Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Quicklinks
Rudergerät
Benutzerhandbuch
MS282993
RM009C
Herzlichen Glückwunsch zur Auswahl dieses Produkts.
Bevor Sie dieses Produkt zum ersten Mal verwenden, lesen Sie bitte das Handbuch
sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät nur wie im Handbuch beschrieben, um
Gefahren und Verletzungen zu vermeiden.
Bitte bewahren Sie dieses Handbuch zum späteren Nachschlagen auf.
VORSICHT
Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnahmen und Anweisungen in diesem Handbuch, bevor Sie
dieses Gerät verwenden.
Bei Fragen zu diesem Produkt wenden Sie sich bitte rechtzeitig an Ihren Lieferanten.
Werbung
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Merax MS282993
Inhaltszusammenfassung für Merax MS282993
- Seite 1 Rudergerät Benutzerhandbuch MS282993 RM009C Herzlichen Glückwunsch zur Auswahl dieses Produkts. Bevor Sie dieses Produkt zum ersten Mal verwenden, lesen Sie bitte das Handbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät nur wie im Handbuch beschrieben, um Gefahren und Verletzungen zu vermeiden.
-
Seite 2: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN Bitte beachten Sie die folgenden Sicherheitsvorkehrungen vor dem Training: Lesen Sie alle Anweisungen vor der Montage und Inbetriebnahme; Überprüfen Sie alle Schrauben, Muttern und andere Verbindungen, bevor Sie die Maschine verwenden; Setzen Sie das Gerät keinem feuchten Ort aus, da es sonst zu Fehlfunktionen kommen kann;... -
Seite 3: Explosionszeichnung Und Stücklisten
Explosionszeichnung und Stücklisten Explosionszeichnung... - Seite 5 Stücklisten: Beschreibung Anz. Beschreibung Anz. 1L/R Kettenabdeckung (L/R) Kreuzschlitzschraube M5*12 Selbstschneidende Kugelkappe Kreuzschlitzschraube ST4.2*20 hinterer Stabilisator 32-8 Distanzstück der Achse Elliptische Endkappe Anzeigeröhre Weld Hintere Abdeckung der Gleitschiene Innensechskantschraube M8*80 Quadratische Positionierungsscheibe Nylon-Abstandshalter Innensechskantschraube M8*20 Innensechskantschraube M8*65 Unterlegscheibe Φ8.5*Φ16*1.5 Hauptrahmenschweißen 9L/R Linke und rechte Aluminiumschiene Schiene...
- Seite 6 Druckfeder Gurtbandrolle Sicherungsring für Welle D10 Wellenscheibe D10 Sechskantflanschmutter M10*1*H8 Federscheibe D6 Unterlegscheibe Φ18*Φ5*1.5 Platz Magnetik Innensechskantschraube M8*40*20 Kreuzschlitzschraube M5*20 Magnettafelachse Gürtel Sicherungsring für Welle D12 Sechskantschraube M6*50 Anti-Tropfrohrstopfen Kugelkappe S16 Innensechskantschraube M6*15 108L/R Kugelsicheres Gummipolster (L/R) Unterlegscheibe Φ4,5*Φ9*1,0 Mittel Draht Kreuzschlitzschraube M4*8 Fußpolster Sensorkabel...
-
Seite 7: Vorarbeit
Montageanleitungen 1. Vorarbeit: A. Bitte stellen Sie vor der Installation sicher, dass genügend Platz vorhanden ist. B. Verwenden Sie die mitgelieferten Werkzeuge oder die für die Installation bereitgestellten Spezialwerkzeuge; C. Bestätigen Sie vor der Installation, dass alle Komponenten bereit sind. (Bitte beachten Sie die Explosionszeichnung des vorherigen Produkts, die den Namen und die Position der Komponenten angibt). - Seite 8 Schritt 2: A. Führen Sie die Schiene (49) in den Hauptrahmen (48) ein, und setzen Sie dann den Murmelbolzen (50) ein. B. Schiene (49) und Hauptrahmen (48) mit Sechskantschraube (53), Unterlegscheibe (52) und Nylonmutter (51) zusammenschließen, dann Sechskantschraube (53) mit zwei Schraubenschlüsseln (#B) gut festschrauben.
- Seite 9 Schritt 4: Verriegeln Sie das Pedal (31 L/R) mit der Sechskantschraube (32) im Hauptrahmen (48). Schritt 5: A. Lenkstange (29) in die Gurtband-Positionierungsabdeckung (97) einführen, dann Lenkstange (29) mit Lenkstangenschaumstoff (28) verformen. B. Ziehen Sie die Kreuzkopfschraube (41) aus dem Monitor (38) heraus und verbinden Sie dann das Kabel des Monitors (38) mit dem mittleren Kabel (90).
-
Seite 10: Faltanleitung
Faltanleitung Klappen Sie die Maschine zusammen, wenn sie nicht verwendet wird, um Platz zu sparen. Bild A Beachtung! Halten Sie Ihren Kopf vom Gerät fern, wenn zusammenklappen, Aufprallen zu vermeiden. 1. Ziehen Knopf (35), Unterlegscheibe (36) Stiftkugelverriegelung (50) heraus und klappen Sie dann die Schiene (49) um 90°, Bild B damit sie aufrecht bleibt. -
Seite 11: Übungsanleitung
ÜBUNGSANLEITUNG Die Aufwärmphase Diese Phase hilft dabei, dass das Blut um den Körper fließt und die Muskeln richtig funktionieren. Es wird auch das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen verringern. Es ist ratsam, einige Dehnübungen wie unten gezeigt durchzuführen. Jede Dehnung sollte ungefähr 30 Sekunden lang gehalten werden. - Seite 12 Übungsphase Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern, obwohl die meisten Menschen bei etwa 15 bis 20 Minuten beginnen. Nachdem Sie es einige Male leicht wiederholt haben, können Sie die Trainingsstärke erhöhen. Nach einer gewissen Zeit des Trainings befindet sich Ihr Herzschlag nahe an der besten Position in der Grafik (siehe unten) (schattierter Teil).
- Seite 13 Rameur Manuel de l'Utilisateur MS282993 RM009C Félicitations pour avoir choisi ce produit. Avant d'utiliser ce produit pour la première fois, veuillez lire attentivement le manuel et n'utilisez l'équipement que comme décrit dans le manuel pour éviter les risques et les blessures.
-
Seite 14: Précautions Importantes
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES Veuillez noter les précautions de sécurité suivantes avant de faire de l'exercice: Lisez toutes les instructions avant l'assemblage et l'utilisation ; Vérifiez toutes les vis, écrous et autres connexions avant d'utiliser la machine ; N'exposez pas l'équipement à un endroit humide, sinon cela provoquerait des dysfonctionnements ;... - Seite 15 Plans éclatés et listes de pièces Dessin éclaté...
-
Seite 17: Liste Des Pièces
Liste des pièces Nº Nº La description Qté La description Qté 1L/R Couverture de chaîne（L/R） Vis à tête bombée M5*12 Vis autotaraudeuse en croix Bouchon rond ST4.2*20 Stabilisateur arrière 32-8 Entretoise d'essieu Embout elliptique Soudure de tube d'affichage Couvercle arrière du rail coulissant Vis à... - Seite 18 Rondelle plate 12*Φ24*2.0 Rondelle plate Φ10.2*Φ14*1 Siège de guidon Écrou hexagonal mince M10*1*H5 Volant d'inertiel Moniteur Vis à tête cylindrique M5*5 Roulement 6000Z Support de moniteur Volant d'inertiel essieu Presser le ressort Poulie à sangle Circlip pour arbre D10 Rondelle ondulée D10 Écrou à...
- Seite 19 Instructions de montage 1. Travail préparatoire: A. Veuillez vous assurer qu'il y a suffisamment d'espace avant l'installation ; B. Utiliser les outils fournis ou les outils spéciaux fournis pour l'installation ; C. Confirmez que tous les composants sont prêts avant l'installation. (Veuillez vous référer au schéma éclaté...
- Seite 20 Étape 2: A. Insérez le rail (49) dans le soudure du cadre principal (48), puis insérez le boulon à bille (50). B. Verrouillez le rail (49) et le soudure du cadre principal (48) ensemble à l'aide du boulon hexagonal (53), de la rondelle plate (52) et de l'écrou en nylon (51), puis vissez bien le boulon hexagonal (53) à...
- Seite 21 Étape 4: Verrouillez la pédale (31 L/R) dans le soudure du cadre principal (48) à l'aide de la vis hexagonale (32). Étape 5: A. Insérez le guidon (29) dans le couvercle de positionnement de la sangle (97), puis déformez le guidon (29) avec la mousse du guidon (28). B.
-
Seite 22: Instructions De Pliage
Instructions de pliage Plier la machine lorsqu'elle n'est pas utilisée pour éviter de prendre de la place. Photo A Attention! Éloignez votre tête du rail lorsque vous le pliez pour éviter de heurter. 1. Tirez le bouton (35), la rondelle plate (36) et le Loquet à... - Seite 23 INSTRUCTIONS POUR L'EXERCICE La phase d'échauffement Cette étape permet au sang de circuler dans le corps et aux muscles de fonctionner correctement. Cela réduira également le risque de crampes et de blessures musculaires. Il est conseillé de faire quelques exercices d'étirement comme indiqué ci-dessous. Chaque étirement doit être maintenu pendant environ 30 secondes, ne forcez pas ou ne secouez pas vos muscles dans un étirement - si cela fait mal, ARRÊTEZ.
-
Seite 24: Phase De Récupération
Phase d'exercice Cette étape devrait durer au moins 12 minutes, bien que la plupart des gens commencent à environ 15 à 20 minutes. Après l'avoir répété facilement plusieurs fois, vous pouvez augmenter la force d'entraînement. Après avoir fait de l'exercice pendant un certain temps, votre rythme cardiaque sera proche de la meilleure position dans le graphique ci-dessous (partie grisée). - Seite 25 Rowing Machine User Manual MS282993 RM009C Congratulations for choosing this product. Before using this product for the first time, please read the manual carefully and use the equipment only as described in the manual to avoid hazards and personal injury.
-
Seite 26: Important Precautions
IMPORTANT PRECAUTIONS Please note the following safety precautions before exercising: Read all instructions before assembly & operation; Check all screws, nuts & other connections before using the machine; Do not expose the equipment to a humid place, otherwise it will cause malfunctions; When assembling, it is best to place parts on a mat (rubber or wood) to avoid soiling;... - Seite 27 Exploded drawing and parts lists Exploded drawing...
-
Seite 29: Part Lists
Part lists: Description Description 1L/R Cross Pan Screw M5*12 Chain Cover（L/R） Cross Pan Self-Tapping Screw Ball Cap ST4.2*20 Rear Stabilizer 32-8 Spacer of Axle Elliptical End Cap Display Tube Weld Slide rail rear cover Inner Hexagon Pan Screw M8*80 Square Located Washer Nylon Spacer Inner Hexagon Pan Bolt M8*20 Inner Hexagon Pan Screw M8*65... - Seite 30 Cross Pan Screw M5*5 Bearing 6000Z Monitor Bracket Flywheel Axle Press Spring Webbing Roller Circlip for shaft D10 Waved Washer D10 Hexagon Flange Nut M10*1*H8 Spring Washer D6 Flat Washer Φ18*Φ5*1.5 Square Magnetic Inner Hexagon Pan Bolt M8*40*20 Cross Pan Screw M5*20 Magnetic Board Axle Belt Circlip for shaft D12...
-
Seite 31: Preparatory Work
Assembly Instructions 1.Preparatory work: A. Please make sure there is enough space before installation; B. Use the tools provided or the special tools provided for installation; C. Confirm that all components are ready before installation. (Please refer to the previous product exploded drawing, which indicates the name and location of the components). - Seite 32 Step 2: A. Insert Rail (49) into Main Frame (48), then insert Marbles Bolt (50). B. Lock Rail (49) and Main Frame (48) together by using Hexagon Bolt (53), Flat Washer (52) and Nylon Nut (51), then screw Hexagon Bolt (53) well by using two Wrench (#B). Finally, lock fix Ball Cap (107).
- Seite 33 Step 4: Lock Pedal (31 L/R) into Main Frame (48) by using Hexagon Screw (32). Step 5: A. Insert Handlebar (29) into Webbing Positioning Cover (97), then warp Handlebar (29) with Handlebar Foam (28). B. Pull out Cross Head Bolt (41) from Monitor (38), then connect the wire of Monitor (38) with Mid wire (90).
- Seite 34 Folding Instruction Fold the machine when it is not in use to avoid taking up space. Pic A Attention! Stay your head away from machine when folding it to avoid striking. 1. Pull out Knob (35), Flat Washer (36) and Pin Ball Pic B Latch (50), then fold Rail (49) 90°...
- Seite 35 Exercise Instruction The Warm Up Phase This stage helps get the blood flowing around the body and the muscles working properly. It will also reduce the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown below.
- Seite 36 Exercise Stage This stage should last for a minimum of 12 minutes though most people start at about 15~20 minutes. After repeat it easily for several times, you can increase training strength. After exercising for a period of time, your heart beat will be close to the best position in the graph as below (Shaded part). Note: This exercising is for your whole life, it cannot complete in one night, so you should keep it.