIZON Fitness / TEMPO Fitness / TREO Fitness products are recyclable. At the end if its useful life please dispose of this article correctly and safely (local refuse sites). DE: Entsorgungshinweis Die Produkte von VISION Fitness, HORIZON Fitness, TEMPO Fitness, TREO Fitness sind wiederverwertbar. Führen Sie das Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (örtliche Sammelstelle).
- Seite 34 Horizon Paros E | Rev. 1.0 D ©2020 Johnson Health Tech...