Inhaltsverzeichnis
Werbung
Prawidłowa pozycja siedząca
Krzesło
•
Wysokość siedziska należy ustawić w taki sposób, by stopy leżały płasko na podłodze, a zgięte kolana
zawsze tworzyły kąt od 90° do 120°.
•
W optymalnej pozycji siedzącej pośladki powinny przylegać do oparcia krzesła. Głębokość siedziska należy
ustawić w taki sposób, żeby jego krawędź nie powodowała ucisku na podudzia.
•
Należy siedzieć w pozycji wyprostowanej, swobodnie opierając się o oparcie. O ile to możliwe, należy
dostosować podparcie lędźwi do wzrostu użytkownika.
•
Oparcie należy ustawić w sposób zapewniający lekkie nachylenie tułowia ku przodowi, przy czym powinno
ono elastycznie poddawać się ruchom użytkownika.
•
Jeśli to możliwe, podłokietniki należy ustawić w sposób zapewniający swobodną pozycję ramion w
momencie ułożenia przedramion na podłokietnikach.
Stół
•
Wysokość stołu należy dostosować dopiero po ustawieniu prawidłowej pozycji siedzącej.
•
Po położeniu przedramion na blacie stołu, łokcie użytkownika powinny tworzyć kąt od 90° do 120°.
Krawędź stołu nie powinna przy tym powodować ucisku na przedramiona.
Narzędzia pracy na blacie stołu
•
Światło oświetlające monitor (światło naturalne lub światło lampy) powinno padać pod kątem 90°.
•
Wysokość monitora należy wyregulować w taki sposób, by wzrok użytkownika padał nieco poniżej środka
ekranu.
•
Należy zachować odległość ok. 60-70 cm od monitora.
Prawidłowe ułożenie nadgarstków można uzyskać umieszczając klawiaturę możliwie płasko na blacie
Prawidłowa pozycja siedząca
Nieprawidłowa pozycja siedząca może powodować
uszkodzenie stawów, ścięgien i mięśni. Aby tego
uniknąć, należy odpowiednio ustawić biurko i krzesło.
Niezależnie od poniższych wskazówek należy unikać
siedzenia w niewygodnej pozycji. W przypadku
stwierdzenia, że zastosowanie się do jednej ze
wskazówek powoduje siedzenie w niewygodnej pozycji,
należy dostosować pozycję do indywidualnych potrzeb.
Nowy Styl - eUP 3 EN - DE - PL
39
PL
Werbung
Inhaltsverzeichnis
